Food And Drink">
RECETARIO FREIDORA - Compressed
RECETARIO FREIDORA - Compressed
RECETARIO FREIDORA - Compressed
BONALTO
CREA LAS RECETAS MÁS RICAS Y SENCILLAS CON
TU NUEVA FREIDORA DE AIRE
PATATAS FRITAS
7g d
TRADICIONALES PICANTES
Ingredientes Instrucciones
800 g de patatas blancas 1. Precalienta el airfryer a 180 °C.
recién molida
4. Machaca muy bien los chiles y mézclalos en un bol
PREPARACIÓN: 30 MIN 6. Sirve las patatas en una bandeja y sazónalas con
2 cucharadas de perejil bien tiras de patata con aceite en un bol ancho y pásalas a la
cesta de la freidora.
picado
4. Introduce la cesta en el airfryer y ajusta el temporizador a 5
doren.
cocina y sálalas.
PREPARACIÓN: 35 MIN 8. Sirve las patatas con la salsa de yogur y una ensalada.
RATATOUILLE
Ingredientes Instrucciones
1. Precalienta el airfryer a 200 °C.
200 g de calabacín y berenjena
1 cebolla pelada 3. Mezcla las verduras en un bol con el ajo, las hierbas
2 cucharaditas de hierbas
4. Ajusta el temporizador a 15 minutos y cocina la ratatouille.
provenzales secas Remueve las verduras una vez mientras se cocinan (Acomoda
1 cucharada de aceite de oliva 5. Sirve la ratatouille con carne frita como un entrecot o una
chuleta.
PREPARACIÓN: 25 MIN
PORCIÓN: 4 RACIONES
L
KCA
0 K J / 9 0 ín a en
38 o te ada
e pr a tu r
7 g d g ra s a s a
e as
5g d g de gr
o t a l, 1
t
ra d a to s
id r a
s a tu c a r b o h
e
4 g d f ib r a
e
0g d
MINI EMPANADAS
CON CHORIZO
Ingredientes Instrucciones
1. Mezcla el chorizo con la cebolla y el pimiento en una sartén
125 g de chorizo en dados
y mézclalos a fuego lento durante 2 ó 3 minutos hasta que el
pequeños pimiento esté tierno. Retira del fuego y añade el perejil. Deja
templadas.
PREPARACIÓN: 20 MIN
PORCIÓN: 8 RACIONES
L
KCA
0 K J / 4 0 ín a en
17 o te ada
e pr a tu r
2 g d g ra s a s a
e as
3g d g de gr
o t a l, 1
t s
r a d a o h id r a t o
s a tu a rb
e c
1g d ra
e f ib
0g d
CROQUETAS DE SALMÓN
Ingredientes Instrucciones
1. Precalienta el airfryer a 200 °C.
1 filete de salmón rojo (aprox.
bien picado
hasta obtener una mezcla suelta.
PREPARACIÓN: 40 MIN
PORCIÓN: 20 RACIONES
L
KCA
0 K J / 4 0 ín a en
17 o te ada
e pr a tu r
2 g d g ra s a s a
e as
3g d g de gr
o t a l, 1
t
ra d a to s
id r a
s a tu c a r b o h
e
2 g d ib r a
ef
1g d
semillas y la membrana.
secas
italianas y la pimienta. Echa las porciones de queso de cabra
en el aceite.
1 cucharadita de pimienta negra
recién molida 4. Presiona una porción de queso de cabra contra cada mini
en ocho porciones 8 minutos. Hornea los mini pimientos hasta que el queso esté
derretido.
o snacks.
PREPARACIÓN: 20 MIN
PORCIÓN: 8 RACIONES
AL
0 KC
0 K J / 2 0 ín a en
84 r o te ra d a
d e p s a s a tu
16 g ra
d e g e g ra s a
13 g g d
l , 4
to ta a to s
ra d id r a
s a tu c a r b o h
e
5 g d f ib r a
e
0g d
ALITAS DE POLLO
ASADAS AL MODO ASIÁTICO
Ingredientes Instrucciones
1. Precalienta el airfryer a 180 °C.
2 dientes de ajo
2 cucharaditas de jengibre en
2. Mezcla el ajo con el jengibre en polvo, el comino, bastante
Pimienta negra recién molida 3. Coloca las alitas en la cesta e introdúcela en el airfryer.
temperatura ambiente
4. Sírvelas con la salsa de chile como plato principal o para
PREPARACIÓN: 20 MIN
PORCIÓN: 4 RACIONES
AL
5 KC
0 K J / 19 í n a en
82 r o te ada
d e p s a s a tu r
19 g a
e gr asa
9g d g de gr
l , 2
to ta to s
r a d a b o h id r a
s a tu a r
de c
10 g ib r a
e f
1g d
NUGGETS DE POLLO
AL ESTILO MEDITERRÁNEO
Ingredientes Instrucciones
1. Muele el pan rallado con el pimentón hasta que
2 rebanadas de pan tostado en
obtengas una mezcla uniforme y mézclalo con el aceite de
1 cucharada de pimentón picante 2. A continuación, pica los filetes de pollo y mézclalo con la
1 diente de ajo machacado el pan rallado. Los nuggets deben quedar completamente
rebozados.
2 cucharadas de pesto rojo
5. Coloca cinco nuggets en la cesta e introdúcela en el
Pimienta recién molida airfryer. Ajusta el temporizador a 10 minutos. Fríe los nuggets
picado
PREPARACIÓN: 40 MIN
PORCIÓN: 4 RACIONES
AL
5 KC
5 K J / 2 7 e ín a en
115 ro t ra d a
d e p s a s a tu
23g ra
d e g e g ra s a
18 g g d
l , 9
to ta a to s
ra d id r a
s a tu c a r b o h
e
5 g d ib r a
ef
1g d
BUDÍN DE CARNE
Ingredientes Instrucciones
400 g de ternera magra picada 1. Precalienta el airfryer a 200 °C.
1 cebolla pequeña bien picada cubre la parte de arriba con aceite de oliva.
PREPARACIÓN: 35 MIN
PORCIÓN: 4 RACIONES
L
KCA
K J /665 a n
279 5 p ro t
e ín da e
d e s a tu r a
29 g ra s a
d e g e g ra s a
44g gd
l, 2 0
to ta to s
r a a b o h id r a
d
s a tu a r
de c
38g ra
e f ib
2g d
QUICHE DE SALMÓN
Ingredientes Instrucciones
150 g de filetes de salmón 1.Precalienta el airfryer a 180 °C. Mezcla los trozos de salmón
100 g de harina
3. Sobre una superficie de trabajo enharinada, extiende la
3 cucharadas de crema de leche la bandeja o deja que sobresalga por los bordes.
½ cucharada de mostaza (de 5. Bate los huevos ligeramente con la nata y la mostaza y
contenido de la bandeja.
1 cm
6. Coloca la bandeja en la cesta de la freidora e introdúcela
PORCIÓN: 2 RACIONES
DESCARGA
TU
RECETARIO
O PONTE EN CONTACTO CON NOSOTROS A TRAVÉS
DEL CORREO:
HOLA@BONALTO.COM
PARA QUE PODAMOS ENVIÁRTELO.