Nothing Special   »   [go: up one dir, main page]
Scribd Logo
Cargar

¡Te damos la bienvenida a Scribd!

  • 6 vistas

    Manga Juanita Screens Copy 2

    Cargado por

    Valissa Rosenzweig

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    Manga Juanita Screens Copy 2

    Cargado por

    Valissa Rosenzweig
    6 vistas12 páginas

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponibles

    PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    ¿Le pareció útil este documento?

    ¿Este contenido es inapropiado?

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como pdf o txt
    6 vistas12 páginas

    Manga Juanita Screens Copy 2

    Cargado por

    Valissa Rosenzweig

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como pdf o txt
    de 12

    No podemos Por el bien

    olvidar que el Vale. del hilo discursivo


    ser humano de esta secuencia
    media su realidad ilustrada vamos
    a través su cuerpo. a comenzar
    Y con él, el cerebro: por…
    su centro de el principio.
    control.

    Ahí procesamos toda la


    información del entorno y dentro de
    esta está aquello que nos sirve para
    adaptarnos: percibir amenazas, sentirnos parte
    de una camada, etc. Y ahí es cuando entra a
    reaccionar un pedazo de nuestro cerebro
    llamado “amígdala”.
    Allí se activan las
    emociónes.

    Lo primero que debes hacer es Ahora, en su forma pura y


    reconocer cómo se siente cada una fundamental tiene 5 emociones
    de ellas fisiológicamente y comenzar básicas de repertorio
    a identificar qué te la genera al tiempo para reaccionar:
    que observas qué pasa en tu cuerpo y alegría, tristeza, miedo,
    esperas a que pase. Porque siempre asco e ira.
    pasa en máximo 5-10 minutos.

    ¿Las de la película esta


    de Intensamente...?
    ¿Siempre pasa?
    ¿Entonces cómo
    puedo estar
    triste durante días? Exacto.
    Esto sucede porque la amígdala realmente no reconoce si el estímulo
    que la activa viene de afuera, entonces para ella es básicamente lo
    mismo ver un tigre pelándote el diente o pensar en él. Tan poco
    puede ser suficiente para que active la respuesta de acelerar el
    ritmo cardiaco, detener la salivación, dilatar la pupila, etc… La
    cosa es que si no percibe que el peligro ya pasó no se va a
    detener y eso es lo qué pasa cuando te quedas pensando
    constantemente en el tigre.

    Crisis.

    ¡ALERTA!
    CRISIS

    Una alta emoción termina aquí

    La vaina es que si
    se te sale de las manos
    el pensamiento terminas
    dejándote llevar por la
    emoción y eso puede
    llevarte a conductas
    impulsivas, como la
    autolesión.

    ¿Cambio de
    Time

    Sí... look?
    Préstame
    atención,
    joven.
    Intensity
    Las crisis se dan
    en momentos
    donde en poco
    tiempo la emoción
    cobra alta
    intensidad.
    Los ejercicios Sin embargo, distraer
    de atención plena son la amígdala no siempre será lo
    útiles porque nos permiten más adaptativo y a medida que los
    conocernos mejor y impulsos bajan toca comenzar
    entender cómo nos a procesar la emoción de
    sentimos y ahí encontrar otra manera. Para ello es
    la razón de lo que nos hace importante usar la
    sentir de cierta manera. atención plena: para
    Y así, una observar, describir
    vez lo dejamos pasar y sin juicios de valor
    podemos tener acciones esperar a que la
    más significativas, emoción baje y
    menos impulsivas. dejarla pasar

    ¿Como no
    Exacto, escribirle a mi ex?
    como no
    escribirle
    a tu ex.

    Yare Yaren’t.

    ¿Cambiaste de look
    otra vez? Recuerda hacer
    chequeos corporales
    durante el día y así estar
    más consciente de ti
    Sí, misma y cómo te sientes, y
    jeje. así empezar a conectarte
    con los cambios que debas
    fomentar para que tus
    emociones no vuelvan a
    desbordarte como lo
    hacían.
    Hemos repasado muchas cosas, ¿no?
    Bueno, te traigo un pequeño regalo para que leas sobre
    ello más adelante y es el concepto japonés de “ikigai”.
    Te mostraré cómo se ve por encimita.
    Oriente tiene una manera peculiar de ver
    la vida (y la muerte), ¿no?

    Puedes meditar around it de aquí


    a que continues el proceso con
    alguien 100% igual a mi.
    Recuerda que nos fabrican
    por tandas.

    Bueno, Juanita, ha sido un año de aprendizaje y crecimiento y me alegra enormemente ver el


    avance que has tenido. Ojalá en 10 años te encuentres con estos morracos y recuerdes cómo
    comenzó todo el proceso de lo que será tu vida. Espero que sigas aprendiendo lo que sea
    necesario en este camino.

    Gracias por haber sido mi consultante. Tatakae.

    También podría gustarte