Practica #1 Posturas Jcar

PRÁCTICA No.
1
Posturas Ergonómicas
PROPÓSITO DE LA PRÁCTICA O LECCIÓN:

Generar un análisis descriptivo de las posturas más características en un entorno laboral desde
una perspectiva ergonómica,
FUNDAMENTO TEÓRICO:
La primera vez que se utilizó el término Ergonomía fue en 1857, por el científico polaco
W. Jastrzebowski, en su obra Esbozo de la Ergonomía o ciencia del trabajo basado en
unas verdades tomadas de la naturaleza, se estaba muy lejos de alcanzar el contenido
preciso dado cien años después por ingleses y americanos. La primera aproximación al concepto
de Ergonomía suele ser la etimológica, dado el evidente origen griego del término. Los dos
vocablos, “ergo” (trabajo) y “nomos” (ley o norma), de que deriva, confieren a este término un
significado específico que sigue siendo válido a pesar de las modificaciones que su contenido ha
sufrido (Barrau, Gregori y Mondelo, 2010).
Una buena postura de trabajo es un requisito fundamental para evitar los trastornos
musculoesqueléticos (TME) de origen laboral. Una buena postura será aquella que es cómoda y
en la que las articulaciones están alineadas de forma natural — la postura corporal neutra.
Trabajar con el cuerpo en una posición neutra reduce la tensión de los músculos, tendones y
estructura ósea, reduciendo, por tanto, el riesgo de que los trabajadores desarrollen TME. Las
posturas extrañas son aquellas en las que las distintas partes del organismo no se encuentran en
su posición natural. Según se desplaza la articulación lejos de su posición natural, se precisa más
esfuerzo muscular para lograr la misma fuerza y aparece la fatiga muscular. Además, las
posiciones no neutras pueden incrementar la tensión de los tendones, ligamentos y nervios.
Aumentanel riesgo de lesión y se deberían evitar siempre que sea posible. OSHA, 2015.
Para la eficacia de la prevención es necesario entender lo que significa la postura. Más allá de su
definición biomecánica, la postura es el resultado de una decisión, que busca
una eficacia máxima y una seguridad óptima para la salud del trabajador. La actividad de trabajo
es una actividad preponderante postural y gestual. De naturaleza multicausal, en alguna medida
se puede entender como el resultado de un compromiso de adaptación del trabajador haciendo
uso de sus regulaciones para encontrar el punto de ajuste entre el trabajo y protegerse del daño o
falta de confort (Llaneza, 2009).
Material, Equipo o Recursos que se emplearán:
 Cámara fotográfica
Indicaciones para realizar la práctica:

1. El instructor explicará las correctas posturas corporales (tronco y extremidades).
2. El alumno revisará todas y cada una de las figuras de la tabla 1 e identificará mediante
una X, si estas son correctas e incorrectas, explicando la fundamentación de su respuesta
en la columna de observaciones.
3. El instructor dará a conocer a cada uno de los equipos un proceso tipo para que sea
analizado desde el punto de vista ergonómico. Para su descripción se deberá registrar lo
siguiente:
 Identificar y tomar de fotografía de las posturas consideradas como

incorrectas (al menos 4).
 Exponer los motivos por los cuales el equipo consideró a cada una de las
posturas descritas en el punto anterior como incorrectas.
RESULTADOS DE LA PRÁCTICA
Tabla 1.1 Análisis de diversas posturas corporales
Postura Observaciones
Esta postura se considera correcta, debido a que la
persona se encuentra totalmente recargada en el
respaldo de la silla, de igual forma sus pies tocan
el piso.
La postura es incorrecta debido a que la persona se

encuentra estirándose fuera de sus límites,
estirando los brazos a una altura mayor, al igual
que sus pies, al estar en esa posición es más fácil
sufrir una lesión en el tobillo.
Es incorrecta debido a que la manera en que está

empujando el estante, debido a que la fuerza de
empuje que ejerce repercute en sus brazos,
hombros, espalda.
Es incorrecta esta posición, debido a que la silla no
cuenta con un respaldo correcto para la persona, lo
cual por un periodo largo de tiempo llegaría a ser
incomodo estar en esa posición.
La postura es incorrecta debido a que la persona se

encuentra con las piernas demasiado separadas, al
igual que su espalda se encuentra muy encorvada,
de la misma manera que la forma de agacharse
para recoger la caja no es la correcta.
La postura es incorrecta, la mesa donde se

encuentra la guillotina es demasiado baja para la
persona que la está utilizando, lo cual a largo plazo
afectaría desde el cuello de la persona, como la
espalda y los brazos.
El tipo de mouse que se encuentra utilizando es
poco conveniente, debido a que al estarlo
utilizando por periodos largos de tiempo, llegaría a
afectar la muñeca como la palma de la mano de la
persona.
La posición de las manos es correcta, debido a que

se está utilizando todo el espacio en el teclado.
La forma en la que está elevado el teclado llega a

afectar las muñecas, tanto como la palma de la
mano, esto debido al esfuerzo que se está
realizando en tener las manos en el aire sin ningún
tipo de reposo es perjudicial para la salud.
Posturas identificadas como incorrectas en el proceso sugerido
P1 P2
No. Operación:
No. Operación:
P3 P4
No.Operación:
No. Operación:
Exposición de los motivos por los cuales el equipo consideró a cada una de las posturas
descritas en el punto anterior como incorrectas.
P1
La forma en la que el operador se encuentra moviendo la manteca no es la adecuada,
debido a que, por el peso de la misma, a largo plazo esto afectaría al operador con
problemas de espalda, en los brazos, etc.
P2
La silla donde se encuentra sentada no es la correcta para la jornada laboral, ya que no
tiene descansa brazos e igual el acolchonamiento que tiene no es el correcto, de igual
forma, la manera en que está sentada propicia que se tenga que estar levantando cada
cierto tiempo para estirar las piernas.
P3
La pantalla de la máquina se encuentra a una altura poco conveniente, debido a que, si
el operador debe de estar mucho tiempo centrado sobre la pantalla, lo afectaría en el
cuello, la espalda y los brazos, debido a la posición tan baja en la que se encuentra.
P4
La postura es poco recomendable, no se encuentra sentada de una manera correcta, al
igual que la altura de la caja es poco conveniente, debido a la posición en la que
quedan los brazos de la operadora.
CONCLUSIONES Y RECOMENDACIONES
En la mayoría de casos se tienen posturas poco ergonómicas para el trabajador lo cual dificulta el
trabajo que esté realizando además que puede ocasionarle lesiones. Como recomendación seria
que adoptaran posturas e instrumento adecuados a su medida para evitar lesiones y maximizar la
eficiencia de un trabajador.
REFERENCIAS UTILIZADAS:
Barrau, P., Gregori, E., Mondelo, P. (2010). Ergonomía 1: Fundamento. Barcelona Llaneza,
F. (2010). Ergonomía y Psicosociología aplicada. 15va. Edición. España..
OSHA. Agencia Europea para la Seguridad y la Salud en el Trabajo. (s.f.). Listado de control
para evitar malas posturas de trabajo. Recuperado en mayo de 2015, de
https://osha.europa.eu/es/publications/e-facts/efact45.

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 Identificar y tomar de fotografía de las posturas consideradas como

La postura es incorrecta debido a que la persona se

Es incorrecta debido a que la manera en que está

La postura es incorrecta debido a que la persona se

La postura es incorrecta, la mesa donde se

La posición de las manos es correcta, debido a que

La forma en la que está elevado el teclado llega a

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