Adaptación TMMS-24 (Trait Meta-Mood Scale)

TMMS-24
Escala Rasgo de Metaconocimientos sobre Estados Emocionales
INSTRUCCIONES:
A continuación encontrará algunas afirmaciones sobre sus emociones y sentimientos. Lea atentamente cada frase y indique por favor el grado de
acuerdo o desacuerdo con respecto a las mismas..
No hay respuestas correctas o incorrectas, ni buenas o malas.
No emplee mucho tiempo en cada respuesta.
1 2 3 4 5
Bastante de
Nada de acuerdo Algo de acuerdo Muy de acuerdo Totalmente de acuerdo
acuerdo
1 Presto mucha atención a los sentimientos.

2 Normalmente me preocupo mucho por lo que siento.
3 Normalmente dedico tiempo a pensar en mis emociones.
4 Pienso que merece la pena prestar atención a mis emociones y estado de ánimo.
5 Dejo que mis sentimientos afecten a mis pensamientos.
6 Pienso en mi estado de ánimo constantemente.
7 A menudo pienso en mis sentimientos.
8 Presto mucha atención a cómo me siento.
9 Tengo claros mis sentimientos.
10 Frecuentemente puedo definir mis sentimientos.
11 Casi siempre sé cómo me siento.
12 Normalmente conozco mis sentimientos sobre las personas.
13 A menudo me doy cuenta de mis sentimientos en diferentes situaciones.
14 Siempre puedo decir cómo me siento.
15 A veces puedo decir cuáles son mis emociones.
16 Puedo llegar a comprender mis sentimientos.
17 Aunque a veces me siento triste, suelo tener una visión optimista.
18 Aunque me sienta mal, procuro pensar en cosas agradables.
19 Cuando estoy triste, pienso en todos los placeres de la vida.
20 Intento tener pensamientos positivos aunque me sienta mal.
21 Si doy demasiadas vueltas a las cosas, complicándolas, trato de calmarme.
22 Me preocupo por tener un buen estado de ánimo.
23 Tengo mucha energía cuando me siento feliz.
24 Cuando estoy enfadado intento cambiar mi estado de ánimo.
La TMMS-24 está basada en Trait Meta-Mood Scale (TMMS) del grupo de investigación de Salovey y Mayer.
TMMS-24
La TMMS-24 está basada en Trait Meta-Mood Scale (TMMS) del grupo de investigación de Salovey y Mayer. La escala origin
evalúa el metaconocimiento de los estados emocionales mediante 48 ítems. En concreto, las destrezas con las que podemos s
propias emociones así como de nuestra capacidad para regularlas.
La TMMS-24 contiene tres dimensiones claves de la IE con 8 ítems cada una de ellas: Atención emocional, Claridad emocion
En la Tabla 1 se muestran los tres componentes.
Tabla 1. Componentes de la IE en el test

Definición
Soy capaz de atender a los sentimientos de forma
Atención
adecuada
Claridad Comprendo bien mis estados emocionales
Soy capaz de regular los estados emocionales de forma

Reparación
adecuada
Para corregir y obtener una puntuación en cada uno de los factores, sume los ítems del 1 al 8 para el factor Atención, los ítem
Claridad y del 17 al 24 para el factor Reparación. Luego mire su puntuación en cada una de las tablas que se presentan.
Recuerde que la veracidad y la confianza de los resultados obtenidos dependen de lo sincero que haya sido al responder a las
Puntuación
< 23 Debe mejorar su atención: presta p

Atención
24 a 34 Adecuada atención
> 35 Debe mejorar su atención: presta dem
Puntuación
< 24 Debe mejorar su compren

Claridad
25 a 35 Adecuada comprensión
> 36 Excelente comprensión
Puntuación
< 23 Debe mejorar su regulaci

Reparación
Reparación
24 a 35 Adecuada regulación
> 36 Excelente regulación

os Emocionales
alovey y Mayer. La escala original es una escala rasgo que

destrezas con las que podemos ser conscientes de nuestras
ón emocional, Claridad emocional y Reparación emocional.
est
finición
los sentimientos de forma
ecuada
is estados emocionales
stados emocionales de forma

ecuada
para el factor Atención, los ítems del 9 al 16 para el factor

tablas que se presentan.
que haya sido al responder a las preguntas.
tuación
be mejorar su atención: presta poca atención
Adecuada atención
mejorar su atención: presta demasiada atención
tuación
Debe mejorar su comprensión
Adecuada comprensión
Excelente comprensión
tuación
Debe mejorar su regulación

Adecuada regulación
Excelente regulación
TMMS-24
Tabla 1. Componentes de la IE en el test
Definición
Soy capaz de atender a los sentimientos de forma
Atención
adecuada
Claridad Comprendo bien mis estados emocionales
Soy capaz de regular los estados emocionales de for

Reparación
adecuada
Puntuación
Atención
0 Debe mejorar su atención: pr
Puntuación
Claridad
0 Debe mejorar su com
Puntuación
Reparación
0 Debe mejorar su re
s Emocionales
st
finición
los sentimientos de forma
ecuada
is estados emocionales
stados emocionales de forma

ecuada
uación
be mejorar su atención: presta poca atención
uación
Debe mejorar su comprensión
uación
Debe mejorar su regulación

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Escala Rasgo de Metaconocimientos sobre Estados Emocionales

1 Presto mucha atención a los sentimientos.

Tabla 1. Componentes de la IE en el test

Claridad Comprendo bien mis estados emocionales

Soy capaz de regular los estados emocionales de forma

< 23 Debe mejorar su atención: presta p

> 35 Debe mejorar su atención: presta dem

< 24 Debe mejorar su compren

> 36 Excelente comprensión

< 23 Debe mejorar su regulaci

> 36 Excelente regulación

alovey y Mayer. La escala original es una escala rasgo que

ón emocional, Claridad emocional y Reparación emocional.

stados emocionales de forma

para el factor Atención, los ítems del 9 al 16 para el factor

que haya sido al responder a las preguntas.

be mejorar su atención: presta poca atención

mejorar su atención: presta demasiada atención

Debe mejorar su comprensión

Debe mejorar su regulación

Claridad Comprendo bien mis estados emocionales

Soy capaz de regular los estados emocionales de for

stados emocionales de forma

be mejorar su atención: presta poca atención

Debe mejorar su comprensión

Debe mejorar su regulación

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