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    Infografia Estilo Libre

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    HECTOR JULIO DAZA REYES
    El documento describe el estilo libre o crol, el estilo de natación más rápido. Se originó en el siglo XIX y fue popularizado por John Arthur Trudgen. Nadar con este estilo proporciona numerosos beneficios para la salud ya que fortalece los músculos, articulaciones y huesos. El documento también explica las técnicas correctas para brazos y piernas que deben usarse al nadar con estilo libre.

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    HECTOR JULIO DAZA REYES
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    El documento describe el estilo libre o crol, el estilo de natación más rápido. Se originó en el siglo XIX y fue popularizado por John Arthur Trudgen. Nadar con este estilo proporciona numerosos beneficios para la salud ya que fortalece los músculos, articulaciones y huesos. El documento también explica las técnicas correctas para brazos y piernas que deben usarse al nadar con estilo libre.

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    El documento describe el estilo libre o crol, el estilo de natación más rápido. Se originó en el siglo XIX y fue popularizado por John Arthur Trudgen. Nadar con este estilo proporciona numerosos beneficios para la salud ya que fortalece los músculos, articulaciones y huesos. El documento también explica las técnicas correctas para brazos y piernas que deben usarse al nadar con estilo libre.

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    El documento describe el estilo libre o crol, el estilo de natación más rápido. Se originó en el siglo XIX y fue popularizado por John Arthur Trudgen. Nadar con este estilo proporciona numerosos beneficios para la salud ya que fortalece los músculos, articulaciones y huesos. El documento también explica las técnicas correctas para brazos y piernas que deben usarse al nadar con estilo libre.

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    ESTILO LIBRE

    O CROL

    ¿QUÉ ES?
    El estilo libre es el estilo de nado que
    a un nadador le hace sentir “libre”. El
    que nada más rápido, el que más le
    gusta, el que le sale mejor, en el que
    se siente más cómodo.

    HISTORIA
    Visto por primera vez en un primer lugar
    en una competencia en Londres en 1844.
    La primera referencia de este estilo de
    nado se le atribuye a John Arthur Trudgen,
    quién aprendió a nadar de esta forma
    gracias a los nativos americanos que años
    antes le habían ganado con mucha
    facilidad a los británicos.

    IMPORTANCIA
    La natación con estilo crol resulta muy
    positiva para la salud en general, pues
    ayuda a fortalecer gran cantidad de
    músculos del cuerpo, por lo cual, es
    recomendada para cualquier edad.

    BENEFICIOS
    Este estilo de nado resulta de
    manera muy positiva para la salud
    en general de nuestro cuerpo.
    Ayuda a fortalecer los músculos, las
    articulaciones y los huesos a
    personas de cualquier edad.

    TÉCNICAS EN LOS BRAZOS


    Entrada: la mano debe entrar con un giro hacia
    fuera y lo más lejos posible del hombro.
    Agarre: sumerge todo el brazo con la palma hacia
    abajo.
    Tirón: el codo voltea hacia fuera y la mano hacia
    dentro y atrás, con 90º de flexión de tu codo.
    Empuje: Debe salir con la palma hacia el muslo.

    TÉCNICAS EN LAS PIERNAS


    Mueve las piernas desde la cadera, no
    desde las rodillas. No hagas movimientos de
    “tijera”.
    No batas los pies con el tobillo haciendo
    ángulo recto.
    No coloques las piernas muy encima o muy
    hundidas en el agua.

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