5 Lecciones de La Filosofía Clásica para Una Vida Sencilla

5 LECCIONES DE LA FILOSOFÍA CLÁSICA PARA UNA VIDA SENCILLA, FELIZ Y
PLENA
UNA BUENA VIDA
Los acontecimientos no te molestan, tus creencias sí
Te deja el amor de tu vida y tu ánimo se va al suelo, crees que nunca te

recuperarás. Luego resulta que tu ex tenía serios problemas de falta de
madurez emocional y crees que el abandono no estuvo tan mal después de
todo. Primero te sentías terrible, luego increíblemente bien. ¿Qué cambió? Tus
creencias sobre el mismo hecho.
Si te despiden de un trabajo y creías que era lo mejor a lo que podías aspirar y

que nunca conseguirás nada igual, te sentirás devastado. En cambio, si crees
que era una porquería y te convences de que era hora de un cambio, sentirás
tranquilidad, incluso alivio. De nuevo, la forma en que se ve un mismo hecho
altera nuestras emociones respecto a él.
Los estoicos decían que no existen acontecimientos buenos o malos, todo se

limita a nuestra percepción de ellos. El mundo que nos rodea es indistinto a
nuestras emociones, sólo existe, es objetivo. Los estoicos proponían pensar
“esto me pasó” y no “esto me pasó y es malo”. Si te atas a la primera forma de
verlo serás más resiliente, aprenderás a hacer algo constructivo con todo lo
que te suceda. Este enfoque es tan bueno que ha sido adoptado en terapias
psicológicas para tratar ansiedad, ira o depresión.
Las emociones no son aleatorias; provienen de nuestras creencias, no de lo

que nos sucede. La mayoría de las emociones negativas que sentimos surgen
de creencias irracionales. Revisar tus creencias te ayudará a superar tus
emociones negativas. Shakespeare lo resumió bien al decir: “Nada es bueno o
malo hasta que el pensamiento lo decide”.
Mientras estés vivo, sigue aprendiendo a vivir...

Martha Patricia Garza Alejo
Controla lo que puedas, ignora el resto
Hay una gran diferencia entre mantenerte en control de ti mismo y querer

controlarlo todo. Por ello se hacían constantemente esta pregunta: ¿Puedo
hacer algo al respecto?
Si no puedes hacer algo, preocuparte por ello sólo añadirá estrés a tu vida y
no solucionará nada. Mucho de lo que nos preocupa suele no estar en
nuestras manos.
Enfocarse en aquello que podemos cambiar e ignorar aquello que no depende

de nosotros nos hace mucho más productivos y eficaces, además de felices.
La próxima vez que te preocupe algo hazte la pregunta mágica: ¿Puedo hacer
algo al respecto? Si sí, hazlo; si no, deja de preocuparte. Si te cuesta trabajo,
volver al primer consejo de esta lista puede ayudar. ¿Tu preocupación se basa
en una creencia irracional?
Acéptalo todo pero no seas pasivo
A muchos nos molesta la palabra “aceptar”, es como si cediéramos ante algo

que nos imponen. Nos negamos a aceptar las cosas como suceden y son,
vivimos en constante negación.
Muchos recomiendan eliminar de nuestro vocabulario la palabra “debería”.

Perdemos la vida señalando como “deberían” ser las cosas y las personas,
quejándonos de todo y todos. Las cosas son simple y llanamente como son.
Vivir en negación es abonar nuestras creencias irracionales y, como ya

aprendimos, éstas son el origen de las emociones negativas. Hay que aceptar
la realidad tal cual es, pero esto no significa que seamos pasivos ante ella.
Aceptar la realidad es el primer paso para decidir qué hacer ante los hechos
tal cual son. Nuestras expectativas se desbordan impidiéndonos valorar al
mundo en su medida real. Cada giro de tuerca es una nueva opotunidad para
descubrir qué nos depara el mundo y hacer lo mejor que podamos con lo que
la vida nos va dando.
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Escoge a tus maestros
El mundo está lleno de personas de las que podemos aprender algo, gente
que ha atravesado cosas similares a las que enfrentamos, que tienen logros
que nosotros quisiéramos para nuestra vida. Basta con acercarse y preguntar.
Séneca dijo: “Nos gusta decir que no escogemos a nuestros padres, que nos
los da la fortuna; sin embargo podemos escoger de quién deseamos ser hijos
de verdad”.
¿Pero cómo elegimos de entre tantos y tantos a aquellos que podrían ser
nuestros mentores? Hay que acercarse a alguien que admiremos
profundamente, alguien que nos pueda enseñar eso que deseamos hacer,
alguien que nos pueda aconsejar sobre lo que debemos cambiar para ser
expertos en eso que se busca dominar. La próxima vez que nos encontremos
con un reto, es de gran ayuda preguntarse "¿Qué haría __________ en esta
situación?".
Rituales matutinos y vespertinos
Muchas investigaciones coinciden en la importancia que tienen los rituales al

momento de transformar nuestra calidad de vida. Uno por la mañana, para
comenzar el día recopilando todo lo que debemos hacer; el otro, en la tarde,
para evaluar cómo nos ha ido durante el día, qué nos ha faltado, qué podemos
mejorar.
Los Terapeutas recomiendan pues creen que un buen ritual matutino es lo

ideal. Marco Aurelio se decía: “Hoy la gente a la que te encuentres será...” y
comenzaba a enlistar todas las actitudes negativas que podía recordar. Esto
no es pesimista sino realista: “Ahora que sé esto, no tomaré nada personal e
intentaré comprender por qué la gente actúa así, los perdonaré y amaré”. De
esta forma, al terminar el día se puede hacer una revisión de lo que sucedió y
pensar cómo mejorar.
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Por supuesto, no hay que sobrevalorar perfección, pues TODOS somos un

trabajo en marcha, siempre en cambio y siempre con algo nuevo que
aprender.
Séneca dijo: “Mientras estés vivo sigue aprendiendo a vivir”.
En resumen
Luego de transformar nuestra forma de ver el mundo queda un pequeño paso:

ser agradecidos. La gratitud es una de las fuerzas más grandes en el ser
humano. En su libro Meditaciones, Marco Aurelio hace una lista agradeciendo
a todas las personas que le ayudaron de uno u otro modo. Más adelante
escribe: “No te detengas a pensar en las cosas que no posees como si fueran
tuyas, cuenta las bendiciones que posees y piensa cuánto las desearías si no
fueran tuyas ya”.
Pensar en las bendiciones en nuestra vida es una forma de ejercitar nuestra

gratitud que, además nos hará ver lo afortunados que somos y lo poco que
necesitamos de algunas cosas que perseguimos por vanidad.
Lo nuevo suele estar sobrevalorado, sólo necesitamos unas cuantas ideas de

hace miles de años para acercarnos a la felicidad.
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UNA BUENA VIDA

Los acontecimientos no te molestan, tus creencias sí

Te deja el amor de tu vida y tu ánimo se va al suelo, crees que nunca te

Si te despiden de un trabajo y creías que era lo mejor a lo que podías aspirar y

Los estoicos decían que no existen acontecimientos buenos o malos, todo se

Las emociones no son aleatorias; provienen de nuestras creencias, no de lo

Mientras estés vivo, sigue aprendiendo a vivir...

Controla lo que puedas, ignora el resto

Hay una gran diferencia entre mantenerte en control de ti mismo y querer

Enfocarse en aquello que podemos cambiar e ignorar aquello que no depende

Acéptalo todo pero no seas pasivo

A muchos nos molesta la palabra “aceptar”, es como si cediéramos ante algo

Muchos recomiendan eliminar de nuestro vocabulario la palabra “debería”.

Vivir en negación es abonar nuestras creencias irracionales y, como ya

Escoge a tus maestros

Rituales matutinos y vespertinos

Muchas investigaciones coinciden en la importancia que tienen los rituales al

Los Terapeutas recomiendan pues creen que un buen ritual matutino es lo

Por supuesto, no hay que sobrevalorar perfección, pues TODOS somos un

Séneca dijo: “Mientras estés vivo sigue aprendiendo a vivir”.

Luego de transformar nuestra forma de ver el mundo queda un pequeño paso:

Pensar en las bendiciones en nuestra vida es una forma de ejercitar nuestra

Lo nuevo suele estar sobrevalorado, sólo necesitamos unas cuantas ideas de

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