LA INFLUENCIA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA EN

LA CAPACIDAD PULMONAR
“AÑO DE LA UNIDAD, LA PAZ Y EL DESARROLLO”

NOMBRES DE LOS PARTICIPANTES DE LA INVESTIGACIÓN:

Nro. Tel.
- ADRIANZÉN TORRES Erick 954 129 278
- ALCAZABA EGÚSQUIZA Gunther 998 376 395
- BARDALES CISNEROS Jairo 966 966 434
- GAMBOA GOICOCHEA Joseph 938 871 307
- REBAZA SÁNCHEZ Jesús 983 265 894
DOCENTE: Sandro Daniel CRUZADO IRAITA 925 248 825
GRADO Y SECCION: 4to “A”
INSTITUCIÓN EDUCATIVA: República de Panamá Nº 81001 (044) 203090
CORREO DE LA IE: mesadepartesie81001@gmail.com

2023
TRUJILLO – LA LIBERTAD
ÍNDICE página

ÍNDICE --------------------------------------------------------------------------------------------------- --1

RESUMEN ------------------------------------------------------------------------------------------------ 2
1. INTRODUCCIÓN ------------------------------------------------------------------------------------- 3
1.1. IMPORTANCIA ------------------------------------------------------------------------------------- 3
1.2. MARCO TEÓRICO --------------------------------------------------------------------------------- 3
1.3. DEFINICIONES ------------------------------------------------------------------------------------- 5
2. PROBLEMATIZACIÓN ------------------------------------------------------------------------------6
2.1. OBJETIVO DE INDAGACIÓN -------------------------------------------------------------------6
3. DISEÑO ------------------------------------------------------------------------------------------------- 6
3.1. MEDIDAS DE SEGURIDAD ----------------------------------------------------------------------6
3.2. MATERIALES, HERRAMIENTAS -------------------------------------------------------------- 7
INSTRUMENTOS UTILIZADOS
3.3. TIEMPO EMPLEADO EN LA ELABORACIÓN DEL PROYECTO ----------------------- 7
4. DATOS E INFORMACIÓN OBTENIDA----------------------------------------------------------- 7
5. ANÁLISIS DE DATOS E INFORMACIÓN ------------------------------------------------------- 8
5.1. CONCLUSIONES ------------------------------------------------------------------------------------ 9
6. EVALUACIÓN ------------------------------------------------------------------------------------------ 9
7. REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS -------------------------------------------------------------- 10
8. ANEXOS ------------------------------------------------------------------------------------------------ 10

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 RESUMEN
El presente proyecto se ha elaborado con la finalidad de comprobar y verificar cómo la
práctica de actividad física influye en la capacidad pulmonar aumentando la capacidad de
aire que podemos almacenar en nuestros pulmones al inhalar oxígeno.

Esto debido a que hoy en día la población mundial, presenta dificultad al respirar, luego
de alguna enfermedad, ello disminuye su capacidad pulmonar, afectando su desarrollo,
funcionamiento o estructura de los pulmones.

Para esto, haremos uso de un espirómetro hecho a base de materiales cotidianos y caseros,
que nos servirá para medir la cantidad de aire que se exhala después de la inhalación, es
decir, medir nuestra capacidad pulmonar, todo esto conforme pasan los días haciendo
actividad física. Con esto, repetimos que se pretende demostrar que la actividad física si
influye en el aumento de la capacidad pulmonar.

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 I. INTRODUCCIÓN:

En nuestra vida, alguna vez hemos sido testigos de que algunas personas pueden aguantar
más tiempo dentro del agua y tal vez nos hemos preguntado el por qué sucede esto, en
principio, esto tienen que ver mucho con su capacidad pulmonar, es decir, a mayor
capacidad pulmonar tengan más oxigeno podrán almacenar en sus pulmones, y pues, si
nos preguntamos cómo podemos mejorar esto, es sin duda alguna, haciendo actividad
física.

1.1. Importancia:

La importancia de este proyecto es demostrar podemos mejorar nuestra capacidad

pulmonar, haciendo actividad física, pues estas están íntimamente ligadas para su
desarrollo.

1.2 Marco Teórico:

El espirómetro casero consiste precisamente en un balde lleno a la mitad de agua, donde

insertaremos una botella llena de agua boca abajo, graduada por ml en todo su contenido,
donde la parte del ingreso del fluido, se introducirá una manguera que nos servirá como
conducto para expulsar todo el oxígeno que podemos almacenar en nuestros pulmones.

a) Ley de la impenetrabilidad

La ley de la impenetrabilidad fundamenta que una materia ocupa un lugar en el espacio y

tiempo, por tanto, se opone a que otra materia ocupe su espacio, del mismo modo, este
no puede estar en dos lugares a la vez.

b) Origen del espirómetro:

En 1844, John Hutchinson construyó el primer espirómetro y describió los términos de

capacidad vital, volumen corriente, volumen de reserva inspiratorio, volumen reserva
espiratorio y volumen residual. En 1925, Fleisch diseñó el primer neumotacógrafo, que
permite obtener mediciones precisas de flujo. En 1947, Tiffeneau describió el volumen
espiratorio forzado en el primer segundo (VEF1), nueve años más tarde la Sociedad
Británica de Tórax publicó la importancia de la relación entre VEF1 y la capacidad vital
forzada (CVF) y explica el flujo espiratorio forzado 25-75 % (FEF25-75 %). En 1979, la
Sociedad Americana de Tórax (ATS) emite los lineamientos para estandarizar la técnica
espirométrica, un año después Taussing et al. hicieron lo propio para el grupo pediátrico.

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La ATS y la Sociedad Europea Respiratoria (ERS) establecen los estándares mínimos
para el buen funcionamiento de los espirómetros:

- Capacidad para medir un volumen ≥8L.

- Volumen acumulado de 10-15 segundos.
- La resistencia al flujo aéreo debe ser ≤ a 1.5cm H2O/litro/segundo a flujo de 12-
14L/segundo*.
- La exactitud de lectura deberá ser de 3% o ≥50mL con flujos entre 0-
14L/segundo.
- Corrección de presión saturada con vapor de agua

Existen dos tipos de espirómetros, de acuerdo con su funcionamiento: de volumen y flujo:

Espirómetros de volumen: También llamados de circuito cerrado, registran la cantidad

de aire que se desplaza a través de la vía aérea en una inhalación o exhalación en un
tiempo determinado, obteniendo el volumen directamente y el flujo por diferenciación, lo
que permite el registro de la curva de volumen/tiempo al instante. Se puede añadir un
circuito electrónico o digital para obtener también la curva de flujo/volumen.4 Su
limpieza debe ser cuidadosa y adecuada, dado que existe el riesgo de colonización por
microorganismos. Su calibración tiene mayor exactitud y es sencilla. Debido a su peso y
tamaño, su uso en atención primaria es limitado. De acuerdo con su mecanismo se dividen
en:

- Húmedos: cuentan con un compartimento en forma de campana sumergido en

agua que se desplaza de acuerdo con las variaciones de volumen de la exhalación
del paciente; se conectan a un inscriptor que registra la curva en tiempo real.
- Secos: están integrados por una cámara en forma de fuelle que se distiende con la
exhalación forzada, en uno de sus extremos cuentan con un inscriptor que censa
la curva conforme se lleva a cabo el movimiento.

Espirómetros de flujo: Son los más utilizados actualmente, llamados también de circuito
abierto. Pueden ser bidireccionales, es decir, registrar flujo espiratorio e inspiratorio.
Miden directamente la velocidad del flujo ventilatorio y por integración el volumen a
través de un sensor mediante digitalización. Algunos disponen de una pantalla donde se
observa el trazo de las curvas en tiempo real, otros se pueden conectar a un ordenador
para poder visualizarlas y los esfuerzos pueden grabarse y utilizarse posteriormente. Son
livianos y fáciles de transportar, el riesgo de contaminación disminuye al tener boquillas,
filtros y, en algunos casos, sensores de flujo desechables.5,6,7 Existen diferentes
sistemas, los más utilizados son los flujómetros de turbina y los neumotacógrafos:
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Flujómetros de turbina: se componen por un cabezal con una hélice que gira con el flujo
exhalado, son frágiles y de menor calidad.

Neumotacógrafos: miden la diferencia de presiones antes y después de atravesar una

resistencia neumática existente en la boquilla, llamada neumotacómetro, que puede
presentar dos variantes: tipo Fleisch, que cuenta con una estructura cilíndrica formada por
varios tubos capilares; y tipo Lilly, compuesto por una membrana plástica o metálica.

c) Capacidad vital forzada (CVF):

Cantidad de aire que se puede expulsar con la fuerza propia de los pulmones después
de llenar de aire los pulmones tanto como sea posible.
d) Volumen espiratorio forzado en el primer segundo (VEF1):
Cantidad del aire exhalado abruptamente en el primer segundo después de una
inhalación máxima.

1.3 Definiciones:

Espacio: Es todo el entorno, donde ocupa e interactúa la materia.

Ejemplo: Un ser vivo, como una persona, ocupa un lugar en el espacio, este puede
movilizarse y de esa manera interactúa con su entorno.

Oxígeno: Es un elemento químico de número atómico 8, donde su representación

molecular es O2 y está compuesta por dos átomos de este elemento; este elemento químico
es un gas inodoro, incoloro e insípido, siendo esencial para todo ser vivo que habita en la
tierra.

Actividad física: Son cualquier tipo de movimientos corporales, donde los músculos
interactúan, suponiendo un gasto de energía.

Ejemplo: El correr es un movimiento donde interactúan diversos músculos como las

pantorrillas, cuádriceps, entre otros, que, al realizarlo por un tiempo prolongado supone
en gran medida un gasto de energía.

Capacidad pulmonar: Cantidad de aire que podemos almacenar en nuestros pulmones

al inhalar oxigeno de nuestro entorno.

Ejemplo: El tiempo que demoramos bajo el agua, supone la cantidad de aire que podemos
almacenar en nuestros pulmones.

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2. PROBLEMATIZACIÓN:
Pregunta de indagación: ¿Cómo la actividad física influye en la capacidad pulmonar?

Hipótesis: Si realizamos actividad física, entonces nuestra capacidad pulmonar

aumentará.

Variables:

- V. Independiente: Actividad física.

- V. Dependiente. Capacidad pulmonar.
- V. Interviniente: Edad, talla, peso, género, tiempo e intensidad del ejercicio.

2.1. Objetivo de indagación:

- Determinar si la actividad física influye en la capacidad pulmonar.

3. Diseño:

Para comprobar la hipótesis en el presente proyecto, se realizaron los siguientes pasos:

- Nos ubicamos en un lugar libre de interrupciones y corrientes,

- Llenamos el recipiente (balde u otro) hasta la mitad o al menos lo suficiente como
para que podamos vaciar una botella de agua sin que el recipiente se desborde al
terminar el experimento.
- Marcamos por cada 50 ml en todo lo largo de la botella con marcador permanente.
- Llenamos la botella con agua y la introducimos de forma invertida en el recipiente
que también debe contener agua. Luego, introducimos en la boca de la botella
invertida una manguera delgada.
- Tomamos todo el aire que podamos y soplamos en la manguera; cuando no
tengamos más aire, dejamos la manguera y respiramos normalmente.
- Una compañera o un compañero, incluso un familiar, tendrá que anotar hasta
dónde llega el nivel de agua en la botella, y ese será toda nuestra capacidad
pulmonar.
Control de variables intervinientes: Los participantes son hombres, tienen la misma
edad e intensidad del ejercicio.

3.1. Medidas de seguridad:

Para el desarrollo de la presente investigación, se tuvieron en cuenta las siguientes

medidas de seguridad:
- Trabajar en un ambienta iluminado.
- Contar con un cuaderno de apuntes.
- No permitir el ingreso de niños al espacio de trabajo.
- Trabajar con las manos limpias y secas.

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 - Contar con materiales de escritorio: lápiz, lapicero, resaltador, regla, borrador, etc.
- Rotular los materiales.
3.2. Materiales, herramientas, instrumentos utilizados.

COSTO COSTO
INSUMOS CANTIDAD
UNITARIO TOTAL
- Balde u olla (1) -- --
- Un metro de manguera de 10 ml de -- --
diámetro. (1)
MATERIALES
- Botella de 3L (1 o 2) -- --
- Agua -- --
- Plumón normal o permanente (1) -- --
- Cinta mastín (1) -- --
RECURSOS
- Embudo (1) -- --
HERRAMIENTAS -- -- --
- Taza medidora (1) -- --
INSTRUMENTOS
- Regla (1) (opcional)
TOTAL EN SOLES --

3.3. Tiempo empleado en la elaboración del proyecto.

Para la realización del proyecto, se empleó 17 días en total, donde se muestra en el
siguiente gráfico:

MEDIDAS DEL 08 DE JULIO AL 23 DE SETIEMBRE DE

2023
Primera medición de nuestra capacidad 08 de Setiembre de 2023.
pulmonar sin realizar actividad física.
Segunda medición, luego de realizar 15 de Setiembre de 2023.
actividad física.
Tercera medición, luego de realizar 22 de Setiembre de 2023.
actividad física.

4. DATOS E INFORMACIÓN OBTENIDA:

Datos obtenidos graficados de manera cualitativa y cuantitativa:

Cuadro 1:

"INFLUENCIA DE LOS EJERCICIOS FÍSICOS EN LA CAPACIDAD

PULMONAR"
Medidas Jairo Gunther Jesús Joseph Erick
Primera 2710 2900 2700 2680 2820
medición
Segunda 3100 2950 2930 2820 3200
Medición
Tercera 3600 3000 3000 2950 3400
medición
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Fuente: Autoría.

Cuadro 2:

INFLUENCIA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA EN LA CAPACIDAD PULMONAR

4000
3600
3400
3500 3200
3100
2900 2950 3000 3000
Capacidad pulmonar (cm3)

2950
3000 2710 2700 2750 2820 2820
2680
2500

2000

1500

1000

500

0
Jairo Gunther Jesús Joseph Erick
Participantes

Primera medición Segunda medición Tercera medición

Fuente: "INFLUENCIA DE LOS EJERCICIOS FÍSICOS EN LA

CAPACIDAD PULMONAR" (cuadro 1).

5. ANÁLISIS DE DATOS E INFORMACIÓN:

A partir de los datos obtenidos, se ha dado por válida la

hipótesis mencionada en este proyecto, pues se ha visto
como la práctica de actividad física incluye directamente en
la capacidad pulmonar. Esto mismo se confirma en el
informe de investigación de: “INTERVENCIÓN
FISIOTERAPÉUTICA EN ADULTOS MAYORES
AMBULATORIOS PARA MEJORAR LA CAPACIDAD
PULMONAR A TRAVÉS DE EJERCICIOS AERÓBICOS
CONTROLADOS EN EL CANTÓN CEVALLOS”
hecha por Paredes Ramos, Adriana de los Ángeles (2020) de la UNIVERSIDAD
TÉCNICA DE AMBATO FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD CARRERA DE
TERAPIA FÍSICA, donde en una de las conclusiones se menciona: “La evaluación final
tuvo resultados positivos al reducir la edad pulmonar en los adultos mayores, de igual
forma mejora la capacidad pulmonar y aeróbica en relación a la evaluación inicial.”.
Dando a entender principalmente, que la actividad física influye en la capacidad
pulmonar.
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5.1. Conclusiones:

 Se comprobó la hipótesis del proyecto: “Si realizamos actividad física, entonces

nuestra capacidad pulmonar aumentará.”.
 La actividad física influye en la capacidad pulmonar.
 Realizando actividad física, evitaremos tener problemas comunes al respirar.
 Mientras mas actividad física realicemos constantemente, mejor sera nuestra
capacidad pulmonar.

6. Evaluación

Según los datos obtenidos, podemos demostrar que nuestra hipotesis fue válida,
demostrando que la práctica de actividad física si influye en la capacidad pulmonar, esto
en princio, porque la actividad física mejora la absorción de oxígeno cuando el aire entra
a los pulmones y, facilita y aumenta el transporte de oxígeno de la sangre. Esto se traduce
como el aumento de la capacidad máxima de la cantidad de oxígeno que puede ingresar
a nuestros pulmones. Lo anterior se demostró al medir con nuestro espirómetro casero
nuestra capacidad pulmonar durante 3 semanas, realizando actividad física diariamente,
se pudo demostrar al medir que efectivamente, aumentaba a medida que pasaban los días.

Esta indagación, no tuvo un impacto negativo en el ambiente, pues se buscó realizar un

espirómetro con materiales cotidianos, reciclando algunos de estos.

LOGROS DIFICULTADES LO QUE PODEMOS

MEJORAR
Se pudo demostrar la En el sustento de la El sustento de la hipótesis y el
validación de la hipótesis, hipótesis y en la uso de información científica.
al demostrar que la búsqueda.
capacidad pulmonar
aumenta con la práctica
de actividad física.

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7. Referencias bibliográficas

- Nall, R. (2021) ¿Qué ejercicios pueden aumentar la capacidad pulmonar? Recuperado

el día 17 de octubre de 2022 de https://www.medicalnewstoday.com/articles/es/como-
aumentar-la-capacidad-
pulmonar#:~text=La%20edad%2C%20fumar%2C%20la%20contaminaci%C3%B3n.(E
POC)%20%20el%20asma.
- Paredes Ramos, Adriana de los Ángeles (2020). Informe de investigación sobre:
intervención fisioterapéutica en adultos mayores ambulatorios para mejorar la capacidad
pulmonar a través de ejercicios aeróbicos controlados en el cantón cevallos. Ambato-
Ecuador. Capitulo iv conclusiones y recomendaciones. (pág. 31).
https://repositorio.uta.edu.ec/bitstream/123456789/30912/2/TESIS_ADRIANA%20PA
REDES%20RAMOS.pdf
- Rivero-Yeverino, Daniela. (2019). Espirometría: conceptos básicos. Revista alergia
México, 66(1), 76-84. https://doi.org/10.29262/ram.v66i1.536
- "Significado de Impenetrabilidad". En: Significados.com. Disponible en:
https://www.significados.com/impenetrabilidad/ Consultado: 17 de septiembre de
2023, 01:54 pm.
- Whitworth, G. (2018) Ejercicios de respiración para incrementar la capacidad pulmonar.
Healthline. Recuperado el día 19 de octubre de 2022 de
https://www.healthline.com/health/es/como-aumentar-la-capacidad-pulmonar

8. Anexos:
Fotos de los materiales y de las pruebas realizadas por cada integrante del presente proyecto:

Jairo Bardales C.

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 Jesús Rebaza Sánchez

Joseph Gamboa G.

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Gunther Alcazaba E.

Erick Adrianzén T.

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