Hipnosis Profunda Ebook

s
HIPNOSIS
Valencia, 7 enero de 2013
Fotografía: Juan Francisco Teyssandier
,
https://hipnosis.org
info@hipnosis.org
(+34) 6 29 66 22 22 · Skype Joan_Luz
ISBN: 978-84-942062-2-1
Edita:
Copyright © 2012. Todos los derechos reservados. No está permitida la

reimpresión de parte alguna de esta obra ni tampoco su reproducción, ni
utilización, en cualquier forma o por cualquier medio, bien sea electrónico,
mecánico, químico o de otro tipo, tanto conocido como los que puedan
inventarse, incluyendo el fotocopiado o grabación, ni se permite su alma-
cenamiento en un sistema de información y recuperación, sin el permiso
anticipado y por escrito del autor.
* Este ebook corresponde a los cuatro primeros capítulos de Hinosis

Profunda, de un total de 23 que se compone.
2 Escuela Oficial de Hipnosis EOH Copyright @ 1989 https://hipnosis.org

... a la causalidad
ÍNDICE
BIOGRAFIA .........................................................................................................................................4
Otras Publicaciones ........................................................................................................................7
Capítulo -1- HIPNOSIS PROFUNDA:

1.1 Introducción........................................................................................................................13
1.2 Los mitos. ............................................................................................................................15
1.3 ¿Qué es la hipnosis? ........................................................................................................18
1.4 Definición de Hipnosis Clínica. ....................................................................................22
1.5 Aplicaciones de la hipnosis. .........................................................................................24
1.6 Estados o grados de profundización en la hipnosis..............................................24
1.7 La entonación. ...................................................................................................................26
1.8 El bucle. ................................................................................................................................27
1.9 Las respuestas cerebrales. .............................................................................................27
1.10 Estructura de la psique humana. ................................................................................29
1.11 Inicio de la sesión. ............................................................................................................31
1.12 Inicio de la terapia. ............................................................................................................34
1.13 Filtros......................................................................................................................................35
1.14 Finalización de la sesión.............................................................................................................36
1.15 Finalización del tratamiento..........................................................................................38
1.16 Habilidades del terapeuta..............................................................................................39
1.17 ¿Paciente o cliente?..........................................................................................................40
Capítulo -2- MÉTODOS DE INDUCCIÓN AL TRANCE:

2.1 Introducción........................................................................................................................41
2.2 Método de la caída hacia atrás...................................................................................42
Escuela Oficial de Hipnosis EOH Copyright @ 1989 https://hipnosis.org 5

2.3 Método situacional...........................................................................................................44
2.4 Método del barco..............................................................................................................49
2.5 Método Tendis....................................................................................................................53
2.6 Método HPsis.....................................................................................................................64
2.7 Otros métodos...................................................................................................................73
2.7.1 Relajación
2.7.1 RelajaciónCompleta
Completade deHipnosis
Hipnosis(RCH)...............................................................73
(RCH)...............................................................81
2.7.2 Inducción
2.7.2 Inducciónmediante
medianteimágenes imágenesidiorretinales.....................................................78
idiorretinales....................................................86
Capítulo -3- INDUCCIÓN AL TRANCE CON LLAVE:

3.1 Introducción........................................................................................................................79
3.2 Introducción después de la llave................................................................................79
3.3 El cine (con llave)...............................................................................................................84
3.4 El cine 2 (con llave)...........................................................................................................89
3.5 El avión (con llave)............................................................................................................94
3.6 El avión 2 (con llave)......................................................................................................100
3.7 La luna (con llave)...........................................................................................................105
3.8 La luna 2 (con llave).......................................................................................................111
3.9 La playa (con doble llave)............................................................................................116
3.10 La playa 2 (con doble llave)........................................................................................122
3.11
3.11 El ríoEl(con doble
río (con doblellave)...............................................................................................127
llave)................................................................................................135
3.12 Punto
3.12 Puntoluminoso
luminoso(con (con llave)......................................................................................133
llave).......................................................................................141
Capítulo -4- TÉCNICAS DE PROFUNDIZACIÓN:

4.1 Introducción......................................................................................................................139
4.2 Ascensor..............................................................................................................................140
4.3 Contar...................................................................................................................................141
4.4 La pluma.............................................................................................................................142
4.5 Levitación de la mano...................................................................................................143
4.6 Reloj digital........................................................................................................................144
4.6.1 Potenciando
Potenciando el elrelojrelojdigital.........................................................................................153
digital.............................................................................145
4.6.2 Versión
Versióndeldelreloj
relojdigital.................................................................................................154
digital..............................................................................................146
4.7 Técnica de Vogt................................................................................................................146
4.7.1 Versión
VersióndedeVogt................................................................................................................155
Vogt...........................................................................................................147
4.8 Aspirina efervescente....................................................................................................147
4.9 El vagón del tren..............................................................................................................148
ENLACES DE INTERES: ................................................................................................................151

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Capítulo 1
LA HIPNOSIS PROFUNDA
1.1. INTRODUCCIÓN
El libro está diseñado para conocer téc-
nicas que nos permitan tener más alter-
nativas a la hora de la práctica, la
inducción, la profundización de la
hipnosis y la aplicación de distin-
tos tratamientos.
En primer lugar nos centrare-
mos en el hipnoterapeuta, desde
el punto de vista humano y del
actor que todos llevamos den-
tro; no en el aspecto teatrero, sino
en el de creador (creatividad), intér-
prete y director, que utiliza los cono-
cimientos y recursos adecuados y ne-
cesarios para introducir el trance hipnótico.
Ello quiere decir que hemos reali-
zado un curso, master, doctorado, etc.,
en el que se nos ha enseñado el método o protocolo de Hipnosis Clínica y este
protocolo ha ido desplazando, en la medida que se ha puesto en práctica en todo
el mundo, a las técnicas y métodos que requieren una acción, en la que el hipnotera-
peuta es un actor que tiene que utilizar su voz y sus acciones de manera que convenza.
Al utilizar la palabra actor, no se hace referencia al aspecto teatral, de espec-
táculo o de exhibicionismo, que desvirtúan y crean los mitos de la hipnosis. Aquí
se está hablando de Hipnosis Clínica.
Lo que si debemos tener en cuenta, a la hora de hacer una sesión de hipnosis,
es que debemos realizar un papel que no se limite simplemente a reproducir de
memoria un texto previo (esto es así y así y bla... bla... bla…), sino que debemos
entrar a actuar y contra mejor actuemos, más convincentes seremos para lograr esa
sugestión necesaria.

Hipnosis
Quiere decir que una persona que se dedique a la hipnosis, más que seguir a
pie juntillas un protocolo, debe ejercer de actor (con toda honestidad, pero actuan-
do) y es bueno tenerlo presente a la hora de adentrarnos en la Hipnosis Clínica.
Por lo tanto, el objetivo de este libro es ampliar y complementar los recursos a
utilizar en la aplicación de la Hipnosis Clínica. Empezando por las pruebas de recep-
tividad (sugestionabilidad). Se acota la palabra sugestionabilidad porque los exper-
tos han determinado y recomiendan, que no se deben emplear las palabras como:
sugestión o sugestionabilidad, ya que a algunas personas les puede incomodar
este tipo de palabras.
Siguiendo con las palabras que no deberían decirse, aparte de "sugestión" o
"sugestionabilidad", estarían las palabras "sujeto", y menos aún las palabras como
"yo quiero que" (que podría sustituirse por "vas a", "vamos a").
Recordemos también las tres expresiones a evitar en hipnosis: "NO", "POR-
QUE", "PERO".
No: (Las negaciones). El inconsciente no entiende de negaciones.
Porque: (Los razonamientos lógicos). El razonamiento lógico sólo funciona en
estado de vigilia, en el inconsciente no entra el razonamiento lógico. En el incons-
ciente si que entran las emociones, entiende las emociones y no entiende el razo-
namiento lógico.
Pero: (Es un borrador universal). Si le hablamos al paciente estando éste en esta-
do hipnótico y pronuncio la palabra "pero", queda invalidado todo lo anterior que
se le ha dicho al paciente.
En el razonamiento lógico están incluidas las ordenaciones numéricas. En hip-
nosis si que se pueden utilizar los números en los ejercicios de salida y en los poten-
ciadores. Estas tres expresiones (NO, PORQUE y PERO) están retiradas de la lin-
güística de la Hipnosis Clínica.
Continuaremos con las técnicas de inducción para llegar a alternativas de pro-
fundización y finalizar con la aplicación de llaves.
El script asertivo es probablemente uno de los más populares entre los alumnos
de hipnoterapia clínica, debido a la circunstancia que le caracteriza de ser el único
script en el que puede utilizarse libremente la expresión "NO". Su construcción
sería de la siguiente forma:
"Ahora quiero que te visualices ante una circunstancia que te desagrada… y en
la que estás en desacuerdo… sin embargo te resulta imposible decirlo… viéndote
obligado a realizarlo por compromiso… o evitando las circunstancias que te llevan

Capítulo 1
Hipnosis profunda
a encontrarte de nuevo con esa persona… para de esta forma evitar tener que decir-
le NO… quiero que lo visualices con toda la definición que te sea posible… estoy
totalmente seguro que esta circunstancia ya la has vivido anteriormente… da igual
quien sea la persona que estás viendo… lo importante es que veas claramente la
situación… ahora quiero que visualices como te das la vuelta… miras directamente
a los ojos de esa persona… y le dices… NO… NO quiero hacerlo… y NO lo haré…".
La comunicación asertiva es donde la persona hace valer sus derechos, insis-
te en ser tratada de manera justa. Ser lo más claro y específico que pueda al expre-
sar lo que quiere, piensa y siente. Sería la expresión de pensamientos, senti-
mientos y creencias en forma directa y apropiada sin violar el derecho de los
demás. Comunicarse con asertividad permite transmitir nuestras necesidades o
deseos de forma madura y racional sin provocar el rechazo o malestar de la otra
persona.
1.2. LOS MITOS

Mitos de la hipnosis o entorno a la hipnosis. Es bien sabido que el mayor obstácu-
lo con el que se encuentra un hipnoterapeuta en la aplicación de la técnica hipnó-
tica, es una cantidad de falsas creencias que se han tejido en torno a la hipnosis.
Creencias que han sido reforzadas por los medios de comunicación y los hipnólo-
gos de teatro.
Es preciso recordar que antes de aplicar la hipnosis, es importante, necesario y
fundamental, desmitificar y quitarle al paciente una cantidad de falsas creencias
que tiene entorno a la hipnosis. Debemos aclararle los conceptos y quitarle los mie-
dos, debido a las falsas creencias, que hacen que el paciente, consciente o incons-
cientemente, pueda dificultar el proceso hipnótico.
El tiempo que empleemos desmitificando la hipnosis, no es un tiempo perdido,
al contrario, nos va a permitir que el paciente entre más fácilmente al proceso hip-
nótico.
Entre los más importantes, podemos citar los siguientes:
a) Sólo sirve para débiles mentales o de voluntad débil:
La mayor culpa de la creencia de este mito, se sitúa en la práctica de la hipno-
sis de espectáculo. Obviamente a todo el mundo le gusta parecer que es inteli-
gente, por lo que es bueno desmitificarlo. Está comprobado científicamente que
la inteligencia correlaciona en positivo con el trance hipnótico; es decir, a más inte-
ligencia más probabilidad de entrar en trance hipnótico.

Hipnosis
b) Puedo quedarme "enganchado" y no despertar:

Se trataría de las personas que tienen miedo, al pensar que en estado hipnóti-
co se van, no se donde y se quedan allí. Esto tiene que ver, en que se han hecho
hipnosis de tipo regresivo con la creencia de que el individuo consigue desdoblarse
o viajar astralmente y queda la duda en la persona de cómo regresar. Debemos
aclararle al paciente, que si le ocurriera algo al hipnoterapeuta, como por ejemplo
si durante la sesión se muriera, el paciente, transcurridos diez minutos sin escuchar
la voz del hipnoterapeuta, se despertaría y saldría automáticamente del trance.
c) Es una cosa diabólica:

Fundamentalmente en las personas mayores, todavía existe la creencia de que
la hipnosis pertenece al rito satánico y las personas que están vinculadas a deter-
minadas religiones consideran la hipnosis una práctica satánica. Es importante no
decir a la primera sesión que se va a practicar una hipnosis, porque si la persona
tiene este condicionamiento no se le podrá aplicar, por ello es bueno, de forma
indirecta, averiguar cuales son sus creencias y su religión y no mencionar la pala-
bra hipnosis, sin antes estar seguros de que no hay colisión con su creencia (dire-
mos en este caso: vamos a realizar una relajación). Un hipnoterapeuta responsable
no tiene que alterar, tocar, ni afectar sus creencias religiosas para llevar a cabo un
tratamiento. El uso de la hipnosis clínica, en la actualidad, es terapéutico. No tiene
vínculo alguno con ninguna secta ni religión.
d) Pueden desvelar mis intimidades:

Es la creencia de que el paciente estando bajo hipnosis, está inhibido de sus
facultades. Sin tener en cuenta que, nadie puede conseguir nada de nadie que este
en estado hipnótico y que no quiera voluntariamente contestar, mucho menos si
va contra su código ético o moral. Por lo tanto si el paciente no quiere, no conta-
rá sus intimidades.
e) Miedo a hacer el ridículo:

Debido al mal uso que se hace de la hipnosis y sus representaciones teatrales,
se hace uso de ciertos actos circenses que hacen que la persona sea reacia a pre-
sentarse voluntaria por temor a que la ridiculicen, esto lo asocian a cualquier tipo
de praxis hipnoidea. Curiosamente los que suelen presentarse como voluntarios a
una sesión teatrera son los que les gusta ser el centro de atracción. Hay que saber
diferenciar la hipnosis de salón de la Hipnosis Clínica.
f) Pueden abusar de mí:

Solo en el caso de que el paciente lo permitiese. El hipnoterapeuta más per-
verso, sería incapaz de propasarse ni psíquica ni físicamente con un paciente, ya

Capítulo 1
Hipnosis profunda
que nadie puede interferir en el código moral o ético del paciente. Es imposible el
abuso de tipo sexual por parte del hipnoterapeuta hacia el paciente, ya que esto
interfiere el código moral del paciente y este código es imposible romperlo bajo
hipnosis. A nadie se le puede inducir sugestiones o ideas que vayan en contra de
sus principios éticos o morales. Si a una persona hipnotizada le ordenamos algo en
contra de sus convicciones, dicha persona responderá con cierto grado de agita-
ción y saldrá del estado hipnótico. Si le ordenamos suicidarse o cometer un cri-
meny siente que esto contraría sus convicciones y sus valores, la persona se senti-
rá confundida y despertará del trance.
g) Se pierde totalmente la conciencia:

Este mito es uno de los más extendidos y hay que hacer comprender que el estar
hipnotizado no es estar dormido. La conciencia sabe siempre lo que uno experi-
menta mientras está hipnotizado. Pese al profundo contacto subconsciente, la
mente puede comentar, criticar y censurar. Tenemos siempre control sobre lo que
decimos. La hipnosis no es el suero de la verdad. No es de extrañar que después
de una sesión de hipnosis, el paciente salga de ella con la sensación de no haber
sido hipnotizado, porque se ha enterado de todo.
h) La hipnosis es peligrosa:
La hipnosis no tiene en absoluto el más mínimo peligro, partiendo de la base
de que quien la realiza es un terapeuta que domina y conoce la técnica. Lo más
peligroso que puede ocurrir en la sesión de hipnosis, es que el paciente se duer-
ma, de esta manera hemos perdido la sesión hipnótica. No existe riesgo alguno en
dejarse hipnotizar por un profesional, pero utilizada por aficionados, la hipnosis
puede hacer aflorar traumas ocultos sobre los que se pierde todo el control. La hip-
nosis no es un juego, es una técnica muy potente, que puede ayudar a superar una
enfermedad tanto psíquica como física y deben emplearla profesionales afines a
ella. La hipnosis cuando está en malas manos es lo mismo que la medicina en manos
equivocadas. Por tanto, la hipnosis es uno de los métodos más inocuo y carente
de efectos secundarios, siempre y cuando este realizado por personal cualificado
y experto.
Estos serían los mitos más generales e importantes de la hipnosis. Es recomen-

dable aclararlos con el paciente, antes de empezar con la primera sesión.

Hipnosis
1.3. ¿QUÉ ES LA HIPNOSIS?

(Mentiras y falacias, vamos a desmitificarla. No temáis a la verdad)
La palabra Hipnosis tiene su origen en:
• "Hipno": en la mitología griega (Hypnos) era la personificación del sueño, hijo

de Érebo y Nix y hermano gemelo de Thánatos.
• "Sis": sufijo que significa acción, proceso o resultado de.
La hipnosis es una herramienta de la psicología que trata la psique. Es muy difí-

cil, prácticamente imposible decir como y quien comenzó la hipnosis, pero al igual
que la psicología, la hipnosis tiene una historia corta, pero posee una prehistoria
muy larga.
La hipnosis es una vieja ciencia al servicio de una nueva humanidad. Los egip-
cios hace unos 3.500 años la llamaban la cura del sueño. Tanto en Babilonia como
en Grecia y también en Egipto era empleada con distintos fines médicos. Pero es
a partir del siglo XVIII cuando comienza a ser utilizada de forma abierta, a raíz del
descubrimiento del "magnetismo animal", por el suizo Franz Anton Mesmer. Mesmer
fue el precursor de la hipnosis en el siglo XVIII. Freud (pilar indiscutible de la psi-
cología moderna), su profesor Charcot y otros continuaron utilizándola.
A esta técnica la llamamos hipnosis desde que un cirujano escocés de nombre
Braid lo asimiló de forma estremecedora con Hypnos, hermano gemelo de Thánatos
al que los griegos consideraban el dios de la Muerte.
La primera mención en España de las técnicas de hipnosis, está relacionada con
la aplicación en medicina de la mano de Ramón y Cajal (premio Nobel de Medicina
en 1906), por entonces catedrático de Anatomía en Valencia en 1886.
Queremos dejar muy claro que la hipnosis no es por si misma terapéutica; es
decir, no es terapia. La hipnosis es un estado en el cual podemos aplicar una tera-
pia, una vez llegados a este estado, este será el punto de partida para la aplicación
de una terapia psicológica (hipnoterapia) o fisiológica (hipertermia). No obstante
puede aprovecharse este estado para mejorar estados de ansiedad, estrés, migra-
ñas, etc.
La hipnosis como herramienta terapéutica es la técnica más antigua que se cono-
ce para provocar cambios en la conducta, percepción y emoción en los seres huma-
nos. En la actualidad, gracias a los grandes avances de las neurociencias y las diver-
sas técnicas en neuroimagen, se puede asegurar de manera concluyente que la
hipnosis provoca modificaciones mensurables en el Sistema Nervioso Central (SNC)
y Sistema Nervioso Periférico (SNP).

Capítulo 1
Hipnosis profunda
Todos somos susceptibles de ser hipnotizados, la diferencia radica en que unos

son más susceptibles y otros son menos susceptibles de serlo.
Desde los tiempos más remotos el uso de lo natural se mantuvo siempre como
regla general para tratar cualquier enfermedad. A la hora del cuidado de la salud,
el hombre se ha preocupado por mantener un equilibrio entre bienestar y salud.
La hipnosis es una opción milenaria para el cuidado de la salud, a la que actual-
mente se le reconocen numerosas utilidades médicas, Todo lo que esta fuera de
nuestra conciencia se refleja en nuestro cuerpo. El cuerpo es la ventana o el espe-
jo de nuestro inconsciente. Ahí esta grabada toda nuestra historia emocional. En
la hipnosis esta la llave al sótano de nuestro ser, a lo que esta abajo, lo que no se
ve (al inconsciente) del paciente.
¿Por qué tenemos desconfianza a lo desconocido? ¿Somos cobardes? Existen
cientos de técnicas y medicinas alternativas milenarias que hoy en día se empiezan
a conocer. ¿Por qué hemos tardado tanto tiempo en darles nuestra confianza?
• Yoga.
• Medicina tradicional China.
• Medicina natural.
• Acupuntura.
• Reflexología.
• Esencias florales de Bach.
• Tai Chi Chuan.
• Reiki.
• Shiatsu.
• Aromaterapia.
• Homeopatía.
• Cromoterapia.
• Gemoterapia.
• Naturopatía.
• Quiropraxia.
• Noesiterapia: primer "noesibaby" fue una niña, que nació el 14 de febrero de
1973.
• Curación Emocional.
• Etc.
En nuestra limitada vida sólo el amor y la dedicación nos harán avanzar. El miedo
es el antónimo y es lo que nos va a confundir, el que nos hace parar ¿Porque tene-
mos miedo? ¿Desde cuando lo tenemos? ¿Cuando seremos libres y dejaremos de
vivir sin miedo?

Hipnosis
La Hipnosis Clínica es una de las terapias alternativas con más demanda en la

actualidad. Su aplicación se extiende desde la odontología, la traumatología, la
psicoterapia… hasta la propia oncología. Su aplicación (con la técnica actual) care-
ce de efectos secundarios, haciendo de ella una terapia limpia, rápida y eficaz. Su
crecimiento casi desbordante, produce una fuerte demanda de terapeutas espe-
cializados y formados en esta área.
La Hipnosis Clínica nos ayuda a penetrar en lo más profundo y recóndito de la
mente del ser humano. Allí, donde nuestra mente consciente tiene prohibido el
paso. A esos recuerdos bloqueados de nuestra más temprana infancia, que tanto
nos condicionaron. A nivel terapéutico, esta totalmente comprobado que la Hipnosis
Clínica es una técnica de enorme utilidad en el tratamiento de muchos desequili-
brios de tipo psicológico (hipnoterapia), como: ansiedad, depresiones, estrés, fobias,
tics nerviosos, insomnio, adicciones, etc. Trastornos psicosomáticos, como: asma,
problemas gastrointestinales, problemas dermatológicos, etc. Trastornos disocia-
tivos, como: personalidad múltiple, fugas, conversiones, etc. Y de tipo físico (hiper-
termia), como: lesiones de tipo muscular, reactivaciones de órganos con mal fun-
cionamiento, articulaciones, etc., y también está especialmente indicado en carcinomas.
Se ha demostrado con diversos estudios que si visualizamos con un escáner cere-
bral la actividad encefálica de un paciente sometido a una sesión de hipnosis, obser-
vamos que el área cerebral que provoca las señales del dolor (córtex sensorial pri-
mario) tiene una actividad muy reducida y el área que bloquea las señales doloras
(córtex cingulado anterior y los ganglios básales) están mucho más activos. Por lo
tanto esto demuestra que la hipnosis impide que las señales de dolor lleguen a las
partes del cerebro donde son procesadas.
La hipertermia hipnoidea (hipnofisioterapia) es una modernísima técnica trasla-
dada desde la hipertermia electromagnética médica a la Hipnosis Clínica. Esta téc-
nica tiene una gran repercusión a nivel internacional en el campo de la hipnotera-
pia profesional, revelándose como una alternativa efectiva para patologías fisiológicas
muy graves, especialmente en oncología.
Todas las noches antes de dormir entramos en proceso hipnótico (ver etapas del
sueño):
• Relajación.
• MOR = movimiento oculares rápidos (REM).
• El cerebro empieza a emitir una serie de ondas y el cuerpo inhibe el concien-
te y deshinibe el inconciente.
• Esto es lo que nosotros vamos a intentar con herramientas MODERNAS como
con la relajación sistemática (Shultz + Jacobson).

Capítulo 1
Hipnosis profunda
Efectos
Se inhibe el consciente y el inconsciente queda libre, relación 20/80 % + –, segui-
mos siendo consciente en todo momento (ver anatomía del cerebro).
Aumenta la sugestionabilidad, al dejar al inconsciente que controla a la parte
instintiva sin la barrera censora del consciente, siempre y cuando no se toque el
código moral del paciente.
Si se cierran todos los elementos sensores excepto el auditivo, el consciente,
como analista y racional que es, presenta una Barrera Cortical Censora, que es la
encargada de evaluar si todo entra de una forma razonable o no. No obstante, se
puede establecer una técnica, mediante la cual se puede hacer creer al conscien-
te que se entra en una fase de sueño. El consciente se inhibe y el subconsciente
toma el control. Entonces, si bajo estas circunstancias y situaciones, se introduce
una información, esta podría atravesar la Barrera Cortical Censora y pasar al sub-
consciente e introducirse en la memoria, ya que el consciente cree que está en la
fase de sueño y la deja introducirse en la memoria sin discutir la citada información;
es decir, deja al consciente en fuera de juego, de manera que nuestra capacidad
de lógica, de raciocinio, de cálculo, se queda inhibida, quedando todo al mando
del inconsciente que no tiene Barrera Cortical Censora. Por lo tanto, todo lo que
se escucha, entra a través del inconsciente, pero este es emotivo, no puede calcu-
lar por lógica ni por raciocinio, de manera que no importa que lo que se le diga
sea verdad o mentira, si es correcto o incorrecto, si es exagerado o no, si es pro-
porcionado o desproporcionado. Solo se limitará a cumplir aquello que se le ha
dicho, siempre y cuando no vaya en contra del código moral del paciente. Por con-
siguiente todas las inducciones que hagamos entrarán vía inconsciente, que no
calcula, no razona con lógica y por lo tanto entra directamente en la memoria.
Hay una relación directa entre entrar fácil en hipnosis y:
a) inteligencia
b) entrega
Cuanto más inteligente = más sugestionable, ya que normalmente carece de
miedos. Cuanto más se entrega = menos sesiones y mejores resultados.
Contrariamente a lo que suele pensarse las personas de menor coeficiente inte-
lectual son infinitamente más difíciles de hipnotizar, mientras que las de mayor inte-
ligencia son mucho más fáciles de hipnotizar. Esto es debido a su mayor facilidad
para concentrarse y también a que son más propensos a superar los miedos y reti-
cencias que pueden bloquear el proceso hipnótico.
¿Qué es lo peor que puede pasar? NADA, no se conocen ni efectos secunda-
rios ni incompatibilidades. LO PEOR sería que el paciente se quede dormido, si
esto ocurriera, se daría la sesión como perdida.

Hipnosis
1.4. DEFINICIÓN DE HIPNOSIS CLÍNICA

Después de escribir numerosos artículos sobre Psicología e Hipnosis Clínica, dedi-
car varios años a la investigación y este nuestro segundo libro sobre hipnosis, nos
hemos atrevido a diseñar nuestra propia definición de lo que entendemos es la
Hipnosis Clínica.
Definición
La hipnosis es una técnica que nos permite acceder al inconsciente. Mediante
está técnica "engañamos" al consciente del paciente, haciéndole creer que este
se dispone a dormir. De esta manera se inhibe el consciente y se desinhibe el incons-
ciente. Una vez conseguido esto, trabajamos y operamos con el inconsciente, con
el fin de aliviar, curar o acelerar la curación de síntomas, trastornos o enfermedades
tanto psíquicas como físicas, respetando siempre el código moral del paciente. Por
lo tanto la hipnosis es un estado natural provocado de una manera artificial. La hip-
nosis es una ciencia que debe utilizarse siempre con fines terapéuticos. Escuela
Oficial de Hipnosis, EOH.
La Hipnosis Clínica busca la curación del paciente y lo hace ahí donde puede
ser más rápida, efectiva y permanente; es decir, trabajando directamente en la parte
inconsciente del paciente, con el fin de aliviar, curar o acelerar la curación de sín-
tomas, trastornos o enfermedades tanto psíquicas como físicas. La hipnosis, sería
pues la llave para acceder al inconsciente de la mente del ser humano.
La hipnosis sería un ejercicio de concentración y un cuento bien hecho

a) Concentración: Consiste en aislar al paciente de su entorno, de forma volun-
taria y gratificante, a través de focalizar su atención en las indicaciones dirigi-
das por el hipnoterapeuta; consistentes en introducir de forma gradual al
paciente, en los sucesivos niveles de profundización. Este sería el medio, para
conseguir el objetivo de entrar y permanecer en el Nivel 1 y preparados para
una mayor profundización.
b) Cuento bien hecho: Este apartado lo integrarían los discursos tendentes a
las visualizaciones, dirigidas a la máxima profundización y que son el funda-
mento para entrar en los niveles 2 y 3.
Para cualquiera de ellos, es de suma importancia que el individuo esté prepa-
rado adecuadamente, a través de información de lo que es y no es la hipnosis, para
responder ante la sesión, a través de su imaginación, su voluntad, su memoria, su
inteligencia y su capacidad de visualización.

Capítulo 1
Hipnosis profunda
Trataremos de recopilar todas las técnicas que conocemos al respecto, forman-

do un abanico de posibilidades lo más amplio posible; tratándolas de forma par-
ticular cada una de ellas y por separado para poder aplicarlas en la forma y mane-
ra más adecuada.
Tenemos que aprender a pensar y a decidir por nosotros mismos. Por ejemplo,
en la edad media a los denominados "locos":
• En la cultura Árabe: se les defendía, eran los escogidos de Alá.
• En la cultura Cristiana: eran poseídos del demonio, la solución era la hogue-
ra, sobre todo si eran de sexo femenino.
A nivel mundial los países más destacados son:

• Argentina.
• EEUU.
• España.
• Inglaterra.
España y Argentina estamos a la cabeza en investigación, nivel de los profesio-
nales, congresos, etc. Aquí en Valencia posiblemente tengamos una de las escue-
las más punteras del mundo. Escuela Superior de Hipnosis Clínica. Escuela afilia-
da a la Sociedad de Hipnoterapia Clínica.
También son destacables en Valencia los trabajos en Hipertermia. Ideal para
pequeños carcinomas, donde destacamos los trabajos realizados en la clínica HPsis.
Lo bueno de estas terapias es que son compatibles con cualquier otro tratamien-
to incluso de la medicina alopática.
También cabe mencionar los trabajos realizados por el doctor Escudero, en cuan-
to a intervenciones quirúrgicas sin anestesia. Es un personaje muy relevante a nivel
mundial.
Lo qué NO es la hipnosis
Programas de TV, espectáculos tipo circenses. Cuentos e historias que hemos
escuchado acerca de gente hipnotizada que no sabe lo que hace o hace barbari-
dades en contra de sus principios más elementales. Hay muchas fábulas, películas
o patrañas.
La hipnosis como procedimiento terapéutico puede ser considerada como una
de las técnicas más antiguas que se conocen, sin embargo a pesar de su antigüedad
ha tenido períodos de olvido y otros de gran aceptación. Estas situaciones de olvi-

Hipnosis
do han estado dadas principalmente por el gran desconocimiento acerca de la hip-

nosis, que ha sido considerada durante mucho tiempo como un procedimiento acien-
tífico, también se la ha rodeado de un velo místico, atribuyéndole poderes especia-
les "casi mágicos" a los practicantes de la hipnosis. Lo que le llevó a su no aceptación
en esos períodos de olvidos (aunque hoy en día también son muchos sus detracto-
res). En la segunda mitad del siglo XX comienza el período de la hipnosis científica.
Hoy en día, estamos en un período de bastante aceptación de la hipnosis, sobre
todo de la Hipnosis Clínica y no de la hipnosis circense o de espectáculo.
1.5. APLICACIONES DE LA HIPNOSIS

Básicamente cualquier problema psicopatológico se ha intentado remitir median-
te hipnosis, aunque los índices de eficacia han sido variables y a veces contradic-
torios a lo largo del tiempo, en consonancia también con la heterogeneidad de la
práctica hipnótica, la homogeneización de la Hipnosis Clínica en los últimos años
ha permitido revelar una casuística irrefutable en cuanto a su valor y eficacia tera-
péutica.
Entre las más documentadas aplicaciones destacan el control del dolor, los tras-
tornos adictivos, los hábitos (tabaco, alimentación), la reestructuración cognitiva,
trastornos psicosomáticos (asma, gastrointestinales, dermatológicos), estrés pos-
traumático, ansiedad (fobias, insomnio), disociativos (fugas, conversiones, perso-
nalidad múltiple) y otros.
Se sabe que en el estado hipnótico se inhiben ciertas concentraciones neuro-
nales del córtex, a la vez que se estimulan otras, debido a la monitorización elec-
trónica que actualmente se puede realizar mediante electroencefalógrafos digita-
les, polimonitores de respuestas lobulares y monitores fisiológicos (tensiómetros,
electrocardiógrafos y medidores de respuestas musculares).
1.6. ESTADOS O GRADOS DE PROFUNDIZACIÓN

EN LA HIPNOSIS
a) Nivel 1:
Sería el primer nivel o estado del proceso hipnótico. Las características y sínto-
mas de este nivel que va desde un estado superficial, en el que los parpados están
cerrados y la respiración es también muy superficial, hasta el nivel en que el pacien-
te está relajado y somnoliento, los párpados le pesan y los cierra (a veces, después
de cerrar los ojos, intenta abrirlos suavemente, pero no puede). En ocasiones apa-

Capítulo 1
Hipnosis profunda
rece un ligero temblor de los párpados (señal de que todo va bien y que la pro-
fundidad es cada vez mayor). Lo mismo ocurre con la boca, puede sonreír ligera-
mente (es una muestra de que está corroborando los síntomas de la sugestión).
Respira pesadamente. Le molestan los ruidos, porque le distraen y le pueden hacer
salir de este estado.
Comprobación de estado: Levantando suavemente uno de los párpados, obser-
vamos que el globo ocular está hacia arriba, lo que se llama tener los ojos en blan-
co. Si levantamos uno de los brazos, notaremos la pesadez y flacidez del mismo.
b) Nivel 2:
En este estado, el paciente colabora con el hipnoterapeuta, cumple las órdenes
rápidamente. Presenta catalepsia ocular, hay cierta tensión en la mandíbula, no le
tiemblan los párpados. Todo el cuerpo se encuentra muy pesado.
Comprobación de este estado: Si levantamos un brazo o una pierna del sujeto,
esta permanece suspendida en el aire, con cierta rigidez o catalepsia.
Cuando después de estar en el Nivel 1, la respiración se hace más pesada, sig-
nifica que entra al Nivel 2, lo cual revela también un trance más profundo. Obediencia
a las siguientes sugestiones: táctiles, olfativas y gustativas. Antes de entrar en al
Nivel 2, siempre debemos decirle al paciente: "Manteniéndote tal y como estás...".
A partir de aquí, lo que nos interesa es inducir al paciente a una visualización ima-
ginativa, en la que, como pilares fundamentales, estarían: los detalles y la croma
en la exposición; es decir, contarlo de tal forma que parezca que se esté viendo,
pero incrementando los efectos de los colores y el contraste entre ellos.
En este nivel, es interesante tener un contacto más profundo con el paciente; y
ello se consigue a base de preguntas y respuestas que pueden ser sensitivas, visua-
les o kinéticas. Por ejemplo:
Si se trata de que el paciente se centre en el pulso y que escuche el sonido en
distintas partes del cuerpo, decir: "Ahora vas a centrar tu atención en las muñe-
cas... y vas a escuchar el sonido del latido de tu corazón... en la muñeca de la mano
derecha... toma un tiempo... olvídate de todo... y presta toda tu atención en la
muñeca de tu mano derecha... intenta escuchar el sonido de los latidos de tu cora-
zón... y cuando los escuches... házmelo saber moviendo un dedo de tu mano dere-
cha...". Sería una respuesta kinética.
La pregunta para una respuesta visual sería por ejemplo: "Ahora te vas a ima-
ginar que estás en una playa... ¿qué es lo primero que ves?... ¿hay alguien con-
tigo?...".

Hipnosis
Para una respuesta sensitiva sería: "Estás sentada tranquilamente en una playa...
del mar te llega una suave brisa... sientes en tu cara la brisa... ¿qué sensación te
produce?... ¿es cálida?... ¿fresca?...".
c) Nivel 3:
El paciente respira profundamente de forma abdominal. El corazón ralentiza sus
latidos (bradicardia). La cabeza cae pesadamente sobre los hombros hacia el cen-
tro o a un costado (sueño profundo). El cuerpo está miorelajado sin fuerzas (levan-
tamos un brazo o una pierna y cae pesadamente).
Comprobación de este estado: Provocar una alucinación, diciéndole al sujeto
que va a abrir los ojos, pero que seguirá profundamente dormido. Y cuando abra
los ojos, verá a un bebé, a un osito de peluche, a un gatito, etc., y con cuidado, lo
tomará en brazos. Si el sujeto se encuentra en Nivel 3, o (sonambúlico), obedece-
rá a la alucinación.
Cuando vemos que la cabeza y el cuerpo de la persona caen hacia un lado y
comprobemos que su respiración es muy profunda y lenta, es síntoma que se encuen-
tra de lleno en Nivel 3.
Si en el Nivel 2, lo único que interesaba era obtener una visualización imagina-
tiva, en este caso hay que convertirla en virtual; por ello, hay que focalizar las pre-
guntas, por ejemplo si se trata de un lugar, podríamos decir: "¿Qué ves?... ¿cómo
es?...". En el caso de que sean por ejemplo árboles: "Céntrate en uno solo... ¿cómo
es?... ¿alto o bajo?... ¿de qué color es el tronco?... ¿plateado u oscuro?... ¿grueso
o delgado?...". Como vemos se trata de no hacer preguntas que dispersen la aten-
ción del paciente, para escoger una respuestas de las muchas que le induzcan las
mismas. Con ello conseguimos que el individuo se centre cada vez más y que pene-
tre más en su visión, hasta conseguir que la vea como real.
1.7. LA ENTONACIÓN
El tono de voz y la modulación de la misma, en una sesión de Hipnosis Clínica,
tienen características especiales, que deben ser adquiridas por el procedimiento
de ensayo y repetición. En este apartado resulta muy difícil adquirir la pericia ade-
cuada sin un profesor o centro especializado que corrija el speech y su cadencia
hasta darle el tono y el ritmo adecuado.
Un correcto speech se define por las siguientes características:

Capítulo 1
Hipnosis profunda
• Lento.
• Rutinario.
• Monótono.
• Repetitivo.
También se debe tener una correcta cadencia (ritmo de modulación), en el sen-

tido de evitar picos estridentes y discordantes en el speech. Por tanto durante toda
la sesión de hipnosis debemos mantener el mismo tono de voz, poniendo cuida-
do en no separar ni juntar demasiado algunas palabras.
1.8. EL BUCLE
Se considera un bucle a la repetición continuada (más de dos veces) de una frase
dentro de un ejercicio. Se puede decir que en la práctica real todos los ejercicios
de una sesión hipnótica van parcialmente bucleados, algunos en mayor y otros en
menor medida.
El bucle es una herramienta ideada por Emile Coué (Escuela de Nancy) que inten-
sifica la penetración de una sugestión hipnótica. Puede emplearse en todo tipo de
ejercicios, desde la relajación sistemática de hipnosis hasta la terapia misma, aun-
que su utilización más extendida está en la terapia, de ahí lo importante en hacer
una introducción rápida a la hipnosis y así disponer de más tiempo para poder repe-
tir (buclear) varias veces el tratamiento. La técnica de bucleado es empleada en
general por todos los hipnoterapeutas del mundo.
1.9. LAS RESPUESTAS CEREBRALES

Hans Berger (1843-1941) psiquiatra alemán, profesor de la Universidad de Viena.
En 1929 inventó el electroencefalógrafo (un aparato amplificador que registra en
un gráfico las descargas eléctricas de la corteza cerebral) con el que demostró que
existe un potencial eléctrico en el cerebro humano. Este instrumento se utiliza para
registrar las ondas cerebrales. Con esto se demostró que existen varios y diferen-
tes tipos de ondas que se traduce en un estado psico-neuro-fisiológico diferente.
Nuestra mente, nuestro cuerpo y nuestra actividad física y fisiológica son comple-
tamente diferentes en cada uno de estos estados o frecuencias.
La mente humana es un generador de procesos electroquímicos, que poco a
poco van siendo comprendidos por científicos y clínicos. Aunque aún queda mucho
por saber acerca de esos impulsos bioeléctricos, sabemos que el cerebro emite

Hipnosis
impulsos eléctricos a diferentes frecuencias y amplitudes. En el cerebro cada fre-

cuencia tiene distintos efectos sobre la atención, el comportamiento y las emocio-
nes. Vamos a ver las diferentes frecuencias con sus correspondientes ondas cere-
brales.
• Frecuencia Delta (de 0 a 2 hz): Esta frecuencia está asociada con estados
relativamente inconscientes, tales como los del sueño profundo, carentes de
actividad onírica. Las ondas Delta raramente se presentan en un adulto nor-
mal despierto.
• Frecuencia Theta (de 2 a 7 hz): Esta frecuencia está asociada con la somno-
lencia, al acceso de material inconsciente, la imaginación, la fantasía, la activi-
dad onírica, la resolución de problemas, la inspiración, la creatividad y el
despertar.
• Frecuencia Alfa (de 8 a 12 hz): Esta frecuencia está asociada con un sentido
de bienestar y conciencia interna placentera, no con un estado de sueño, sino
más bien con estado de intensa tranquilidad y relajamiento.
• Frecuencia Beta (de 12 a 30 hz): Esta frecuencia está asociada al estado de
alerta consciente, dependiendo del mayor o menor estado de alerta requeri-
do por el individuo. Estas frecuencias fluctúan clasificándose en Beta Baja o
Ritmos Sensomotores de 12 a 15 hz, Beta Media de 15 a 18 hz y Beta Alta de
18 a 30 hz. Las ondas Beta Media y Beta Baja están asociadas con la externa-
lización de la conciencia, pero más asociados con los Ritmos Sensomotores.
Producen un estado de alerta, concentración y al mismo tiempo un estado de
estar presente en el "aquí y ahora". Producen un sentimiento de bienestar, de
tranquilidad y de "reposo alerta". El espectro Beta Alto está asociado a un
estado de sobre-alerta, representa una actividad relativamente desincroniza-
da. La actividad Beta Alta, usualmente aparenta ser caótica, rápidamente cam-
biante en frecuencia y amplitud. Está asociada al pensamiento activo y a la
externalización de la conciencia. Se presenta durante estados de enojo, miedo,
hambre, ansiedad, tensión y sorpresa. Dentro del estado de vigilia también
tenemos las ondas Gamma, aparecen en estados histéricos y de pérdida del
control de la propia personalidad: agresividad, pánico, estados de miedo, cóle-
ra, huida, terror o ansiedad desbordada. Se desencadenan por: ruidos fuertes
y horribles, insultos, situaciones tensas o de pánico, crisis, noticias terribles,
enfados fuertes, agresiones físicas o psicológicas, etc.
En una sesión hipnoidea convenientemente monitorizada por electroencefaló-

grafo encontraremos que las frecuencias Theta y Alfa se incrementan notablemente,
mientras que las frecuencias Delta y Beta se mantienen bajas.

Capítulo 1
Hipnosis profunda
RESPUESTAS CEREBRALES
Alfa Theta Delta Beta

Intensidad
5 10 15 20 25 30 35 40
Minutos sesión
1.10. ESTRUCTURA DE LA PSIQUE HUMANA

Siguiendo la teoría psicoanalítica de Freud, la mente o aparato psíquico está
estructurado en tres elementos, regiones, niveles o lugares que indican la profun-
didad de los procesos psíquicos.
• Consciente.
• Preconsciente.
• Inconsciente.
El nivel más periférico es el consciente, es la parte del aparato psíquico más

próxima al mundo exterior, el lugar donde temporalmente se ponen las informa-
ciones que recibimos del mundo que nos rodea y también de las experiencias que
vivimos.
Estas informaciones recibidas y las experiencias vividas pasan a un nivel más pro-
fundo, el preconsciente; donde con relativa facilidad y a través de la memoria pode-
mos acceder a los contenidos mentales aquí almacenados. El preconsciente sería
la capa que hay entre el consciente y el inconsciente.
El nivel más profundo es el inconsciente y sus contenidos son difícilmente acce-

sibles a la conciencia, son vivencias traumáticas, informaciones reprimidas, aque-
llo desagradable que no nos conviene recordar. Aquí es donde entra la hipnosis,
con ella podemos acceder al inconsciente para aliviar, curar o acelerar la curación
de síntomas, trastornos o enfermedades tanto psíquicas como físicas.

Hipnosis
La personalidad total, según Freud esta integrada por tres sistemas principales:
El ello, el yo y el superyo.
• Niveles: Inconsciente, preconsciente y consciente.
• Sistemas: Ello, yo y superyo.
PARTICIPACIÓN DE LOS NIVELES Y LOS SISTEMAS
CONSCIENTE CONSCIENTE CONSCIENTE
PRECONSCIENTE PRECONSCIENTE PRECONSCIENTE
INCONSCIENTE INCONSCIENTE INCONSCIENTE
ELLO YO SUPERYO
La misión del "YO" es funcionar como mecanismo de defensa para aliviar los
conflictos creados entre las necesidades instintivas del "ELLO" y las exigencias
sociales del "SUPERYO".
El "ello" (ID): Es totalmente inconsciente, irracional e ilógico, en el que se sitúan
el placer, la satisfacción y los instintos. Es como el niño que todos llevamos dentro.
Es el más primitivo de los tres sistemas, está abiertamente opuesto al superyo y
funciona a partir del principio del placer.
El "yo" (EGO): Funciona principalmente a nivel consciente, preconsciente y con-
templa algunos elementos inconscientes. Es el núcleo organizado, coherente, racio-
nal y lúcido de la personalidad. Es la instancia central y mediadora dentro del apa-
rato psíquico, también es el centro de satisfacciones y de insatisfacciones conscientes.
Es el negociador entre el ello y el superyo, representa el equilibrio y funciona a par-
tir del principio de la realidad.
El "superyo" (SUPEREGO): Es inconsciente, preconsciente y apenas conscien-
te. Es la guía formada por la integración de experiencias permitidas y prohibidas,
por lo tanto representa la conciencia moral, controla las reglas sociales, reprime los
deseos y actúa como juez y censor del yo. Funciona a partir de los códigos éticos
y morales de la conducta en la sociedad donde vive el sujeto.

Capítulo 1
Hipnosis profunda
1.11. INICIO DE LA SESIÓN

Tiene por objeto dar confianza y predisponer al paciente para que adopte una
postura pasiva, dejándose llevar por las directrices del hipnoterapeuta. Para este
fin contamos con:
a) Comodidad: Es imprescindible que el individuo adopte una postura lo más
cómoda posible, sin molestias, para que nada pueda distraerle. Para ello habrá que
desabrochar los botones del pantalón o falda, sujetadores y camisa; para que quede
desde la cintura al cuello totalmente libre de cualquier opresión. Desprenderse de
toda aquella ropa que pueda causar agobio e impida una buena relajación. Advertir
al paciente que no lleve prendas de vestir demasiado ajustadas, que puedan inter-
ferir en el proceso de entrenamiento o que sean fuente de tensión. Es importante
el tema de las gafas, zapatos, lentes de contacto (preferible que se las quite), etc.
Todos estos temas deben de tratarse con el paciente buscando lo mejor par él y el
resultado de la sesión. No añadir jamás ninguna insinuación gratuita que implique
pérdida de confianza o inseguridad; actuando siempre con sinceridad, amabilidad
y tacto. Cubrir al paciente con una manta, pues en estado hipnótico los sentidos
se agudizan y la sensación de frío puede aumentar hasta límites que impidan el
proceso de relajación. En este apartado, tenemos que tener en cuenta de cubrir
los pies del paciente, pues es bien sabido, que es imposible comenzar un sueño
con los pies fríos.
Las distintas posiciones que adopte el paciente pueden ser:
• Tendido sobre una cama o un diván con los brazos y las piernas ligeramente
en ángulo y apartados del cuerpo.
• Un sillón cómodo y con brazos; en este caso es conveniente que utilicemos
apoyos para la nuca y los pies.
• Sentados en una silla o banqueta. En este caso apoyar la espalda en el res-
paldo de la silla o sobre la pared con el fin de que no pierda el equilibrio. El
paciente es libre de moverse en la silla para buscar una posición cómoda, aun-
que no debe hacer movimientos corporales innecesarios o bruscos, ni debe
hablar con el terapeuta si no es preciso.
• De pie, con los pies juntos, ojos cerrados, brazos pegados a lo largo del cuer-
po y frente erguida. Los brazos extendidos a lo largo del cuerpo de tal forma
que adopten una postura natural y cómoda; y además nos permita tener acce-
so a cogerlos para realizar algún test de comprobación. Las manos cómodas
y sueltas.

Hipnosis
b) Concentración: Consistente en centrar toda la atención en lo que indique el

hipnoterapeuta, para ello debemos tener un exquisito cuidado en el entorno como:
• Ambiente tranquilo, sin demasiados ruidos y lejos de los posibles estímulos
exteriores perturbantes.
• Temperatura adecuada; la habitación tiene que tener una temperatura mode-
rada (ni alta ni baja) para facilitar la relajación (lo recomendable, estaría entre
24 y 25 grados centígrados).
• Luz moderada; es importante que se mantenga la habitación con una luz tenue.
Advertir al paciente que puede tener sensaciones "extrañas", tales como hor-
migueo o sensación de flotar. Esto son señales positivas de que se está "soltando".
Administrar las instrucciones de relajación con voz cálida, baja y suave, a un ritmo
más lento de lo normal. Tomarse todo el tiempo necesario. Los ojos cerrados, aun-
que inicialmente puede mantener los ojos abiertos, si se siente más cómodo así,
aunque más adelante debe intentarlo con los ojos cerrados, para que favorezcan
la concentración y evitar distracciones. Elogiar al paciente por sus esfuerzos. No es
fácil soltarse después de varios años de tensión, por lo que elogiar y animar al
paciente de un modo apropiado reforzará sus esfuerzos y estimulará su motivación
para perseverar. Dejar la mente en blanco y prestar atención a la música de fondo
y a la voz del hipnoterapeuta, haciendo hincapié de que nada a su alrededor exis-
te, que no sean estas dos cosas.
Ejercicio de focalización
Colocamos el dedo de forma suave entre las cejas del paciente y le decimos:
"Cierra los ojos… ahora céntrate en este punto… a partir de este momento vas
a empezar a notar como las pestañas se entrelazan unas con otras… cada vez más
entrelazadas y más pegadas… como si estuvieran pegadas con pegamento… ahora
con los ojos cerrados… quiero que mires hacia la izquierda… a la derecha… arriba…
abajo… otra vez… mira a la izquierda… a la derecha… arriba… abajo… deja que los
pensamientos entren y salgan sin importar cuales… déjalos fluir… tampoco impor-
tan los ruidos… ahora solo quiero que te centres en mi voz y la música de fondo…".
Abstracción del ruido

"Con los ojos cerrados… adopta una postura confortable... y una posición que
te sea cómoda... los brazos extendidos a lo largo del cuerpo... las manos sueltas y
distendidas... ahora deja caer todo tu cuerpo… déjalo caer por su propio peso…
y presta atención a todo lo que te rodea...".

Capítulo 1
Hipnosis profunda
"Manteniendo siempre... el estado de relajación y profundización... en el que te

encuentras... manteniendo la postura confortable... y la posición cómoda... en la
que estás en este momento... presta atención a todo lo que te rodea...".
"Vas a realizar un ejercicio... en el que vas a utilizar... la visualización... la imagi-
nación y la memoria...".
"Atento pues... a todo lo que te rodea... vas a prestar atención... en primer lugar
a los ruidos...".
"A todos aquellos ruidos... que puedan molestarte a lo largo de la sesión... vas
a prestar atención al ruido del teléfono que pueda sonar... al ruido del timbre de la
puerta… ruido de las motos... ruido de los coches... portazos... rechinar de puer-
tas... cualquier ruido…".
"Al murmullo de gente hablando... dentro casa... y en la calle... gritos... voces
de gente hablando fuerte...".
"Aquellos ruidos... que por la sensibilidad de tu estado... eres capaz de perci-
bir...".
"Pues bien... ahora que has reconocido... todos esos ruidos... que te pueden
molestar o distraer... vas a llevarlos... a un lugar recóndito... y olvidado de tu cere-
bro... en ese lugar... los dejarás arrinconados... los dejarás de lado... y dejarán de
molestarte... y distraerte en lo sucesivo...".
"Tómate un tiempo para reconocer los ruidos... mételos en el lugar... que has
visualizado... el lugar más arrinconado de tu cerebro... y déjalos abandonados allí...
olvídate de ellos... esos ruidos dejan de pertenecerte... de tal manera... que aun-
que continuarás escuchándolos... dejarás de estar pendiente de ellos... y por con-
siguiente... te pasarán inadvertidos...".
"Tómate un tiempo... pues... y cuando lo tengas... házmelo saber... moviendo
un dedo... de tu mano derecha... (izquierda)...".
"En este momento... nada externo te molesta... por ello... vas a centrarte en tu
respiración... centra la atención en tu respiración... y vas a introducir todo el aire
que inspires... en la zona del estómago... de tal manera que el pecho quedará com-
pletamente quieto... sentirás como se hincha la zona del estómago... retendrás unos
instantes el aire y finalmente lo expulsarás... y al tiempo que expulses el aire... expul-
sarás también... el miedo... y la inseguridad...".
"Así pues... inspira el aire... siente como se hincha tu estómago... reten un poco
el aire... muy bien... ahora expúlsalo... y siente la sensación que te produce... el
abandonar de ti... el miedo... la tensión... y la inseguridad... muy bien...".

Hipnosis
"Inspira el aire... reten un poco el aire... muy bien... ahora expulsa el aire... y
expulsas también el miedo... siente la sensación que te produce cuando expulsas
el miedo...".
expulsas también la inseguridad... siente la tranquilidad que te produce cuando
expulsas la inseguridad...".
expulsas también la tensión... siente la tranquilidad que te produce cuando expul-
sas la tensión...".
"Sigue introduciendo todo el aire que inspires... en la zona del estómago... de
tal manera que… al tiempo que expulses el aire... entrarás en un estado mayor de
relajación... y descanso... así pues... inspira de nuevo el aire... siente como se hin-
cha la zona del estómago... reten un poco el aire... muy bien... ahora expúlsalo... y
siente la sensación que te produce... el estar más y más relajado...".
"Inspira el aire... reten un poco el aire... muy bien... ahora expulsa el aire... y en
la medida que expulsas el aire... pronuncia para tu interior... la palabra relax... ins-
pira el aire... reten un poco el aire... muy bien... ahora expulsa el aire... y al expul-
sarlo... pronuncia para tu interior... la palabra relax... inspiras... retienes... muy bien...
relax... inspiras... retienes... muy bien... relax... inspiras... retienes... muy bien... relax...
lleva tu propio ritmo de respiración… un ritmo que se resulte cómodo… cada vez
que expulses el aire… relax… inspiras... retienes... muy bien... relax... inspiras... retie-
nes... muy bien... relax... inspiras... retienes... muy bien... relax...".
"Ahora que estás tranquilo... seguro... relajado... sin dejar de prestar atención a
tu respiración... te centrarás en escucharla... y cuando la escuches... házmelo... saber
moviendo un dedo de tu mano (derecha o izquierda)...".
"Bien... voy a contar del 3 al 1... y en la medida que vaya contando... con cada
número que cuente... entrarás en un estado más profundo y más relajado... tres...
dos... uno... ahora estás en un estado profundo de relajación...".
1.12. INICIO DE LA TERAPIA

"Vamos a empezar con la terapia… para ello pondré... mi dedicación... mi ins-
piración... mi profesionalidad... y todo lo que esté de mi parte... lo demás depen-
de de ti... de tu parte es necesario... la imaginación y la visualización...".
"Sabes que si quieres ver un árbol... ves también un valle... si quieres ver un
valle... ves también una montaña... si quieres ver una montaña... subes a una nube...

Capítulo 1
Hipnosis profunda
y si lo quieres ver todo... debes cerrar los ojos… y solo pensar en ello... pues la ima-
ginación crea de noche… todo aquello que deja de percibirse de día... la visuali-
zación va un poco más allá... ya que es nuestra imaginación… aplicada a cualquier
objetivo que deseemos lograr...".
"Es indispensable también por tu parte... la concentración... el esfuerzo... y sobre
todo el deseo de restablecerte... también la motivación al tomar conciencia... de que
mediante la voluntad y la mente lo conseguirás... ya que la mente todo lo puede…".
1.13. FILTROS
Es muy importante aplicar a lo largo de la sesión hipnótica unos filtros, concre-
tamente hay dos filtros imprescindibles. Uno se pondría al principio de la inducción
y el otro se pondría siempre antes de la terapia.
Los ejercicios de filtro tienen un contexto muy parecido a las inducciones refle-
jas asociativas, aunque su aplicación nada tiene que ver. Los filtros se utilizan cuan-
do el ambiente en el cual se establece la sesión hipnótica no es el más apropiado
(ruidos, golpes, interrupciones…). También se aplican para que el paciente este
más focalizado en todo lo que le decimos. Los ejercicios de filtro permiten aislar al
paciente focalizándole a determinados sonidos que habitualmente son la voz del
terapeuta y la música de fondo.
Filtro que se aplica al principio de la inducción

Con este primer filtro, lo que pretendemos es aislar al paciente de todo ruido
molesto, que pueda distraerlo y con ello sabotear la sesión. Se pretende aislar al
paciente de todo tipo de ruido ajeno a la sesión y focalizarlo solo a la voz del tera-
peuta y a la música de fondo.
Desarrollo:
"Ahora céntrate en mi voz y en la música de fondo... solo en mi voz y la música
de fondo... olvídate de todo lo demás... a partir de ahora... solo escuchas mi voz y
la música de fondo...".
Filtro que se aplica antes del tratamiento

Con este segundo filtro, pretendemos reforzar el primer filtro y condicionar al
paciente; es decir, queremos condicionarlo a nuestra voz y a la música relajante de
fondo. De está manera cada vez que nos oiga (tanto al terapeuta como a la músi-
ca de fondo), se relajará más rápidamente.

Hipnosis
Desarrollo:
"Solo escuchas mi voz y la música de fondo... a partir de ahora siempre que escu-
ches mi voz y la música de fondo... te relajarás más rápidamente... más profunda-
mente... el simple hecho de escuchar mi voz... te tranquiliza...".
1.14. FINALIZACIÓN DE LA SESIÓN

Al finalizar toda sesión, induciremos al paciente a que no fuerce nada y que deje
que las cosas ocurran por si solas.
Desarrollo:
"Deja que las cosas ocurran… déjate llevar… deja que ocurran… que ya ocu-
rrirán… sin forzar nada… deja que las cosas ocurran…".
Llave:
La llave es una palabra clave, que le proporcionamos al paciente (bajo hipnosis)
para volver a entrar en el mismo estado de trance en el que se encuentra. De esta
manera aceleramos el proceso de entrada al trance, disponiendo de más tiempo
para aplicar el tratamiento. Esta llave puede tener varios grados de efectividad,
dependiendo siempre de lo sugestionable que sea el paciente. Hay pacientes en
el que la llave tiene una efectividad del 100%; es decir, nada más escuchar la llave
entran en trance, otros lo tienen menos, pero siempre nos acortará el protocolo de
entrada al trance.
Desarrollo:
"La próxima vez que acudas a la consulta... y te diga la palabra clave... que hará
de llave... para entrar en este estado... tan profundo en el que te encuentras... nada
más escuchar la llave... entrarás en un estado aún más profundo... del que te encuen-
tras ahora mismo... mucho más profundo... ya sabes de tu llave es: "XXX"... memo-
riza está palabra en tu mente... incrústala en lo más profundo de tu mente... grá-
bala a fuego en tu mente... es tu llave...".
Salida del estado hipnótico

Ahora voy a contar del 1 al 10... y en cada número que cuente… entrarás más y
más en contacto con tu cuerpo.
"UNO"... tus pies van adquiriendo sensibilidad... y te vas sintiendo más y más
tranquilo.

Capítulo 1
Hipnosis profunda
"DOS"... tus piernas van adquiriendo también sensibilidad... hasta el punto que
si quisieras podrías moverlas.
"TRES"... tu cadera está totalmente suelta... reposando tranquilamente.
"CUATRO"... tu respiración es ahora... normal y tranquila.
"CINCO"... tu cuello esta suelto... puede adoptar cualquier tipo de movimiento.
"SEIS"... tus brazos y tus manos… han adquirido ya una sensibilidad considerable.
"SIETE"... entras en contacto con los músculos de la cara… y los sientes con una
sensibilidad extraordinaria.
"OCHO"... puedes distender tus mandíbulas... y los dientes pueden juntarse sin
ningún tipo de problemas.
"NUEVE"... abres los ojos… y empiezas a obtener los beneficios de la relaja-
ción que acabas de realizar.
"DIEZ"... finalmente… puedes levantarte… totalmente despejado y tranquilo.
Este sería un ejercicio de salida clásico, nosotros utilizamos otros tipos de sali-
da, a continuación ponemos un ejemplo.
Desarrollo:
"Ahora voy a contar hasta seis… y cuando diga seis… abrirás los ojos… y te sen-
tirás estupendamente bien… te sentirás nuevo y renovado… sobre todo te senti-
rás muy relajado… y recordarás todo lo dicho en la sesión…".
"La orden que tienes para esta semana… es que vas a pasar la semana más feliz
de tu vida…".
"UNO"… "Vas a pasar la semana más feliz de tu vida".
"DOS"… "Vas a pasar la semana más feliz de tu vida".
"TRES"… "Vas a pasar la semana más feliz de tu vida".
"CUATRO"… "Vas a pasar la semana más feliz de tu vida".
"CINCO"… "Sientes todo tu cuerpo… todo".
"SEIS"… "Abre los ojos".

Hipnosis
1.15. FINALIZACIÓN DEL TRATAMIENTO

Al finalizar la terapia, en la última sesión le aplicaremos al paciente un ejercicio
de finalización, para que compare como estaba antes del tratamiento y como se
encuentra después de recibir el tratamiento oportuno a su trastorno. También para
que imagine como estaría si no hubiera recibido tratamiento alguno. De esta mane-
ra el paciente aprecia mucho mejor los resultados obtenidos gracias a la aplicación
del tratamiento hipnótico. También aumenta la autoestima del paciente, viendo
este los cambios positivos que ha adquirido con el tratamiento recibido.
Desarrollo:
Quiero que te visualices cuando viniste por primera vez a la consulta… eras una
persona con miedos… con vergüenza… apesadumbrada… con problemas… ima-
gínate como estarías sin tratamiento…
Has luchado… has luchado por ti… has querido curarte… has salido adelante…
has mejorado día a día… has ido escalando día a día hacia la mejoría… hacia la
curación… has ido solucionando tus problemas… has luchado contra ellos… y los
has ido venciendo uno a uno…
Ahora mírate como estás… estas seguro de ti mismo… estás orgulloso… de
todo lo que has conseguido… sientes una gran seguridad en ti mismo… además
te sientes bien… muy bien… cada día te sientes mejor… mejor y mejor… a partir
de ahora… cada día te vas a despertar con más ganas de vivir… con más ganas
de hacer cosas… cada día serás más luchador… tu autoestima es mayor… te sien-
tes muy orgulloso de ti mismo… ahora vives sin miedos… has aprendido a luchar
contra tus miedos… has aprendido a vencerlos… mira el gran avance que has
experimentado con el tratamiento… todo lo has conseguido por ti mismo… yo
solo me he limitado a guiarte… a apoyarte… lo demás lo has hecho tu solo… estoy
muy orgulloso de ti y de tus avances… has sido un paciente ejemplar… eres un
gran luchador… has sabido luchar y has vencido… a partir de ahora empiezas una
nueva vida… una vida llena de esperanza… de ilusiones… de felicidad… ahora te
vas a preocupar te buscar tu felicidad… de mejorar tu vida… de ser verdadera-
mente feliz… olvídate del pasado… vive el presente y ocúpate de tu futuro… a
partir de ahora y en todos los sentidos… te sientes mejor… mejor y mejor… cada
vez mejor…
Hoy es el primer día del resto de tu vida.

Capítulo 1
Hipnosis profunda
1.16. HABILIDADES DEL TERAPÉUTA

La relación terapéutica entre paciente y terapeuta va a depender sobre todo,
de nuestra propia personalidad, de nuestras actitudes y de nuestras creencias, com-
binadas con la personalidad, actitudes y creencias del paciente. De esa relación
surgirán fenómenos como:
• Empatía: Sería la habilidad de reconocer, comprender y apreciar los senti-
mientos de los demás; es decir, ponerse en los zapatos del otro. La buena
empatía en un terapeuta aumenta la esperanza y sobre todo la confianza del
paciente en relación al terapeuta y el tratamiento a seguir.
• Transferencia: Son los sentimientos positivos o negativos que surgen de la
relación terapéutica. En la transferencia positiva ven al terapeuta como una
persona amable y que se involucra tanto en la terapia como en conseguir una
pronta mejoría del paciente. Por lo dicho anteriormente la transferencia posi-
tiva favorece mucho el tratamiento. En la transferencia negativa ven al tera-
peuta como una persona poco amable y que no se involucra para nada en la
terapia ni en la mejoría del paciente. La transferencia negativa desfavorece
mucho la terapia a seguir. Aquí el paciente puede mostrar resistencia a la tera-
pia.
• Contratransferencia: Son todos los procesos inconscientes que puede evo-
car el terapeuta ante lo que le comunica el paciente; es decir, serían las res-
puestas emocionales del terapeuta ante lo que le dice el paciente. La contra-
transferencia puede generar distorsiones en la comunicación. Por lo que tenemos
que tener cuidado en lo que transferimos de lo que escuchamos.
Sabemos que el elemento más importante en toda curación lo constituye, en
buen grado, una buena relación terapeuta-paciente, y que el juego dinámico empa-
tía-transferencia-contratransferencia es el eje fundamental de toda terapia exitosa.
Por lo tanto es de suma importancia en toda relación terapéutica (entre terapeuta
y paciente), mostrarse empáticos, saber ponerse en la "piel" del paciente. Debemos
transferir sentimientos positivos, para que vean en nosotros un buen profesional
que se preocupa tanto del paciente como de la correcta terapia a seguir. Y tam-
bién debemos tener mucho cuidado en lo que le transferimos al paciente (con-
ciente o inconscientemente) cuando escuchamos todo lo que nos cuenta (contra-
transferencia).
Debemos saber escuchar y prestar atención tanto al lenguaje verbal como al no
verbal. Tranquilizar, dar confianza y explicar los protocolos hipnóticos y psicológi-
cos que vamos a aplicar y llevar a cabo en la terapia a seguir. Si necesitamos más
información acerca de lo que le ocurre al paciente, podemos obtenerla de sus fami-

Hipnosis
liares y personas más allegadas a este. Siempre usaremos un tono de voz suave, cal-
mado, seguro y sobre todo nos mostraremos empáticos. Debemos ser asertivos (no
críticos ni sumisos) y mostrar una actitud de apoyo hacia el paciente. No debemos
olvidar que nuestro propio comportamiento en las sesiones es un modelo para el
paciente. El paciente no solo aprende de lo que le decimos, sino también de cómo
actuamos durante la terapia. Es muy importante una buena comunicación terapeu-
ta-paciente, para un buen diagnóstico y una buena aplicación del tratamiento.
Aceptación, empatía y autenticidad son tres competencias necesarias en el tera-
peuta. La aceptación sería el interés que mostramos hacia el paciente y su proble-
mática. La empatía sería la habilidad que tenemos de entrar en el mundo del pacien-
te. La autenticidad sería nuestra propia franqueza con el paciente, para que este
tenga una imagen realistas de lo que puede y no puede esperar de nosotros o de
la terapia.
1.17. ¿PACIENTE O CLIENTE?

En psicología se utiliza más el término de cliente que el de paciente. Dentro de
la Hipnosis Clínica queremos hacer una diferenciación entre los términos paciente
y cliente. Del latín patior, páteris, passus sum, que significa soportar, sufrir, pade-
cer, hemos obtenido el término de paciente. En Hipnosis Clínica un paciente sería
aquella persona que acude a consulta y es sometida a un diagnóstico y a un trata-
miento. Diferenciamos entre paciente y cliente. Un cliente sería aquel que accede
a un producto o servicio mediante pago (dinero). En el campo de la Hipnosis Clínica
preferimos utilizar el nombre de paciente y no el de cliente, aunque es una perso-
na que obtiene un servicio previo pago, también es una persona con algún tipo de
problema (enfermo). Un enfermo sería una persona que tiene alterada su estado
de salud normal. Que tiene una enfermedad, una alteración física o psíquica (o
ambas) de la salud. Una enfermedad sería un trastorno anormal del cuerpo (físico)
o de la mente (psíquico) que provoca malestar y alteraciones de las funciones nor-
males en quien la padece. Por lo tanto creemos mejor adoptar el nombre de pacien-
te, ya que es un cliente con un problema o un trastorno de origen mental (psico-
terapia) o físico (hipertermia). Por lo tanto quien acude a consulta es una persona
que tiene un problema, que padece un trastorno o una enfermedad física o psí-
quica; es decir, un enfermo, un paciente y no tanto un cliente (es antes paciente
que cliente). Es por lo que consideramos más adaptable el término de paciente.
Desde nuestro punto de vista pensamos que es más decoroso llamar paciente, a
una persona que acude a consulta buscando ayuda para solucionar sus problemas,
que llamarlo cliente.

Capítulo 2
MÉTODOS DE INDUCCIÓN AL TRANCE
2.1. INTRODUCCIÓN
Todos entramos en tran-
ce varias veces a lo largo
del día, a cuantos de noso-
tros no nos a ocurrido que
estando conduciendo
desde nuestro puesto de
trabajo hasta nuestra casa
y una vez llegado a esta,
no recordamos la mayor
parte del recorrido o algu-
na parte del mismo ¿He
pasado por la rotonda? ¿Y
el semáforo? ¿Cuánto tiempo llevo conduciendo? También cuando nos "perde-
mos" leyendo un libro, viendo una película o meditando, nuestra atención se con-
centra y se crea este estado entre el sueño y la vigilia. ¿Recuerda algún momento
en el cual se quedó soñando despierto sin darse cuenta de lo que pasaba a su alre-
dedor? En mayor o menor medida, todos estos momentos son estados de trance.
Los métodos de inducción al trance son técnicas para inhibir el consciente del
paciente y permitir la aparición del inconsciente, quedando más o menos un 20%
de consciente y un 80% de inconsciente, de esta manera aumenta la sugestiona-
bilidad. Existen muchos y diferentes tipos de inducción al trance, nosotros desde
la Hipnosis Clínica Directa como método de inducción al trance, utilizamos la com-
binación de relajación sistemática de hipnosis más visualizaciones. Todo ello com-
binado con filtros, ejercicios de profundización, relajaciones complementarias,
potenciadores, etc.
Para acortar la introducción al trance, utilizamos la aplicación de una palabra
clave a modo de "llave"; es decir, una vez tenemos al paciente en trance profun-
do, le introducimos una palabra clave, que servirá a modo de "llave", para volver

Hipnosis
al estado de trance sin necesidad de utilizar ningún ejercicio de inducción. Lo nor-

mal es que una vez le volvamos a decir la "llave" al paciente, este automáticamente
entra en trance. Algunos pacientes lo hacen al 100%, otros no tanto, pero ya no
necesitamos aplicar el ejercicio completo de inducción al trance. Podemos seguir
con el ejercicio de inducción, para que el paciente disfrute de la relajación antes
de la aplicación del tratamiento. Al ser más corto el proceso de entrada al trance,
disponemos de más tiempo para la aplicación del tratamiento y también de la posi-
bilidad de buclear el tratamiento varias veces.
Como decíamos anteriormente, existen muchos métodos de inducción al tran-
ce, seguramente hay tantos métodos como hipnoterapeutas. A continuación vamos
a ver cuatro métodos de inducción al trance (método de la caída hacia atrás, méto-
do situacional, método del barco y método tendis) y un quinto método (método
HPsis) que es el que normalmente utilizamos en la práctica clínica. Este método ha
sido desarrollado por nosotros a raíz de estos cuatro métodos que vamos a ver.
El estado inconsciente se disuelve cuando se ilumina con la luz de la conscien-
cia. De ahí lo importante de aplicar un buen método de inducción que nos permi-
ta acceder al inconsciente del paciente y mantenerlo en este estado a lo largo de
toda la sesión hipnótica.
2.2. MÉTODO DE LA CAÍDA HACIA ATRÁS

El mayor freno a esta técnica por parte del sujeto es a caerse al suelo. Para arre-
glarlo, solo basta con explicarle que es solo una prueba, que en ningún momento
se dormirá, que siempre estará despierto, así como que en ningún momento entra-
rá bajo hipnosis y que por lo tanto, no correrá riesgo alguno de hacerse daño al
caerse hacia atrás, puesto que reaccionará conscientemente para no caerse, ponien-
do el pie hacia atrás, como si se tratará de una persona despierta a la que se le
empuja hacia atrás.
Tener cuidado por si tenéis que coger al paciente para que no se caiga. Por eso
hay que explicárselo bien claro, que si ve que se cae hacia atrás, que reaccione,
abra los ojos, ponga un pie atrás y ya está.
Comencemos: Hacer que el sujeto se ponga de pie, con los pies juntos y sus
brazos relajados y todos sus músculos relajados. Antes de nada, explicarle lo que
va a pasar:
"Vas a permanecer de pie... con los pies juntos... y los ojos cerrados... luego yo
me colocaré detrás de ti... te tocaré los hombros... cada uno con una mano... y man-
tendré mis manos encima de tus hombros... pero ya sin tocarlos...".

Capítulo 2
Métodos de inducción al trance
"A partir de este momento... vas a concentrarte en todo tu cuerpo... y en con-

creto a un hecho especial...".
"Empezaré a hablarte y verás como dentro de poco... tu cuerpo comienza a tam-
balearse... a partir de ahí... vas a sentir como una fuerza extraña... lo estará movien-
do y empujando hacia atrás... no podrás evitarlo... cuanto más esfuerzos hagas por
mantenerte de pie... más difícil te resultará...".
"Como en todo momento vas a estar consciente... si ves que no aguantas más
y que te caes... quiero que reacciones abriendo los ojos y poniendo un pie atrás
para evitar que te caigas... con esto querrá decir que estas preparado para la hip-
nosis...".
"A partir de ahora... tu cuerpo comienza a moverse... tu cuerpo se siente fuer-
temente empujado hacia atrás... no puedes resistirte... esos pequeños movimien-
tos... van incrementándose más y más... no puedes pararlos... es imposible mante-
nerte quieto... sientes como una fuerza extraña... empuja tu cuerpo hacia atrás...
cada vez con mas fuerza... sientes que tu cuerpo se cae... te caes... te caes... no
puedes estar mas tiempo de pie... te caes... te caes...".
Truco: Si no da resultado, prueba a ir cambiando el tono de voz hasta que te
encuentres con uno que funcione. Hay que hablarle en presente, como si se estu-
viera produciendo. Una vez que haga algún pequeño movimiento, hacer que crea
que ha sido causado por esa "fuerza extraña":
"¿Ves? Tu cuerpo se ha movido... A partir de ahora, esa fuerza extraña toma el
control de tu cuerpo y comienza a empujarte hacia atrás... no puedes aguantar más
tiempo de pie... esa fuerza extraña es más fuerte que tú... los movimientos son cada
vez con más fuerza... y tú los puedes notar... ves cómo son más fuertes y que no
aguantas mas...".
(Así hasta que se caiga. El tiempo normal para que una persona se caiga son 2
o 3 minutos).
Ahora la terapia
Aviso: También hay personas que se caen a los 10 segundos, así que en todo
momento tenemos que estar preparado por si acaso no reaccionase y se fuera a
caer.
Esta prueba funciona siempre que estemos atentos a cualquier movimiento y le
hacemos creer al sujeto que ese movimiento ha sido infundido por esa fuerza extraña.
Sabemos de antemano, que una persona que permanece de pie, con los pies
juntos, tarde o temprano va a efectuar algún movimiento de balanceo. Por eso,
empezaremos hablándole de que una fuerza extraña está intentando mover su cuer-

Hipnosis
po. Y como sabemos que se balanceará, cuando lo haga, le diremos: "¿Ves? Ya

comienzan los movimientos". Esto es esencial. De esta forma hacemos que su
inconsciente crea que todo lo que le digamos después viene de esa fuerza extra-
ña. (Si le dijimos que una fuerza extraña iba a comenzar a balancearlo, ahora que
le diremos que su cuerpo se siente fuertemente empujado hacia atrás, incons-
cientemente creerá que se siente empujado hacia atrás e irremediablemente se
caerá hacia atrás).
En esto se basa la sugestión. En hacerle creer que se va a producir algo (que
todos sabemos que se producirá) por el mero hecho de que lo dice el hipnotiza-
dor y se produzca. Entonces, cualquier cosa que diga el hipnotizador se producirá.
2.3. MÉTODO SITUACIONAL

Se llama Técnica Situacional porque parte del entorno (situación) que rodea al
individuo. Para comenzar nos centraremos en los siguientes puntos:
Centrar toda su atención en él mismo y en su entorno, en centrarse y tener con-
ciencia consigo y de sí mismo:
• Conciencia de sí mismo:
"Adopta una postura confortable... y una posición que te sea cómoda... los bra-
zos extendidos a lo largo del cuerpo... las manos sueltas y distendidas... cierra
los ojos y presta atención a todo lo que te rodea... para realizar este ejercicio...
vas a tener que utilizar... de la visualización... de la imaginación y de la memoria...".
• Conciencia auditiva situacional de su alrededor o reconocimiento de los ruidos

externos. Ruidos, tales como:
Teléfono, ruidos de coches, ruidos de motos, gente hablando, el reloj, etc. (como
es lógico, hay que estar pendiente de todos los ruidos que se puedan presen-
tar, para incluirlos en el proceso).
"Muy bien... atento a todo lo que te rodea... vas a prestar atención... en primer
lugar a los ruidos... a todos aquellos ruidos... que te puedan molestar a lo largo
de la sesión... vas a prestar atención al ruido del teléfono que pueda sonar...
ruido de las motos... de gente hablando... ruido de los coches...".
• Aparcamiento de los ruidos reconocidos. Introducirlos en un lugar del cerebro

y dejarlos arrinconados allí:
"Ahora que has reconocido... todos esos ruidos que te pueden ser molestos
y distraerte... vas a llevarlos a un lugar de tu cerebro... los dejarás arrincona-

Capítulo 2
dos... y de ninguna manera... te molestarán ni te distraerán... tómate un tiempo

para recoger los ruidos... muy bien... mételos en el lugar más arrinconado de
tu cerebro... muy bien... y ahora déjalos allí y olvídate de ellos... esos ruidos
dejan de pertenecerte... de tal manera que ahora... todos los ruidos vas a con-
tinuar escuchándolos... y aunque los escuches dejarás de estar pendiente de
ellos…".
• Focalización. Centrar la atención en su propia respiración:

"Bien... ahora... nada externo te molesta... por ello... vas a centrar tu atención
en tu respiración... centra tu atención en la respiración... y vas a introducir todo
el aire que inspires... en la zona del estómago... de tal manera que el pecho que-
dará completamente quieto... sentirás como se hincha la zona del estómago...
retendrás unos instantes el aire y finalmente lo expulsarás... y al tiempo que
expulses el aire... entrarás en un estado mayor de relajación... y descanso... así
pues... inspira de nuevo el aire... siente como se hincha la zona del estómago...
retén un poco el aire... muy bien... ahora expúlsalo... y siente la sensación que
te produce... el estar más y más relajado...".
Repetirlo varias veces abreviándolo y procurando adaptar el discurso al ritmo
del paciente.
"Inspira el aire... retén un poco el aire... muy bien... ahora expulsa el aire... y en
la medida que expulsas el aire... pronuncia para tu interior... la palabra relax...
inspira el aire... retén un poco el aire... muy bien... ahora expulsa el aire... y al
expulsarlo... pronuncia para tu interior... la palabra relax... inspiras... retienes...
muy bien... relax...".
"Ahora que estás tranquilo... seguro... y relajado... vas a prestar atención... sólo
a escuchar tu respiración... escucha tu respiración... y cuando la escuches... ház-
melo saber… moviendo un dedo de tu mano (derecha o izquierda)...".
Repetirlo hasta que lo indique con el dedo. No siempre se consigue a la pri-
mera.
"Bien... ahora voy a contar del 3 al 1... y en la medida que vaya contando... con
cada número que cuente... entrarás en un estado más profundo y más relajado...
tres... dos... uno... ahora estás en un estado profundo de relajación...".
• Relajación:
Podemos utilizar para ello, la primera pasada de relajación del protocolo, la
que venimos aplicando en la sesión de Hipnosis Clínica o la de Hipnosis
Profunda.

Hipnosis
Hipnosis Clínica: Hipnosis Profunda

1) Pies 1) Pies
2) Parte inferior de las piernas 2) Del tobillo a la rodilla
3) Parte superior de las piernas 3) De la rodilla a la cadera
4) Cadera 4) Cadera y vientre
5) Estómago 5) Espalda y Columna
6) Pecho-Respiración 6) Tórax
7) Hombros 7) Hombros y Cuello
8) Parte superior de los brazos 8) Brazos y mano
9) Parte inferior de los brazos 9) Cabeza, Rostro y Maxilar
10) Manos. 10) Todo lo que falte
11) Cuello
12) Cabeza
13) Cara
14) Párpados
15) Maxilar
"Ahora... relajado como te encuentras... vas a centrar tu atención en tus pies...

centra tu atención en tus pies... y observa cómo los músculos de los pies... se
relajan... se distienden... y se sueltan... de manera que los pies... quedan dis-
tendidos... sueltos... y agradablemente relajados...".
"Relajados y sueltos... como los músculos que abarcan desde el tobillo... a la
rodilla... cada vez más blandos... más distendidos y relajados... de forma que la
pantorrilla... está ahora más distendida... más suelta... y agradablemente rela-
jada...".
"Ahora te centras en la parte que va... desde la rodilla a la cadera... y sientes
cómo sus músculos... se relajan... se aflojan... y se distienden... siente ahora...
cómo los muslos... están ahora más distendidos... sueltos... y agradablemente
relajados...".
"Un poco más arriba... te encuentras con la cadera... reposando suave y cómo-
damente... todos los músculos... que rodean el estómago... sueltos y relajados...
el estómago suelto... adoptando una posición cómoda y relajada...".
"Ahora... te centras en la columna vertebral y en tu espalda... y la encuentras
totalmente pegada a la camilla... descansando tranquila y cómodamente...".
"Al igual que la zona que rodea el pecho... relájala... y siente cómo se suelta...
y distiende... como la respiración se hace más lenta... más pausada... más cómo-
da... tranquila... fácil... agradablemente relajada...".

Capítulo 2
"Los hombros... en una postura cómoda y relajada... los músculos que rodean
el cuello... sueltos... distendidos y agradablemente relajados...".
"Los músculos de los brazos... se relajan... y distienden... y cómo los brazos...
quedan distendidos... sueltos... y agradablemente relajados...".
"Las manos... y todos sus músculos... se sueltan y distienden... y las manos tam-
bién quedan sueltas... distendidas... y agradablemente relajadas...".
"La cabeza descansa... dulce... y tranquilamente... los músculos de la cara rela-
jados... la cara distendida... y agradablemente relajada... y la mandíbula ligera-
mente entreabierta... de forma que impida que los dientes... toquen entre sí…".
• Visualización: (Centrada en lo más próximo y conocido. En este caso, la casa).

"Ahora vas a utilizar la imaginación... y vas a ver con los ojos del interior de la
mente (visualizar)... que te encuentras delante de tu casa... es tu casa... la ves
todos los días... así que conoces perfectamente su tamaño... el color... abres la
puerta... y poco a poco te diriges a tu habitación... estás delante de la puerta de
tu habitación... abres la puerta... y entras a tu habitación... es tu habitación... vas
a ella cada día... así que la conoces muy bien... ves la cama... es tu cama... los
muebles... los detalles de tu habitación... la colcha... la almohada... has pasado
un día agotador... así que cada vez te vas sintiendo más cansado... cada vez te
encuentras más cansado... más cansado... más cansado... tan cansado... que te
dan ganas... de tumbarte a descansar... así que voy a contar hasta 3... a la cuen-
ta de tres... te echarás todo lo largo que eres... 1... 2... 3... caes como una pie-
dra... te tiendes y te relajas... te relajas los pies... piernas... muslos... cintura...
pecho... hombros... cabeza... ahora te encuentras profundamente relajado... así
que descansa... descansa... des...cansa... des...cansa... des...cansa...".
Ahora la terapia
Esto se puede ampliar lo que se quiera, según el estado del paciente, hacien-
do recorrer al paciente previamente por otros lugares de la casa y terminar en su
habitación. Siempre serán lugares que él conozca muy bien y que vea todos los
días.
Resumen de la técnica
1.º Conciencia auditiva situacional y aislamiento del paciente de todo los ele-
mentos exteriores que le puedan molestar a lo largo de la sesión y obvia-
mente los ruidos (exterior). Tener en cuenta que la hipnosis en un proceso
de concentración.

Hipnosis
2.º Programación. Indicarle que seguirá escuchando los ruidos, pero éstos no le
afectarán para nada.
3.º Sugestión auditiva. Centrar su atención en sí mismo y fundamentalmente en
su respiración (abstracción). Respiración diafragmática (interior). Iniciar la
sugestión cuando sienta la respiración.
4.º Sugestión. Contar del 1 al 3 e indicarle su estado de relajación más profundo.
5.º Relajación. La relajación diafragmática tiene la ventaja de producir endorfi-
nas que producen tranquilidad; mientras que la torácica produce oxitocinas
que potencian el estado de alerta.
6.º Ubicación. Situar a la persona en un lugar que le sea muy conocido, en este
caso, la puerta de su casa o cualquier otro lugar.
Nota: Es importante saber, que cuando realizamos un interrogatorio y el pacien-
te está en trance hipnótico, las preguntas han de ser dicotómicas o por lo menos
acotadas: "si / no" (en pregunta concreta), "altos / bajos" (árboles), "cálida / fres-
ca" (brisa), etc., color, tamaño, en definitiva cualquier tipo de pregunta que haga
que el individuo no tenga que pensar; ya que en la práctica de la hipnosis no hay
que dejar pensar al individuo.
Llegado a este punto, es de esperar que el paciente se encuentre en el tercer
estado de relajación (profundo). De ser este el caso, se aplicaría la llave y pasaría-
mos directamente a la terapia. Si no fuera el caso, nos quedarían otros recursos de
profundización para conseguirlo, antes de aplicar la llave.
Obstáculos: El principal obstáculo que se nos puede presentar al tratar de poner
en práctica esta técnica, es el excesivo racionalismo del paciente.
Consideraciones a tener en cuenta

a) No mencionar al comienzo de la sesión que se va a relajar, podría poner en
prevención y atención al paciente para estar atento a lo que pasa.
b) No mencionar la palabra "quiero que" y sustituirla por "ahora vamos a" o
"ahora vas a proceder a" o "ahora vas a".
c) Indicarle que va a utilizar la imaginación, antes que decirle visualización. Así
induces a que piense que no se trata de ver con los ojos de la cara.
d) Tener en cuenta que hay tres tipos de personas a la hora de enfrentarte a la
hipnosis:
1) Visuales: Visualizaciones.
2) Kinéticos: Producirles sensación de movimiento.
3) Audiovisuales: Música y visualización.
e) Al final, comprender que una sesión de hipnosis, no es ni más ni menos, que
un cuento bien hecho.

Capítulo 2
2.4. MÉTODO DEL BARCO

Es una técnica adecuada para las personas que son quinéticas y en personas
demasiado racionales y de las que se requiere de voluntad, imaginación e inteli-
gencia.
INDUCCIÓN
Estando el individuo de pie y manteniendo siempre contacto con la persona:
"Vas a realizar un ejercicio... para el que se requiere que cierres los pies... así
pues cierra los pies...".
Mientras se le está induciendo a que cierre los pies y el individuo cierra los
pies, nosotros reforzaremos esa acción obligándoles con nuestro pie a que esto
se cumpla. Esta acción proporciona al hipnólogo autoridad "como aquí el que
manda soy yo". Una vez ha cerrado los pies, manteniendo siempre el contac-
to con el paciente y de pie frente a él, continuamos:
"Ojos cerrados... muy bien... relaja el maxilar... mantén la cabeza erguida... rela-
ja el brazo derecho... muy bien... ahora relaja el brazo izquierdo... muy bien...".
Mientras se le dice que relaje los brazos, se hace una pequeña comproba-
ción tirando de ellos y diciendo "muy bien" sólo cuando han adquirido la dis-
tensión deseada. Seguidamente, antes de continuar el hipnólogo, mantenien-
do el brazo del individuo cogido y sin soltarlo se colocará justo detrás de él
sujetándolo por los brazos al tiempo que se le dice:
"Vas a continuar... y para ello... es necesario hacer uso... de tu inteligencia...
de tu voluntad... y de tu imaginación... cualidades que tu tienes de sobra... así
pues... vas a imaginarte que estás en un puerto... donde hay amarrado un barco...
subes al barco... entras en el barco... y lo primero que ves es un gran salón... entras
en el salón... y observas que está decorado... con unas alfombras rojas... y unas
cortinas verdes... presta atención a las alfombras y a las cortinas... en este preci-
so instante que estás centrado... en las alfombras y las cortinas... el barco empie-
za a zarpar... poco a poco se va introduciendo en el mar... y las olas empiezan a
zarandear el casco del barco... adquiriendo un movimiento... de izquierda a dere-
cha...".
En este preciso momento dejamos de sujetarlo por los brazos y proseguimos:
"Tu que estás de pie en el barco... y sin perder en ningún momento el equili-
brio... también te zarandeas al mismo ritmo que este... de izquierda a derecha... de
izquierda a derecha... siente el zarandeo de izquierda a derecha...".

Hipnosis
Mientras vamos observando que el individuo sigue este movimiento de

forma involuntaria. En este ejercicio se pretende desestabilizar el equilibrio,
pero hemos de insistir en la frase "sin que en ningún momento pierdas el
equilibrio" para que no se nos caiga. Continuamos:
"De izquierda a derecha... siente el zarandeo de izquierda a derecha... de izquier-
da a derecha... muy bien... ya en alta mar... el barco cambia de rumbo... y como
consecuencia del mismo... el movimiento que transmite... es de delante hacia atrás...
sin que en ningún momento pierdas el equilibrio... siente el movimiento de delan-
te a atrás... de delante a atrás...".
Como en el caso anterior observamos que el individuo siga el movimiento,
repitiendo continuamente la frase "sin que en ningún momento pierdas el equi-
librio". En este momento, cogemos una silla que ya teníamos preparada y la
colocamos detrás de él (para que se pueda sentar) y sin tocarlo para nada.
Mientras continuamos con el discurso:
"El barco poco a poco... se va dirigiendo al puerto... acercándose cada vez más... y
tú sin que en ningún momento pierdas el equilibrio... mantienes el movimiento
de delante atrás... delante atrás... el barco llega a puerto... lo amarran y en
ese momento... deja de zarandearse... para de moverse... y tú que te movías
como el barco... también te paras...".
Este es el momento en el que lo cogemos de nuevo por los brazos y sin
mencionar que detrás tiene una silla, lo empujamos y lo tocamos con el fin de
que se percate de ello. Pasamos delante, lo sujetamos y le ayudamos a sen-
tarse. Una vez sentado se le hace una cuenta de tres y se pasa a hacer una rela-
jación completa. Así pues:
"En este momento... estás muy tranquilo y relajado... y te voy a ayudar a aumen-
tar esta relajación... contando del uno al tres... y en la medida que vaya contando...
con cada numero... entrarás en un estado más profundo de relajación... 1... entras
en un estado de relajación más profundo... 2... tu estado de relajación es todavía
más profundo... 3... has llegado a un estado profundo de relajación... como nunca
lo has estado...".
• Relajación (como en el caso de la Situacional):

"Esa relajación vas a transmitirla a tus pies... para ello... vas a centrar la atención
en tus pies... centra la atención en tus pies... y observa como los músculos de tus
pies... se relajan... se distienden... y se sueltan... de manera que tus pies... quedan
distendidos... sueltos... y agradablemente relajados…".
"Relajados y sueltos... como los músculos que abarcan desde el tobillo... a la
rodilla... cada vez más blandos... más distendidos y relajados... de forma que la pan-
torrilla... está ahora más distendida... más suelta... y agradablemente relajada…".

Capítulo 2
"Ahora te centras en la parte que va... desde la rodilla a la cadera... y sientes

cómo sus músculos... se relajan... se aflojan... y se distienden... siente ahora... cómo
los muslos... están ahora más distendidos... sueltos... y agradablemente relajados...".
"Un poco más arriba... te encuentras con la cadera... reposando suave y cómo-
damente... todos los músculos... que rodean el estómago... están sueltos y relaja-
dos... el estómago suelto... adoptando una posición cómoda y relajada...".
"Ahora... te centras en la columna vertebral y en tu espalda... y la encuentras
totalmente pegada a la camilla... descansando tranquila y cómodamente…".
"Al igual que la zona que rodea el pecho... relájala... y siente cómo se suelta...
y distiende... como la respiración se hace más lenta... más pausada... más cómo-
da... tranquila... fácil... agradablemente relajada...".
"Los hombros... en una postura cómoda y relajada... los músculos que rodean
el cuello... sueltos... distendidos y agradablemente relajados...".
"Los músculos de los brazos... se relajan... y distienden... siente cómo los bra-
zos... se quedan distendidos... sueltos... y agradablemente relajados…".
"Las manos... y todos sus músculos... se sueltan y distienden... y las manos tam-
bién quedan sueltas... distendidas... y agradablemente relajadas…".
"La cabeza descansa... dulce... y tranquilamente... los músculos de la cara rela-
jados... la cara distendida... y agradablemente relajada... y la mandíbula ligeramente
entreabierta... de forma que impida que los dientes... toquen entre sí…".
• Focalización (Centrar la atención en su propia respiración):

"Bien... ahora... nada externo te molesta... por ello... vas a centrar la atención en
los latidos de tu corazón... centra toda la atención en los latidos de tu corazón...
una vez escuches claramente... los latidos de tu corazón... házmelo saber movien-
do un dedo de la mano... izquierda o derecha...". (Según la tenga más disponible).
Este ejercicio de concentración puede tardar algún tiempo en obtener res-
puesta, por consiguiente habrá que buclearlo hasta obtener la respuesta. En
este caso, seguimos:
"Muy bien... ahora vas a trasladar la atención... a la muñeca de tu mano dere-
cha... y vas a escuchar los latidos de tu corazón... en tu muñeca derecha... centra
la atención en tu muñeca... toma tu tiempo... y cuando escuches los latidos de tu
corazón... en la muñeca de la mano derecha... házmelo saber... moviendo un dedo
de la mano...".
"Muy bien... ahora traslada la atención... a la muñeca de tu mano izquierda... y
vas a escuchar los latidos de tu corazón... en tu muñeca izquierda... centra la aten-

Hipnosis
ción en tu muñeca... toma tu tiempo... y cuando escuches los latidos de tu cora-

zón... en la muñeca de tu mano izquierda... házmelo saber... moviendo un dedo de
la mano...".
"Muy bien... ahora traslada la atención... a tu frente... al centro de tu frente... y
vas a escuchar los latidos de tu corazón... centra la atención al centro de tu frente...
toma tu tiempo... y cuando escuches los latidos de tu corazón en el centro de tu
frente... házmelo saber... moviendo un dedo de la mano...".
Repetirlo hasta que lo indique con el dedo. No siempre se consigue a la pri-
mera.
• Visualización (Centrada en lo más próximo y conocido. En este caso, la casa)

"Ahora vas a utilizar la imaginación... y vas a ver con los ojos del interior de la
mente (visualizar)... que te encuentras delante de tu casa... es tu casa... la ves todos
los días... así que conoces perfectamente su tamaño... el color... abres la puerta...
y poco a poco te diriges a tu habitación... estás delante de la puerta de tu habita-
ción... abres la puerta... y entras a tu habitación... es tu habitación... vas a ella cada
día... así que la conoces muy bien... ves la cama... es tu cama... los muebles... los
detalles de tu habitación... la colcha... la almohada... has pasado un día agotador...
así que cada vez te vas sintiendo más cansado... cada vez te encuentras más can-
sado... más cansado... más cansado... tan cansado... que te dan ganas... de tum-
barte a descansar... así que voy a contar hasta 3... y a la cuenta de tres... te echa-
rás todo lo largo que eres... 1... 2... 3... y caes como una piedra... te tiendes y te
relajas... te relajas los pies... piernas... muslos... cintura... pecho... hombros... cabe-
za... ahora te encuentras profundamente relajado... así que descansa... descansa...
des...cansa... des...cansa... des...cansa...".
Ahora la terapia
Esto se puede ampliar lo que se quiera, según el estado del paciente, hacien-
habitación. Siempre serán lugares que el conozca muy bien y que vea todos los
días.
Resumen de la técnica
a) Los colores tanto de la moqueta como de las cortinas son escogidos con toda
la intención; ya que el rojo produce una sensación de movimiento mientras
que el verde de tranquilidad. Por ello se coloca el color rojo como alfombra
(mover la parte inferior) y el color verde como cortina (tranquilidad en la parte
superior).

Capítulo 2
b) Es un ejercicio creado, fundamentalmente, para desestabilizar el equilibrio y

crear confianza con el hipnólogo y con ello ganamos disponibilidad y acep-
tación del cliente, lo que redundará en mayor confianza y ganancia para el
futuro.
c) Tengamos en cuenta que el equilibrio se mantiene por la vista, el oído y los
pies. Si los pies adoptan una postura de por sí desequilibrante, los ojos los
tiene cerrados, los oídos escuchando la inducción y los brazos y las manos
estiradas a los largo del cuerpo, con lo que se desplaza el centro de grave-
dad, la sensación de inestabilidad es total, aunque se le insista una y otra vez
que debe mantener en todo momento un perfecto equilibrio.
d) Cuando se le dice que va a sentarse, se le sujeta bien para darle seguridad e
indicarle que el que manda soy yo. Si con todo ello, vemos que ofrece más
resistencia de la que cabría esperar, indicaría poca confianza en el hipnólo-
go, por lo procederíamos en consecuencia.
2.5. MÉTODO TENDIS

TENDIS no significa otra cosa que Tensión y Distensión. Jacobson descubrió
que, tensando y relajando sistemáticamente varios grupos de músculos y apren-
diendo a atender y a discriminar las sensaciones resultantes de la tensión y la rela-
jación, una persona puede eliminar, casi completamente, las contracciones mus-
culares y experimentar una sensación de relajación profunda.
Partiendo del trabajo inicial de Jacobson y posteriormente de Wolpe se empe-
zaron a desarrollar toda gama de variaciones del proceso original. Este estado de
cosas se complicó hasta tal punto que cada autor desarrollo su propio sistema de
relajación.
Esto es fácilmente comprobable ya que si revisamos cualquier manual al uso de
modificación de conducta, podemos observar un método de relajación diferente
en cada uno de ellos, aunque, eso sí, al menos todos guardan una relación paralela.
Sea cual fuere la variante utilizada, la técnica consiste en lo siguiente:
a) Una vez que se encuentre el paciente cómodo, debe comenzar a tensar y rela-
jar grupos de músculos.
b) Cuando el paciente tense un músculo, debe intentar notar en qué zona parti-
cular siente la tensión. Es muy importante que consiga el máximo grado de
tensión posible, tanta como sea capaz de alcanzar para cada grupo de músculos.
c) Después debe concentrarse en lo que siente, cuando los músculos están rela-
jados.

Hipnosis
La secuencia, por tanto, es la siguiente: (1) tensar los músculos en su grado máxi-
mo, (2) notar en todos los músculos la sensación de tensión, (3) relajarse y (4) sen-
tir la agradable sensación de la relajación. Cuando el paciente tense una zona par-
ticular del cuerpo, debe mantener el resto del cuerpo relajado.
La técnica en el TENDIS es similar a la de Jacobson en cuanto a tensar y relajar
los grupos de músculos y sentir las sensaciones de rigidez y de distensión, pero en
nuestro caso, es esa la única coincidencia, lo demás es totalmente diferente tanto
en la secuencia como en los grupos musculares.
No obstante, he creído interesante incluir la referencia a la Relajación Progresiva
de Jacobson, para reforzar las sensaciones de tensión y distensión en cada paso
de la secuencia, ya que de no hacerlo, en mi opinión, quedarían posiblemente
demasiado borrosas las sensaciones, por la aplicación propia de la técnica.
Se comprenderá lo citado anteriormente, si explicamos el desarrollo de la téc-
nica TENDIS y tenemos en cuenta que consiste en:
a) En primer lugar dividiremos el cuerpo humano en 10 partes o grupos muscu-
lares que son:
1. Pies.
2. Tobillo hasta las rodillas: pantorrillas o parte inferior de las piernas.
3. Rodillas hasta la cadera: muslos o parte superior de las piernas.
4. Cadera, vientre y tórax.
5. Espalda y columna.
6. Hombros y cuello.
7. Brazos y manos.
8. Pómulos y maxilares.
9. Cabeza y rostro.
10. Todo lo que falta.
b) En segundo lugar, haremos una pasada ascendente (del 1 al 10) tensando
cada grupo muscular.
c) Seguidamente haremos una pasada descendente, teniendo en cuenta que en
los cinco primeros números que mencionemos, tenemos que distensionar o
soltar todo nuestro cuerpo; quedando de la siguiente manera:
9. Rostro y cabeza.
8. Hombros hasta cintura, brazos y manos.
7. Cintura hasta las rodillas.
6. Rodillas hasta los pies.
d) A partir del número 5 y hasta el número 1, lo reservaremos para centrarnos
exclusivamente en la respiración.

Capítulo 2
Así pues, observaremos la respiración y acompañaremos las palabras de relaja-

ción al momento en que el paciente expulse el aire. Por ejemplo:
Expulsa el aire Relájate más...
Inspira el aire
Expulsa el aire Relájate más y más...
Inspira el aire
Expulsa el aire Descansa... des...cansa… des…cansa…
Aplicación: A la hora de aplicar esta técnica, tendremos en cuenta las siguientes
recomendaciones:
No decir al paciente que vamos a realizar un ejercicio de relajación para no con-
dicionarlo, y podamos realizar sin problemas la pasada de tensionado. Decid más
bien: "Vamos a realizar un ejercicio de tensión y distensión del cuerpo".
Las posiciones en las que se puede realizar este ejercicio, pueden ser las siguientes:
1. Tendido sobre una cama o un diván con los brazos y las piernas ligeramente
en ángulo y apartados del cuerpo.
2. Un sillón cómodo y con brazos; en este caso es conveniente que utilicemos
apoyos para la nuca y los pies.
3. Sentados en una silla o banqueta. En este caso tener la precaución de que
apoye la espalda sobre una superficie plana con el fin de que no se pueda
caer.
No prolongar mucho la tensión del rostro con el fin de no causar ningún tipo de
problemas; por ello el rostro es el último que se tensa y el primero que se relaja.
• Recomendar que deje que las cosas ocurran y que se deje llevar por el pro-
ceso.
• Apelar a la imaginación y a la memoria.
• Decidle que suba los hombros hasta intentar taparse los oídos.
• Le pediréis que tense los músculos de la mano y antebrazo derechos apre-
tando el puño, sintiendo la tensión en su mano, en los nudillos, en el ante-
brazo.
Desarrollo:
"Adopta una postura confortable... y una posición que te sea cómoda... los bra-
zos extendidos a lo largo del cuerpo... las manos sueltas y distendidas... afloja la
tensión de los músculos... en brazos y piernas... cierra los ojos y presta atención a
todo lo que te diga... relájate hasta que te sientas a gusto…"

Hipnosis
"Para realizar este ejercicio... vas a tener que utilizar... de la visualización... y de

la memoria... Vamos a realizar un ejercicio... de tensión y distensión... de todos los
grupos musculares... que componen tu cuerpo...".
"Es muy importante... que consigas el máximo grado de tensión posible... tanta
como seas capaz de alcanzar para cada grupo de músculos... pero jamás tensarás
los músculos... hasta el extremo que empiecen a dolerte...".
"Para ello... te voy a ayudar contando del 1 al 10... en cada número que te cite...
pondrás en tensión la parte del cuerpo... que te mencione...".
"1... en primer lugar... vas a centrarte en tus pies... centra la atención en tus pies...
y pon en tensión los músculos de los pies... y para hacerlo... estira todo lo que pue-
das... las puntas de los pies... girándolos hacia dentro... y curvando al mismo tiem-
po... los dedos... tensa los pies y siente la tensión... siéntela... muy bien... tensa los
músculos lo suficiente... para sentir la tirantez... debajo del arco... y en el empeine
del pie...".
"2... Ahora... te centras en los músculos de las pantorrillas... desde el tobillo hasta
la rodilla... vas a tensar los músculos... todo lo que puedas... tirando de los dedos
hacia arriba... en dirección a la cabeza... tienes que sentir la tensión... siente esa
tensión ahora... siéntela... siéntela... muy bien…".
"3... vas a tensionar los músculos que van... desde la rodilla a la cintura... presta
atención a tus muslos... y ténsalos... ténsalos de forma... que los músculos estén
duros... muy duros... totalmente duros... muy bien...".
"4... céntrate ahora en la cadera... abdomen (barriga o vientre) y tórax tensa la
musculatura... de los glúteos y de la cintura... apretando las nalgas contra la cama...
ahora tensa la musculatura del abdomen... mientras presionas el estómago hacia
fuera... endurece los músculos del abdomen... como si pensaras que van a golpear
en él... haz una respiración profunda... y al mismo tiempo... lleva los hombros hacia
atrás... e intenta que los omoplatos se toquen... con ello tensas el pecho... los hom-
bros y la parte superior de la espalda... siente esa tensión ahora... de acuerdo... muy
bien...".
"5... Concéntrate ahora en tu espalda... Apoya los hombros contra el colchón...
(respaldo de la butaca)... dobla la columna vertebral de forma que sientas la tensión…".
"6... Muy bien... ahora pasas a los hombros y al cuello...comienza por estirar y
levantar tus hombros... como si quisieras taparte los oídos... al tiempo que tensas
el cuello... apretando fuerte la cabeza contra la cama... o el sillón... ahora dirige tu
atención... a los músculos de la región cervical... echa la cabeza hacia delante... pre-
siona la barbilla contra el pecho... y estate atento... a la tensión que ello le produ-
ce en la nuca...".

Capítulo 2
"7... Flexiona el codo... y pon en tensión los músculos de los brazos... aumenta
la tensión... y controla la sensación de tensión de los brazos... aumenta la tensión...
y controla la sensación de la tensión... tensa también... los músculos de las manos
y antebrazos... apretando los puños... aumenta poco a poco... pero con firmeza la
presión... ahora debes ser capaz de sentir la tensión en tus manos... en los nudi-
llos... en el antebrazos siente la tensión... aprieta fuerte los puños... fuerte...".
"8... Aprieta los dientes con fuerza... y tensa la musculatura de la mandíbula...
siente la tensión en tus maxilares... siente esa tensión a la vez que aprietas con fuer-
za los labios y percibas la tensión de los pómulos…".
"9... Siente ahora tu cabeza... y siente la tensión de todos sus músculos... arru-
ga el entrecejo... ténsalos levantando lo que puedas las cejas... hazlo con más fuer-
za... y percibe la tensión del rostro... totalmente tenso...".
"10... Finalmente... presta atención a todo tu cuerpo... presta atención a todo tu
cuerpo... y tensa todo lo que te falte por tensar... ténsalo... tensa tu cuerpo de
forma... que no dé cabida ni a una aguja...".
"Muy bien... ahora que tienes todo tu cuerpo tenso y estirado... vas a empezar
a relajarlo poco a poco... en la medida que te vaya contando... vas a sentir la diferen-
cia... entre lo desagradable de la tensión... y el agradable placer de la relajación...".
Así pues, vamos a empezar

"10... Vas a empezar a relajar en primer lugar... los músculos del rostro... la fren-
te... los pómulos... los maxilares... las cejas... los párpados... siente el inmenso pla-
cer que te produce... el ir distendiéndolos poco a poco... distiende los músculos
de la cabeza... y disfruta de la sensación de libertad...".
"9... Suelta los hombros... deja que reposen sobre su propio peso... distiende
los músculos del pecho... del estómago... reconoce y discrimina la tensión de la
relajación... y siente el enorme placer... que produce sentir tu abdomen... total-
mente relajado...".
"Suelta los músculos de la cintura... relájalos y céntrate en la relajación que se
produce en estos músculos... dejarlos sueltos... sin tensión... siente esa mismo rela-
jación... en los músculos de los brazos...".
"Finalmente... afloja los dedos de tus manos... y percibe al hacerlo... la sensa-
ción tan agradable que se experimenta... libera todas las tensiones... y nota cómo
la relajación del brazo... se extiende por el resto del cuerpo...".
"8... Suelta todos los músculos... desde la cintura hasta las rodillas... suéltalos y
en la medida en que los vayas soltando... sentirás el enorme placer que te produ-
ce la relajación...".

Hipnosis
"7... Como en el caso anterior... vas a soltar ahora... los músculos que van desde
las rodillas hasta los pies... relájalos y se consciente del cambio... disfruta del es-
tado de relax...".
"6... En este momento todo tu cuerpo está relajado... completamente relajado...
siente la sensación de relax... de paz... de tranquilidad... en el que te encuentras
en este momento... estás relajado... muy relajado... completamente relajado...".
"5... Ahora tu respiración es tranquila... profunda... relajada... esta relajación te
invita... a soltarte y descansar... suéltate y descansa... suéltate más y más...".
"4... Quita de tu mente todo pensamiento que te distraiga... piensa solo en sol-
tarte y descansar... soltarte y descansar... suéltate pues... y descansa... descansa...
des...cansa... des...cansa... des...cansa...".
"3... Siente tu respiración... y siente como en la medida que inspiras el aire... el
abdomen se va hinchando poco a poco... y en la medida que expulsas el aire... el
abdomen parece que se hunda... respira tranquila y pausadamente... haciendo subir
y bajar el abdomen...".
"2... Si hay algo que no hayas soltado... es el momento de hacerlo... relaja pues
todo lo que te quede... suelta la tensión... nada te preocupa...".
"1... En este número vas a abandonar hasta el último pensamiento... abandona
todo pensamiento y descansa... respira tranquilamente y descansa... respira pro-
fundamente y descansa... descansa... des...cansa... des...cansa...".
El método que emplearemos en este caso para la visualización se denomina
autoescogencia; que como su nombre indica se trata de que el paciente sea el
que escoja el lugar que quiera visualizar.
En este caso se le diría:

"Para la realización de este ejercicio... vas a hacer uso... de tu imaginación y tu
memoria... mientras cuento tres... y permaneciendo en ese estado profundo de
relajación... en el que te encuentras en este momento... lleva tu imaginación y tu
memoria... a un lugar en el que te sientas... cómodo... seguro... un lugar que te
produzca paz y tranquilidad... un lugar que sea agradable para ti...".
1... 2... 3...
"Supongo que tienes claro... cuál es tu lugar preferido... en caso contrario...
tómate un tiempo... y cuando lo tengas claro... házmelo saber... moviendo un dedo
de la mano derecha... manteniendo siempre... el mismo nivel de relajación...".
"Muy bien... ahora puedes decirme qué lugar es... y contestar a mis preguntas...
ya que puedes hablar normalmente... y sin ningún tipo de problemas...".

Capítulo 2
Como es de suponer no sabemos la respuesta del paciente y por lo tanto debe-

mos estar preparados y con los recursos necesarios para interrogarle de forma
eficaz.
Se trata de obtener una visualización imaginativa, previa a una visualización vir-
tual y por consiguiente, de conseguir que el paciente nos relate la forma, color,
tamaño, composición de las cosas o imágenes que está visualizando.
Por consiguiente las preguntas tienen como objetivo meter al paciente en ese
lugar; y para ello no haremos preguntas múltiples, que dispersen la atención del
individuo, para encontrar una respuesta entre muchas.
Las preguntas serán simples y de respuesta también simple, es decir, que no se
tenga que esforzar el individuo para encontrar la respuesta adecuada.
Por ejemplo: No preguntaríamos cómo son los árboles, ya que la respuesta hará
pensar al paciente.
Ejemplo habitación:
"Observa todo lo que compone la habitación... y céntrate en un detalle... ese
detalle que más te agrada... nómbralo... qué color predomina... de qué tamaño
es... grande... pequeño... mira la pared... cómo es... lisa... rugosa... de qué color
es... mira ahora la cama... de qué material es... hierro... madera... de qué color es
la colcha... en el momento que has puesto... la mirada en la cama... sientes un impul-
so irrefrenable... de recostarte y descansar... te sientes cansado y sientes la necesi-
dad de descansar... así pues... te diriges a tu cama... te acuestas... cierras los ojos...
y descansas plácidamente... des...cansas... descansas despreocupadamente...
des...cansas... des...cansas...".
Ejemplo bosque / pradera:

"Muy bien... estás en una pradera... ves montañas... ¿son altas o más bien bajas?...
¿las ves de lejos o están cerca?... hay árboles... de todos los árboles fíjate en uno...
¿es grande o pequeño?... ¿el tronco es gordo o delgado?... ¿de qué color es el
tronco?... hay flores... de todas las flores... fíjate en una... ¿de qué color es?... hay
animales... ¿de qué clase?... ¿son grandes o pequeños?... el cielo... ¿está despeja-
do o con nubes?... oyes el chasquear del agua... es un riachuelo... hay peces... son
de colores... ¿qué color predomina?... de pronto te sientes cansado... después del
largo paseo... te sientes cansado... cada vez más cansado... así que te recuestas
sobre la hierba... y... descansas... descansas... des...cansas... des...cansas...".
Bien, con estas preguntas lo que intentamos conseguir es que el paciente se
sitúe y tome contacto del sitio escogido y profundizar en la visión, hasta conseguir
la visualización; y siempre finalizando con una acción que le permita el descanso

Hipnosis
(tumbarse sobre la cama o recostarse sobre la hierba) con el fin de preparar al

paciente a otra visualización más profunda.
Para asegurarnos de la profundización del trance, utilizaremos, en este caso, la
técnica del desdoblamiento cuya finalidad es la confusión y el abandono de la
realidad. Por ejemplo:
"Ahora... mientras descansas... tu cuerpo se vuelve más ligero... cada vez más
ligero... y empieza a flotar en el aire... flota y se eleva... miras hacia abajo... y ves
tu cuerpo descansando plácida y tranquilamente... rodeado de una burbuja azul...
sin embargo... tu sigues ascendiendo cada vez más... y en la medida que ascien-
des... tu cuerpo se vuelve cada vez más brillante... cada vez más resplandecien-
te... sigue ascendiendo... hasta llegar a una nube... estás en una nube... desde la
nube ves tu casa... tu ciudad... ves tu cuerpo... reposando sobre (tu cama, la hier-
ba)... los rayos del sol te acarician... sientes el contacto del sol en tu cuerpo... y
ello te produce una tremenda sensación... de paz y tranquilidad... paz... tranqui-
lidad... y sueño... te recuestas en la nube... y descansas... des...cansa... des...cansa...
descansa plácidamente... despreocupadamente... la sensación que sientes en
este momento... es de descanso absoluto... de tranquilidad absoluta... de paz
absoluta...".
En este punto, vamos a profundizar todavía más en el trance mediante otra visua-
lización. Con esta segunda visualización lo que se pretende es que el paciente pase
de imaginarse el lugar, a "vivir" en el lugar; es decir, convertir su visión en una rea-
lidad virtual. Para ello las preguntas serán más focalizadas, de forma que el pacien-
te penetre en la visión y la viva en presente. El script podría ser como sigue:
"Desde este lugar de descanso... de paz... y de tranquilidad... miras hacia abajo...
y divisas una playa solitaria y tranquila... voy a contar hasta tres... y a la cuenta de
tres... descenderás suavemente hasta la playa... 1... 2... 3... ya estás en la playa... ves
la arena... te recuestas... sientes la arena... tocas la arena... ¿de qué color es la
arena?... ¿oscura o blanca?... ¿es gruesa o fina?... ves el mar... ¿el mar está agitado
o en calma?... mira el cielo... ¿está despejado o tiene nubes?... del mar te viene una
brisa que acaricia tu rostro... sientes el placer que te produce la brisa... ¿cómo es
la brisa?... ¿cálida o fresca?... ves vegetación... ¿qué clase de vegetación?... fíjate
en una... ¿cómo es?... ¿grueso o delgado?... ¿alto o bajo?... muy bien... ahora te
levantas... y comienzas a andar... sientes como los pies se clavan en la arena... sien-
tes el calor de la arena mientras paseas... te dan ganas de recostarte de nuevo sobre
la arena... te recuestas y sientes un estado absoluto de relajación... tu estado es de
tranquilidad absoluta... de paz absoluta... sin salir de ese estado... notas como tu
cuerpo... se vuelve más ligero... tu cuerpo es cada vez más ligero... y flota en el
aire... contaré de nuevo hasta tres... y otra vez te encontrarás descansando... cómo-

Capítulo 2
damente en la nube... estarás de nuevo descansando... plácidamente descansa-

do... sintiendo una sensación de comodidad... de paz... de tranquilidad... de amor...
aún más profundos... profundos como nunca los has sentido... 1... 2... 3...".
"Para recordar esta sensación... este lugar de descanso... o volver a encontrar-
te en este estado... vas a recordar la palabra "XXX" (llave, una palabra inventada
por el terapeuta, debe ser una palabra desconocida y no usada frecuentemente en
el habla cotidiana)...".
"Cada vez que recuerdes esta palabra... entrarás en este estado de relajación...
de paz... de amor... de tranquilidad... de bienestar... de satisfacción...".
"Cuando cuente tres... ordenarás a tu mente... que al escuchar la palabra "XXX"...
volverás a encontrarte en este estado... 1… 2… 3…".
"Para que tenga aún más efecto... vamos a intensificarlo kinética y motrizmen-
te... voy a contar tres... y levantarás totalmente... el brazo derecho (izquierdo)... y
cuando oigas la palabra llave... el brazo caerá rápidamente... instantáneamente...
enérgicamente... sin preocuparte donde caiga...".
1... 2... 3... "XXX".
"Para intensificar los efectos... vamos a realizarlo... con el brazo izquierdo (dere-
cho)...".
1... 2... 3... "XXX".
Si está sentado el paciente, reforzar con el rostro. "Voy a contar tres... y ende-
rezarás el rostro... y cuando oigas la palabra llave... el rostro caerá... y la barbilla
tocará el pecho... sin causarte ningún daño...".
1... 2... 3... "XXX".
"Esta palabra llave... sólo funcionará cuando la escuches por mí... para efectos
terapéuticos... o cuando tú la repitas en tu interior... entonces entrarás en este esta-
do maravilloso de relajación... sosiego... tranquilidad... seguridad...".
Ahora la terapia
Después de la Terapia volveremos a utilizar la palabra llave como orden post-
hipnótica, de tal manera que la próxima vez ya podremos entrar directamente con
la llave y salir simplemente con una cuenta del 1 al 3.
Salida:
"Ahora vas a sentir la temperatura de tu cuerpo... nota la temperatura de tu cuer-
po... y siente cómo palpita tu corazón... cuando lo sientas... lo indicas moviendo un
dedo de la mano derecha (izquierda)...".

Hipnosis
"Ahora céntrate en tus muñecas... y cuando sientas los latidos de tu corazón en

tus muñecas... házmelo saber... moviendo un dedo de la mano derecha (izquierda)...".
"Muy bien... ahora céntrate en tu frente... y cuando sientas los latidos de tu cora-
zón en tu frente... házmelo saber... moviendo un dedo de la mano derecha (izquierda)...".
"Finalmente... dentro de tu cabeza... en el centro y en el fondo de tu cabeza...
nota ese palpitar y cuando lo sientas... házmelo saber... moviendo un dedo de la
mano derecha (izquierda)...".
"Ahí dentro de tu cabeza... en el centro y en el fondo... dale la orden a tu cere-
bro... para que la palabra "XXX"... que será sinónimo de descanso... y de relaja-
ción... instantáneamente produzca... a través de la mente... descanso profundo...
bienestar... y relajación intensa... "XXX"…".
"Desde el centro de tu cabeza... para confirmar la orden... piensa que tu mano
derecha... se va a calentar... que se eleva su temperatura... y cuando sientas el calor...
lo indicarás... moviendo un dedo de tu mano derecha...".
"A partir de ahora... siempre que necesites descansar... y sentir el estado pro-
fundo de relajación... en el que te encuentras en este momento... concéntrate...
deja tu mente en blanco... recuerda y repite... tu palabra llave... "XXX"...".
Notas: Si hacemos un repaso de toda la sesión, veremos que se compone de
los siguientes ejercicios:
1º) Relajación.
a. Tensión-Distensión. Relajación progresiva, variante de la de Jacobson.
Relajación física.
b. Tranquilidad y descanso. Relajación mental.
2º) Visualización: Autoescogencia. Inducir a la persona que escoja su lugar.
3º) Primera profundización: Desdoblamiento (Nube). Visualización imaginativa.
4º) Segunda profundización: Playa. Visualización virtual.
5º) Tercera profundización: Nube sin desdoblamiento.
6º) Llave.
7º) Reforzamiento de la llave: Asociación del estado actual con la llave.
a. Orden al cerebro.
b. Intensificación mediante la motricidad de sus miembros.
8º) Terapia.
9º) Orden posthipnótica:
a. Profundización mediante la sensibilización del pulso.
b. Orden propiamente dicha.
10º) Salida: Mediante la cuenta de 1 a 10.

Capítulo 2
Como podemos ver se trata de un ejercicio completísimo del que se pueden

extraer las conclusiones siguientes:
• Como, teóricamente es de suponer, llegaríamos al descanso con un Grado
Cero del proceso hipnótico.
• Concluiríamos con el Grado Uno.
• Iniciaríamos el Grado Dos con la Autoescogencia.
• La Autoescogencia no se puede aplicar antes de que el paciente haya entra-
do en el Grado Uno.
• Antes de entrar en el Grado Dos, siempre hay que decirle al paciente que:
"Manteniéndote tal y como estás...".
• A partir de ahí, se harán las profundizaciones que estimemos oportunas, para
que el paciente penetre más en su visión, llegue al Grado Tres y se pueda apli-
car la Palabra Llave.
• Seguidamente se aplicará la terapia oportuna. Nunca terapia sin aplicar una
llave.
• Finalmente se le dará al paciente la orden posthipnótica con el fin de abreviar
el protocolo la sesión próxima.
• Tener en cuenta a la hora de interrogar al paciente, que las preguntas sean
simples y no múltiples; con el fin de que no lo distraigan. Por ejemplo: De todas
las flores... fíjate en una. De todos los árboles... fíjate en uno. Cama de hierro...
madera... color... etc.
La próxima vez que entremos después de haber aplicado la palabra llave, lo
haremos de la siguiente manera:
"Adopta una postura confortable... y una posición cómoda... deja tus brazos
extendidos a lo largo del cuerpo... deja que tu cuerpo se relaje... y comience a libe-
rarse... de toda la tensión que hay acumulada... dentro de ti... concéntrate en tu res-
piración... y haz una inspiración profunda... tomas el aire... lo retienes unos instan-
tes... y lo expulsas al tiempo... que vas aflojando todo tu cuerpo... inspiras... retienes
y expulsas lentamente por la nariz... al tiempo que vas expulsando... toda la ten-
sión... todos tus miedos... el dolor... y tu cuerpo... se va abandonando poco a poco...
liberando todas tus tensiones... inspiras... retienes y expulsas... y cada vez te vas hun-
diendo en una relajación... profunda y perfecta... sin prestar atención al mundo exte-
rior... sin que nada te preocupe... ni te distraiga... olvídate de todo... deja tu mente
en blanco... y... céntrate ahora en sentir los latidos de tu corazón... siente cómo pal-
pita tu corazón... cuando lo sientas... lo indicas moviendo un dedo de la mano dere-
cha (izquierda)... ahora céntrate en tus muñecas... y cuando sientas los latidos de tu
corazón en tus muñecas... házmelo saber... moviendo un dedo de la mano derecha

Hipnosis
(izquierda)... muy bien... ahora céntrate en tu frente... y cuando sientas los latidos de
tu corazón en tu frente... házmelo saber... moviendo un dedo de la mano derecha
(izquierda)... muy bien... ahora voy a pronunciar la palabra llave... y cuando la pro-
nuncie... sentirás que entras... en el mismo estado profundo de relajación... que te
encontrabas cuando la escuchaste por primera vez... "XXX"... "XXX"... ahora voy a
contar de tres a uno... y en la medida que cuente... en cada número... entrarás en
un estado más profundo de relajación... 3... estás en un estado profundo de relaja-
ción... 2... sientes una relajación... más profunda que antes... 1... estás ahora pro-
fundamente relajado... profundamente relajado... "XXX"... "XXX"... "XXX"...".
Nota: "XXX" no es la palabra, ponemos las tres equis como relleno, cada tera-
peuta debe buscarse una palabra clave, teniendo en cuenta que debe ser una pala-
bra desconocida o de poco uso en el habla cotidiana, ya que el paciente al escu-
char esta palabra puede entrar en trance en mayor o menor medida (de hecho,
entra en trance) y puede ser peligroso si este se encuentra fuera de la consulta.
Ahora la terapia
Considero importante que justo antes de la llave, aplicarle el mismo speech que
cuando la introdujimos la primera vez; en este caso, la sensación del pulso.
Para salir haremos una cuenta ascendente del uno al tres; que puede ser como
sigue:
"Bien... ahora voy a hacer una cuenta ascendente... del uno al tres... y en la medi-
da que pronuncie cada número... entrarás cada vez más en contacto con tu cuer-
po... y con la realidad... 1... Sientes tus pies y tus piernas... puedes moverlas sin difi-
cultad... mueve los pies... Muy bien... 2... Tu cadera se suelta... sientes tu espalda
en una posición cómoda... tu respiración es totalmente normal... sientes tus hom-
bros... puedes moverlos... 3... Tomas contacto con los músculos de tu rostro... pue-
des mover las mandíbulas... y finalmente abres los ojos y empiezas a beneficiarte...
de esta magnífica relajación...".
2.6. MÉTODO HPsis

• Conciencia de sí mismo:
"Con los ojos cerrados… adopta una postura confortable... y una posición que
deja que las cosas ocurran… y déjate llevar… ahora presta atención a todo lo que
te rodea... para realizar este ejercicio... vas a tener que utilizar... la visualización... la
imaginación y la memoria...".

Capítulo 2
• Conciencia auditiva situacional de su alrededor o reconocimiento de los ruidos

externos:
"Muy bien... atento a todo lo que te rodea... vas a prestar atención... en primer
lugar a los ruidos... a todos aquellos ruidos... que te puedan molestar a lo largo de
la sesión... vas a prestar atención… al ruido del teléfono que puede sonar... al ruido
del timbre de la puerta… al ruido de las motos... al ruido de los coches… al mur-
mullo de gente hablando... gritos… portazos… rechinar de puertas… cualquier
ruido…".
• Aparcamiento de los ruidos reconocidos:

"Ahora que has reconocido... todos esos ruidos que te pueden ser molestos y
distraerte... vas a llevarlos a un lugar recóndito… y olvidado de tu cerebro... en ese
lugar… los dejarás arrinconados... y de ninguna manera... te molestarán ni te dis-
traerán... tómate un tiempo para recoger los ruidos... muy bien... ahora mételos en
el lugar más arrinconado de tu cerebro... muy bien... y ahora déjalos allí y olvídate
de ellos... esos ruidos dejan de pertenecerte... de tal manera que ahora... todos los
ruidos vas a continuar escuchándolos... y aunque los escuches dejarás de estar pen-
diente de ellos… y por consiguiente... te pasarán inadvertidos...".
FILTRO 1
"Ahora céntrate en mi voz y en la música de fondo... solo en mi voz y la música
la música de fondo...".
"Manteniendo siempre... el estado de relajación y profundización... en el
que te encuentras...".
• Focalización. Centrar la atención en su propia respiración:

"Siente ahora como... nada externo te molesta... por ello... vas a centrar la aten-
ción en tu respiración... centra tu atención en la respiración... y vas a introducir todo
dará completamente quieto... sentirás como se hincha la zona del estómago... reten-
drás unos instantes el aire y finalmente lo expulsarás... y al tiempo que expulses el
aire... entrarás en un estado mayor de relajación... y descanso... así pues... inspira
de nuevo el aire... siente como se hincha la zona del estómago... reten un poco el
aire... muy bien... ahora expúlsalo... y siente la sensación que te produce... el estar
más y más relajado...".
(Repetirlo varias veces abreviándolo y procurando adaptar el discurso al
ritmo del paciente).

Hipnosis
• Respiración diafragmática
"Inspira el aire... retén un poco el aire... muy bien... ahora expulsa el aire... y en
la medida que expulsas el aire... pronuncia para tu interior... la palabra relax... ins-
pira el aire... retén un poco el aire... muy bien... ahora expulsa el aire... y al expul-
sarlo... pronuncia para tu interior... la palabra relax... inspiras... retienes... a la vez
que expulsas el aire... relax... inspiras... retienes... muy bien... relax... inspiras... retie-
nes... muy bien... relax... lleva tu propio ritmo de respiración… un ritmo que resul-
te cómodo… cada vez que expulses el aire… relax… inspiras... retienes... muy bien...
relax... inspiras... retienes... muy bien... relax... inspiras... retienes... muy bien...
relax...".
"Ahora… estando tranquilo... seguro... y relajado... vas a prestar atención... sólo
a escuchar tu respiración... escucha tu respiración... escúchala… céntrate en tu res-
piración… escúchala… escúchala… y cuando la escuches... házmelo saber… movien-
do un dedo de tu mano (derecha o izquierda)...".
(Repetirlo hasta que lo indique con el dedo).
• Ejercicio de profundización
"Voy a contar del 3 al 1... y en la medida que vaya contando... con cada núme-
ro que cuente... entrarás en un estado más profundo y más relajado... 3... entras en
un nivel más profundo... y cada vez te sientes mejor... es un nivel de paz... y de tran-
quilidad... 2... ahora estás en un nivel todavía más profundo... un nivel de relajación
total... 1... pocas veces has alcanzado un nivel tan profundo... la sensación de des-
canso... en este nivel... es absoluta...".
• Visualización. "La casa"

"Vas a utilizar la imaginación... y vas a ver con los ojos del interior de la mente
(visualizar)... que te encuentras delante de tu casa... es tu casa... la ves todos los
días... así que conoces perfectamente su tamaño... su forma… el color... ahora
abres la puerta... y poco a poco te diriges a tu habitación... ahora estás delante
de la puerta de tu habitación... abres la puerta... y entras a tu habitación... es tu
habitación... vas a ella cada día... así que la conoces muy bien... ves la cama... es
tu cama... los muebles... los detalles de tu habitación... la colcha... la almohada...

Capítulo 2
has pasado un día agotador... así que cada vez te vas sintiendo más cansado...
cada vez te encuentras más cansado... más cansado... más cansado... tan cansa-
do... que te dan ganas... de tumbarte a descansar... así que voy a contar hasta 3...
a la cuenta de tres... te echarás todo lo largo que eres en la cama... en tu cama…
1... 2... 3... caes como una piedra... caes… caes… te tiendes y te relajas... te rela-
jas los pies... te relajas las piernas... te relajas los muslos... te relajas la cintura... te
relajas el pecho... te relajas los hombros... te relajas los brazos... te relajas las
manos... te relajas el cuello... te relajas la cabeza... ahora te encuentras profun-
damente relajado... así que descansa... descansa... des...cansa... des...cansa...
des...cansa...".
(Esto se puede ampliar lo que se quiera, según el estado del paciente, hacien-
habitación. Siempre serán lugares que él conozca muy bien y que vea todos los
días).
• Focalización. Centrar la atención en los latidos de su corazón:

"Ves que nada externo te molesta... por ello... vas a centrar la atención en los
latidos de tu corazón... centra toda la atención en los latidos de tu corazón... una
vez escuches claramente... los latidos de tu corazón... házmelo saber moviendo un
dedo de la mano...". (Izquierda o derecha, según la tenga más disponible).
Este ejercicio de concentración puede tardar algún tiempo en obtener res-
puesta, por consiguiente habrá que buclearlo hasta obtener la respuesta.
"Muy bien... ahora vas a trasladar la atención... a la muñeca de tu mano dere-
cha... y vas a escuchar los latidos de tu corazón... en tu muñeca derecha... centra
la atención en tu muñeca derecha... toma tu tiempo... y cuando escuches los lati-
dos de tu corazón... en la muñeca de la mano derecha... házmelo saber... movien-
do un dedo de la mano...".
"Muy bien... ahora traslada la atención... a la muñeca de tu mano izquierda... y
vas a escuchar los latidos de tu corazón... en tu muñeca izquierda... centra la aten-
ción en tu muñeca izquierda... toma tu tiempo... y cuando escuches los latidos de
tu corazón... en la muñeca de tu mano izquierda... házmelo saber... moviendo un
dedo de la mano...".
"Muy bien... ahora traslada la atención... a tu frente... al centro de tu frente... y
vas a escuchar los latidos de tu corazón... centra la atención al centro de tu frente...
toma tu tiempo... y cuando escuches los latidos de tu corazón en el centro de tu
frente... házmelo saber... moviendo un dedo de la mano...".

Hipnosis

Relajación complementaria
"Vas a visualizar un foco... cuya luz azul... muy potente... dentro de poco... empe-
zará a penetrar en tu cuerpo... el color azul... simboliza la paz... la tranquilidad... la
calma... y la serenidad... es el color de lo artístico... lo místico... lo moral... lo tras-
cendente... y lo poético por excelencia...".
"En este momento... vas a visualizar como a través de tus pies... empieza a entrar
en tu cuerpo... el rayo de color azul... en la medida que va entrando... va dejando
tus músculos... sueltos... distendidos y relajados... de tal manera que ahora tus pies
están sueltos... distendidos y agradablemente relajados... distendidos y relajados...
como la parte inferior de tus piernas... y tus muslos... en la medida que son barri-
dos... por el rayo de luz de color azul... en este momento... tus pies y tus piernas...
las sientes totalmente distendidas... sueltas y relajadas...".
"El rayo de luz azul va subiendo... encuentra la cadera... suelta y apoyada en la
cama... y en la medida que pasa por el estómago... relaja y distiende... los múscu-
los que lo rodean... sientes la relajación del estómago... al igual que los músculos
que rodean el pecho... tan distendidos y relajados... que hacen que la respiración...
sea cada vez más tranquila... sosegada... y pausada...".
"Con la espalda apoyada sobre la cama... los hombros sueltos y apoyados sobre
su propio peso... mientras el rayo de luz azul... pasa por tus brazos... por tus manos...
y los deja completamente sueltos... distendidos… y relajados...".
"El cuello y la cabeza... descansando sobre la almohada... y finalmente el rayo
de luz azul llega a tu cabeza... distiende... suelta y relaja los músculos de la cara...
los párpados... las mandíbulas y los labios... se concentra en tu frente y sale de tu
cuerpo... llevándose con él... tus tensiones... tu nerviosismo... tu ansiedad… tu
inseguridad...".
"En este momento... como si evocases la tranquilidad del mar... y el susurro de
sus olas... sientes que la paz... la tranquilidad... la calma... y la serenidad... inundan
todo tu ser...".
"Muy bien... sin perder el estado en el que te encuentras... vas a visualizar de
nuevo un foco… ahora de color blanco... tan potente como el anterior... el color
blanco... evoca la paz... la calma... el sosiego... la armonía...".
"Vas a visualizar como a través de tu cabeza... empieza a entrar en tu cuerpo...
un rayo de luz de color blanco... en la medida que va entrando... va dejando tus

Capítulo 2
músculos... más sueltos... más distendidos y más relajados que antes... de tal mane-
ra que ahora los músculos de la cara y frente… están más sueltos... más distendi-
dos y más relajados que antes... como los párpados… las mandíbulas y los labios…
en la medida que son barridos... por el rayo de luz de color blanco... en este momen-
to... tu frente… tu cara... tus párpados… tus mandíbulas y tus labios… los sientes
mucho más distendidos que antes... mucho más sueltos que antes… y mucho más
relajados que antes... ahora el rayo de luz blanco… baja a tu cuello… dejándolo
mucho más distendido… y relajado que antes…".
"Con la espalda apoyada sobre la cama... los hombros más sueltos y apoyados
sobre su propio peso... mientras el rayo de luz blanco... pasa por tus brazos... por
tus manos... y los deja mucho más sueltos que antes... mucho más distendidos que
antes y mucho más relajados que antes...".
"El rayo de luz blanco va bajando... encuentra el pecho distendido y tranquilo…
en la medida que pasa… por los músculos que rodean el pecho... los deja mucho
más distendidos y mucho más relajados que antes... haciendo que la respiración...
sea cada vez más tranquila... más sosegada... y más pausada que antes... el rayo
de luz blanco pasa por el estómago... relajando y distendiendo… mucho más que
antes... los músculos que lo rodean... siente la relajación del estómago... siéntelo…
el rayo de luz blanca va bajando... encuentra la cadera... apoyada en la cama...
mucho más suelta que antes".
"El rayo de luz blanco… encuentra ahora tus muslos… en la medida que va
entrando... va dejando tus músculos... mucho más sueltos... mucho más distendi-
dos y mucho más relajados que antes... de tal manera que ahora tus muslos están
mucho más sueltos... mucho más distendidos… agradablemente más relajados...
y más distendidos que antes... como la parte inferior de tus piernas... en la medi-
da que son barridos... por el rayo de luz de color blanco... en este momento... tus
piernas y tus pies... las sientes mucho más distendidas que antes... mucho más suel-
tas que antes… y mucho más relajadas que antes... finalmente el rayo de luz blan-
co… se concentra en tus pies… y sale de tu cuerpo... llevándose con él… toda la
negatividad que hay en tu cuerpo… y en tu mente…".
Relajación mental
"En este momento... como en un sueño... sientes que la paz... la calma... el
sosiego... y la armonía... inundan todo tu ser... mientras tu cuerpo se relaja... tu
mente descansa... y sientes una relajación como nunca antes habías sentido... las
tensiones se disipan... y se disuelven como terrones de azúcar... en un mar azul...
calmado... hermoso... y transparente... tus tensiones se van disolviendo... ahora
te sientes nuevo… renovado… todas tus preocupaciones han desaparecido…

Hipnosis
han dejado de existir… todas las cosas las ves resueltas… lo ves todo resuelto y
solucionado… ahora percibes el contacto con el cosmos... sientes que estás en
contacto con el universo... siempre existió esa conexión... solamente que ahora...
tomas conciencia... de que formas parte del todo... y que el todo está dentro de
ti...".
• Desdoblamiento
"Mientras descansas... tu cuerpo se vuelve más ligero... cada vez más ligero...
y empieza a flotar en el aire... flota y se eleva... miras hacia abajo... y ves tu cuer-
po descansando plácida y tranquilamente... rodeado de una burbuja azul... sin
embargo... tu sigues ascendiendo cada vez más... y en la medida que asciendes...
tu cuerpo se vuelve cada vez más brillante... cada vez más resplandeciente... sigues
ascendiendo... hasta llegar a una nube blanca... estás en una nube... desde la
nube ves tu casa... tu ciudad... ves tu cuerpo... reposando sobre tu cama... los
rayos del Sol te acarician... sientes el contacto del Sol en tu cuerpo... y ello te pro-
duce una tremenda sensación... de paz y tranquilidad... paz... tranquilidad... y
sueño... ahora te tumbas en la nube... y descansas... des...cansa... des...cansa...
absoluta...".
• Visualización virtual
"Desde la nube donde estás tumbado… que es un lugar de descanso... de paz...
y de tranquilidad... miras hacia abajo... y divisas una playa solitaria y tranquila... es
una playa paradisíaca… nunca antes habías visto una playa así… voy a contar hasta
tres... y a la cuenta de tres... descenderás suavemente hasta la playa... 1... 2... 3...
ya estás en la playa... ves la arena... te tumbas en la arena... sientes la arena... tocas
la arena... ¿de qué color es la arena?... ¿oscura o blanca?... ¿es gruesa o fina?... ves
el mar... ¿el mar está agitado o en calma?... mira el cielo... ¿está despejado o tiene
nubes?... del mar te viene una brisa que acaricia tu rostro... sientes el placer que te
produce la brisa... ¿cómo es la brisa?... ¿cálida o fresca?... ves vegetación... ¿qué
clase de vegetación?... fíjate en una... ¿cómo es?... ¿grueso o delgado?... ¿alto o
bajo?... muy bien... ahora te levantas... y comienzas a andar sobre la arena... sien-
tes como los pies se clavan en la arena... sientes el calor de la arena mientras pa-
seas... es un calor muy agradable… te dan ganas de tumbarte de nuevo sobre la

Capítulo 2
arena... te tumbas… te recuestas en la arena… y sientes un estado absoluto de rela-

jación... un estado absoluto de tranquilidad... un estado absoluto de paz... sin salir
de ese estado... notas como tu cuerpo... se vuelve más ligero... tu cuerpo es cada
vez más y más ligero... muy ligero… ahora empieza a flotar en el aire... flota …
flota… y empieza a elevarse… contaré de nuevo hasta tres... y otra vez te encon-
trarás descansando... cómodamente en la nube blanca... que es un lugar de des-
canso... de paz... y de tranquilidad... estarás de nuevo descansando en la nube...
plácidamente descansado... sintiendo una sensación de comodidad... de paz... de
tranquilidad... de amor... aún más profundos... todavía más profundos… tan pro-
fundos como nunca los has sentido... 1... 2... 3... estás nuevamente en la nube blan-
ca… ahora te sientes descansado… sintiendo una sensación… de tranquilidad…
de paz… de comodidad… de calma… de serenidad… de felicidad… de amor…
de mucho amor… sientes como un agradable sensación de paz y bienestar invade
tu cuerpo… invade tu mente… estás tranquilo… estás en paz… estás sereno… te
sientes agradablemente bien… completamente relajado y totalmente descansa-
do… te sientes como nunca antes te habías sentido… disfruta de este momento…
disfrútalo…".
"Para recordar esta sensación... este lugar de descanso... o volver a encontrar-
te en este estado... voy a decirte una palabra clave... que hará de llave... para poder
entrar en este estado en el que te encuentras... la llave es... "XXX"... cada vez que
recuerdes esta palabra... entrarás en este estado de relajación... de paz... de amor...
de tranquilidad... de bienestar... de satisfacción...".
"Cuando cuente tres... ordenarás a tu mente... que al escuchar la palabra "XXX"...
volverás a encontrarte en este estado... 1… 2… 3… ordénaselo a tu mente… ordé-
naselo…".
"Para que tenga aún más efecto... vamos a intensificarlo kinética y motrizmen-
te... voy a contar tres... y levantarás totalmente... el brazo derecho (izquierdo)... y
cuando oigas la palabra llave... el brazo caerá rápidamente... instantáneamente...
enérgicamente... sin preocuparte donde caiga...".
"1... 2... 3... (Debe levantar el brazo) "XXX"…". (Debe dejar caer el brazo)…".
"Para intensificar los efectos... vamos a realizarlo... con el brazo izquierdo (dere-
cho)...".
"1... 2... 3... (Debe levantar el brazo) "XXX"… (Debe dejar caer el brazo)…".
"Esta palabra llave... sólo funcionará cuando la escuches por mí... para efectos
terapéuticos... o cuando tú la repitas en tu interior... entonces entrarás en este esta-
do maravilloso de relajación... de paz… de sosiego... de serenidad… de bienes-
tar… de tranquilidad... de seguridad...".

Hipnosis
FILTRO 2
"Solo escuchas mi voz y la música de fondo... a partir de ahora siempre que escu-
mente... el simple hecho de escuchar mi voz... te tranquiliza...".
Ahora aplicaremos la terapia correspondiente.
Antes de la terapia
"Vamos a empezar con la terapia… para ello pondré... mi dedicación... mi ins-
de de ti... de tu parte es necesario... la imaginación y la visualización...".
"Sabes que si quieres ver un árbol... ves también un valle... si quieres ver un
objetivo que deseemos lograr...".
"Es indispensable también por tu parte... la concentración... el esfuerzo... y sobre
todo el deseo de restablecerte... también la motivación al tomar conciencia... de que
mediante la voluntad y la mente lo conseguirás... ya que la mente todo lo puede…".
Antes de aplicar la terapia, siempre diremos la llave, nunca terapia sin llave.
Al finalizar la sesión
"Deja que las cosas ocurran… déjate llevar… deja que ocurran… que ya ocu-
rrirán… sin forzar nada… deja que las cosas ocurran…".
Después de la terapia volveremos a utilizar la palabra llave como orden post-
hipnótica, de tal manera que la próxima vez, podremos entrar directamente
con la llave: "XXX".
Llave:
"La próxima vez que acudas a la consulta... y te diga la palabra clave... que hará
tras ahora mismo... mucho más profundo... ya sabes que tu llave es: "XXX"... memo-
bala a fuego en tu mente... es tu llave...".
El método HPsis ha sido elaborado por: Escuela Oficial de Hipnosis, EOH.

Capítulo 2
2.7. OTROS MÉTODOS

Hemos visto el método de inducción al trance mediante la introducción de una
"llave" y su posterior inducción mediante la utilización de dicha "llave". También
existen otros métodos de inducción al trance donde no se utiliza la "llave". De los
muchos que hay hemos creído importante introducir dos métodos de inducción al
trance hipnótico sin la utilización de la "llave".
2.7.1. RCH (RELAJACION COMPLETA DE HIPNSIS)

Acomódate en el sillón… deja tu mente lo más en blanco posible… deja tu cuer-
po caído… suelto… relajado… ahora quiero que te centres en mi voz… solamen-
te en mi voz y la música de fondo… cada vez que escuches mi voz y la música de
fondo… entrarás en relajación más rápidamente… aíslate de todo el ambiente que
te rodea… tanto del exterior como del interior de la consulta… ahora quiero que
te conectes con tu cuerpo… que te reacomodes hasta que tu posición se haga más
confortable y agradable… solo quiero que oigas mi voz y la música de fondo…
cada vez que oigas mi voz y la música de fondo entrarás en un estado profundo…
muy profundo… cada vez más profundo… ahora quiero que te centres en tu res-
piración… vamos a intentar que encuentres tu propio ritmo de respiración… un
ritmo que te resulte cómodo… muy cómodo… para ello quiero que respires len-
tamente… profundamente… agradablemente…
Cada vez que coges aire sientes más y más relajación… cada vez que expul-
sas el aire sientes paz… sientes calma… sientes tranquilidad… mucha tran-
quilidad…
Ahora vamos a intentar que llegues al estado alfa… para ello utilizaremos la
cuenta regresiva… a medida que cuente es necesario que imagines… que visuali-
ces cada número que diga… como si lo vieras en una pantalla… contaremos del
cinco al uno… visualizando cada número tres veces:
Cinco… cinco… cinco… (Respira profundamente).
Cuatro… cuatro… cuatro… (Respira profundamente).
A medida que vayas descendiendo en la cuenta numérica… siente cómo… con
cada número vas descendiendo hacia un nivel mental más profundo y más saluda-
ble… más profundo que antes.
Tres… tres… tres… (Respira profundamente).
Desciendes a un nivel mental… profundo… muy profundo… cada vez más pro-
fundo.
Dos… dos… dos… (Respira profundamente).
Escuela Oficial de Hipnosis EOH Copyright @ 1989 https://hipnosis.org

73
Hipnosis
Desciendes a un nivel mental… profundo… muy profundo… cada vez más pro-
fundo.
Uno… uno… uno… (Respira profundamente).
Ya estás en un nivel mental más profundo y más saludable… más… mucho más.
quilidad…
Ahora vas a respirar normalmente mientras te concentras en tu brazo derecho
que se está poniendo pesado… muy pesado… cada vez más pesado… concén-
trate en este único pensamiento… tu brazo derecho está cada vez más pesado…
más y más pesado… tan pesado… que parece de plomo… quizás tengas una sen-
sación de pesadez o de liviandad… de calor… de frío o de cosquilleo… cualquier
sensación que tengas es una señal de que estás entrando en tu propio nivel de rela-
jación… ahora te vas a ir centrando en tu brazo izquierdo el cual vas a ir sintiendo
pesado… muy pesado… cada vez más pesado… concéntrate en este único pen-
samiento… tu brazo izquierdo está cada vez más pesado… más y más pesado…
tan pesado… que parece de plomo… ya has comenzado a entrar en un estado de
calma… te vas a ir dando cuenta de que ambos brazos están pesados… muy pesa-
dos… cada vez más y más pesados… ahora te concentrarás en tu pierna derecha
la cual vas a ir sintiendo pesada… muy pesada… cada vez más pesada… toda la
pierna derecha… desde la articulación de la cadera hasta la punta del dedo gordo…
está cada vez más pesada… a medida que se va poniendo pesada vas sintiendo
una mayor sensación de calma… una creciente sensación de bienestar… ahora te
concentrarás en tu pierna izquierda la cual vas a ir sintiendo pesada… muy pesa-
da… cada vez más pesada… toda la pierna izquierda… desde la articulación de la
cadera hasta la punta del dedo gordo… está cada vez más pesada… a medida que
aumenta la sensación de pesadez de todo tu cuerpo… aumenta la sensación de
calma y bienestar… tú te lo mereces… te mereces todo este bienestar… te lo mere-
ces… a medida que tus brazos y piernas se hacen más pesados y relajados se van
a ir liberando todas las tensiones físicas… también todas las tensiones mentales…
ahora quiero que sientas… como todas tus preocupaciones se van… fíjate como se
van… se van… cada vez se alejan más… cada vez más… se alejan hasta desapare-
cer completamente… ahora observa como estas preocupaciones tienden a reapa-
recer y a querer atraparte… ya sea en forma de pensamientos autotorturantes o
como imágenes catastróficas… date cuenta de esto y no hagas nada para elimi-
narlas… sólo obsérvalas y déjalas pasar sin hacer ningún esfuerzo mental… déjalas
pasar para que se vayan definitivamente… observa como se alejan y se van para
siempre… toma conciencia de que… cada vez… se te hace más fácil lograr la res-
puesta de relajación… ahora te vas a concentrar en los músculos del abdomen… a

Capítulo 2
medida que los vayas liberando los irás sintiendo cada vez más distendidos… más
relajados… repítete mentalmente: "mi abdomen está relajado… mi abdomen está
calmado… mi abdomen está sin tensiones"… ahora céntrate en los músculos de tu
pecho… liberándolos… abandonándolos… céntrate en los músculos que rodean
tus pulmones y aflójalos… repite mentalmente "a medida que voy relajando los
músculos del pecho y de los pulmones… me voy liberando de tensiones… me voy
sintiendo en paz y más integrado conmigo mismo"… ahora vas a ir tomando con-
ciencia de los músculos del cuello… vas a ir permitiendo que comiencen a relajar-
se… céntrate en ellos y permíteles que se liberen de cualquier tensión que tengan…
todos los músculos de tu cuello… incluidos los que rodean las vértebras cervica-
les… se están relajando completamente… siente también como se están relajando
los músculos de tu rostro… siéntelo… quizás sientas una sensación de calor… de
cosquilleo o simplemente una vibración… permite que tus mandíbulas se aflojen…
separa levemente los dientes y deja que tu lengua flote libremente dentro de tu
boca como una ramita flota en una laguna… al sentir todo esto estás penetrando
en niveles más profundos… más saludables… más profundos y más saludables…
ahora quiero que notes que desde la piel que recubre tu cráneo hasta los dedos de
tus pies… lo vas sintiendo todo relajado… muy relajado… cada vez más y más rela-
jado… todas las partes de tu cuerpo están rejadas y te estás sintiendo muy a gusto…
cada vez más a gusto… ya no escuchas nada… nada te molesta… solo escuchas mi
voz y la música de fondo… el simple hecho de escucharme ya te tranquiliza…
Cada vez que coges aire sientes más y más relajación… cada vez que expulsas
el aire sientes paz… sientes calma… sientes tranquilidad… mucha tranquili-
dad…
Ahora voy a contar del diez al cero… a cada número que diga sentirás como vas
hacia un estado profundo… muy profundo… cada vez más profundo… 10… 9, sien-
tes como vas cayendo hacia un estado muy profundo… 8… 7, cada vez más pro-
fundo… 6… 5, sientes como cada vez tienes más sueño… 4… 3, cada vez más
sueño… 2… 1, estas a punto de entrar en un estado muy profundo… 0, estas en
un estado profundo… muy profundo… cada vez más profundo… ahora sientes
como te envuelven sentimientos de tranquilidad… de paz… de comodidad… de
calma… de serenidad… de felicidad… disfruta de este momento… disfrútalo…
Cada vez que coges aire sientes más y más relajación… cada vez que expulsas
el aire sientes paz… sientes calma… sientes tranquilidad… mucha tranquili-
dad…
Llegados a este punto… voy a chasquear los dedos… cuando lo haga vas a
intentar abrir… muy… pero muy lentamente los ojos… si lo consigues los volve-
rás a cerrar… porque los párpados de pesan mucho… tus párpados son como dos

Hipnosis
persianas de plomo muy pesados… cada vez más pesados… (Chasqueo de dedos.
Que abra y cierre los ojos, si tarda en volver a cerrarlos, hay que inducirle a que lo
haga. Repetir esta operación de cerrar y abrir los ojos, por lo menos tres veces)…
ya te habrás dado cuenta que el abrir y cerrar los ojos te demanda un esfuerzo
que es el mínimo esfuerzo que puedes imaginar… sin embargo en el estado de
relajación en el que te encuentras… este mínimo esfuerzo te parece excesivo…
ahora voy a chasquear los dedos… cuando lo haga… intentarás abrir los ojos..
pero no vas a poder hacerlo… tus párpados son muy pesados… cada vez más
pesados… son como dos persianas de plomo muy pesados… (Chasqueo de
dedos)… no puedes… no puedes abrir los párpados… contra más intentes abrir-
los… menos podrás conseguirlo… contra más intentes abrir los ojos… menos
podrás conseguirlo…
quilidad…
Ahora te vas a ir a tu lugar favorito… tu lugar ideal… un lugar donde todo es
paz… donde todo está calmado… donde todo está tranquilo… donde todo es feli-
cidad… donde todo lo ves resuelto… voy a contar de cinco a cero… al llegar a cero
te encontrarás en tu lugar favorito… 5… 4… 3… 2… 1… 0, ya te encuentras en tu
lugar favorito… en tu lugar ideal de descanso… voy a hacer una pausa de un minu-
to… cuando vuelvas a oír mi voz no te vas a sorprender… mientras escuchas la músi-
ca de fondo… quiero que te recrees en tu lugar favorito… disfrútalo bien… (Pausa
de un minuto)… Vuelves a escuchar mi voz y eso te tranquiliza…
Cada vez que coges aire sientes más y más relajación… cada vez que
expulsas el aire sientes paz… sientes calma… sientes tranquilidad… mucha
tranquilidad…
Ahora quiero que sientas como todo va muy lento… tienes la sensación de que
el tiempo va muy despacio… como si quisiera detenerse… como si todo ocurrie-
ra a cámara lenta… ahora quiero que visualices todo de color blanco… muy blan-
co… nunca antes habías visto tanto blanco… en el centro de ese todo blanco visua-
lizas una rosa de color rojo… de un rojo muy intenso… fíjate como la rosa está
todavía en capullo… este capullo de rosa de color rojo vivo… muy despacio… muy
lentamente… a cámara lenta… empieza a abrir los pétalos exteriores… empieza a
abrirlos de un modo lento… muy lento… como si fuera a cámara lenta… con mucha
gracia… con mucha elegancia… mientras se abre… tus músculos comienzan a rela-
jarse… a cada pétalo que se abre… se relaja completamente un músculo de tu
cuerpo… primeramente se relajan los músculos de tus pies… le siguen los múscu-
los de tus piernas… de tu pelvis y de tu vientre… ahora se abre dulcemente otra

Capítulo 2
corola de pétalos… y sientes como respiras mucho mejor… más suavemente… sin
esfuerzo alguno… se abre muy suavemente otra corola de pétalos… los músculos
de tus hombros se relajan completamente… tus brazos se hacen cada vez más pesa-
dos y completamente relajados… se abre lentamente otra corola de pétalos… y
los músculos del cuello… cara y cabeza se relajan completamente… llegados a este
punto… el capullo de rosa rojo se ha abierto en todos sus pétalos… tus músculos
están perfectamente relajados… tu cuerpo está en una situación de relajación total…
un agradable bienestar invade tu cuerpo… invade tu mente… estás tranquilo…
estás en paz… estás sereno… te sientes agradablemente bien y completamente
relajado…
quilidad…
Ahora que estas completamente relajado y tranquilo… quiero que visualices
como estas en el campo… estas en un valle muy grande y muy verde… quiero que
te fijes en la hierba… fíjate que verde es… entre la hierba ves una multitud de flo-
res de muchos colores… hay flores blancas… rosas… violetas… verdes… amari-
llas… azules… rojas… de todos los colores… quiero que observes con todo deta-
lle este valle tan verde y tan bonito… te das cuenta que el cielo está muy despejado…
muy azul… tan azul que parece pintado… el Sol esta radiante sin embargo no
molesta para nada tu vista… la temperatura es ideal… no hace frío… no hace
calor… a tu izquierda… arriba en el cielo ves una nube… solo hay una nube… es
una nube muy grande y muy blanca… observa como esa nube se acerca hasta lle-
gar a tu altura… fíjate como esa nube… que ahora está encima de ti… empieza a
descargar una lluvia muy fina… tan fina que apenas notas el agua… ahora la nube
se aleja por tu derecha… observa cómo se va… se va hasta que dejas de verla…
miras frente a ti y ves todo el valle verde… muy verde… lleno de flores… al fondo
ves cómo se ha formado un arco iris muy grande… fíjate en su arco… cubre todo
el valle… es impresionante… quiero que visualices muy bien el arco iris… cada
color te va a llevar a un nivel más profundo… si tienes dificultades para ver los
colores… no tiene importancia… basta con que los nombres para que instantá-
neamente entres en un nivel mental más profundo… comenzamos por el rojo…
un rojo muy vivo y hermoso… rojo… tal vez como el de un fruto o una flor… deja
que ese color se instale en tu mirada interna… ahora ves el color naranja… es un
color radiante y dinámico… si sientes que tu mente se distrae… vuélvela a cen-
trarla en el color naranja… ahora ves el color amarillo luminoso… amarillo como
el Sol… siente el calor del Sol sobre tu pecho… tu pecho está caliente… agrada-
blemente caliente… como una fuente de calor… deja que este calor circule por
todo tu cuerpo… especialmente por las zonas que necesitan cuidados y cariño…

Hipnosis
ahora en el arco iris le sigue el color verde… tan verde como una pradera inmen-
sa que se extiende bajo el Sol… ahora está el azul… un azul profundo… un azul
muy hermoso… un azul como el cielo… finalmente está el violeta… un violeta
armonioso… con el violeta llegas al nivel más profundo… toma unos instantes
para apreciar y disfrutar de todas estas sensaciones agradables en tu cuerpo…
quiero que sientas como te envuelven sentimientos de tranquilidad… de paz…
de comodidad… de calma… de felicidad… nunca antes te habías sentido tan
bien…
Cada vez que coges aire sientes más y más relajación… cada vez que
expulsas el aire sientes paz… sientes calma… sientes tranquilidad… mucha
tranquilidad.
Escuela Oficial de Hipnosis, EOH.
2.7.2. INDUCCIÓN MEDIANTE IMÁGENES IDIORRETINALES

Mira fijamente la lámpara (o cualquier otra fuente luminosa) y procura parpadear
lo menos posible… siempre que no te resulte incómodo… permanece así… mirán-
dola unos segundos… notarás que el punto luminoso se irá haciendo más brillan-
te y absorbiendo tu atención poco a poco… cada vez más… (Pasados uno o dos
minutos, se le dice al paciente:) Ahora contaré de diez al uno… en los números
pares abrirás los ojos y te fijarás en la luz… en los impares cerrarás los ojos: 10, mira
la luz… 9, cierra los ojos… 8, mira la luz… 7,cierra los ojos… 6, abre los ojos… 5,
ciérralos… 4, ábrelos… 3, ciérralos… 2, ábrelos… 1, ciérralos y contempla la ima-
gen interna de esta luz en tu mente… que se te aparecerá en negativo… fija tu
mirada interior en esa luz y observa como aparece y desaparece… cómo se mueve
y cambia… obsérvala… y mientras te vas dando cuenta de todos estos cambios…
te vas deslizando suavemente en un profundo trance… y puedes contemplar tam-
bién muchos puntitos brillantes y de colores… como un cielo estrellado… y mien-
tras los contemplas con todos sus cambios… te vas sumergiendo en un estado de
trance cada vez más profundo… muy profundo… muy profundo… cada vez más
profundo… cada vez más… ahora contaré del diez al cero y a cada número que
diga… verás como esa luz poco a poco se va apagando hasta desaparecer de tu
mente… y al mismo tiempo que se va apagando tú vas cayendo y entrando en un
trance cada vez más profundo… 10… 9… 8, vas hacia un estado de trance muy pro-
fundo… 7… 6, sigues cayendo en trance… 5, fíjate como la luz pierde fuerza… 4,
cayendo… 3… 2, apenas ves la luz… 1, ya no ves la luz… 0, estas en un estado de
trance muy profundo… y cada vez te sientes mejor… muy a gusto… muy bien.

Capítulo 3
INDUCCIÓN AL TRANCE CON LLAVE
3.1. INTRODUCCIÓN
Hemos visto cuatro méto-
dos de inducción al trance,
finalizando con un quinto
método, (Método HPsis)
que para nosotros es el más
perfeccionado y por lo tanto
el más eficaz de los cinco
métodos vistos. Con este
último método le hemos introducido al paciente una “llave”, ahora vamos a ver
diferentes métodos de inducción al trance una vez introducida la “llave” o palabra
clave. No es necesario aplicar el método completo; es decir, una vez lleguemos al
punto donde se pronuncia la “llave”, el paciente debería entrar en trance, si no
entrara del todo, seguiríamos con el ejercicio. Se puede seguir con el método, tanto
para profundizar el trance, como para que el paciente disfrute de la relajación.
3.2. INTRODUCCIÓN DESPUÉS DE LA LLAVE

Conciencia de sí mismo:
“Con los ojos cerrados… adopta una postura confortable... y una posición que
deja que las cosas ocurran… y déjate llevar… déjate llevar por estás agradables
sensaciones... para realizar este ejercicio... vas a tener que utilizar... la visualización...
la imaginación y la memoria...”.
Filtro 1:
“Ahora céntrate en mi voz y en la música de fondo... solo en mi voz y la música
la música de fondo...”.

Hipnosis
“Vas a concentrarte al máximo en mi voz... y en la palabra llave... que pronun-

ciaré a continuación... esta palabra llave... te llevará a un nivel profundo de relaja-
ción... a un estado... idéntico al que te encontrabas... cuando la escuchaste por pri-
mera vez... la llave era... es... y será...”
“XXX”... “XXX”... “XXX”...
Ejercicio de profundización:
“Muy bien... ahora voy a hacer una cuenta del 3 al 1... y en la medida que vaya
contando... por cada número... entrarás en un estado... todavía más profundo... 3...
entras en un nivel más profundo... y cada vez te sientes mejor... es un nivel de paz...
de tranquilidad... 2... ahora estás en un nivel todavía más profundo... un nivel de
relajación total... y 1... pocas veces has alcanzado un nivel tan profundo... la sensa-
ción de descanso... en este nivel... es absoluta...”
“XXX”... “XXX”... “XXX”...
“Ya te encuentras... en un profundo estado de relajación... el mismo estado... en
el que estabas cuando escuchaste por primera vez... la palabra “XXX” ... y diste la
orden a tu cerebro... para que en lo sucesivo... y cada vez que la pronuncie... con
fines terapéuticos... te produzca el mismo efecto... de profunda relajación...”.
“Como en aquel momento... vamos a reforzar esta orden... y para ello... sin per-
der el estado... de profundidad y relajación... en el que te encuentras... cuando pro-
nuncie de nuevo la palabra... “XXX”... levantarás el brazo derecho... y permane-
cerá levantado... hasta que llegue a la cuenta de tres... a la cuenta de tres… dejarás
caer tu brazo derecho… de golpe… instantáneamente… sin preocuparte donde
caiga…”
“XXX”… (Debe levantar el brazo)… 1… 2… 3… (Debe dejar caer el brazo)…
“Ahora... contaré hasta tres y levantarás tu brazo izquierdo… y permanecerá
levantado… hasta que te diga la palabra “XXX”... cuando la diga… dejarás caer
tu brazo izquierdo... lo dejarás caer de forma fulminante... rápida e instantánea-
mente... sin preocuparte donde caiga…”
1… 2… 3…. (Debe levantar el brazo)… “XXX”... (Debe dejar caer el brazo)…
“Con el fin de que te sea más efectiva... la utilización de la llave... quiero... que
a partir de este momento... puedas también tú... utilizar la palabra “XXX”... obte-
niendo los mismos beneficios... la misma profundización... y la misma relajación...
que al ser pronunciada por mi... con fines terapéuticos... ordénaselo a tu mente...
ordénaselo… y a partir de este momento... dispón de esta herramienta... para tu
uso particular... y obtén todos los beneficios... que el uso de la palabra llave... te
permite...”.

Capítulo 3
Inducción al trance con llave
“Es tu llave... es tu oportunidad de utilizarla... utilízala... utilízala en aquellos

momentos... en los que sientas la necesidad… de obtener sus efectos benéficos…
de profundización y relajación... es tu llave... es tu llave… utilízala cuando lo creas
conveniente…”.
“Manteniendo siempre... el estado de relajación y profundización... en el
que te encuentras...”
Ahora una relajación mental: (Preguntar al paciente sus colores preferidos, y los
introducimos en la visualización. Si está ya en trance, con un color es suficiente, si
vemos que aún no está podemos hacer dos o tres colores).
“Te vas a concentrar... en el aire que entra en tus pulmones... solamente... en el
aire que entra en tus pulmones... en la relajante sensación... que produce el aire
cuando entra en tus pulmones... sigue respirando profundamente... y centrando tu
atención en tu respiración... cada vez que respiras... sientes que el aire pasa por tu
garganta... y va llenando tus pulmones... es una hermosa sensación... percibes que
el aire... te conecta con el cosmos... cada vez que tomas una respiración profun-
da... percibes el contacto con el cosmos... sientes... que estás en contacto con el
universo... el aire trae el universo dentro de ti... siempre existió esa conexión... sola-
mente que ahora... tomas conciencia... de que formas parte del todo... y que el
todo está dentro de ti... ahora sientes tu mente tranquila y serena…”.
“Mientras tu cuerpo se relaja... tu mente descansa... y sientes la relajación más
y más profunda... las tensiones se disipan... y se disuelven como terrones de azú-
car... en un mar azul... calmado... hermoso... y transparente... tus tensiones se van
disolviendo... y tu mente se relaja cada vez más... se va soltando... se deja ir... y cada
vez tienes la mente más tranquila... deja que las cosas ocurran… déjate llevar por
esta agradable sensación de dejarte llevar…”.
“Ahora empezamos a comparar tu mente con la superficie de un estanque… en
la superficie del estanque todo se ve sereno… pacifico… tranquilo… tu mente está
como esa superficie… serena… tranquila… quieta… en calma… mucha calma…”.
“Voy a contar del 3 al 1... y en la medida que vaya contando... con cada núme-
canso... en este nivel... es absoluta...”.

Hipnosis

Relajación complementaria:
“Vas a visualizar un foco... cuya luz azul... muy potente... dentro de poco... empe-
cendente... y lo poético por excelencia...”.
“En este momento... vas a visualizar como a través de tus pies... empieza a entrar
las sientes totalmente distendidas... sueltas y relajadas...”.
“El rayo de luz azul va subiendo... encuentra la cadera... suelta y apoyada en el
sillón... y en la medida que pasa por el estómago... relaja y distiende... los múscu-
sea cada vez más tranquila... sosegada... pausada...”.
“La espalda apoyada sobre el respaldo del sillón... los hombros sueltos y apo-
yados sobre su propio peso... mientras el rayo de luz azul... pasa por tus brazos...
por tus manos... y los deja completamente sueltos... distendidos y relajados...”.
“El cuello y la cabeza... descansando sobre el respaldo del sillón... y finalmente
el rayo de luz azul llega a tu cabeza... distiende... suelta y relaja los músculos de la
cara... los párpados... las mandíbulas y los labios... se concentra en tu frente y sale
de tu cuerpo... llevándose con él... tus tensiones... tu nerviosismo... tu ansiedad...”.
Relajación mental:
“En este momento... como en un sueño... sientes que la paz... la calma... el sosie-
go... y la armonía... inundan todo tu ser... mientras tu cuerpo se relaja... tu mente
descansa... y sientes una relajación como nunca antes habías sentido... las tensio-
nes se disipan... y se disuelven como terrones de azúcar... en un mar azul... calma-
do... hermoso... y transparente... tus tensiones se van disolviendo... sientes que
estás en contacto con el universo... siempre existió esa conexión... solamente que
ahora... tomas conciencia... de que formas parte del todo... y que el todo está den-
tro de ti... ahora te sientes nuevo y renovado… todas tus preocupaciones han desa-
parecido… han dejado de existir… todas las cosas las ves resueltas… lo ves todo
resuelto y solucionado… ahora percibes el contacto con el cosmos...”.

Capítulo 3
Filtro 2:
“Solo escuchas mi voz y la música de fondo... a partir de ahora siempre que escu-
mente... el simple hecho de escuchar mi voz... te tranquiliza...”.
Ahora aplicamos el tratamiento correspondiente.
Antes de la terapia:
“Vamos a empezar con la terapia… para ello pondré... mi dedicación... mi ins-
de de ti... de tu parte es necesario... la imaginación y la visualización...”.
“Sabes que si quieres ver un árbol... ves también un valle... si quieres ver un
objetivo que deseemos lograr...”.
“Es indispensable también por tu parte... la concentración... el esfuerzo... y sobre
todo el deseo de restablecerte... también la motivación al tomar conciencia... de
que mediante la voluntad y la mente lo conseguirás... ya que la mente todo lo
puede…”.
Finalización:
“Deja que las cosas ocurran… déjate llevar… deja que ocurran… que ya ocu-
rrirán… sin forzar nada… deja que las cosas ocurran…”.
Llave:
“La próxima vez que acudas a la consulta... y te diga la palabra clave... que hará
tras ahora mismo... mucho más profundo... ya sabes que tu llave es: “XXX”... memo-
bala a fuego en tu mente... es tu llave...”.
(Si vemos que no está del todo en trance, podemos añadir la visualización de la
casa, seguimos con la nube y la playa. Pero lo normal es que con un color, como
mucho dos, es suficiente para que entre en estado de trance. Con la llave y una
relajación, es suficiente. El paciente con este método, entrará en trance entre 3 y 7
minutos. El simple hecho de escuchar la llave ya es motivo para que entre en tran-
ce, el resto del ejercicio sería para reforzar el trance. (Este ejercicio ha sido elabo-
rado por: Escuela Oficial de Hipnosis, EOH.

Hipnosis
3.3. EL CINE (Con llave)

Filtro 1:
Visualización con llave:

“Quiero que te pongas cómodo y relajado… muy relajado… ahora cierra los
ojos… presta atención… escucha los sonidos que flotan por la habitación… escú-
chalos… ahora quiero que imagines que estas en una sala… una sala de cine…
eres el único espectador… es uno de esos enormes cines antiguos… miras a tu
alrededor y ves una gran sala vacía… te das cuenta de que las paredes están pin-
tadas de negro… los asientos tapizados de negro… la sala está completamente a
oscuras y solo puedes ver una cosa… la pantalla blanca… aparecen unas letras en
la pantalla… son gruesas y negras… pero están desenfocadas… así que empiezas
a acercarte hacia ellas… intentando leerlas… ahora estas a gusto… muy a gusto…
es tu sillón preferido… te acercas cada vez más… cada vez más… cada vez más…
mirando las letras… estás relajado… muy relajado… tus pies y tus piernas están
relajadas… muy relajadas… sientes que tus manos y brazos pesan más… cada vez
más… más y más pesados… estás tan cerca que casi puedes leer las letras… poco
a poco empiezan a enfocarse… ya casi las lees… ahora las ves perfectamente…
esas letras forman la palabra “XXX”… “XXX”… “XXX”...”.
el que estabas cuando escuchaste por primera vez... la palabra “XXX”... y diste la

Capítulo 3

caiga…”
1… 2… 3… (Debe levantar el brazo)… “XXX”... (Debe dejar caer el brazo)…
permite...”.
conveniente…”.
“Ahora quiero que descanses… así que descansa... des…cansa… des…cansa…
vas cayendo hacia un sueño muy profundo… cada vez más profundo… ahora con-
taré del quince al cero… y cuando llegue a cero… estarás completamente dormi-
do… muy dormido… 15… 14, tienes mucho sueño… 13… 12, cada vez tienes más
sueño… 11… 10, los párpados te pesan mucho… son como dos persianas de plomo
muy pesados… 9… 8, vas cayendo hacia un sueño muy profundo… cada vez más
profundo… 7… 6, cada vez tienes más sueño… más… muchos más… aún más…
cada vez más… 5… 4, vas cayendo hacia un sueño muy profundo… cada vez más
profundo… cayendo… cayendo… cayendo sin parar hacia ese sueño profundo…
3… 2, vas cayendo hacia un estado muy profundo… más y más profundo… cada
vez más profundo… 1… 0, estas en un trance muy profundo… cada vez más pro-
fundo… más y más profundo…”.

Hipnosis
Ahora una relajación mental:


Capítulo 3
“El cuello y la cabeza... descansando sobre el respaldo del sillón... y finalmen-
te el rayo de luz azul llega a tu cabeza... distiende... suelta y relaja los músculos de
la cara... los párpados... las mandíbulas y los labios... se concentra en tu frente y
sale de tu cuerpo... llevándose con él... tus tensiones... tu nerviosismo... tu ansie-
dad...”.
“En este momento... como si evocases la tranquilidad del mar... y el susurro de
todo tu ser...”.
“Muy bien... sin perder el estado en el que te encuentras... vas a visualizar de
blanco... evoca la paz... la calma... el sosiego... la armonía...”.
“Vas a visualizar como a través de tu cabeza... empieza a entrar en tu cuerpo...
mucho más distendido… y relajado que antes…”.
“Con la espalda apoyada sobre el respaldo del sillón... los hombros más suel-
tos y apoyados sobre su propio peso... mientras el rayo de luz blanco... pasa por
tus brazos... por tus manos... y los deja mucho más sueltos que antes... mucho más
distendidos que antes y mucho más relajados que antes...”.
“El rayo de luz blanco va bajando... encuentra el pecho distendido y tranquilo…
el rayo de luz blanca va bajando... encuentra la cadera... suelta y apoyada en el
sillón... mucho más suelta que antes”.

Hipnosis
“El rayo de luz blanco… encuentra ahora tus muslos… en la medida que va
negatividad que hay en tu cuerpo… y en tu mente…”.
Relajación mental:
Filtro 2:
“Sabes que si quieres ver un árbol... ves también un valle... si quieres ver un valle...
ves también una montaña... si quieres ver una montaña... subes a una nube... y si
lo quieres ver todo... debes cerrar los ojos… y solo pensar en ello... pues la imagi-
nación crea de noche… todo aquello que deja de percibirse de día... la visualiza-
ción va un poco más allá... ya que es nuestra imaginación… aplicada a cualquier

Capítulo 3

puede…”.
Finalización:
Llave:
(Si vemos que no está del todo en trance, podemos añadir la visualización de la
casa, seguimos con la nube y la playa. Pero lo normal es que con un color, como
mucho dos, es suficiente para que entre en estado de trance. Con la llave y una
relajación, es suficiente. El paciente con este método, entrará en trance entre 3 y 7
minutos. El simple hecho de escuchar la llave ya es motivo para que entre en tran-
ce, el resto del ejercicio sería para reforzar el trance). (El Cine con llave ha sido ela-
borado por: Escuela Oficial de Hipnosis, EOH).
3.4. EL CINE 2 (Con llave)

"Conciencia de sí mismo:
Filtro 1:

Hipnosis
Respiración diafragmática:
“Siente ahora como... nada externo te molesta... por ello... vas a centrar la aten-
ción en tu respiración... centra tu atención en la respiración... y vas a introducir todo
dará completamente quieto... sentirás como se hincha la zona del estómago... reten-
drás unos instantes el aire y finalmente lo expulsarás... y al tiempo que expulses el
aire... pronunciaras para tu interior... la palabra relax... muy bien... empecemos...
inspira el aire... reten un poco el aire... muy bien... ahora expulsa el aire... y en la
medida que expulsas el aire... pronuncia para tu interior... la palabra relax... lleva tu
propio ritmo de respiración... inspira el aire... reten un poco el aire... muy bien...
ahora expulsa el aire... y al expulsarlo... pronuncia para tu interior... la palabra relax...
inspiras... retienes... a la vez que expulsas el aire... relax... inspiras... retienes... muy
bien... relax... inspiras... retienes... muy bien... relax... lleva tu propio ritmo de res-
piración… un ritmo que resulte cómodo… cada vez que expulses el aire… relax…
inspiras... retienes... muy bien... relax... inspiras... retienes... muy bien... relax... ins-
piras... retienes... muy bien... relax...”.

“Quiero que te pongas cómodo y relajado… muy relajado… presta atención…
escucha los sonidos que flotan por la habitación… escúchalos… ahora quiero que
imagines que estas en una sala… una sala de cine… eres el único espectador… es
uno de esos enormes cines antiguos… miras a tu alrededor y ves una gran sala
vacía… te das cuenta de que las paredes están pintadas de negro… los asientos
tapizados de negro… la sala está completamente a oscuras y solo puedes ver una
cosa… la pantalla blanca… aparecen unas letras en la pantalla… son gruesas y
negras… pero están desenfocadas… así que empiezas a acercarte hacia ellas…
intentando leerlas… ahora estas a gusto… muy a gusto… es tu sillón preferido…
te acercas cada vez más… cada vez más… cada vez más… mirando las letras…
estás relajado… muy relajado… tus pies y tus piernas están relajadas… muy rela-
jadas… sientes que tus manos y brazos pesan más… cada vez más… más y más
pesados… estás tan cerca que casi puedes leer las letras… poco a poco empiezan
a enfocarse… ya casi las lees… ahora las ves perfectamente… esas letras forman
la palabra “XXX”… “XXX”… “XXX”...”.

Capítulo 3
“Como en aquel momento... vamos a reforzar esta orden... y para ello... sin perder
el estado... de profundidad y relajación... en el que te encuentras... cuando pronun-
cie de nuevo la palabra... “XXX”... levantarás el brazo derecho... y permanecerá
levantado... hasta que llegue a la cuenta de tres... a la cuenta de tres… dejarás caer
tu brazo derecho… de golpe… instantáneamente… sin preocuparte donde caiga…”
a partir de este momento... puedas también tú... utilizar la palabra “XXX”... obtenien-
do los mismos beneficios... la misma profundización... y la misma relajación... que
al ser pronunciada por mi... con fines terapéuticos... ordénaselo a tu mente... ordéna-
selo… y a partir de este momento... dispón de esta herramienta... para tu uso parti-
cular... y obtén todos los beneficios... que el uso de la palabra llave... te permite...”.
conveniente…”.
Visualización. “La casa”:

“Vas a utilizar la imaginación... y vas a ver con los ojos del interior de la mente
días... así que conoces perfectamente su tamaño... su forma… el color... ahora abres

Hipnosis
la puerta... y poco a poco te diriges a tu habitación... ahora estás delante de la puer-

ta de tu habitación... abres la puerta... y entras a tu habitación... es tu habitación...
vas a ella cada día... así que la conoces muy bien... ves la cama... es tu cama... los
muebles... los detalles de tu habitación... la colcha... la almohada... has pasado un
día agotador... así que cada vez te vas sintiendo más cansado... cada vez te encuen-
tras más cansado... más cansado... más cansado... tan cansado... que te dan ganas...
de tumbarte a descansar... así que voy a contar hasta 3... a la cuenta de tres... te
echarás todo lo largo que eres en la cama... en tu cama… 1... 2... 3... caes como una
piedra... caes… caes… te tiendes y te relajas... te relajas los pies... te relajas las pier-
nas... te relajas los muslos... te relajas la cintura... te relajas el pecho... te relajas los
hombros... te relajas los brazos... te relajas las manos... te relajas el cuello... te rela-
jas la cabeza... ahora te encuentras profundamente relajado... así que descansa...
descansa... des...cansa... des...cansa... des...cansa...”.
Desdoblamiento:
“Mientras descansas... tu cuerpo se vuelve más ligero... cada vez más ligero... y
empieza a flotar en el aire... flota y se eleva... miras hacia abajo... y ves tu cuerpo
descansando plácida y tranquilamente... rodeado de una burbuja azul... sin embar-
go... tú sigues ascendiendo cada vez más... y en la medida que asciendes... tu cuer-
po se vuelve cada vez más brillante... cada vez más resplandeciente... sigues ascen-
diendo... hasta llegar a una nube blanca... estás en una nube... desde la nube ves
tu casa... tu ciudad... ves tu cuerpo... reposando sobre tu cama... los rayos del Sol
te acarician... sientes el contacto del Sol en tu cuerpo... y ello te produce una tre-
menda sensación... de paz y tranquilidad... paz... tranquilidad... y sueño... ahora te
tumbas en la nube... y descansas... des...cansa... des...cansa... descansa plácida-
mente... despreocupadamente... la sensación que sientes en este momento... es
de descanso absoluto... de tranquilidad absoluta... de paz absoluta...”.
Relajación mental:

Capítulo 3

Filtro 2:
puede…”.
Finalización:
Llave:
(Podemos añadir o quitar cosas a nuestro gusto, pero con la llave y una relaja-
ción, es suficiente. El paciente con este método, entrará en trance entre 3 y 7 minu-

Hipnosis
tos. El simple hecho de escuchar la llave ya es motivo para que entre en trance, el
resto del ejercicio sería para reforzar el trance). (El Cine 2 con llave ha sido elabo-
rado por Escuela Oficial de Hipnosis, EOH).
3.5. EL AVIÓN (Con llave)

Filtro 1:

“Quiero que te visualices en un prado verde… muy verde… de una hierba verde…
corta… y muy cómoda… tan cómoda que te dan ganas de tumbarte en ella… así
que voy a contar hasta tres… y a la cuenta de tres… te tumbarás todo lo largo que
eres en esa hierba… uno… dos… tres… caes… caes… caes como una piedra… te
tiendes en la hierba verde y cómoda… te tiendes y te relajas... te relajas los pies...
te relajas las piernas... te relajas los muslos... te relajas la cintura... te relajas el pecho...
te relajas los hombros... te relajas los brazos… te relajas las manos… te relajas el
cuello… te relajas la cabeza... ahora te encuentras profundamente relajado... así
que descansa... descansa... des...cansa... des...cansa... des...cansa... mientras des-
cansas miras el cielo… un cielo despejado… muy despejado… sin nubes… azul…
muy azul… tan azul… que parece pintado… el Sol esta radiante… sin embargo no
molesta para nada a tu vista… la temperatura es ideal… ni demasiado calor… ni
demasiado frío… corre una ligera brisa que acaricia suavemente tu rostro… sién-
tela… siéntela… es muy agradable… a tu izquierda… arriba en el cielo… ves un
punto rojo… no sabes lo que es… ese punto rojo se acerca… cada vez se acerca
más… a medida que se acerca se convierte en un círculo rojo… ese círculo rojo se
acerca cada vez más… ahora lo ves perfectamente… nítidamente… es una avio-
neta de esas de exhibición… de esas que hacen acrobacias en el cielo… es una
avioneta roja… muy roja… tan roja que contrasta perfectamente en ese cielo tan

Capítulo 3
azul… por su cola tira un humo muy blanco y muy intenso… ahora se dispone a
hacer acrobacias… sube… baja… da volteretas… con el humo blanco dibuja una
“A” muy grande en el cielo azul… sigue haciendo piruetas en el cielo… hace una
doble curva… y dibuja una “S” muy grande… sube… baja… se cruza… y dibuja
otra “A”… sigue haciendo maniobras y piruetas en el cielo… y termina dibujando
una “M”… ahora se va por tu derecha… se va… se aleja tanto que la avioneta se
convierte en un círculo rojo… ese círculo rojo se aleja tanto que se convierte en un
punto rojo… ese punto rojo se aleja tanto que ahora dejas de verlo… y ahora miras
las letras que ha dibujado la avioneta con el intenso humo blanco… esas letras for-
man una palabra… esa palabra es “XXX”… “XXX”… “XXX”…”.
“Ahora esas letras... escritas en el cielo con humo blanco… van a ir desvane-
ciéndose lentamente… van a ir desapareciendo poco a poco… volviéndose trans-
parentes… dejando ver de nuevo el intenso color azul del cielo… conforme desa-
parezcan sentirás como vas cayendo en un estado de trance muy profundo… a cada
letra que desaparezca caerás en un estado aún más profundo… ahora se desva-
nece la primera letra… la “A”... y sientes como caes en un estado muy profundo…
ahora desaparece la “S”… y sigues cayendo en ese estado tan profundo… ahora
se va borrando la siguiente letra… la “A”… y sientes como caes en un trance cada
vez más profundo… más y más profundo… ahora se desvanece la última letra… la
“M”… encontrándote en un trance profundo… muy profundo… cada vez más y
más profundo… solo te queda la visión de un cielo azul y despejado… resonando
en tu mente como un eco la palabra “XXX”… “XXX”… “XXX”…”.
caiga…”.
mente... sin preocuparte donde caiga…”.

Hipnosis
1... 2... 3... (Debe levantar el brazo)… “XXX”... (Debe dejar caer el brazo)…
permite...”.
conveniente…”.
que te encuentras...”.
Ahora descansa… des…cansa… des…cansa… vas cayendo hacia un sueño muy
profundo… cada vez más profundo… ahora contaré del quince al cero… y cuan-
do llegue a cero… estarás completamente dormido… muy dormido… 15… 14, tie-
nes mucho sueño… 13… 12, cada vez tienes más sueño… 11… 10, los párpados
te pesan mucho… son como dos persianas de plomo muy pesados… 9… 8, vas
cayendo hacia un sueño muy profundo… cada vez más profundo… 7… 6, cada vez
tienes más sueño… más… muchos más… aún más… cada vez más… 5… 4, vas
cayendo hacia un sueño muy profundo… cada vez más profundo… cayendo…
cayendo… cayendo sin parar hacia ese sueño profundo… 3… 2, vas cayendo hacia
un estado muy profundo… más y más profundo… cada vez más profundo… 1… 0,
estas en un trance muy profundo… cada vez más profundo… más y más profun-
do…


Capítulo 3

Hipnosis
todo tu ser...”.
sillón... mucho más suelta que antes…”.

Capítulo 3
Relajación mental:
Filtro 2:
puede…”.
Finalización:

Hipnosis
Llave:
resto del ejercicio sería para reforzar el trance). (El Avión con llave ha sido elabora-
do por Escuela Oficial de Hipnosis, EOH).
3.6. EL AVIÓN 2 (Con llave)

Filtro 1:

“Quiero que te visualices en un prado verde… muy verde… de una hierba verde…
corta… y muy cómoda… tan cómoda que te dan ganas de tumbarte en ella… así
que voy a contar hasta tres… y a la cuenta de tres… te tumbarás todo lo largo que
eres en esa hierba… uno… dos… tres… caes… caes… caes como una piedra… te
tiendes en la hierba verde y cómoda… te tiendes y te relajas... te relajas los pies...
te relajas los hombros... te relajas los brazos… te relajas las manos… te relajas el
cuello… te relajas la cabeza... ahora te encuentras profundamente relajado... así

Capítulo 3
muy azul… tan azul… que parece pintado… el Sol esta radiante… sin embargo no
molesta para nada a tu vista… la temperatura es ideal… ni demasiado calor… ni
demasiado frío… corre una ligera brisa que acaricia suavemente tu rostro… sién-
tela… siéntela… es muy agradable… a tu izquierda… arriba en el cielo… ves un
punto rojo… no sabes lo que es… ese punto rojo se acerca… cada vez se acerca
más… a medida que se acerca se convierte en un círculo rojo… ese círculo rojo se
acerca cada vez más… ahora lo ves perfectamente… nítidamente… es una avio-
neta de esas de exhibición… de esas que hacen acrobacias en el cielo… es una
avioneta roja… muy roja… tan roja que contrasta perfectamente en ese cielo tan
azul… por su cola tira un humo muy blanco y muy intenso… ahora se dispone a
hacer acrobacias… sube… baja… da volteretas… con el humo blanco dibuja una
“A” muy grande en el cielo azul… sigue haciendo piruetas en el cielo… hace una
doble curva… y dibuja una “S” muy grande… sube… baja… se cruza… y dibuja
otra “A”… sigue haciendo maniobras y piruetas en el cielo… y termina dibujando
una “M”… ahora se va por tu derecha… se va… se aleja tanto que la avioneta se
convierte en un círculo rojo… ese círculo rojo se aleja tanto que se convierte en un
punto rojo… ese punto rojo se aleja tanto que ahora dejas de verlo… y ahora miras
las letras que ha dibujado la avioneta con el intenso humo blanco… esas letras for-
man una palabra… esa palabra es “XXX”… “XXX”… “XXX”…”.
“Ahora esas letras... escritas en el cielo con humo blanco… van a ir desvane-
ciéndose lentamente… van a ir desapareciendo poco a poco… volviéndose trans-
parentes… dejando ver de nuevo el intenso color azul del cielo… conforme desa-
parezcan sentirás como vas cayendo en un estado de trance muy profundo… a cada
letra que desaparezca caerás en un estado aún más profundo… ahora se desva-
nece la primera letra… la “A”... y sientes como caes en un estado muy profundo…
ahora desaparece la “S”… y sigues cayendo en ese estado tan profundo… ahora
se va borrando la siguiente letra… la “A”… y sientes como caes en un trance cada
vez más profundo… más y más profundo… ahora se desvanece la última letra… la
“M”… encontrándote en un trance profundo… muy profundo… cada vez más y
más profundo… solo te queda la visión de un cielo azul y despejado… resonando
en tu mente como un eco la palabra “XXX”… “XXX”… “XXX”…”.
el que estabas cuando escuchaste por primera vez... la palabra “XXX””... y diste la

Hipnosis

cerá levantado... hasta que llegue a la cuenta de tres... a la cuenta de tres… deja-
rás caer tu brazo derecho… de golpe… instantáneamente… sin preocuparte donde
caiga…”.
permite...”.
conveniente…”.


Capítulo 3
Desdoblamiento:
Relajación mental:
do... hermoso... y transparente... tus tensiones se van disolviendo... tu mente se

Hipnosis
relaja cada vez más... se va soltando... se deja ir... y cada vez tienes la mente más
tranquila... deja que las cosas ocurran… déjate llevar por esta agradable sensación
de dejarte llevar… ahora sientes que estás en contacto con el universo... siempre
existió esa conexión... solamente que ahora... tomas conciencia… de que formas
parte del todo... y que el todo está dentro de ti... ahora te sientes nuevo y renova-
do… todas tus preocupaciones han desaparecido… han dejado de existir… todas
las cosas las ves resueltas… lo ves todo resuelto y solucionado… ahora percibes el
contacto con el cosmos...”.
“Ahora empezamos a comparar tu mente con la superficie de un estanque…
en la superficie del estanque todo se ve sereno… pacifico… tranquilo… tu mente
está como esa superficie… serena… tranquila… quieta… en calma… mucha
calma…”.
Filtro 2:
puede…”.
Finalización:

Capítulo 3
Llave:
resto del ejercicio sería para reforzar el trance). (El Avión 2 con llave ha sido elabo-
rado por Escuela Oficial de Hipnosis, EOH).
3.7. LA LUNA (Con llave)

Filtro 1:

“Ahora visualiza un desierto muy grande… lleno de dunas… de arena muy blan-
ca y muy fina… te encuentras parado en medio del desierto… justo en el momen-
to en que el Sol se oculta en el horizonte… y da lugar a un cielo brillante de luna…
que parece llenarlo todo con su luz… es una luz preciosa… no molesta para nada
a tus ojos… mírala… nunca antes habías visto nada parecido… mira como esa luz
de luna perfecta se refleja en todo tu cuerpo… todo tu cuerpo está lleno de luz…
esa luz te da paz… tranquilidad… felicidad… cada vez te encuentras mejor… mejor…
mucho mejor… ahora te fijas en el horizonte y a lo lejos ves un punto… ese punto

Hipnosis
se va acercando y se convierte en una figura difusa… poco a poco esa figura se va

acercando… cada vez se acerca más… al fin ves esa figura con mucha nitidez… es
un hermoso caballo blanco… fuerte y con unas hermosas alas… montas en él y te
lleva hacia esa luz de luna… cuando llegas donde nace esa luz… ves un pueblo
dormido… donde te bajas del caballo… y sigues caminando solo… hasta que apa-
rece una mujer… es una anciana de pelo largo… muy blanco… con unos ojos azu-
les… en su cara se refleja mucha paz… te mira y muy suavemente te entrega una
medalla dónde se destaca de un lado la figura de la luna… y del otro lado la figu-
ra del caballo encabritado y poderoso… te pones la medalla en tu cuello y notas
como te da calor… es un calor agradable… sigues caminando por las calles del
pueblo… todas las casas del pueblo son blancas y con el reflejo de esa luz de luna…
aún las hace más bonitas… sales del pueblo y te giras para verlo… es un espectá-
culo impresionante… todas las casas blancas y brillantes por la luz… en la salida
ves un cartel donde está escrito el nombre del pueblo… se llama “XXX”… “XXX”…
“XXX”… a la salida del pueblo ves una hermosa playa de arena muy blanca y muy
fina… caminas por esa playa con los pies desnudos hasta llegar al mar… es un mar
de aguas limpias y transparentes… ahí estas de pie en la playa mirando ese mar
de aguas limpias… transparentes y muy tranquilas… no hay olas… pero sopla una
suave brisa… sientes esa brisa en tu cara… con la punta de tu pie desnudo tocas
el agua… esta con una temperatura ideal… ni fría ni caliente… ahora entras en esas
aguas tan limpias… hasta la altura de tu cintura… sientes la sensación agradable
del agua… ahí estas con el agua hasta la cintura… con la medalla en el cuello y esa
suave brisa de mar… ves el mar y la luna en el cielo alumbrando su camino de color
de plata… respira hondo y sumérgete en ese mar… es un mar de tranquilidad…
de paz… de felicidad… bucea en ese mar y disfruta de este momento… siente nue-
vamente el calor de la medalla… con la energía del mar… de la luna… del caba-
llo… de la luz dentro y fuera de tu cuerpo y la imagen de la medalla… siéntelo y
disfruta de este momento de paz… de calma… de relax… y mientras disfrutas de
todas estas sensaciones… te viene a la mente el nombre de este lugar… “XXX”…
“XXX”… “XXX”…”.
caiga…”.

Capítulo 3

permite...”.
conveniente…”.
“Ahora descansa… des…cansa… des…cansa… vas cayendo hacia un sueño muy
profundo… cada vez más profundo… ahora contaré del quince al cero… y cuando
llegue a cero… estarás completamente dormido… muy dormido… 15… 14, tienes
mucho sueño… 13… 12, cada vez tienes más sueño… 11… 10, los párpados te pesan
mucho… son como dos persianas de plomo muy pesados… 9… 8, vas cayendo
hacia un sueño muy profundo… cada vez más profundo… 7… 6, cada vez tienes
más sueño… más… muchos más… aún más… cada vez más… 5… 4, vas cayendo
hacia un sueño muy profundo… cada vez más profundo… cayendo… cayendo…
cayendo sin parar hacia ese sueño profundo… 3… 2, vas cayendo hacia un estado
muy profundo… más y más profundo… cada vez más profundo… 1… 0, estas en un
trance muy profundo… cada vez más profundo… más y más profundo…”.
Relajación mental:
“Concéntrate en tu respiración… siente como entra el aire en tus pulmones a
través del abdomen… es un chorro de aire del cual aprovechas todo el oxígeno

Hipnosis
que lleva… este oxígeno te da mucha energía… con ese nuevo aire te renuevas y
te limpias por dentro… después expulsas todo el aire que tu cuerpo ya ha utiliza-
do… en ese aire que expulsas van todas tus preocupaciones… todos tus proble-
mas… expúlsalos… tíralos…”.
“Ahora en este estado de tranquilidad y de paz… en el que te has quedado des-
pués de tirar todas tus preocupaciones… visualiza un punto de luz sobre tu cabe-
za… es una luz muy blanca… mira como ese punto de luz se va extendiendo sobre
tu cara… tu cuello… tus hombros… tus brazos… tus manos… ahora llega a tu
pecho… donde se concentra y te da calor y energía… siente como esa luz pene-
tra en tu pecho… y recorre todo tu interior a través de la circulación de la sangre…
se desliza por el abdomen… la pelvis… las piernas y llega hasta tus pies… todo tu
interior físico se ha cargado de luz y energía… que poco a poco invade los cana-
les espirituales… a través del interior y del exterior de tu cuerpo…”.
por tus manos... y los deja completamente sueltos... distendidos y relajados...”

Capítulo 3
todo tu ser...”.

Hipnosis
Relajación mental:
Filtro 2:
puede…”.
Finalización:

Capítulo 3
Llave:
bala a fuego en tu mente... es tu llave…”.
resto del ejercicio sería para reforzar el trance. La Luna con llave ha sido elaborada
por: Escuela Oficial de Hipnosis, EOH).
3.8. LA LUNA 2 (Con llave)

deja que las cosas ocurran… y déjate llevar… déjate llevar por está agradable sen-
sación de dejarte llevar... para realizar este ejercicio... vas a tener que utilizar... la
visualización... la imaginación y la memoria...”.
Filtro 1:

“Ahora visualiza un desierto muy grande… lleno de dunas… de arena muy blan-
ca y muy fina… te encuentras parado en medio del desierto… justo en el momen-
to en que el Sol se oculta en el horizonte… y da lugar a un cielo brillante de luna…
que parece llenarlo todo con su luz… es una luz preciosa… no molesta para nada
a tus ojos… mírala… nunca antes habías visto nada parecido… mira como esa luz
de luna perfecta se refleja en todo tu cuerpo… todo tu cuerpo está lleno de luz…
esa luz te da paz… tranquilidad… felicidad… cada vez te encuentras mejor… mejor…
mucho mejor… ahora te fijas en el horizonte y a lo lejos ves un punto… ese punto
se va acercando y se convierte en una figura difusa… poco a poco esa figura se va

Hipnosis
acercando… cada vez se acerca más… al fin ves esa figura con mucha nitidez… es
un hermoso caballo blanco… fuerte y con unas hermosas alas… montas en él y te
lleva hacia esa luz de luna… cuando llegas donde nace esa luz… ves un pueblo
dormido… donde te bajas del caballo… y sigues caminando solo… hasta que apa-
rece una mujer… es una anciana de pelo largo… muy blanco… con unos ojos azu-
les… en su cara se refleja mucha paz… te mira y muy suavemente te entrega una
medalla dónde se destaca de un lado la figura de la luna… y del otro lado la figu-
ra del caballo encabritado y poderoso… te pones la medalla en tu cuello y notas
como te da calor… es un calor agradable… sigues caminando por las calles del
pueblo… todas las casas del pueblo son blancas y con el reflejo de esa luz de luna…
aún las hace más bonitas… sales del pueblo y te giras para verlo… es un espectá-
culo impresionante… todas las casas blancas y brillantes por la luz… en la salida
ves un cartel donde está escrito el nombre del pueblo… se llama “XXX”… “XXX”…
“XXX”… a la salida del pueblo ves una hermosa playa de arena muy blanca y muy
fina… caminas por esa playa con los pies desnudos hasta llegar al mar… es un mar
de aguas limpias y transparentes… ahí estas de pie en la playa mirando ese mar
de aguas limpias… transparentes y muy tranquilas… no hay olas… pero sopla una
suave brisa… sientes esa brisa en tu cara… con la punta de tu pie desnudo tocas
el agua… esta con una temperatura ideal… ni fría ni caliente… ahora entras en esas
aguas tan limpias… hasta la altura de tu cintura… sientes la sensación agradable
del agua… ahí estas con el agua hasta la cintura… con la medalla en el cuello y esa
suave brisa de mar… ves el mar y la luna en el cielo alumbrando su camino de color
de plata… respira hondo y sumérgete en ese mar… es un mar de tranquilidad…
de paz… de felicidad… bucea en ese mar y disfruta de este momento… siente nue-
vamente el calor de la medalla… con la energía del mar… de la luna… del caba-
llo… de la luz dentro y fuera de tu cuerpo y la imagen de la medalla… siéntelo y
disfruta de este momento de paz… de calma… de relax… y mientras disfrutas de
todas estas sensaciones… te viene a la mente el nombre de este lugar… “XXX”…
“XXX”… “XXX”…”.
caiga…”.

Capítulo 3

1… 2… 3... (Debe levantar el brazo)… “XXX”... (Debe dejar caer el brazo)…
permite...”.
conveniente…”.


Hipnosis
Desdoblamiento:
Relajación mental:
“Concéntrate en tu respiración… siente como entra el aire en tus pulmones a
través del abdomen… es un chorro de aire del cual aprovechas todo el oxígeno
que lleva… este oxígeno te da mucha energía… con ese nuevo aire te renuevas y
te limpias por dentro… después expulsas todo el aire que tu cuerpo ya ha utiliza-
do… en ese aire que expulsas van todas tus preocupaciones… todos tus proble-
mas… expúlsalos… tíralos…”.
“Ahora en este estado de tranquilidad y de paz… en el que te has quedado des-
pués de tirar todas tus preocupaciones… visualiza un punto de luz sobre tu cabe-
za… es una luz muy blanca… mira como ese punto de luz se va extendiendo sobre
tu cara… tu cuello… tus hombros… tus brazos… tus manos… ahora llega a tu

Capítulo 3
pecho… donde se concentra y te da calor y energía… siente como esa luz pene-
tra en tu pecho… y recorre todo tu interior a través de la circulación de la sangre…
se desliza por el abdomen… la pelvis… las piernas y llega hasta tus pies… todo tu
interior físico se ha cargado de luz y energía… que poco a poco invade los cana-
les espirituales… a través del interior y del exterior de tu cuerpo…”.
Filtro 2:
puede…”.
Finalización:
Llave:

Hipnosis
(Podemos añadir o quitar cosas a nuestro gusto, pero con la llave y una relajación,
es suficiente. El paciente con este método, entrará en trance entre 3 y 7 minutos.
El simple hecho de escuchar la llave ya es motivo para que entre en trance, el resto
del ejercicio sería para reforzar el trance. La Luna 2 con llave ha sido elaborada por:
Escuela Oficial de Hipnosis, EOH).
3.9. LA PLAYA (Con doble llave)

Filtro 1:
Visualización con doble llave:

“Quiero que te visualices en una playa… caminando con los pies descalzos por
la arena… siente la agradable sensación… de pisar la arena con los pies descal-
zos… siente como los pies se clavan en la arena... siente el calor de la arena mien-
tras paseas... es un calor muy agradable… es una arena blanca… fina… muy fina…
es una playa solitaria y tranquila... es una playa paradisíaca… nunca antes habías
visto una playa tan bonita… la temperatura es ideal… ni frío… ni calor… miras al
horizonte… y ves el mar calmado… sin apenas olas… azul… tan azul que lo con-
fundes con el cielo… mar y cielo… parecen la misma cosa… ves el Sol radiante…
sin embargo no molesta para nada a tu vista… el Sol está ahí… sin embargo no
sabes si esta en el cielo o en el mar… esta todo tan azul… tan calmado y tan des-
pejado… que no se nota la línea del horizonte… sientes el suave susurro de las
olas… y la suave brisa del mar… ahí estas de pie… mirando el mar… mirando el
cielo… intentando ver la línea que separa el mar del cielo… intentando ver la línea
del horizonte… es todo tan azul… tan confuso… tan difuso… tan impreciso… tan
difuminado… tan borroso… que te es imposible distinguir el cielo del mar… mien-
tras observas… ves aparecer por tu izquierda un velero… es un velero blanco…

Capítulo 3
muy blanco… ves el velero… ves el mar y el cielo… sin saber si el velero flota en el
mar o vuela en el cielo… en la vela mayor puedes distinguir el nombre del velero…
está escrito con letra grandes y negras… su nombre es… “XXX”… “XXX”… “XXX”…
ahora te sientes relajado… muy relajado… más relajado que cuando escuchaste
por primera vez la palabra “XXX”… cada vez te vas sintiendo más relajado y más
cansado... cada vez te encuentras más cansado... más cansado... tan cansado... que
te dan ganas... de tumbarte en la arena a descansar... así que voy a contar hasta
3... a la cuenta de tres... te echarás todo lo largo que eres en la arena... 1... 2... 3...
caes como una piedra... caes… caes… te tiendes y te relajas... te relajas los pies...
te relajas los hombros... te relajas los brazos... te relajas las manos... te relajas el
cuello... te relajas la cabeza... ahora te encuentras profundamente relajado... así
muy azul… tan azul… que parece pintado… por tu izquierda ves aparecer una avio-
neta… es una avioneta muy blanca… de esas que llevan un cartel publicitario en
la cola… fíjate en el cartel… lleva algo escrito… fíjate en lo que tiene escrito… lo
ves claramente… muy nítidamente… lleva escrito la palabra… “XXX”… “XXX”…
“XXX”…”
Ejercicio de confusión:
“Sabes que has visto un velero blanco volando en el cielo azul… también sabes
que has visto una avioneta blanca navegando en el mar azul… sabes que hay cielo
y mar… sabes que has leído la palabra “XXX”… ¿la palabra la llevaba la avione-
ta?… ¿o el velero?… ¿o ambos?… ¿o ninguno de los dos?… es todo tan confuso…
tan difuso… tan impreciso… como la línea del horizonte… que separa el mar del
cielo… tan difuminado… tan borroso… que estas confundido… todo parece igual…
todo parece diferente… es todo tan desconcertante que entras en un profundo
sueño…”.
“Ya te encuentras... en un profundo estado de relajación... más profundo del
que estabas cuando escuchaste por primera vez... la palabra “XXX”... y diste la
caiga…”.

Hipnosis

levantado… hasta que te diga la palabra “XXX”... cuando la diga… dejarás caer tu
brazo izquierdo... lo dejarás caer de forma fulminante... rápida e instantáneamen-
te... sin preocuparte donde caiga…”.
permite...”.
conveniente…”.
“Ahora descansa… des…cansa… des…cansa… vas cayendo hacia un sueño muy
profundo… cada vez más profundo… ahora contaré del quince al cero… y cuando
llegue a cero… estarás completamente dormido… muy dormido… 15… 14, tienes
mucho sueño… 13… 12, cada vez tienes más sueño… 11… 10, los párpados te pesan
mucho… son como dos persianas de plomo muy pesados… 9… 8, vas cayendo
hacia un sueño muy profundo… cada vez más profundo… 7… 6, cada vez tienes
más sueño… más… muchos más… aún más… cada vez más… 5… 4, vas cayendo
hacia un sueño muy profundo… cada vez más profundo… cayendo… cayendo…
cayendo sin parar hacia ese sueño profundo… 3… 2, vas cayendo hacia un estado
muy profundo… más y más profundo… cada vez más profundo… 1… 0, estas en un
trance muy profundo… cada vez más profundo… más y más profundo…”.


Capítulo 3

calma…”.

Hipnosis
todo tu ser...”.

Capítulo 3

Relajación mental:
Filtro 2:

Hipnosis

puede…”.
Finalización:
Llave:
resto del ejercicio sería para reforzar el trance). (La playa con doble llave ha sido
elaborado por Escuela Oficial de Hipnosis, EOH).
3.10. LA PLAYA 2 (Con doble llave)

Filtro 1:
Visualización con doble llave:

“Quiero que te visualices en una playa… caminando con los pies descalzos por
la arena… siente la agradable sensación… de pisar la arena con los pies descal-

Capítulo 3
zos… siente como los pies se clavan en la arena... siente el calor de la arena mien-
tras paseas... es un calor muy agradable… es una arena blanca… fina… muy fina…
es una playa solitaria y tranquila... es una playa paradisíaca… nunca antes habías
visto una playa tan bonita… la temperatura es ideal… ni frío… ni calor… miras al
horizonte… y ves el mar calmado… sin apenas olas… azul… tan azul que lo con-
fundes con el cielo… mar y cielo… parecen la misma cosa… ves el Sol radiante…
sin embargo no molesta para nada a tu vista… el Sol está ahí… sin embargo no
sabes si esta en el cielo o en el mar… esta todo tan azul… tan calmado y tan des-
pejado… que no se nota la línea del horizonte… sientes el suave susurro de las
olas… y la suave brisa del mar… ahí estas de pie… mirando el mar… mirando el
cielo… intentando ver la línea que separa el mar del cielo… intentando ver la línea
del horizonte… es todo tan azul… tan confuso… tan difuso… tan impreciso… tan
difuminado… tan borroso… que te es imposible distinguir el cielo del mar… mien-
tras observas… ves aparecer por tu izquierda un velero… es un velero blanco…
muy blanco… ves el velero… ves el mar y el cielo… sin saber si el velero flota en el
mar o vuela en el cielo… en la vela mayor puedes distinguir el nombre del velero…
está escrito con letra grandes y negras… su nombre es… “XXX”… “XXX”… “XXX”…
ahora te sientes relajado… muy relajado… más relajado que cuando escuchaste
por primera vez la palabra “XXX”… cada vez te vas sintiendo más relajado y más
cansado... cada vez te encuentras más cansado... más cansado... tan cansado... que
te dan ganas... de tumbarte en la arena a descansar... así que voy a contar hasta
3... a la cuenta de tres... te echarás todo lo largo que eres en la arena... 1... 2... 3...
caes como una piedra... caes… caes… te tiendes y te relajas... te relajas los pies...
te relajas los hombros... te relajas los brazos... te relajas las manos... te relajas el
cuello... te relajas la cabeza... ahora te encuentras profundamente relajado... así
muy azul… tan azul… que parece pintado… por tu izquierda ves aparecer una avio-
neta… es una avioneta muy blanca… de esas que llevan un cartel publicitario en
la cola… fíjate en el cartel… lleva algo escrito… fíjate en lo que tiene escrito… lo
ves claramente… muy nítidamente… lleva escrito la palabra… “XXX”… “XXX”…
“XXX”…”
Ejercicio de confusión:
“Sabes que has visto un velero blanco volando en el cielo azul… también sabes
que has visto una avioneta blanca navegando en el mar azul… sabes que hay cielo
y mar… sabes que has leído la palabra “XXX”… ¿la palabra la llevaba la avione-
ta?… ¿o el velero?… ¿o ambos?… ¿o ninguno de los dos?… es todo tan confuso…
tan difuso… tan impreciso… como la línea del horizonte… que separa el mar del

Hipnosis
cielo… tan difuminado… tan borroso… que estas confundido… todo parece igual…
todo parece diferente… es todo tan desconcertante que entras en un profundo
sueño…”.
caiga…”.
permite...”.
conveniente…”.

Capítulo 3

Desdoblamiento:

Hipnosis

Relajación mental:
calma…”.
Filtro 2:

Capítulo 3

puede…”.
Finalización:
Llave:
resto del ejercicio sería para reforzar el trance). (La playa 2 con doble llave ha sido
elaborado por Escuela Oficial de Hipnosis, EOH).
3.11. EL RÍO (Con doble llave)

Filtro 1:

Hipnosis

“Ahora trata de imaginar… que te encuentras sentado… en la orilla de un her-
moso y tranquilo río… de aguas puras y cristalinas… estás sentado en la orilla…
con los pies descalzos dentro del agua… siente esa sensación en tus pies… sien-
te el agua en tus pies… siéntelo… ahora túmbate hacia atrás… sin quitar los pies
del agua… dirige tu atención hacia el cielo azul… está despejado… sin nubes…
es un día claro… con un Sol radiante y con una temperatura ideal… ni demasiado
frío ni demasiado calor… siente como tu cuerpo se relaja con dicha visión… déja-
te llevar por la relajación que te infunde este paisaje… poco a poco te percatas de
la suave brisa… que mece las ramas de los árboles… escucha el rítmico movimiento
de las ramas… y de las hojas de los árboles… que se encuentran a las orillas del
río… la brisa hace que las ramas de los árboles se vayan balanceando… se balan-
cean al ritmo de la suave brisa… fíjate en el movimiento de esas ramas… hay una
rama que se balancea más que las otras… fíjate en ella… fíjate en su suave balan-
ceo… se balancea cada vez más… y a cada balanceo se acerca un poco más hacia
ti… se acerca tanto que acaba rozándote la cara… haciéndote esbozar una dulce
sonrisa… es una acaricia muy suave… muy tierna… ahora miras las claras aguas del
río… donde puedes ver reflejada tu imagen… tranquila… serena y apacible… rode-
ada de los árboles que se mecen casi imperceptiblemente… te das cuenta enton-
ces… del leve sonido que emite el torrente del río al avanzar en su cauce… y obser-
vas como ese leve movimiento… distorsiona por breves instantes… la nítida imagen
del paisaje… y de ti mismo reflejada en el agua… sientes nuevamente todo tu cuer-
po… pon atención a las piernas… y nota como los dedos de los pies… los pies…
los tobillos… las pantorrillas… las rodillas… los muslos… la cadera… el abdomen…
el pecho… la espalda… las manos… los brazos… los hombros… el cuello y la cabe-
za… están completamente relajados… dejando toda tensión o molestia atrás…
solo te recreas en el paisaje… el sonido… la suave brisa... estas tranquilo… estas
sereno… estas en paz… tu respiración es serena y rítmica… respiras las distintas
fragancias mezcladas que te regala el paisaje… el aroma de los árboles… de las
flores… de la tierra húmeda que se encuentra a orillas del cauce del río… la hier-
ba… las pequeñas florcillas multicolores que te rodean… dando un toque multi-
color al paisaje… con sus tonos amarillos… blancos… verdes… rojos y rosados…
sin dejar de observar a tu alrededor… atiende nuevamente a tu cuerpo… que más
que nunca se encuentra embelesado… en el paisaje que te rodea… y siente como
tu cabeza… tu cuello… tus hombros… tus brazos… tus manos… tu espalda… tu
pecho… tu abdomen… tu cadera… tus muslos… tus rodillas… tus pantorrillas…
tus tobillos… tus pies y los dedos de tus pies... se encuentran totalmente relaja-
dos… no hay sensación alguna… tan solo respiras quietud… calma… equilibrio…
paz… armonía… tranquilidad… sosiego… serenidad... te mantienes con esta visión
y en este estado durante un instante… disfruta de este momento… disfrútalo mien-

Capítulo 3
tras te liberas de todo tipo de tensión… tanto física como mental… libera tu mente
de toda carga… déjate llevar por esta sensación de paz… de calma… de tranqui-
lidad… olvídate de todo… ahora es un momento de renovación… te sientes nuevo…
renovado… lo ves todo resuelto y solucionado… todo se ha solucionado… te sien-
tes bien… muy bien… cada vez te sientes mejor… ahora observa de nuevo ese
cielo tan azul… y mira como empiezan a pasar diferentes nubes… pasan de izquier-
da a derecha… esas nubes tan blancas tienen forma de letras… ahora pasa una
nube con forma de “A”… ahora pasa otra con forma de “S”… otra con forma de
“A”… y una última con forma de “M”… esas letras forman una palabra… esa pala-
bra está escrita al revés… así que miras la palabra reflejada en el río… a modo de
espejo… ahora la lees perfectamente… esa palabra es “XXX”… “XXX”… “XXX”…”.
“Ahora sopla una suave brisa… que mece las aguas del río… haciendo que se
distorsione la palabra reflejada… a medida que se distorsiona la palabra… sientes
como entras en un trance más profundo… el agua vuelve a su estado natural… y
la palabra a dejado de verse reflejada… ahora caes en un estado profundo… muy
profundo… cada vez más y más profundo… mientras caes en ese estado tan pro-
fundo… esa palabra suena en tu mente como un lejano eco “XXX”… “XXX”…
“XXX”…”.
caiga…”.

Hipnosis

permite...”.
conveniente…”.


Capítulo 3

Desdoblamiento:
“Mientras descansas... tu cuerpo se vuelve más ligero... cada vez más ligero...
y empieza a flotar en el aire... flota y se eleva... miras hacia abajo... y ves tu cuer-
po descansando plácida y tranquilamente... rodeado de una burbuja azul... sin
embargo... tú sigues ascendiendo cada vez más... y en la medida que asciendes...
tu cuerpo se vuelve cada vez más brillante... cada vez más resplandeciente... sigues
ascendiendo... hasta llegar a una nube blanca... estás en una nube... desde la
nube ves tu casa... tu ciudad... ves tu cuerpo... reposando sobre tu cama... los
rayos del Sol te acarician... sientes el contacto del Sol en tu cuerpo... y ello te pro-
duce una tremenda sensación... de paz y tranquilidad... paz... tranquilidad... y
sueño... ahora te tumbas en la nube... y descansas... des...cansa... des...cansa...
absoluta...”.
Relajación mental:
calma…”.

Hipnosis
Filtro 2:
puede…”.
Finalización:
Llave:
resto del ejercicio sería para reforzar el trance). (El río con llave ha sido elaborado
por Escuela Oficial de Hipnosis, EOH).

Capítulo 3
3.12. PUNTO LUMINOSO (Con llave)

Filtro 1:
Visualización con llave: (visualización con relajación física y mental)
“Ahora visualiza un paisaje al atardecer… visualiza como el Sol cae por el hori-
zonte… mientras cae emana una suave luz… visualiza el Sol que se pone y desa-
parece lentamente… muy lentamente por el horizonte… dejando visibles sólo unos
rayos de luz… como pequeñas líneas…”.
“Imagina ahora… que allí donde confluyen las líneas… aparece un puntito… un
pequeño punto luminoso… puedes verlo… imagínalo… este punto luminoso…
lentamente… muy lentamente… se separa de la imagen que has creado… y recons-
truido en tu mente… este pequeño punto se separa lentamente… y se aproxima
cada vez más a ti… a medida que el punto se acerca… se va volviendo muy lumi-
noso… cada vez más y más luminoso…”.
“El punto sigue acercándose… al hacerlo se vuelve más grande y más lumino-
so… se acerca cada vez más hacia ti… hacia tu frente… se acerca cada vez más…
y eso hace que te sientas más tranquilo… más relajado… más sosegado…”.
“Cuando el puntito de luz toque tu frente… te sentirás tranquilo… muy tran-
quilo… relajado… muy relajado… profundamente relajado…”.
“El puntito de luz… se vuelve cada vez más grande y más luminoso… ahora está
casi rozando tu frente… a punto de tocarla… estás tranquilo… muy tranquilo…
cada vez más y más tranquilo… cuando el puntito de luz toque tu frente… y entre
en tu interior te sentirás tranquilo… relajado… profundamente relajado… física-
mente relajado…”.
“Ha tocado tu frente… imagina que la atraviesa… siente como se relaja tu cuero
cabelludo… siente como poco a poco… se va relajando la piel de tu cara… la rela-
jación llega al interior de tu cabeza… toda esa parte de tu cuerpo… se encuentra
en un profundo estado de relajación…”.

Hipnosis
“En el interior de tu cabeza… el puntito de luz se vuelve cada vez más lumino-
so… y se extiende más allá de la cabeza… llega al cuello dejándolo cada vez más
relajado… lo sientes más y más relajado… sientes el cuello y la garganta totalmente
relajados…”.
“Lentamente… el pequeño punto de luz… se extiende por todo tu cuerpo… a
medida que se extiende te sientes tranquilo… muy tranquilo… cada vez más y más
tranquilo… tu cuerpo está cada vez más relajado… más y más relajado… profun-
damente relajado…”.
“La luminosidad invade tus hombros… dejándolos muy relajados… cada vez
más y más relajados… profundamente relajados…”.
“La luminosidad se extiende por el pecho… los brazos y las manos… dejándo-
los profundamente relajados… estas partes de tu cuerpo… entran en un nivel mucho
más profundo de relajación… la luminosidad invade ahora la parte superior del
pecho… y la parte inferior hasta llegar al abdomen… todos los músculos del pecho
y del abdomen se relajan profundamente… cada vez más… más y más relajados…
todos los órganos internos experimentan un profundo bienestar…”.
“Ahora la luminosidad llega a la cintura… y eso hace que esta parte de tu cuer-
po… llegue a un estado de relajación profundo… más y más profundo… cada vez
más profundo…”.
“La luminosidad invade ahora tus piernas… relajando los músculos… los ten-
dones… los ligamentos… siente como se disuelve la tensión de tus piernas… cada
vez las tienes más relajadas… muy relajadas… profundamente relajadas… hasta
que la luminosidad invade tus pies… eso hace que te sientas tranquilamente rela-
jado… profundamente relajado… has llegado al máximo nivel de relajación física…
donde eres un inmenso globo de luz que fluctúa y se relaja cada vez más… el peque-
ño punto de luz convertido en un globo de luz es tu máxima relajación física…”.
“Imagina ahora que esta luz… crea alrededor un gran círculo… un enorme cír-
culo que se proyecta delante de ti… y se transforma en un gran lago… este círcu-
lo… que ahora es un lago… es la base de tu relajación mental…”.
“En este gran lago… se forman olas bastante altas… que rompen sobre la ori-
lla… concentra tu atención en estas olas… fíjate como se precipitan sobre si mis-
mas… y se convierten en espuma muy blanca antes de llegar a la orilla… mientras
que ahora se convierten en pequeñas ondas… que lentamente… muy lentamen-
te se acercan a la orilla y la acarician…”.
“A medida que las olas… se vuelven cada vez más pequeñas… y tu mente se
concentra solamente en este detalle… estas alcanzando la relajación mental… con-
céntrate en las ondas y haz que sean cada vez más pequeñas… hasta que no haya

Capítulo 3
casi movimiento alguno en el agua… el lago se está convirtiendo en una superfi-

cie lisa… perfectamente quieta… el agua acaricia por última vez la orilla… y ahora
todo está perfectamente quieto…”.
“Detén aquí tu mente… en este estado de inmovilidad… haz que la imagen
quede fija en un cartel… en una fotografía… todo está inmóvil… quieto… ya no
existe el tiempo… deja que tu mente permanezca un poco más en este estado…
has llegado al máximo nivel de relajación mental…”.
“Ahora te encuentras al máximo nivel de relajación… tanto física como men-
tal… ahora te sientes muy… muy lejos de todo… muy… muy distante de todo…
te sientes tan bien… que tienes la agradable sensación de flotar… sabes que estás
aquí… sin embargo tienes la sensación de estar muy lejos de aquí… flotando…
levitando en algún lugar… hacía mucho tiempo que no te sentías tan bien… tie-
nes todo tu cuerpo muy… muy relajado… tienes toda tu mente muy… muy relaja-
da… ahora todo es paz… todo es calma… todo es tranquilidad…”.
“Ahora en este preciso instante… te vas a concentrar al máximo en mi voz... y
en la palabra llave... que pronunciaré a continuación... esta palabra llave... te lleva-
rá a un nivel profundo de relajación... a un estado aún más profundo del que esta-
bas... cuando la escuchaste por primera vez... la llave era... es... y será...”.
“XXX”... “XXX”... “XXX”...
caiga…”.

Hipnosis

permite...”.
conveniente…”.
“Muy bien... ahora voy a hacer una cuenta del 3 al 1... y en la medida que vaya
contando... por cada número... entrarás en un estado... todavía más profundo... 3...
entras en un nivel más profundo... y cada vez te sientes mejor... es un nivel de paz...
de tranquilidad... 2... ahora estás en un nivel todavía más profundo... un nivel de
relajación total... y 1... pocas veces has alcanzado un nivel tan profundo... la sensa-
ción de descanso... en este nivel... es absoluta...”


Capítulo 3

Relajación mental:
Filtro 2:
puede…”.

Hipnosis
Finalización:
Llave:
resto del ejercicio sería para reforzar el trance. Punto luminoso con llave ha sido
elaborada por: Escuela Oficial de Hipnosis, EOH).

Capítulo 4
TÉCNICAS DE PROFUNDIZACIÓN
4.1. INTRODUCCIÓN
Las técnicas de profundización se utilizan cuando vemos que
el paciente no ha profundizado suficientemente el trance, o si
necesitamos que el paciente este en un nivel de trance más
profundo para aplicar cualquier ejercicio que precise de más
profundización. Simplemente si necesitamos más profundiza-
ción (por lo que fuere) utilizaremos técnicas de profundización
para ello. Estas técnicas también son llamadas potenciadores,
ya que ayudan a potenciar la profundización del trance. Se
entiende por potenciador aquel ejercicio que consta de una
cuenta descendente numérica, usualmente
acompañado de una visualización (aun-
que no siempre es necesario). La fun-
ción de un potenciador, como bien
indica su nombre, es
potenciar o aumentar la
intensidad de la inducción
que viene inmediatamente
después. Los potencia-
dores se usan para hacer un ejer-
cicio de visualización o de relaja-
ción más intenso y por lo tanto
con mayor penetración. Los poten-
ciadores son ejercicios de estimulación de las ondas alfa de 9 hz. Que incrementan
la relajación, mejoran la sensibilidad hacia las inducciones posteriores y por lo tanto
profundizan el estado hipnótico. No hay limitación en la cantidad de potenciado-
res que pueden ser usados dentro de una sesión hipnótica, aunque al igual que le
suceden a los ejercicios de relajación, un exceso en la dosis produciría una res-
puesta de introducción al sueño convencional. Vamos a ver unas cuantas técnicas
de profundización.

Hipnosis
4.2. ASCENSOR
"Quiero que te visualices en lo alto de un edificio… en la terraza de un edifi-
cio… no es muy alto ni muy bajo… tiene siete plantas de altura… el siete es un
número mágico… hace un día estupendo… no hace frío ni hace calor… el cielo
está despejado… sin nubes… azul… muy azul… tan azul que parece pintado… el
Sol está radiante… sin embargo no molesta para nada a tu vista… corre una suave
brisa que acaricia muy suavemente tu rostro… ahora te apoyas en la barandilla…
te asomas y ves abajo del edificio un parque… lleno de árboles grandes… verdes
y frondosos… entre los árboles puedes distinguir un césped muy verde… salpi-
cado de un montón de florcillas de muchos colores… ves flores amarillas… rosas
y blancas… en el centro del parque ves una fuente con siete chorros de agua en
círculo… incluso escuchas el agradable sonido del agua… entre los árboles hay
muchos pajaritos silvestres de varios colores… los hay blancos… amarillos y azu-
les… el sonido del agua mezclado con el piar de los pajarillos… producen un boni-
to sonido relajante y tranquilizador… es una visión muy agradable… te agrada
tanto que quieres bajar para disfrutarlo… hay un ascensor acristalado para bajar
al parque… subes en él… a través de los cristales del ascensor puedes ver todo
el parque… hay siete pisos… aprietas el botón número cero… que te llevará abajo…
al maravilloso parque… empiezas a descender… conforme desciendes ves cómo
se acerca hacia ti el parque… y sientes como te entra un agradable sueño… lle-
gas al sexto piso… tienes el parque un poco más cerca… y un sueño un poco más
profundo… bajas al quinto piso… distingues mucho mejor los árboles… sientes
como te vas adormeciendo cada vez más… bajas al cuarto piso… el parque está
más cerca… y cada vez tienes más y más sueño… bajas al tercero… ves perfecta-
mente las flores amarillas… rosas y blancas… sientes cada vez más sueño… bajas
al segundo piso… desde ahí ves perfectamente todo el colorido del parque…
sientes como estas cayendo en un estado muy profundo… bajas al primer piso…
ahora ves perfectamente la fuente… y sientes como estas entrando en un sueño
profundo… muy profundo… bajas a la planta baja… se abren las puertas del ascen-
sor… sales y caminas hacía el parque… estás muy cansado y tienes mucho sueño…
vas caminando como puedes hasta llegar al parque… ahora ves el parque… tie-
nes sueño… mucho sueño… ahora hueles la verde hierba del parque… cada vez
tienes más y más sueño… te llega el agradable olor de las flores… sientes un sueño
muy profundo… escuchas perfectamente el sonido del agua de la fuente con sus
siete chorros… ahora sientes como el tiempo se distorsiona… parece que el tiem-
po quisiera detenerse… tienes la agradable sensación de que todo va muy des-
pacio… no tienes ninguna prisa… no tienes ninguna preocupación… nada te
molesta… estás cansado… muy cansado… tan cansado… que decides tumbarte
en ese césped tan verde y tan confortable… ahora te tiendes en el césped y sien-

Capítulo 4
Técnicas de profundización
tes como caes en un sueño profundo… muy profundo… cada vez más profundo…
ahora te duermes escuchando el agradable sonido del agua de la fuente... de los
pajaritos mezclado con ese agradable olor que desprenden las florecillas y el cés-
ped… todo ello hace que profundices aún más tu sueño… sientes como te vas
durmiendo mientras escuchas esos sonidos y respiras ese aire balsámico… voy a
contar de tres a cero… cuando diga cero estarás en un trance profundo… muy
profundo… cada vez más y más profundo… tres… dos… uno… cero… estás en
un trance profundo… muy profundo… cada vez más y más profundo… ahora duer-
me… duer…me… duer…me y des…cansa… des…cansa… des…cansa… en este
momento... como si evocases la tranquilidad del mar... y el susurro de sus olas...
sientes que la paz... la tranquilidad... la calma... y la serenidad... inundan todo tu
ser...".
4.3. CONTAR
"Ahora voy a contar del 10 al cero… cuando llegue a cero sentirás… que te intro-
duces en un estado hipnótico profundo… muy profundo… cada vez más profun-
do… 10… contar te ayuda a profundizar… 9… cada número te lleva a un nivel más
y más profundo… 8… sientes como vas cayendo a un estado muy profundo… 7…
cada vez más y más profundo… 6… respiras lentamente y profundamente… 5…
con cada número… con cada espiración… sientes que te vas relajando más… 4…
cada vez más y más relajado… 3… nunca antes te habías sentido tan relajado… tan
sereno y tan tranquilo… 2… solo escuchas mi voz y la música de fondo… 1… estás
a punto de entrar en un estado hipnótico profundo… muy profundo… cada vez
más profundo… 0… estas en un estado profundo… mucho más profundo que
antes… te sientes bien… muy bien… te sientes relajado… muy relajado… cada vez
más relajado… estas tan bien que sientes tus brazos ligeros… muy ligeros… cada
vez más ligeros… tienes las manos y los brazos tan ligeros… que tienes la agrada-
ble sensación de que quieren elevarse… flotar en el aire… levitar… cada vez sien-
tes tus brazos más y más ligeros… tan ligeros… que se elevan… flotan… levitan…
deja que tus brazos se eleven… que floten libremente… cada vez pesan menos…
son como dos globos que flotan en el aire… cada vez pesan menos… cada vez se
elevan más… cuanto más se eleven tus brazos… más relajado te sentirás… cada
vez te sientes mejor… te sientes muy relajado… te sientes en paz… te sientes tran-
quilo… muy tranquilo…".

Hipnosis
4.4. LA PLUMA
"Ahora que estas en este estado de tranquilidad… de mucha tranquilidad… de
calma… de mucha calma… de paz… de mucha paz… y sientes como te encuentras
a gusto… muy a gusto… cada vez más a gusto… quiero que visualices un cielo azul…
muy azul… tan azul que parece pintado… un cielo muy despejado… sin nubes…
con un Sol radiante… sin embargo no molesta para nada a tu vista… ahora por tu
izquierda… en ese cielo tan azul… ves aparecer una paloma blanca… muy blanca…
tienes la sensación de que vuela despacio… muy despacio… a cámara lenta… obser-
va como bate muy lentamente las alas… lo hace muy despacio… muy lentamente…
a cámara lenta… ahora tienes la sensación de que todo va lento… muy lento… como
si el tiempo quisiera detenerse… la paloma blanca se va acercando hasta donde tu
estas… ahora está a tu altura… sigue su vuelo con tu mirada… observa la paloma
blanca… mira como contrasta su color blanco… con el intenso azul del cielo… y al
mover las alas muy lentamente… como si volara a cámara lenta… te das cuenta de
que se le desprende una pluma… es una pluma muy blanca… la pluma va cayendo
hacia abajo… lentamente… muy lentamente... balanceándose muy suavemente de
izquierda a derecha… revoloteando en el aire… mientras cae hacia el suelo… quie-
ro que te fijes en ella... fíjate como va cayendo lentamente… muy lentamente… sua-
vemente… muy suavemente... esa pluma apenas pesa nada… ahora voy a contar
de diez a cero… con cada número que te vaya diciendo… la pluma ira cayendo hacia
abajo... balanceándose en el aire… revoloteando en el aire… al mismo tiempo tú
también iras cayendo... un poco más hacia un trance mayor y más profundo… cuan-
do llegue a cero... la pluma habrá tocado al suelo... y tú entrarás en un trance pro-
fundo... muy profundo... quiero que te fijes en la pluma... y en su caída hacía abajo..."10",
caes un poco más abajo… como la pluma blanca que cae ondulándose… balance-
ándose en el aire hacia abajo… "9", caes un poco más hacia abajo… vas cayendo
poco a poco… como la pluma balanceándose en el aire… "8", caes otro poco más…
vas cayendo muy lentamente como la pluma… poco a poco y balanceándote hacia
abajo… vas deslizándote hacia un estado muy profundo… "7", siente como vas
cayendo hacia un estado profundo… muy profundo… cada vez más profundo…
"6", sientes como tus párpados te pesan… tus párpados son como dos persianas
de plomo muy pesadas… "5", siente como vas cayendo hacia un sueño profundo…
muy profundo… cada vez más profundo..."4", cada vez tienes más sueño… mucho
sueño… más y más sueño… "3", sigues cayendo al mismo ritmo que la pluma…
mira como cae la pluma… revoloteando… balanceándose de izquierda a derecha…
muy suavemente…"2", cayendo hacía un estado profundo… muy profundo… cada
vez más profundo… "1", estás a punto de entrar en un trance muy profundo… "0",
te encuentras en un estado profundo… muy profundo… cada vez más profundo…
más y más profundo... ahora te encuentras en un trance muy profundo...".

Capítulo 4
4.5. LEVITACIÓN DE LA MANO

"Ahora… quiero que centres la atención en tu mano izquierda… sabes que tie-
nes una mano izquierda y eso es importante… pero es todavía más importante que
sientas la presencia de tu mano izquierda… y que sientas su grado de tensión o de
relajación… la postura de cada uno de los dedos… su quietud o su ligero movi-
miento… la temperatura de la piel… tanto en la palma como en el dorso de la
mano... el contacto con la tela de los brazos del sillón donde está apoyada… pue-
des darte cuenta de que no sientes la misma temperatura en la palma que en el
dorso de la mano… quiero que ahora centres tu atención en todas las sensaciones
y movimientos que experimentas en tu mano izquierda y en los dedos… hasta los
más pequeños movimientos de los dedos… vas a notar que uno de los dedos
empieza a moverse… y es interesante ver cuál empezará a moverse primero…
(Cuando vemos que empieza a moverse uno de los dedos, le decimos:)… y ahora
empiezan a moverse los demás dedos ligeramente y se van levantando levemen-
te… como si tuvieran unos hilos atados en la punta de los dedos… que tiran de
ellos hacia arriba… y vas a notar como poco a poco tu mano se va sintiendo más
ligera… cada vez más ligera… más y más ligera… más… más… más… al principio
se levantará muy despacio… despegándose del brazo del sillón… lentamente…
muy lentamente… luego se elevará cada vez más rápido… ahora notas como la
mano se va sintiendo más ligera… cada vez más ligera… más… más… más… y se
va elevando… levantándose levemente… flotando como si fuera un globo… por-
que tu mano izquierda pesa menos que el aire… más arriba… cada vez más arri-
ba… y a medida que va subiendo… vas entrando en un trance cada vez más pro-
fundo… más profundo… muy profundo… y sube cada vez más… más y más rápida
y ligeramente… y cuando la mano toque tu cara irás deslizándote hacia un estado
de trance cada vez más intenso y profundo… más y más profundo… la mano se va
elevando cada vez más… y más ligeramente… ya toca tu cara… y sientes los pár-
pados de los ojos pesados… muy pesados… cada vez más pesados… como dos
persianas de plomo… tan pesados que no puedes abrir los ojos… mientras tu mano
permanece en lo alto… sentirás como te vas introduciendo en un estado de tran-
ce cada vez más intenso y profundo… y a medida que vas escuchando mis pala-
bras… irás sintiendo como tu mano izquierda de nuevo es algo más pesada… y
cuanto más te pese… te irá deslizando en un trance más profundo… mucho más
profundo que antes… y contaré de tres a cero… y a cada número que cuente sen-
tirás como tu mano va pesando cada vez más y cuando diga cero… sentirás como
tu mano está muy pesada… la soltarás de repente y la dejarás caer sobre el brazo
del sillón... tres… dos… uno… cero… relájate por completo… relájate totalmen-
te… cada vez más relajado… más… mucho más… aún más… todavía más… estás
en un estado de trance más profundo...".

Hipnosis
"Dentro de unos momentos sentirás que la mano te pesa y caerá completa-

mente relajada sobre los brazos del sillón… pero tan pronto caiga… volverás a sen-
tirla nuevamente ligera y se volverá a levantar gradualmente y cada vez más rápi-
do… y cada vez que tu mano caiga con todo su peso caerás en un profundo trance…
y cuando tu mano se vuelva a levantar después… tu estado de trance se hará toda-
vía más intenso… y cuando vuelva a caer… el trance será aún mucho más inten-
so… todo esto… bajar y subir… ocurrirá repetidamente… varias veces… hasta que
caigas en un trance muy profundo...".
Adaptado por: Escuela Oficial de Hipnosis, EOH.
4.6. RELOJ DIGITAL

"Ahora quiero que visualices un reloj digital… fíjate bien en él… es cuadrado…
los números son blancos y el fondo es negro… quiero que lo visualices muy bien…
el reloj es rectangular… los números son negros y el fondo es blanco… es preciso
que lo veas muy bien… ya sabes que el reloj es ovalado… los números son blancos
y el fondo muy negro… recuerda el reloj tiene la forma triangular… los números son
muy negros y el fondo blanco… sé que lo puedes ver… por eso quiero que lo veas
y lo visualices muy nítidamente… ya sabes que el reloj es redondo… los números
son muy negros y el fondo muy blanco… fíjate como el reloj está marcando el núme-
ro 50… y ese número ira bajando hasta llegar al cero… a cada número que diga…
sentirás como los ojos te pesan mucho… como si los párpados fueran dos persia-
nas de plomo muy pesadas… a cada número que diga te entrará cada vez más
sueño… hasta caer en un sueño muy profundo… en un trance cada vez mayor…".
"50… 49… 48, los párpados te pesan mucho… 47… 46… estás muy cansado…
45… 35… 34… 44… tienes mucho sueño… 43… 42… 41, cada vez tienes más
sueño… 40… 39… 38, sientes como tus párpados son cada vez más pesados…
como dos persianas de plomo muy pesadas… 37… 36, mucho sueño… 35… 25…
24… 34, sientes como con cada número vas bajando hacia un nivel cada vez más
profundo… a un trance mayor… 33… 32… 31, cada vez tienes más sueño… 30…
29… 28, sientes como te deslizas por un túnel hacia abajo… hacia un trance más
profundo… 27… 26, cada vez más sueño… 25… 15… 14… 24, a medida que vayas
descendiendo en la cuenta… siente cómo… con cada número vas descendiendo
hacia un nivel mental más profundo y más saludable… más profundo que antes…
23… 22… 21, vas entrando en un trance muy profundo… cada vez más profundo…
20… 19… 18, vas cayendo en un sueño muy profundo… 17… 16… un sueño cada
vez más profundo, 15… 5… 4… 14, te sientes muy cansado… 13… 12… vas cayen-
do hacia un nivel muy profundo… cada vez más profundo… 11… 10… 9… cada
vez con más sueño… 8… 7… 5, estás a punto de llegar a un trance muy profun-

Capítulo 4
do… 4… 3… 2, muy profundo… 1… 0… estás en un trance muy profundo… ya

estás en un nivel mental más profundo y más saludable… más… mucho más… te
sientes muy bien… sin ningún tipo de molestia… te sientes ligero muy ligero…
como si flotaras en el aire… te das cuenta de que tu cuerpo pesa muy poco… tie-
nes la agradable sensación de que estas flotando… eres consciente de que estas
aquí tumbado en el sillón… pero al mismo tiempo sientes como si estuvieras muy
lejos de aquí… flotando en algún lugar muy tranquilo… a la vez que tienes sensa-
ciones muy agradables… te sientes feliz… muy feliz… estas en un estado muy pro-
fundo… muy placentero… sientes como tus problemas se van alejando cada vez
más de ti… hasta desaparecer por completo… estas en un estado en el que solo
cabe la felicidad...".
4.6.1. POTENCIANDO EL RELOJ DIGITAL

El potenciador se aplica una vez hemos llegado al número 25; o sea, a la mitad
del ejercicio:
"27… 26… 25… ahora tienes la sensación de que todo va muy lento… cada vez
más lento… tienes la sensación de que el tiempo se quiere parar… lo ves todo
como a cámara lenta… los números del reloj cambian muy despacio… y los ves un
poco borrosos… 2------4… 2------3… todo va muy lento… 2------2… 2------1… cada
vez más y más lento… 2------0… 1------9… todo va muy lento y sin prisas… 1------
8… 1------7… tienes la impresión de que el tiempo se quiere parar… 1------6… 1--
----5… sientes como te deslizas hacia un estado muy profundo…c-i-n-c-o… c-u-a-
t-r-o… 1------4… cada vez más y más profundo… 1------3… 1------2… sientes como
los párpados te pesan cada vez más… más y más pesados… 1------1… 1------0… te
pesan tanto que parecen dos persianas de plomo muy pesados… n-u-e-ve… o-c-
h-o… cada vez tienes más sueño… s-i-e-t-e… s-e-i-s… más y más sueño… c-i-n-c-
o… c-u-a-t-r-o… estas a punto de llegar a un trance muy profundo… t-r-e-s… d-o-
s… muy profundo… cada vez más y más profundo… c-e-r-o… ahora estas en un
trance muy profundo… ya estás en un nivel mental más profundo y más saluda-
ble… más… mucho más… te sientes muy bien… sin ningún tipo de molestia… te
sientes ligero muy ligero… como si flotaras en el aire… te das cuenta de que tu
cuerpo pesa muy poco… tienes la agradable sensación de que estas flotando…
eres consciente de que estas aquí tumbado en el sillón… pero al mismo tiempo
sientes como si estuvieras muy lejos de aquí… flotando en algún lugar muy tran-
quilo… a la vez que tienes sensaciones muy agradables… te sientes feliz… muy
feliz… estas en un estado muy profundo… muy placentero… sientes como tus pro-
blemas se van alejando cada vez más de ti… hasta desaparecer por completo…
estas en un estado en el que solo cabe la felicidad...".

Hipnosis
4.6.2. VERSIÓN DEL RELOJ DIGITAL:

"Ahora vas a visualizar un reloj… un reloj digital… de los que marcan las horas
con números… fíjate bien en el reloj… es cuadrado y negro… los números que
salen en la pantalla son blancos… esos números salen de uno en uno… cada vez
que diga un número debes visualizarlo… verlo con los ojos de tu mente… ahora
marca el número 50… es un número blanco… muy blanco y ocupa toda la panta-
lla del reloj… ese número irá cayendo hasta llegar a cero… conforme desciendan
los números del reloj… tú irás descendiendo y cayendo hacía un estado muy pro-
fundo… cuando llegue a cero… entrarás en un estado profundo… muy profundo…
cada vez más y más profundo… debes visualizar cada número que te diga… como
si lo vieras en una pantalla de cine…".
"50… visualízalo… 49… 48… 47… 46… 45, sientes como vas cayendo hacia un
estado profundo… muy profundo… 35… 34… 44, un estado cada vez más y más
profundo… 43… 42… 41… 40, mira los números… 39… 38… 37… 36… 35, sientes
como vas cayendo hacia un sueño profundo… muy profundo… 25… 24… 34, un
sueño cada vez más y más profundo… 33… 32… 31… 30, mira los números… 29…
28… 27… 26… 25, sientes como vas cayendo hacia un estado y un sueño profun-
do… muy profundo… 15… 14… 24, cada vez más y más profundo… 23… 22… 21…
20, mira los números… 19… 18… 17… 16… 15, cayendo… cayendo… cayendo…
5… 4… 14, sigues cayendo… 13… 12… 11… 10, mira los números… 9… 8… 7…
6… 5, cuando diga cero entrarás en un estado muy profundo… 4… 3… 2… 1, estás
a punto de entrar en un estado muy profundo… 0, ya estás en un estado profun-
do… muy profundo… cada vez más y más profundo…".
4.7. TÉCNICA DE VOGT

"Llegados a este punto… voy a chasquear los dedos… cuando lo haga vas a
intentar abrir… muy… pero muy lentamente los ojos… si lo consigues… los vol-
verás a cerrar inmediatamente… sentirás como tienes una enorme ganas de vol-
ver a cerrarlos… sentirás los párpados muy pesados… tan pesados que volverás a
cerrarlos nuevamente… (Chasqueo de dedos)… ábrelos… y siente como los pár-
pados te pesan… te pesan muchísimo… como dos persianas de plomo muy pesa-
dos… tan pesados… que sin darte cuenta los vuelves a cerrar… y al hacerlo… quie-
ro que sientas como entras en un trance más profundo… muy profundo… (Chasqueo
de dedos)… ábrelos nuevamente… y vuelve a sentir como los párpados te vuelven
a pesar… cada vez te pesan más… más y más pesados… cada vez más… como
dos persianas de plomo muy pesadas… y vuelves a cerrar los párpados… mientras
que caes en un trance muy profundo… más profundo que antes… más… mucho

Capítulo 4
más… aún más… cada vez más… (Chasqueo de dedos)… ábrelos nuevamente…
y vuelve a sentir como te vuelven a pesar los párpados mucho más que antes…
muchísimo más que antes… como dos persianas de plomo muy pesadas… te caen
los párpados y vuelves a cerrar los ojos… sintiendo como caes… cada vez más…
hacia un trance mucho mayor… hacia un trance muy profundo...".
Se repite el ejercicio varias veces, hasta que veamos que el paciente ha profun-
dizado el trance. La ventaja de este procedimiento, es que se induce confusión
mental, que ayuda a profundizar el trance.
4.7.1. VERSIÓN DE VOGT

“Llegados a este punto… voy a chasquear los dedos… cuando lo haga vas a
intentar abrir… muy… pero muy lentamente los ojos… si lo consigues los volverás
a cerrar… porque los párpados de pesan mucho… tus párpados son como dos per-
sianas de plomo muy pesados… cada vez más pesados… (Chasqueo de dedos.
Que abra y cierre los ojos, si tarda en volver a cerrarlos, hay que inducirle a que lo
haga. Repetir esta operación de cerrar y abrir los ojos, por lo menos tres veces)…
ya te habrás dado cuenta que el abrir y cerrar los ojos te demanda un esfuerzo que
es el mínimo esfuerzo que puedes imaginar… sin embargo en el estado de relaja-
ción en el que te encuentras… este mínimo esfuerzo te parece excesivo… ahora
voy a chasquear los dedos… cuando lo haga… intentarás abrir los ojos... pero no
vas a poder hacerlo… tus párpados son muy pesados… cada vez más pesados…
son como dos persianas de plomo muy pesados… (Chasqueo de dedos)… no pue-
des… no puedes abrir los párpados… contra más intentes abrirlos… menos podrás
conseguirlo… contra más intentes abrir los ojos… menos podrás conseguirlo…”.
Adaptado por: Escuela Oficial de Hipnosis, EOH.
4.8. ASPIRINA EFERVESCENTE

"Ahora quiero que imagines... que visualices... que veas con los ojos de mente
un vaso con agua… un vaso con agua clara… pura y transparente… ahora ves caer
una aspirina efervescente… va cayendo hacia el vaso de agua… contaré del cinco
al cero… y cuando diga cero la aspirina habrá caído dentro del vaso… dentro del
agua… a cada número que vaya diciendo… la aspirina caerá un poco más hacia el
vaso con agua… y tú caerás en un estado cada vez más profundo… es preciso que
visualices la aspirina en su caída… cinco… la aspirina va cayendo a cámara lenta…
sin prisas… y tú caes al mismo ritmo… cuatro… sigue cayendo hacia el agua del
vaso… muy despacio… y tú vas cayendo suavemente hacia un estado muy pro-
fundo… tres… cayendo sin parar… y tú caes al mismo ritmo… sin pausa… dos…
cayendo… cayendo… y tú sigues cayendo hacia ese estado tan profundo… uno…

Hipnosis
la aspirina está a punto de caer en el vaso… de entrar dentro del agua y tú estás a
punto de entrar en un estado muy profundo… cero… la aspirina ha entrado en el
vaso… se sumerge en el agua y tú te sumerges en un estado profundo… muy pro-
fundo… cada vez más y más profundo… ahora mira la aspirina… se está desha-
ciendo en el agua… derritiéndose… diluyéndose… a medida que desaparece la
aspirina dentro del agua… tú vas profundizando aún más ese estado tan profundo
en el que te encuentras… la aspirina se diluye dentro del agua… y tu mente se dilu-
ye al mismo ritmo… sigue diluyéndose y tu mente también… cada vez más dilui-
da… un poco más… aún más… todavía más… la aspirina da vueltas y vueltas den-
tro del agua… y tú caes… caes… sigues cayendo y profundizando ese estado de
paz… de calma y de tranquilidad… la aspirina está ahora totalmente diluida en el
agua… y tú estás en un estado total de paz… en un estado total de calma… en un
estado total de tranquilidad… mira ahora el vaso… solo queda el agua y una infi-
nidad de pequeñas burbujas… agua y burbujas… agua y paz… agua y burbujas…
agua y calma… agua y burbujas… agua y tranquilidad… las burbujas flotan en el
agua… y ahora te sientes ligero… muy ligero… cada vez más y más ligero… tan
ligero que apenas notas tu cuerpo… tan ligero que tienes la sensación de flotar…
tan ligero que tienes la sensación de estar levitando… sabes que estás aquí… sin
embargo tienes la agradable sensación de estar en un lugar muy lejos de aquí…
flotando… levitando en algún lugar… ahora te sientes lleno de paz… lleno de
calma… lleno de tranquilidad… de mucha tranquilidad… de total tranquilidad…
de absoluta tranquilidad… ahora empezamos a comparar tu mente con el agua del
vaso… el agua del vaso está serena… pacifica… tranquila… tu mente está como
el agua del vaso… serena… tranquila… quieta… en calma… mucha calma… cada
vez con más y más calma…".
4.9. EL VAGÓN DEL TREN

Ahora quiero que imagines que viajas en el vagón de un tren... pero no es un
vagón cualquiera... es tu vagón particular... aquí te encuentras a gusto contigo
mismo... la temperatura es ideal... ni frío ni calor... el vagón está decorado como a
ti te gusta... fíjate bien... tomate tu tiempo y mira a tu alrededor... observa cómo no
falta ningún detalle de los que tanto te gustan a ti... el vagón está salpicado de
muchos colores... marrón los asientos... azul el techo... rosado y burdeos las pare-
des... es tu vagón ideal... el simple hecho de estar aquí te relaja... te hace sentir a
gusto contigo mismo... y te sume en lo más profundo de tu calma mental... una
calma profunda… muy profunda… estás sentado en un asiento cálido… mullido y
muy cómodo... a tu izquierda puedes ver la ventanilla... fuera el paisaje es precio-
so… lleno de flores blancas… rojas y amarillas... con una hierba muy verde y fron-

Capítulo 4
dosa… el vagón se mueve con una velocidad muy suave... estás muy relajado con
la velocidad y movimiento del tren... observas que en estos últimos kilómetros hasta
llegar a tu destino… hay un desnivel descendente en el terreno... el cual le da una
velocidad constante al tren... por la ventanilla ves un cartel indicativo... es de un
color rosado muy llamativo... y los números son de un color azul cielo... que te indi-
can que estás a tan solo 10 Km de tu destino… tu destino es lo más profundo de
tu sueño... con cada kilómetro que pase estarás más lejos de todo... más relaja-
do... más en paz contigo mismo y con mucho más sueño... cuando llegues a tu des-
tino estarás completamente dormido… en lo más profundo de tu sueño… sigues
bajando en busca de la última estación... situada en lo más profundo de tu mente…
bajas más... cada vez más… ahora ves que faltan tan solo 9 Km... sigues bajando…
8 Km… continuas con el descenso… 7Km… bajas y bajas… cada vez bajas más…
6Km… hacia abajo… hacia lo más profundo de tu sueño… ahora tan solo 5Km te
separan de la última estación… la estación del sueño… 4Km… sigues bajando…
bajando… bajando cada vez más profundamente… 3Km… cada vez más cerca de
lo más profundo de tu sueño… 2Km… cada vez más relajado… más en paz conti-
go mismo… más lejos de todo y más cerca de lo más profundo de tu sueño… últi-
mo Km… entras en un túnel que te lleva directamente a lo más hondo y profundo
de tu mente… ahora sientes como el tren pierde velocidad… cada vez va más
lento… avanza muy lentamente… cada vez más lentamente… a punto de dete-
nerse… y tú estás a punto de sumergirte en lo más hondo y profundo de tu sueño…
0… destino final… el tren se ha detenido… el vagón está completamente quieto
y tú estás en lo más hondo y profundo de tu sueño… tienes la agradable sensación
de flotar… de levitar… no escuchas nada… nada te molesta… solo escuchas mi
voz y la música de fondo… te mereces este descanso… te lo mereces… tú te lo
mereces… así que ahora… descansa… des…cansa… des…cansa… descansa plá-
cidamente… cómodamente y profundamente…

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Capítulo -1- HIPNOSIS PROFUNDA:

Capítulo -2- MÉTODOS DE INDUCCIÓN AL TRANCE:

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Capítulo -3- INDUCCIÓN AL TRANCE CON LLAVE:

Capítulo -4- TÉCNICAS DE PROFUNDIZACIÓN:

ENLACES DE INTERES: ................................................................................................................151

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1.2. LOS MITOS

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b) Puedo quedarme "enganchado" y no despertar:

c) Es una cosa diabólica:

d) Pueden desvelar mis intimidades:

e) Miedo a hacer el ridículo:

f) Pueden abusar de mí:

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g) Se pierde totalmente la conciencia:

Estos serían los mitos más generales e importantes de la hipnosis. Es recomen-

Escuela Oficial de Hipnosis EOH Copyright @ 1989 https://hipnosis.org 17

1.3. ¿QUÉ ES LA HIPNOSIS?

• "Hipno": en la mitología griega (Hypnos) era la personificación del sueño, hijo

La hipnosis es una herramienta de la psicología que trata la psique. Es muy difí-

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Todos somos susceptibles de ser hipnotizados, la diferencia radica en que unos

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La Hipnosis Clínica es una de las terapias alternativas con más demanda en la

20 Escuela Oficial de Hipnosis EOH Copyright @ 1989 https://hipnosis.org

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1.4. DEFINICIÓN DE HIPNOSIS CLÍNICA

La hipnosis sería un ejercicio de concentración y un cuento bien hecho

22 Escuela Oficial de Hipnosis EOH Copyright @ 1989 https://hipnosis.org

Trataremos de recopilar todas las técnicas que conocemos al respecto, forman-

A nivel mundial los países más destacados son:

Escuela Oficial de Hipnosis EOH Copyright @ 1989 https://hipnosis.org 23

do han estado dadas principalmente por el gran desconocimiento acerca de la hip-

1.5. APLICACIONES DE LA HIPNOSIS

1.6. ESTADOS O GRADOS DE PROFUNDIZACIÓN

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26 Escuela Oficial de Hipnosis EOH Copyright @ 1989 https://hipnosis.org

También se debe tener una correcta cadencia (ritmo de modulación), en el sen-

1.9. LAS RESPUESTAS CEREBRALES