Taller Sextos. 1

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Con el corazón en todo lo que hacemos, somos ejemplo de vida”
TALLER DE NIVELACIÓN
ASIGNATURA: Educación física, recreación y deporte

TEMA: Importancia de la actividad física.
NOMBRE ESTUDIANTE: ______________________________________ Grado: _______
Docente: Eduar Orozco Santacruz.
Fecha de entrega: 20 de septiembre.
HOLA. BUEN DÍA, ESPERO SE ENCUENTRE MUY BIEN Y APRENDAS UN

POCO DE LAS SIGUIENTES ACTIVIDADES.
CONTINUACIÓN ACTIVIDADES DE APRENDIZAJE SEGUNDO PERÍODO.
Objetivo: Sensibilizar a la estudiante, en la importancia y práctica de la actividad física

y el deporte, para el mejoramiento de su calidad de vida.
1. Leer el siguiente texto de la importancia de la actividad física con atención.
La importancia de la actividad física como hábito de vida saludable
Bogotá, 3 de enero de 2021. En la promoción de modos, condiciones y estilos de vida saludable, la

práctica de actividad física, actualmente, se constituye en una de las intervenciones más potentes para
generar bienestar y prevenir enfermedades, por eso también resulta pertinente en este contexto de
pandemia y comienzo de un nuevo año.
La Organización Mundial de la Salud estableció en sus últimas directrices para la promoción de

actividad seis mensajes clave: la actividad física es buena para el corazón, el cuerpo y la mente;
cualquier cantidad de actividad física es mejor que ninguna, y cuanta más, mejor; toda actividad física
cuenta; el fortalecimiento muscular beneficia a todas las personas; demasiado sedentarismo puede ser
malsano; todas las personas pueden beneficiarse de incrementar la actividad física y reducir los hábitos
sedentarios.
En ese sentido, el Ministerio de Salud y Protección Social junto con el Ministerio del Deporte vienen
trabajando desde 2019 hombro a hombro en el convenio interadministrativo Colombia Vive Saludable
"mejores hábitos de vida, un reto de todos", con el objetivo de aunar esfuerzos, físicos, técnicos,
administrativos para promover, formular, desarrollar, apoyar, ejecutar y evaluar planes, programas,
proyectos, relacionados con el deporte, recreación, hábitos de estilos de vida saludable, bienestar y
calidad de vida.
"Este plan es un compendio de acciones para contarle a las personas lo importante que resulta la
práctica de la actividad física para su bienestar, y el de sus familias y comunidades, además de
desarrollar capacidades a los referentes tanto del sector salud como del de deportes de los territorios, lo
que redunda en la optimización de recursos y la calidad de las intervenciones", explicó Sandra Tovar,
subdirectora (e) de Enfermedades No Transmisibles del Minsalud.
Asimismo, dijo Tovar que desde hace algunos años producto de estudios en salud y otras áreas del
conocimiento, se ha visto que los espacios donde transcurre la vida denominado entornos, también
tienen un papel relevante en el estado de salud de las personas y, por tanto, pueden favorecer al
desarrollo de la actividad física, que trae beneficios sobre la salud física, mental y convivencia.
"Es factor protector y retardador de enfermedades; permite la prevención y tratamiento de

enfermedades no transmisibles y contribuye al bienestar general de las personas y es necesario
entenderlo", comentó.
Riesgos
"La inactividad física es uno de los principales factores de riesgo de mortalidad por enfermedades no
transmisibles. Las personas con un nivel insuficiente de actividad física tienen un riesgo de muerte
entre un 20% y un 30% mayor en comparación con las personas que alcanzan un nivel suficiente de
actividad física", señaló la OMS.
Los modos de vida, indicó la OMS, "son cada vez más sedentarios por el uso del transporte motorizado
y la utilización cada vez mayor de pantallas para el trabajo, la educación y las actividades recreativas".
Los datos demuestran que un mayor grado de sedentarismo está asociado con los deficientes resultados
de salud que se enumeran a continuación:
En los niños y adolescentes:
Aumento de la adiposidad (aumento de peso).

Salud cardiometabólica, aptitud física, conducta comportamental/comportamiento social más
deficientes.
Menor duración del sueño.
En los adultos:
Mortalidad por cualquier causa, mortalidad por enfermedades cardiovasculares y mortalidad por
cáncer.
Incidencia de enfermedades cardiovasculares, cáncer y diabetes de tipo 2.
En Colombia se ha venido potenciando el desarrollo de procesos que se obtienen a través del
involucramiento del sector salud desde Minsalud con diferentes sectores como son movilidad,
deportes, cultura, entre otros.
"Por supuesto, el papel más importante es el de los ciudadanos y ciudadanas que ejercen la
participación social directa, gremial o a través de organizaciones sociales, formando parte activa del
proceso de construcción de la salud", manifestó Tovar.
Tales procesos de intervención que promueven la actividad física, argumentó la funcionaria, se han
efectuado desde varios niveles de influencia, como son:
El impulso a la generación de políticas que favorezcan la Movilidad Activa y Saludable.

La gestión para el mejoramiento de espacios físicos en todos los niveles territoriales, que incluyen
aspectos de urbanismo como los parques, bioparques, centros deportivos, presencia y estructura de
aceras, entre otros, que permitan el desplazamiento activo al colegio, al trabajo, al lugar de residencia o
el desarrollo de actividades recreo deportivas.
La inserción de la actividad física a través de la vida cotidiana, por ejemplo, a través del transporte
activo (caminar o montar en bicicleta), el aprovechamiento del tiempo libre, las tareas del hogar o
laboral.
El apoyo al aprovechamiento y conservación de entornos naturales para el desarrollo de actividades al
aire libre muchas de ellas de exploración y conocimiento.
La conformación de clubes comunitarios o vecinales para el fortalecimiento del apoyo social.
Recomendaciones para empezar año
Tovar invitó a la ciudadanía a recordar que "todo paso cuenta" y mencionó las siguientes actividades
que se encuentran dentro del marco de actividad física.
Moverse en casa a lo largo del día.

Sonreír.
Mover los músculos y conectarse con los movimientos.
Realizar pausas activas cuando se lleva más de dos horas sentado ya sea por el trabajo, el estudio o
aprovechando el ocio con el celular o viendo la tele. Decida suspenderlos.
Conecte su cuerpo con la respiración.
Baile, estire y respire.
Cuide su postura.
Decida por moverse más.
Involucre a su familia para realizar las tareas domésticas, pensando que ellas son una oportunidad al
movimiento.
Únase a los múltiples videos y alternativas que existen para realizar movimiento dirigido.
Empiece poco a poco.
Hidrátese.
2. Después de la lectura, resolver las siguientes palabras:
 ¿En qué fecha fue escrito el documento y ciudad?
 ¿Cuáles fueron los seis mensajes claves que estableció la Organización Mundial de la Salud?
 ¿Cuál es el objetivo del convenio interadministrativo Colombia Vive Saludable?

 ¿Cuál es el porcentaje de las personas con un nivel insuficiente de actividad física?
 ¿Qué enfermedades produce el sedentarismo en niños y adolescentes?
 ¿Qué enfermedades produce el sedentarismo en adultos?
 Escriba las recomendaciones para empezar año, que se encuentran dentro del marco de
actividad física:
3. Encuentra las palabras en la siguiente actividad y resaltalas:

4. Colorea el siguiente dibujo e identifica que deportes hay:
5. Con sus propias palabras escriba: ¿porque es importante la actividad física par el ser
humano? y ¿qué actividades desarrollaras para mejorar tú condición física?
6. Realiza la siguiente sopa de letras y resáltala con colores:
7. Busca en el diccionario el significado de: Vitaminas, verduras, crecimiento, saludable,

enfermedad, minerales, desarrollo y prevención.

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CONTINUACIÓN ACTIVIDADES DE APRENDIZAJE SEGUNDO PERÍODO.

Objetivo: Sensibilizar a la estudiante, en la importancia y práctica de la actividad física

1. Leer el siguiente texto de la importancia de la actividad física con atención.

La importancia de la actividad física como hábito de vida saludable

Bogotá, 3 de enero de 2021. En la promoción de modos, condiciones y estilos de vida saludable, la

La Organización Mundial de la Salud estableció en sus últimas directrices para la promoción de

"Es factor protector y retardador de enfermedades; permite la prevención y tratamiento de

En los niños y adolescentes:

Aumento de la adiposidad (aumento de peso).

El impulso a la generación de políticas que favorezcan la Movilidad Activa y Saludable.

Recomendaciones para empezar año

Moverse en casa a lo largo del día.

2. Después de la lectura, resolver las siguientes palabras:

 ¿En qué fecha fue escrito el documento y ciudad?

 ¿Cuál es el objetivo del convenio interadministrativo Colombia Vive Saludable?

 ¿Qué enfermedades produce el sedentarismo en niños y adolescentes?

 ¿Qué enfermedades produce el sedentarismo en adultos?

3. Encuentra las palabras en la siguiente actividad y resaltalas:

7. Busca en el diccionario el significado de: Vitaminas, verduras, crecimiento, saludable,

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