El Estres en Los Adolescentes
El Estres en Los Adolescentes
El Estres en Los Adolescentes
El cerebro de los adolescentes es como un jardín que crece descontrolado y los adultos
debemos ayudarlos a podarlo, así explica el neurocientífico español Ignacio Morgado
del Instituto de Neurociencias en la Universidad Autónoma de Barcelona, quien estuvo
de paso por el país invitado por una universidad local y habló en exclusiva con El
Educador.
Las emociones son mucho más importante en nuestra vida de lo que normalmente
creemos. Es a veces frecuente decir que las emociones pueden ser como un obstáculo
para la inteligencia, que hay que ser seres racionales, impedir que nuestras emociones
condicionen nuestra vida y eso sencillamente es imposible porque somos seres
emocionales y racionales, es decir porque nuestro cerebro está compuesto de elementos
que son emocionales y no podemos prescindir de ellos.
Por ejemplo, si debemos tomar una decisión primero vemos todas la opciones, pero al
momento de valorar lo haremos en base a nuestras emociones. Es decir, sabemos que
una opción es ventajosa o no ventajosa, en función de las emociones que nos produce.
Si una opción nos produce una emoción positiva la llamamos opción conveniente. Si
nos produce una emoción negativa, la llamamos opción inconveniente.
Si eres padre/madre o eres joven y te sientes estresado, hay muchas maneras con
las cuales podemos afrontar el estrés y combatirlo, sabiendo que todo puede
solucionarse aún así pareciendo imposible. Primero hay que comer sano, y hacer lo
posible para descansar y dormir las horas necesarias, si estás en época de
exámenes, tomate tu tiempo y al estudiar trata de hacer escuchando música que te
relaje. No tomes mucha cafeína, si bien te mantiene despierta cuando lo necesitas el
abuso de ella podrá aumentar tu sensación de estrés. Relájate de vez en cuando,
almuerza con tu familia o sale a pasear con tus amigos, el sentirse cómodos y
felices produce que el estrés baje considerablemente, y cuando te sientas irritada,
enojada y cansada tomate un descanso! Primero esta la salud luego el estudio, o el
trabajo, te bastará con un intervalo de 10 a 15 min cada una hora para no sentirte
tan sobrecargada/o . Busca alguna forma de canalizar lo que sientes, de
descargarlo de la manera más sana posible, escribe, pinta o dibuja, canta, practica
deportes, o baila, todo lo que te haga sentir mejor y libere esas energias negativas
te va a ayudar, sobre todo si lo disfrutas. Si eres padre habla con tus hijos y dales
tu apoyo, trata de ayudar en pequeñas cosas, no pongas tanto peso en sus hombros,
las responsabilidades son buenas, pero con mesura.
Si sospechas que tu hijo padece de estrés estas son algunas de las señales que
tendrás que seguir:
Y ya lo sabes si te sientes mal, angustiado, cansado y sin fuerzas, o si vez que tus
hijos se sienten así, no mires a un lado sin hacer caso. Lo mas importante es
ayudarse mutuamente, quererse y apoyarse, porque ni tu ni ellos tienen la culpa.
Es la vida la que nos enseña y nos hace pasar por momentos difíciles nuestro deber
es superarlos.
¿Qué es el estrés?
El estrés es lo que usted siente cuando reacciona a la presión ya sea del mundo exterior:
colegio, trabajo, actividades después del colegio, familia y amigos o adentro de usted
mismo: por ejemplo el querer que le vaya bien en el colegio, el querer ser aceptado por
el grupo. El estrés es una reacción normal para la gente de todas las edades. La causa
del estrés es el instinto que su cuerpo tiene para protegerse de la presión emocional o
física o en situaciones extremas de peligro.
Con todas las cosas que suceden a su edad es fácil sentirse abrumado. Las cosas que
usted no puede controlar por lo general son las más frustrantes. Es posible que sus
padres estén peleando o que su vida social sea un desastre. Usted también puede sentirse
mal cuando se pone presión a sí mismo; como la presión de sacar buenas notas o de que
lo promuevan en su trabajo de medio tiempo. Una reacción común al estrés es criticarse
a si mismo. Es posible que usted se trastorne tanto que las cosas no le parezcan
divertidas más y que la vida le parezca bastante cruel. Cuando esto sucede, es fácil
pensar que no hay nada que usted puede hacer para cambiar las cosas. ¡Pero usted
puede! Vea los consejos abajo.
Como Curarlo:
Comer comidas bien balanceadas de manera regular
Tomar menos cafeína
Dormir lo suficiente
Hacer ejercicio de manera regular
A pesar de que usted no siempre puede controlar las cosas que lo están estresando, usted
puede controlar como reacciona ante ellas. La manera como usted se siente con respecto
de las cosas es el resultado de la forma en que usted piensa acerca de las cosas. Si usted
cambia su manera de pensar usted puede cambiar la manera como usted se siente.
Ensaye con algunos de estos consejos para hacerle frente al estrés:
Haga una lista de las cosas que le están causando estrés. Piense en sus amigos, familia,
colegio y otras actividades. Acepte que usted no puede controlar todo lo que está en su
lista.
Tome control de lo que pueda. Por ejemplo, si usted está trabajando demasiadas horas y
no tiene suficiente tiempo para estudiar, es posible que usted tenga que disminuir sus
horas de trabajo.
Tómese un descanso. Recuerde que en su vida usted todo el tiempo no puede hacer feliz
a todo el mundo. Y es aceptable cometer errores de vez en cuando.
No se comprometa a hacer cosas que usted no puede hacer o que no quiere hacer. Si
usted ya está demasiado ocupado no prometa que va a ayudar a decorar para el baile en
su colegio. Si usted se siente cansado y no quiere salir dígales a sus amigos que saldrá
otra noche.
Busque a alguien con quién hablar. Hablar con los amigos o con la familia puede ayudar
pues le da la oportunidad de expresar sus sentimientos. Sin embargo, los problemas
relacionados con su vida social o familiar pueden ser los más difíciles de hablar. Si
usted siente que no puede hablar con su familia o con un amigo hable con alguien que
no esté involucrado en la situación. Esta persona podría ser su cura o su ministro, un
psicólogo en su colegio o su médico de familia.
¿Cuáles son algunas cosas que no lo ayudan a lidiar
con el estrés?
Existen maneras seguras y maneras peligrosas para lidiar con el estrés. Es peligroso
tratar de huir de sus problemas usando drogas y alcohol. Ambos pueden ser bastante
tentadores y sus amistades se los pueden ofrecer a usted. Las drogas y el alcohol pueden
parecer la respuesta fácil pero no lo son. Usar drogas y alcohol para lidiar con el estrés
únicamente añade problemas nuevos tales como la adicción o problemas familiares y de
salud.
He tratado de lidiar con mi estrés pero me siento a punto de darme por vencido...
Esta es una seña de alarma. El estrés puede convertirse en algo demasiado fuerte para
lidiar con el. Puede provocar sentimientos tan terribles que usted puede hasta pensar en
hacerse daño o inclusive en matarse. Cuando se sienta a punto de darse por vencido
puede parecer como que las cosas nunca van a mejorarse; hable con alguien enseguida.
Hablar a cerca de sus sentimientos es el primer paso para aprender a afrontarlos y
empezar a sentirse mejor.
DERECHO CONSTITUCIONAL
1. CONCEPTO, CONTENIDO Y EVOLUCION DEL DERECHO CONSTITUCIONAL.
El Derecho Constitucional es una disciplina científica, como parte integrante de la Ciencia Política, que tiene por
objeto el estudio y la sistematización de un ordenamiento jurídico de las relaciones de poder, que se expresan en el
ámbito de una organización política global.
El análisis se efectúa con un criterio dinámico y realista. En el se conjugan, tantos los aspectos reguladores de la
conductas humana que emanan de las normas jurídicas positivas fundamentales, que condicionan la validez del
ordenamiento jurídico, los aspectos provenientes de la realidad social, aunque no estén incorporadas a un texto
normativo llamo Constitución.
El Derecho Constitucional no es una ciencia, son una disciplina autónoma que es parte orgánica de la Ciencia
Política.
En parte, su objeto consiste en el estudio, descripción, análisis y sistematización de los fenómenos del poder sujetos a
una regulación normativa suprema que gravita decisivamente sobre el funcionamiento de un sistema político.
El análisis del Der4echo Constitucional supera el contenido asignado Constitución.
El Derecho Constitucional, tuvo como punto de partida, la difusión experimentada por el movimiento
constitucionalista durante la segunda mitad del siglo XVIII.
Si bien la cuna del movimiento constitucionalista y de la primera constitución moderna no la hallamos en Francia, es
indudable que el movimiento revolucionario francés de fines del siglo XVIII, que dio origen a varios textos
constitucionales, fue el factor desencadenante de los importantes estudios de Derecho Constitucional que se
efectuaron en ese país y en otras sociedades políticas europeas.
Así, fue en 1791 cuando la asamblea constituyente dispuso que en las facultades de derecho se debía enseñar la
Constitución francesa.
Una situación similar se produjo en España con la sanción de la Constitución de Cádiz de 1812, tuvo relevante
gravitación sobre el movimiento constitucionalista hispano americano.
En sus orígenes, la enseñanza del Derecho Constitucional en España respondió exclusivamente al propósito de
fomentar la instrucción política.
Si bien los orígenes del Derecho Constitucional aparecen estrechamente ligados con la sanción de los primeros textos
constitucionales modernos, el contenido de la disciplina no estuvo determinado por la aplicación excluyente o
dominante de un enfoque jurídico positivista con el propiciado por algunos autores alemanes del siglo XIX.
5. LA CONSTITUCIÓN
La Constitución, como documento jurídico en el cual son expuestos de manera orgánica los principios fundamentales
del ordenamiento normativo de una organización política global, es la más importante de las fuentes del Derecho
Constitucional.
Es un documento jurídico, pero también un instrumento de gobierno para concretar los grandes fines que
determinaros la concreción de cierta unidad nacional y el destino para el desarrollo de la comunidad.
Las normas constitucionales, deben ser desarrolladas por la legislación reglamentaria, con el propósito de prever las
soluciones y satisfacer las necesidades esencialmente variables de la sociedad.
7. LA COSTUMBRE
La costumbre consiste en una conducta generalizada, constante y uniforme que adoptan los miembros de una
sociedad con el convencimiento de que ella responde a una necesidad u obligación que es jurídicamente exigible.
No debe tratarse de un comportamiento reservado a determinados grupos sociales, sino aceptado por la totalidad de
los individuos.
Son constantes cuando se reitera interrumpidamente en el tiempo con igual contenido, efectos y motivaciones.
La uniformidad de las conductas significa que sus contenidos deben ser iguales o similares en todos los casos.
Esto debe responder al imperativo de satisfacer una necesidad que se traduzca en la imposición de la conducta con el
carácter de una obligación jurídica.
La costumbre esta integrada por dos elementos esenciales, uno interno y otro externo. El material o externo esta
constituido por la reiteración generalizada en el tiempo de una conducta uniforme. El sujetivo o interno consiste en la
convicción colectiva sobre la necesidad del comportamiento como medio idóneo para satisfacer los derechos.
9. JURISPRUDENCIA
La jurisprudencia esta representada por las decisiones uniformes y constantes emanadas de los tribunales y, en
particular, de la Corte Suprema de Justicia de la Nación, sobre materias de naturaleza constitucional.
La jurisprudencia no crea normas constitucionales, sino que otorga uniformidad y estabilidad a la interpretación
constitucional.
10. DOCTRINA
La doctrina esta compuesta por las opiniones formuladas por los juristas desde la cátedra universitaria, el libro y
cualquier medio técnico de comunicación social, con el objeto de determinar el significado de las normas jurídicas
existentes y de proyectar nuevas disposiciones legales destinadas a regular las relaciones sociales. En materia
constitucional, su ámbito se extiende tanto a la interpretación constitucional como a la construcción teórica de nuevas
instituciones.
La importancia de la doctrina se basa, en la jerarquía intelectual de los autores, que enriquece los conocimientos
jurídicos de quienes adoptan decisiones políticas o judiciales.
Los legisladores y jueces refuerzan la solides de los argumentos que expresan en las normas legales y sentencias con
la opinión doctrinaria.
En los sistemas transpersonalistas, la libertad y dignidad del hombre dejan de ser metas inmediatas, quedando
subordinadas a valores que son considerados superiores. En esta escala la grandeza del Estado, la comunidad nacional
o cualquier otra institución, se encuentran por encima de la consideración que puedan merecer la dignidad y la
libertad del hombre como objetivos supremos de toda acción social.
A pesar de las finalidades diferentes, el Derecho Constitucional se encuentra presente en ambos.
En un sistema humanista, el Derecho Constitucional apuntara a la estructuración de la idea política dominante,
procurando reflejarla en el texto constitucional y en el orden político.
En ambos casos, nos hallaremos en presencia de un Derecho Constitucional.
La libertad política se traduce en la potestad de elegir a los gobernantes y de ser elegidos como tales.
La libertad económica conduce a posibilitar la manifestación de la creatividad humana en los procesos de producción
y comercialización de bienes y servicios.
En un sistema transpersonalista, el Derecho Constitucional no será el derecho de la libertad sino del autoritarismo.
Poder manifestarse parcialmente expresiones de la libertad política o de la libertad económica, pero la convivencia
social estará signada por la intolerancia, el resentimiento y el odio.
Analizando el contenido del Derecho Constitucional, advertimos que el mismo esta integrado por un elemento
sustancial y por diversos elementos formales. El elemento sustancial apunta a la reproducción jurídica de la idea
política dominante en la sociedad, y los elementos formales están compuestos por técnicas constitucionales con cuya
aplicaron se aspira a institucionalizar a la idea dominante de una sociedad.
Las técnicas o formas del Derecho Constitucional varían en consideración a las características de los pueblos. Pero la
valoración que se realice de ellas deberá adecuarse a la regla de la eficacia para concretar la esencia del Derecho
Constitucional.
17. EL MÉTODO
Una vez efectuada la selección de los datos y hecho obtenidos mediante la aplicación de enfoques metodológicos, el
investigador procura sistematizar tales elementos para formular conclusiones. Para ello, acude la tercera etapa del
proceso metodológico, que es la aplicación del método.
El método deductivo consiste en considerar los elementos generales para formular conclusiones particulares sobre la
base de la especulación.
El método inductivo consiste en considerar los elementos particulares para formular conclusiones generales sobre la
base de la observación.
En alguitas oportunidades, se hace referencia a un método mixto, consistente en la aplicación sucesiva de la
deducción y la inducción.
No se trata de un método propiamente dicho, sino de un proceso de verificación. A los resultados logrados mediante
la inducción, es conveniente acudir a la deducción para constatar la razonabilidad de los primeros.
LA CONSTITUCION
22. CONCEPTO DE CONSTITUCIÓN
El concepto de constitución no es sinónimo de Derecho Constitucional.
El Derecho Constitucional es una disciplina científica que tiene por objeto el estudio de la constitución y de las
instituciones políticas. Abarca los contenidos del orden constitucional y del orden político.
Ese objeto del Derecho Constitucional incluye el estudio de la constitución, porque se proyecta sobre las instituciones
extraconstitucionales y sobre la realidad política.
La palabra constitución tiene varios significados.
En el ámbito del Derecho Constitucional, el concepto de constitución esta limitado a una especia particular de
organización que es la composición de la organización política global.
En el marco de una organización política global, la palabra constitución puede tener diversos significados, forjados
por elementos jurídicos, sociológicos, psicológicos, históricos, culturales, económicos, que desembocan en la
formulación de conceptos.
En sentido genérico, una constitución es el acto formativo o fundacional de una organización política global, que
define las reglas de juego bajo cuya vigencia se desarrollan las relaciones del poder político y la convivencia social.
La constitución es la unidad orgánica de la organización global y el modo en que se operará su funcionamiento.
En sentido genérico la constitución es la forma de organización, en sentido especifico se refiere al objeto de
organización, con su infinidad de instrumentos, mecanismos y técnicas establecidas para su concreción.
Puede definir al conjunto de normas jurídicas fundamentales que regulan la sociedad política global, la organización
del poder para la concreción de los fines de esa sociedad y los elementos de interrelación que determinan la creación,
subsistencia y desarrollo de una comunidad política.
En la realidad política la constitución es concebida como un documento jurídico fundamental, como un instrumento
de gobierno y como un símbolo de la unión social o de la comunidad nacional.
Como documento jurídico fundamental, la constitución consiste en la regulación normativa básica de la cual emana la
validez de todo el ordenamiento jurídico de una sociedad política.
En ese documento jurídico se determinan cuales son las instituciones del poder; se regula el acceso, la distribución, el
ejercicio y el control del poder, y se establecen o reconocen las libertades y derechos del hombre, así como también
las garantías que las ampraran.
Para la constitución no es solamente un documento jurídico básico, sino también un instrumento de gobierno que
prescribe de manera concreta cual es la finalidad de la organización política y cuales son los cambios que se deberán
seguir para alcanzarla.
Una constitución real y efectiva se dicta con la finalidad de ordenar jurídicamente la convivencia social, proyectando
al ámbito normativo la idea política dominante en la sociedad que determino su creación.
En significado político, la constitución es un plan o programa de gobierno, el cual deberá ceñirse al comportamiento
social para realizar los objetivos determinantes de la creación de una organización política global.
El concepto de Constitución esta integrado por un símbolo de nacionalidad que refleja el sentimiento del elemento
humano de la organización política global, interpretando en forma correcta su manera de ser y de sentir. Ese carácter
simbólico le asigna legitimidad a una Constitución.
La legitimidad de origen se diluye con el transcurso del tiempo afectando el prestigio de una Constitución. Tal
situación puede ser provocada por diversos factores.
Uno de ellos consiste en el excesivo tecnicismo o la injustificada extensión de las constituciones.
Otro reside en la manipulación que, del texto constitucional, suele efectuar la dirigencia política.
Una constitución, estará destinada al fracaso si no responde a los valores históricos y políticos de los hombres.