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    Abrazando A Mis Emociones

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    Lesly Cobo
    Se entiende por emoción el conjunto de reacciones orgánicas que experimenta un individuo cuando responden a ciertos estímulos externos que le permiten adaptarse a una situación con respecto a una persona, objeto, lugar, entre otros.

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    Abrazando A Mis Emociones

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    Se entiende por emoción el conjunto de reacciones orgánicas que experimenta un individuo cuando responden a ciertos estímulos externos que le permiten adaptarse a una situación con respecto a una persona, objeto, lugar, entre otros.

    Título original

    Abrazando a mis emociones

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    Se entiende por emoción el conjunto de reacciones orgánicas que experimenta un individuo cuando responden a ciertos estímulos externos que le permiten adaptarse a una situación con respecto a una persona, objeto, lugar, entre otros.

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    de 14

    ABRAZANDO MIS

    EMOCIONES
    ¿Se controlan las PSC. CL. LESLY
    COBO

    emociones?
    ¿Que es una emoción? Se en
    reacc tiende p
    ion or e
    indiv es orgán moción
    estím id u ica el c
    ulos o cuand s que ex onjunto
    a una ex or pe de
    situa ternos qu esponde rimenta u
    ción e le nac n
    obje con resp permite iertos
    to, lu n
    gar, ecto a un adaptars
    entre a e
    otros persona
    . ,
    EMOCIÓN es igual que ESTADO DE ÁNIMO

    Sin causa aparente,


    Causa Definida e identificable. generalmente ocasionada
    por cambio hormonal.
    ¿ Cuántas emociones hay?
    01 02 03
    ALEGRIA TRISTEZA IRA
    FELICIDAD; ORGULLO, DESESPERANZA; RESENTIMIENTO;
    SATISFACCIÓN, PLACER. MELANCOLÍA; INDIGNACIÓN; FASTIDIO;
    AFLICCIÓN; NOSTALGIA. ADEVERSIÓN

    04 05 06
    ASCO SORPRESA MIEDO
    REPULSIÓN; DESPRECIO; ASOMBRO; DESCONFIANZA;
    ABERRACIÓN; DESDÉN. ESTUPEFACCIÓN; PREOCUPACIÓN
    DESCONCIERTO; ANSIEDAD;
    CONMOCIÓN. NERVIOSISMO
    Experiencia Subjetiva
    La experiencia de la emoción puede ser muy subjetiva.
    No siempre experimentamos formas “puras” de cada
    emoción, ni las mismas emociones se manifiestan ante
    acontecimientos o situaciones de la vida similares.
    ”.
    Respuesta Fisiológica

    ● Las reacciones físicas como la


    ● Si alguna vez has sentido un sudoración de las manos, el ritmo
    nudo en el estómago, o fuertes cardíaco acelerado, la respiración
    palpitaciones en el corazón rápida, son controlados por el
    debido a la ansiedad o el miedo, sistema nervioso simpático, una
    entonces sabrás que las rama del sistema nervioso
    emociones también pueden autónomo que controla las
    causar reacciones fisiológicas respuestas involuntarias del
    importantes. cuerpo.

    ● Los escáners cerebrales han demostrado que la amígdala, parte del sistema
    límbico, juega un papel importante en la respuesta fisiológica emocional, y en
    particular en el miedo.
    Respuesta Conductual

    ● El componente final es tal ● Nuestra capacidad de


    vez con el estamos más comprender con precisión
    familiarizados, por ser la estas expresiones está ligada
    expresión real de la a lo que llamamos 
    emoción. inteligencia emocional y
    estas expresiones juegan un
    papel importante en
    nuestro lenguaje
    corporal en general.
    INTELIGENCIA
    EMOCIONAL
    la Inteligencia Emocional es un constructo que nos
    ayuda a entender de qué manera podemos influir de
    un modo adaptativo e inteligente tanto sobre
    nuestras emociones como en nuestra interpretación
    de los estados emocionales de los demás.
    Cuando interviene la inteligencia
    emocional?
    Elementos de la Inteligencia Emocional

    Autocontrol emocional
    Autoconocimiento Emocional Dominio de los pensamientos y acciones a
    Conocer nuestro propios sentimientos tomar frente a una emoción
    y emociones.

    Automotivación Reconocimiento de las emociones de los


    otros
    Enfoque de pensamientos de manera
    positiva. Interpretación y perspectiva de lo que
    los otros digan.
    Relaciones interpersonales
    Buenas habilidades sociales
    ¿Qué
    puedo
    Vive en el Aquí y en el Practica meditación
    ahora. guiada.

    Expresa lo que sientes, en


    Presta atención a tus
    el momento y situación
    emociones.
    oportuna.

    Asume la responsabilidad
    de las consecuencias de Respira, piensa y actúa.
    tus actos. (Discúlpate)

    Acéptate y amate
    El secreto de la
    felicidad…
    No olvides sonreír y
    agradecer.
    Gracias por tu
    atención.

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