Este documento presenta 10 desayunos diferentes con sus respectivos alimentos, cantidades y valores nutricionales de proteínas, hidratos de carbono y grasas. Cada desayuno incluye entre 2-5 alimentos como yogurt, fruta, pan, huevos, queso, carnes magras y cereales. Los desayunos proporcionan entre 400-550 kcal y contienen entre 15-30g de proteínas, 60-80g de hidratos de carbono y 5-17g de grasas.
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Este documento presenta 10 desayunos diferentes con sus respectivos alimentos, cantidades y valores nutricionales de proteínas, hidratos de carbono y grasas. Cada desayuno incluye entre 2-5 alimentos como yogurt, fruta, pan, huevos, queso, carnes magras y cereales. Los desayunos proporcionan entre 400-550 kcal y contienen entre 15-30g de proteínas, 60-80g de hidratos de carbono y 5-17g de grasas.
Este documento presenta 10 desayunos diferentes con sus respectivos alimentos, cantidades y valores nutricionales de proteínas, hidratos de carbono y grasas. Cada desayuno incluye entre 2-5 alimentos como yogurt, fruta, pan, huevos, queso, carnes magras y cereales. Los desayunos proporcionan entre 400-550 kcal y contienen entre 15-30g de proteínas, 60-80g de hidratos de carbono y 5-17g de grasas.
Este documento presenta 10 desayunos diferentes con sus respectivos alimentos, cantidades y valores nutricionales de proteínas, hidratos de carbono y grasas. Cada desayuno incluye entre 2-5 alimentos como yogurt, fruta, pan, huevos, queso, carnes magras y cereales. Los desayunos proporcionan entre 400-550 kcal y contienen entre 15-30g de proteínas, 60-80g de hidratos de carbono y 5-17g de grasas.