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    Este documento presenta la ficha antropométrica de Sofia Pabon Rivera que incluye datos como su peso, altura, IMC, porcentaje de grasa y resultados de pruebas de fuerza y resistencia física. Sofia considera que sus capacidades físicas actuales son buenas pero podrían mejorarse con ejercicios de fuerza, cardio y baile. Ella siente que gracias a su entrenamiento diario, ya no necesita mucho tiempo para recuperarse después de hacer ejercicio.

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    Ficha antropométrica de valoración de la condición física

    Docente:

    JONATHAN CALDERON ROJAS

    Aprendiz:

    Sofia Pabon Rivera

    TÉCNICO EN PRESELECCIÓN DE TALENTO HUMANO MEDIADO POR HERRAMIENTAS TIC

    Año

    2023
    FICHA ANTROPOMÉTRICA

    Nombre Sofia Pabon Rivera

    Documento identidad 1016011021

    Peso 52kg

    Altura 1.62 cm

    Envergadura 1.57

    Peso ideal 50kg

    % de grasa 20%

    IMC 19.8

    Resultado 1 Resultado 2 Baremos

    Fuerza en piernas 1´ 40 41 4

    Fuerza de brazos 1´ 35 32 5

    Fuerza abdominal 1´ 32 30 5

    Fuerza lumbar 1´

    Burpee test 1´ 20 22 1

    Test de Cooper 12´ 2.25 2.1 6

    1. De acuerdo con estos datos, ¿cómo considera el estado actual de sus capacidades físicas?

    Considero que mis capacidades físicas actuales son buenas.

    2. ¿Qué acciones considera pertinentes para mejorar su condición?

    Actualmente estoy haciendo rutinas de fuerza ya que quiero empezar a tener el cuerpo marcado.
    Pero considero pertinente hacer ejercicios como correr más, nadar, tal vez incluir baile en mi
    rutina. Para así poder tener una mejor condición física.

    3. De acuerdo con la actividad física realizada a diario, ¿cuál es el tiempo que requiere para
    una recuperación adecuada?

    Cuando inicie a practicar taekwondo, entrenaba y al otro día me quería morir, pero después de
    varios años entrenando y haciendo ejercicio todos los días no necesito mucho para recuperarme,
    me refiero a que hago ejercicio y al otro día ya estoy bien.

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