Inicio del test (Inteligencia Emocional)

1 Si estoy pasando por un mal momento y me siento desanimado/a:

Pierdo el apetito y se me hace un nudo en el estómago.
Procuro que mi cuerpo tenga una alimentación sana y equilibrada.
Como más de lo debido, sobre todo caprichos.

2 Voy a comprar y dispongo de bastante dinero:

Sólo gasto lo que tenía pensado.
Me permito algún capricho extra, pero no más de uno o dos.
Compro más de lo que realmente necesito.

3 Un amigo/a me ha atacado injustamente:

Por la noche todavía sufro por ello.
Pienso en la manera de devolverle su mal trato conmigo.
Me olvido y me dedico a otras cosas.

4 Delante de los hijos, los padres, en relación con sus propios errores deben:
Ocultarlos.
Reconocerlos.
No reconocerlos claramente, pero admitir que los adultos también cometen errores.
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5Cuando una persona me inspira algún sentimiento importante:
Suelo decírselo.
Me guardo la opinión para mí solo/a.
Me cuesta muchísimo decírselo, sólo lo hago en pocas ocasiones.
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6Cuando tengo que esperar mi turno haciendo cola:
Aguardo con paciencia, es algo que se tiene que asumir en ocasiones.
Suelo impacientarme rápidamente.

7 Mí conciencia:
Me avisa cuando cometo un gran error.
Es una "pelmaza" permanente.
Realiza su trabajo desde hace mucho tiempo.

8 Tus amigos alaban una película que a ti te ha parecido mala o aburrida:

Me guardo mi opinión para no entrar en discusiones sin sentido.
Les contradigo sin temor, aunque me tachen de raro.

9 Ante situaciones nuevas e inesperadas:

Analizo la situación e intento adaptarme poco a poco a la novedad.
Me suelo bloquear y no sé qué hacer.
Tengo cierto miedo a lo desconocido, pero intento enfrentarme como puedo.

10 ¿Sabes detectar los sentimientos de los demás?

No es algo que me quite el sueño, espero que sean los demás que las expresen abiertamente.
Generalmente sintonizo muy bien con las emociones de los que me rodean.
Lo intento y algunas veces no consigo acertar.
11 Cuando hay un desacuerdo en el trabajo o en la familia, pareja, etc.
Hay que hacer lo posible para alcanzar un acuerdo.
Evito los conflictos y me voy hasta que el ambiente se relaje.
Intento arbitrar respetando la opinión de cada uno.

12 Cuando estoy colérico o irritado:

Me reprimo para no explotar sin control y crear malestar en los demás.
Lo expreso sin temor rápidamente para que no se me quede dentro.
Lo expreso intentando siempre no ofender a los que me rodean.

13 Mi estado de ánimo:
Sufre altibajos con frecuencia.
Normalmente es estable.

14 Cuando algo me sale mal:

A menudo me siento responsable y culpable.
Pienso que he tenido un mal día y que en otra ocasión lo haré mejor, no le doy más vueltas.
Sopeso si ha sido por mi culpa o no, sólo me siento culpable si veo claro que soy responsable.

15 Cuando una tarea no me interesa:

Intento realizarla igualmente lo mejor posible.
No puedo evitar ver todos sus aspectos negativos.
Me mantengo al margen, lo hago y ya está, pero seguramente no me saldrá del todo bien.

16 Cuando te hacen sugerencias sobre aspectos que debes cambiar:

Lo admites solamente si provienen de personas muy cercanas a ti.
Agradeces que te hagan sugerencias, es una forma de mejorar.
Crees que detrás de la mayoría de las críticas se esconde una mala intención.

17 Estás en un apuro y necesitas la ayuda de alguien:

Expones a la persona más cercana en ese momento lo que te ocurre y le pides que te ayude.
Acudes a alguien y le cuentas lo que te ocurre, pero esperas a que él se ofrezca a ayudarte.
No sueles pedir ayuda, te cuesta pedir favores y expresar abiertamente lo que necesitas.

18 Los problemas de los demás:

No me afectan en exceso.
Me afectan mucho.
Depende de la cercanía de la persona, me afectan o no.

19 Cuando tengo que trabajar en un grupo:

Sé conducir el grupo y no me afectan en exceso las críticas de los demás.
Prefiero pasar desapercibido/a con, pues soy muy sensible a los comentarios ajenos.
Me mantengo neutral, si es preciso hablo y expongo mi opinión, pero no me gusta conducir el
grupo.

20 Dos compañeros empiezan a levantar el tono de voz en una conversación:

Medio para tranquilizarlos y calmar el ambiente.
Prefiero mantenerme a distancia de dicha discusión.
Intento suavizar el ambiente con una broma.
21 Cuando me encuentro grandes dificultades:
Me hundo y no pienso con claridad.
Saco todo mi potencial para superarlas, aunque luego me venga algo de "bajón".
Las dificultades son un reto en la vida para crecer y hay que seguir.

22 Me siento solo/a:
A menudo.
Nunca o casi nunca.
Sólo a veces.

23 Cuando voy a una fiesta:

Me gusta hablar con mucha gente y contar historias divertidas.
Me relaciono principalmente con mis amigos íntimos y nada más.
No me gusta ir a fiestas, prefiero estar solo/a.

24 Cuando alguien quiere hablar conmigo:

Le escucho con atención aunque de rodeos antes de explicarme lo principal.
Le animo todo lo posible a ir directo al grano.

25 Mi forma de actuar es:

Casi siempre actúo rápidamente y no pienso las cosas tanto como debería.
Soy más bien reflexivo/a, pienso bastante antes de actuar.
No me considero ni especialmente impulsivo/a ni reflexivo/a, depende de la situación.

26 Estás con un grupo de amigos y empiezan a hacer bromas sobre ti:

Te ríes con ellos, tengo mucho sentido del humor.
Respondes agresivamente y lo tomas como algo personal contra ti.
No te gusta que tomen tus cosas en broma, pero les haces ver que no te afecta.

27En tu nuevo trabajo te das cuenta que tus compañeros no cuentan contigo para ir a tomar algo con ellos:
Cuando tengan más confianza seguramente me lo pedirán.
Piensas que pueden estar ofendidos contigo por algo que hayas hecho mal.
No esperas a que te lo pidan, lo sugieres tú abiertamente.

28 Me entusiasmo fácilmente ante cualquier cosa:

No, todo lo contrario.
Sólo si veo que aquello es verdaderamente interesante para mí.
Soy una persona que me entusiasmo por las cosas con facilidad.

29 En tu trabajo se incorpora un compañero que tiene fama de aprovecharse de los demás:

Antes de sacar conclusiones te aseguras de que realmente es cierto.
Intentas convertirte en su confidente para descubrir si es realmente como dicen.
Te relacionas lo menos posible con él.

30 Alguien en quien tú confías y aprecias te ha defraudado:

Intentas perdonar y darle otra oportunidad, ya que todos cometemos errores.
Te resulta imposible darle otra oportunidad.
Le das otra oportunidad, pero lo que ha ocurrido no se te olvida nunca.
31 Le doy muchas vueltas a las cosas, incluso a temas sin importancia.
Sí, a menudo.
No, nunca o casi nunca.
Sólo me preocupo de las cosas importantes de verdad.

32 Cuando una situación me produce malestar:

Suelo buscar excusas para evitarla a toda costa.
La enfrento, es la única forma de superar los miedos.

33 Me cuesta decir que no.

Sí, es cierto.
No, no me cuesta.
Sólo a veces.

34 Lo que los demás piensan de mi:

En realidad me preocupa y me afecta, aunque no lo diga abiertamente.
No me interesa en absoluto.
Sólo me interesa la opinión de las personas muy cercanas a mi (familia y amigos íntimos).

35 Ante los desconocidos:

Me gusta mostrar una expresión alegre.
Muestro una expresión de seriedad y desconfianza.

36 ¿Te invaden sentimientos de culpabilidad?

Nunca o casi nunca.
Sí, a menudo.
Sólo a veces.

37 Pienso que tres de las principales cualidades que se debe inculcar a los hijos:
Obediencia, poder de concentración, disciplina.
Educación, capacidad de aprendizaje, alegría.
Ambición, ganas de superación, ilusión.

38Cuando debo tomar una decisión importante:

Lo hago y me hago responsable de las posibles consecuencias que de ella se deriven.
Pido consejo continuamente a gente de mi alrededor, pues no acabo de confiar en mis propias
decisiones.
Si no tengo más remedio tomo la decisión, aunque no me agrada demasiado.

39 A menudo renuncio a hacer cosas porque temo no hacerlas bien.

Sí, es cierto.
No, no es cierto.

40 Hago lo posible para complacer a los demás, incluso a quienes no me gustan.

Sí, es cierto.
No, no es cierto.

41Me siento triste y abatido/a:

Sí, a menudo.
Sólo a veces.
No, casi nunca.
42 Me he presentado a una entrevista de trabajo y todo y prometerme que me llamarían en breve, no lo han
hecho:
Eso es que no les gusto, que no contesté lo que debía ni me comporté como hubiera sido
deseable.
Si no me llaman ellos se lo pierden, sé que soy un candidato/a ideal.
Quizás todavía no han tomado una decisión, de todas formas, sólo es un trabajo, encontraré otro.

43 Cuando me siento triste o deprimido:

Siempre sé el motivo que causa esta sensación en mi en algún momento puntual.
A menudo me siento así sin saber porqué.
Casi nunca me siento deprimido.

44Mis propias emociones:

A menudo me superan.
Las reconozco fácilmente y las controlo.
Inicio del test
1Cuando no estoy de acuerdo con alguien...
No suelo decirlo
Soy capaz de expresarlo normalmente y con respeto
Soy muy crítico con la otra persona si no reconoce su error
Me burlo de la opinió n del otro

2Si alguien me pide algo que no quiero hacer...

No me supone ningú n problema decir que no si es necesario
Me enfado cuando me piden cosas que no me corresponden a mi
Suelo hacerlo aunque no me apetezca, me cuesta decir que no
Digo que sí para quitá rmelo de encima, pero luego no siempre lo hago

3Cuando tengo que hablar de mis necesidades...

Puedo hablar de ello con normalidad
Voy haciendo comentarios de forma indirecta para que se den cuenta
Pido las cosas sin má s
Me cuesta mucho pedir algo a los demá s

4 Si alguien me interrumpe mientras hablo...

Me molesta, y les mando callar hasta que yo acabe de hablar
Dejo que hablen y ya no continuo con lo que estaba diciendo
No digo nada en el momento, pero le cojo manía
Les pido con amabilidad que me dejen acabar

5 Si recibo una crítica constructiva...

No digo nada, pero me afecta mucho
Me gusta que me ayuden a mejorar y le agradezco el comentario
Me defiendo, a nadie le gusta que le critiquen
Hago ver que no me importa, pero luego lo critico con mis amigos

6Cuando estoy en una discusió n con alguien...

No muestro mi enfado en el momento, pero le guardo rencor
Defiendo mi punto de vista hasta que el otro cede
Intento encontrar una solució n que nos satisfaga a ambos
Suelo ceder, no me gustan los conflictos
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7Si alguien me falta al respeto...
Le respondo enérgicamente y le insulto yo también
Agacho la cabeza y no digo nada, pero me hace sentir mal
No digo nada en ese momento, pero en cuanto pueda me vengaré
Le pido que me trate con respeto

8Si alguien me pide disculpas por algo que me ha hecho...

Agradezco la disculpa y le perdono
Acepto las disculpas, aunque me siento mal
Acepto la disculpa a regañ adientes, pero se lo echo en cada de cuando en cuando
Le recrimino lo que me ha hecho
9 Si me piden algo que no me corresponde hacer a mi...
Soy capaz de defenderme y decirle que no me corresponde hacerlo a mi
Lo hago aunque sea injusto
Le digo que vale, pero si puedo me escaqueo
Lo paro en seco y le digo que se busque a otro

10Si recibo un halago de una persona...

Me ruborizo y le quito importancia
Alardeo de mis logros frente a todos
Soy desconfiado, pienso que hay una doble intenció n
Lo agradezco y lo acepto gustosamente

11Cuando alguien no cumple con sus responsabilidades y me genera más trabajo...

Hablo con la persona para buscar una solució n al problema
Me quejo a la otra persona por su incompetencia
Asumo sus responsabilidades con resignació n
Me quejo a los demá s, pero no se lo digo directamente a la persona

12En el trabajo en equipo...

Suelo ser el líder del grupo y me gusta tomar las decisiones
Me dejo llevar por la opinió n de la mayoría
Me gusta aportar ideas y escuchar las de los demá s para lograr el mejor resultado
Si no estoy de acuerdo con las decisiones que se toman, no participo
Inicio del test

1Tendencia a sufrir frecuentes dolores de cabeza

Sí
No

2Sensación de estar constantemente en estado de tensión y de no hallarse nunca relajado

Sí
No

3Estar excesivamente cansado la mayor parte del tiempo; no sentirse lo suficientemente descansado y
fresco después de dormir
Sí
No

4 Sensaciones de presión en la cabeza, como si se tuvieran gomas muy tensas alrededor de ella
Sí
No

5Sensación de falta de energía e impulso; necesidad de todas las reservas de energía para realizar las
tareas ordinarias
Sí
No

6 Temblores, excesivo sudor, taquicardia

Sí
No

7Problemas de sueño, pesadillas, sueño sin descansar

Sí
No

8 Sensación de ahogo y tensión sin razón para ello

Sí
No

9Llegar a la conclusión de que las situaciones nos superan demasiado fácilmente; hacer una montaña de
un grano de arena
Sí
No

10Darse cuenta de que los propios sentimientos se hieren con facilidad; ser excesivamente sensible
Sí
No

11Encontrar siempre algo por lo que preocuparse

Sí
No
12Sentarse para tener un momento de relax y pensar en aspectos negativos del pasado y el futuro
Sí
No

13Ser bastante consciente de los procesos del propio organismo; tales como latidos violentos del
corazón, pinchazos, etc.
Sí
No

14Reaccionar en exceso ante pequeños problemas diarios, tanto en casa como en el trabajo
Sí
No

15Creer que sucederá lo peor, aún cuando el riesgo es muy pequeño; por ejemplo, no sentirse tranquilo
hasta que toda la familia se encuentra, segura, en casa...
Sí
No

16Querer llamara la oficina durante las vacaciones para asegurarse de que todo va bien
Sí
No

17Tomarse a nivel personal todo aquello que sale mal

Sí
No

18Experimentar sobresaltos cuando suena el teléfono o se produce algún pequeño ruido extraño
Sí
No

19 No ser capaz de concentrarse, encasa o en e! trabajo; distraerse fácilmente por problemas

irrelevantes y poco deseados
Sí
No

20Experimentar oleadas de miedo, ansiedad o sensaciones de pánico sin razón aparente

Sí
No

21Encontrarse muy indeciso; emplear demasiado tiempo para tomar decisiones, dejando a un lado
cosas que tienen que hacerse
Sí
No

22Sentir que se está perdiendo el control sobre muchas situaciones de la vida propia; que uno es
víctima desvalida de las circunstancias
Sí
No