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    Suplementacion Con Omega3 Experto Autoinmunes 1

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    Este documento proporciona recomendaciones sobre la suplementación con omega-3. Señala que es importante elegir suplementos que cumplan con tres criterios de calidad: sello IFOS, que los omega-3 se encuentren en forma de triglicéridos y no de ésteres etílicos, y que contengan un antioxidante como la Vitamina E. Además, recomienda dosis diarias de 250-500 mg para beneficios generales de salud y al menos 2,7 g de EPA+DHA para artritis reumatoide. Finalmente, present

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    Descripción original:

    Hjbbnm

    Título original

    Suplementacion-con-omega3-Experto-Autoinmunes-1

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    SUPLEMENTACIÓN CON OMEGA3

    Criterios de calidad

    Sello IFOS: Garantiza ausencia de toxinas, ausencia de


    oxidación/enranciamiento y cantidades correctas

    Se absorberá mucho mejor si los omega3 se encuentran


    en forma de TG y no de EE
    Nunca elegir un aceite
    de pescado que no
    cumpla estos 3
    La presencia de un agente antioxidante (Vitamina E) requisitos
    ayuda a evitar la oxidación

    Recuerda siempre seguir los consejos de almacenaje del


    fabricante (respecto a sitio y temperatura)
    SUPLEMENTACIÓN CON OMEGA3
    Dosis recomendada

    Las recomendaciones para


    mejoras de salud general son
    de 250-500mg/día (como
    mínimo)

    En el caso de AR no hay un
    consenso claro, pero podemos
    tomar como referencia la
    recomendación de Petersson
    (2018):

    ≥2.7 g/día de EPA+DHA

    Valorar dosis menores si el


    paciente lleva buen ratio 3/6
    en la alimentación
    Recopilación de los ECA mejor diseñados para aceite de pescado en AR
    SUPLEMENTACIÓN CON OMEGA3
    Marcas recomendadas

    600 mg de omega3 803 mg de omega3


    (360 mg EPA + 240 (535 mg EPA + 268
    mg DHA) por cápsula mg DHA) por cápsula

    27,90 €/bote 23 €/bote


    90 cápsulas 60 cápsulas

    Dosis: 5 cáp./día Dosis: 4 cáp./día


    Duración: 18 días Duración: 15 días
    1.55€/día 1.53€/día

    100% en forma de TG 90% en forma de TG

    600 mg de omega3 800 mg de omega3


    (350 mg EPA + 250 (480 mg EPA +
    mg DHA) por cápsula 320mg DHA) por
    cápsula
    15,90 €/bote
    120 cápsulas 80 €/bote
    180 cápsulas
    Dosis: 5 cáp./día
    Duración: 24 días Dosis: 4 cáp./día
    0.66€/día Duración: 45 días
    1,7€/día
    100% en forma de TG
    100% en forma de TG

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