RI

Taller: Fortaleza Afectiva

Eje temático: Relaciones Interpersonales e Inteligencia Emocional

Curso: 2° Medio

Objetivo del Taller:

Comprender que para establecer vínculos afectivos sanos, es idealmente
necesario poseer ciertas capacidades afectivas, como la tolerancia,
frustración y manejo de mecanismos de defensa.

OA MINEDUC: Orientación, Crecimiento Personal (2); Relaciones

Interpersonales (5).

Metodología:
Reflexivo / Práctico

Recursos/Materiales:
• Hoja de Papel.
• Lápiz.
• Anexo 1: Casos de Relaciones
• Anexo 2: Elementos de la Inteligencia Emocional
 Paso 1: Apertura
RI “Para la actividad de hoy, hablaremos sobre la fortaleza afectiva. Esta temática tiene mucho
que ver con el trabajo a nuestra inteligencia emocional. Si pensamos detenidamente en la
trascendencia de nuestras emociones en nuestra vida diaria nos daremos cuenta
rápidamente que son muchas las ocasiones en que éstas influyen decisivamente en nuestra
vida, aunque no nos demos cuenta”.
Eje temático: Relaciones Interpersonales e Inteligencia Emocional

Paso 2: Desarrollo
Se conversa con l@s estudiantes, consultado si han oído sobre la Inteligencia emocional, qué
saben al respecto y si pudieran explicar de qué se trata.

Luego se les comenta que la inteligencia emocional es un constructo que nos ayuda a
entender de qué manera podemos influir de un modo adaptativo e inteligente tanto sobre
nuestras emociones como en nuestra interpretación de los estados emocionales de los
demás. Para darle más profundización puede utilizar lo expuesto en Ideas clave.

Seguido de lo anterior, se divide el curso en 4 u 8 grupos (depende de la cantidad de

estudiantes). A cada grupo se le hace entrega del Anexo 1: “Casos de Relaciones” y los demás
materiales. Se les pide que elijan una de las situaciones expuestas para que la lean en
conjunto. Así, cada grupo va respondiendo las preguntas expuestas y anotando las
apreciaciones en una hoja de papel.

Deben ir respondiendo:

• ¿Qué les pareció el caso?

• ¿Cómo se estarán sintiendo las personas involucradas en el caso?
• ¿Parece tener el/la protagonista alguna dificultad? ¿Cuál/Qué sucede?
• ¿Cómo lo pueden ligar a la inteligencia emocional?
• ¿Qué aconsejarían ustedes a l@s protagonistas?

Paso 3: Cierre
Para finalizar, se comienza a analizar los casos elegidos por cada grupo y las respuesta
sostenidas, siendo estas referidas en forma general para conocimiento de todo el curso. Se
termina con una reflexión general, comentando que, esencialmente la inteligencia emocional
es la capacidad de percibir, expresar, comprender y gestionar las emociones y es importante
porque cuanto más comprendamos estos aspectos de nosotros mismos, mejor serán nuestra
salud mental y nuestro desarrollo social.

Se termina repartiendo el Anexo 2: “Elementos de la Inteligencia Emocional” a cada

estudiante.
 IDEAS CLAVE
RI
.
Idea Central:
Gran parte de nuestras decisiones son influenciadas en mayor o menor grado por las emociones.
y es importante saber manejarlas porque, cuanto más comprendamos estos aspectos de
Eje temático: Relaciones Interpersonales e Inteligencia Emocional

nosotros mismos, mejor serán nuestra salud mental y nuestro desarrollo social.

Idea Clave:
• Un elemento importante para considerar en la elección de pareja es la fortaleza afectiva. Esta
se expresa en la tolerancia a la frustración, el agrado al contacto íntimo y la madurez en la
negación e idealización, en fin, poder tener un manejo de nuestra inteligencia emocional.

• La Inteligencia Emocional es un constructo que nos ayuda a entender de qué manera

podemos influir de un modo adaptativo e inteligente tanto sobre nuestras emociones como
en nuestra interpretación de los estados emocionales de los demás, tiene un papel
fundamental tanto en nuestra manera de socializar como en las estrategias de adaptación al
medio que seguimos.

• Ahora bien, hablando sobre los mecanismos de idealización, –que es creer que la otra persona
es perfecta- y negación que es no reparar en defectos o carencias en la otra persona-, que
aparencen en el enamoramiento –el cual entendemos como estado alterado de la percepción
de un/a otro/a-, podemos decir que son procesos muy necesarios para la atracción, pero
tienen el riesgo de distorsionar la realidad. La idealización madura perfecciona al otro en su
totalidad haciéndolo atractivo a pesar de sus defectos, a los que se quiere. La negación se
hace transitoria y sin distorsionar la realidad.

• La tolerancia a la frustración es la capacidad de posponer una gratificación inmediata,

pensando antes de actuar. Implica tolerar el displacer e imaginar una salida o alternativa mejor
a futuro, reconociendo lo que le conviene. Esta capacidad corresponde a una habilidad de
inteligencia emocional. Sumado a esto, El autocontrol emocional nos permite reflexionar y
dominar nuestros sentimientos o emociones, para no dejarnos llevar por ellos ciegamente.
Consiste en saber detectar las dinámicas emocionales, saber cuáles son efímeras y cuáles son
duraderas, así como en ser conscientes de qué aspectos de una emoción podemos
aprovechar y de qué manera podemos relacionarnos con el entorno para restarle poder a otra
que nos daña más de lo que nos beneficia.

• La intimidad activa ansiedades que exigen depender y dejar la autosuficiencia, reconocer las
necesidades de otros, disfrutar del contacto fusional no simbiótico (que no sea dependiente o
que se olvide una persona por sobre la otra). Estas ansiedades pueden activar defensas que
perturban la elección de pareja, al buscar otro que mantenga la distancia y no sea muy
demandante, lo que impide el conocimiento profundo del otro/a que tarde o temprano
reclamará. La pareja refuerza su intimidad rompiendo ataduras convencionales. A partir de la
adolescencia media, la tarea es desarrollar la intimidad sexual además de la general.
 Taller: Fortaleza Afectiva
Anexo 1: Casos de Relaciones

En grupo, escojan 1 caso, leanlo y respondan las preguntas propuestas.

1. Valeria se siente muy enamorada de Claudia y quiere empezar a pololear con ella, lo más
pronto posible. Valeria piensa que Claudia es lo mejor que le ha pasado en el mundo y no le
ve ningún defecto. Cuando conversa de su relación con Claudia y de lo mucho que quiere
pololear con ella, su mamá y sus amigas le comentan que antes de tomar la decisión se dé
cuenta de algunas cosas que ella no quiere ver de su vínculo con Claudia. Ciertas cosas que
pueden hacer la relación algo difícil. Valeria detesta cada vez que le comentan algo
relacionado con Claudia y termina sobre reaccionando su enojo con tod@s terminando
peleada con sus amigas.

2. Alejandro y Gabriel son muy amigos. Se conocieron en una junta que hicieron sus
compañer@s de curso cuando iban en 7º. Han compartido hartas historias juntos, cada uno
conoce súper bien la vida y situaciones que ha atravesado el otro. Alejandro siente que su
amigo Gabriel es el hermano que nunca tuvo y que siempre le agradece por estar ahí con él,
que con Alejandro es con quién más confianza tiene para contarle todas las cosas que le
pasa y siente. Gabriel dice que “para eso están los amigos”.

3. Paola está pololeando con Kevin, quien es considerado muy guapo por todas. A ella le gusta
que las demás la envidien por estar con él, dice que fue Kevin el que la persiguió hasta que
ella decidió darle la oportunidad para estar juntos. Verdaderamente, Paula piensa que
cuando ella quiera lo corta y terminan la relación porque le dió la gana. Kevin si bien le gusta
mucho y siente que la quiere; se está cansando un poco de qué Paola sólo piense en sí
misma, que él tiene que hacer todo por ella y que Paola nunca atiende una necesidad de él.

4. Bernardo y Rocío son pareja hace ya más de 1 mes. Como toda relación han tenido altos y
bajos. Bernardo, estos últimos días se preocupa por su relación porque dice sentir que no
logra saber si Rocío está disfrutando estar con él, si está cómoda, o si quiere seguir con él.
Como vive con su abuela, ella se le ha acercado porque dice verlo con “cara triste” cuando
llega a la casa. Él no tiene problema de conversar con su abuela y le cuenta lo que le ha
estado preocupando estos días, agregando que cree que ya no le gusta a Rocío. Su abuela
dice que puede entender su inquietud, pero agrega que no va a lograr nada si se queda
pensando las cosas para él solo, en vez de conversarlo con su polola; dice que la mejor
manera de conocer cómo están las cosas con alguna persona, qué es lo que está sintiendo
y pensa, es hablarlo con aquella persona.

• ¿Qué les pareció el caso?

• ¿Cómo se estarán sintiendo las personas involucradas en el caso?
• ¿Parece tener el/la protagonista alguna dificultad? ¿Cuál/Qué sucede?
• ¿Cómo lo pueden ligar a la inteligencia emocional?
• ¿Qué aconsejarían ustedes a l@s protagonistas?
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Anexo 2: Elementos de la Inteligencia Emocional

El gran teórico de la Inteligencia Emocional, es el psicólogo estadounidense Daniel Goleman.

Principales componentes que integran la IE:

1. Autoconocimiento emocional (o autoconciencia emocional): Se refiere al conocimiento de

nuestros propios sentimientos y emociones y cómo nos influyen.

Por ejemplo, este aspecto nos puede ayudar a no tomar decisiones cuando estamos en
un estado psicológico poco equilibrado. Así pues, lo mejor será esperar hasta que
volvamos a tener un estado mental relajado y sereno, con el que será más sencillo poder
valorar la situación y tomar decisiones mucho más racionales.

2. Autocontrol emocional (o autorregulación): Nos permite reflexionar y dominar nuestros

sentimientos o emociones, para no dejarnos llevar por ellos ciegamente. Consiste en saber
detectar las dinámicas emocionales, saber cuáles son efímeras y cuáles son duraderas.

Por ejemplo, si fuéramos esclavos de la emoción del momento estaríamos continuamente

actuando de forma irresponsable o impulsiva, y luego nos arrepentiríamos.

3. Automotivación: Enfocar las emociones hacia objetivos y metas nos permite mantener
la motivación y establecer nuestra atención en las metas en vez de en los obstáculos. En
este factor es imprescindible cierto grado de optimismo e iniciativa, de modo que tenemos
que valorar el ser proactivos y actuar con tesón y de forma positiva ante los imprevistos.

Por ejemplo, gracias a la capacidad de motivarnos a nosotros mismos para llegar a las
metas que racionalmente sabemos que nos benefician, podemos dejar atrás aquellos
obstáculos que solo se fundamentan en la costumbre o el miedo injustificado a lo que
puede pasar.

4. Reconocimiento de emociones en los demás (o empatía): Las relaciones interpersonales se

fundamentan en la correcta interpretación de las señales que los demás expresan de
forma inconsciente, y que a menudo emiten de forma no verbal. La detección de estas
emociones ajenas y sus sentimientos que pueden expresar mediante signos no
estrictamente lingüísticos (un gesto, una reacción fisiológica, un tic) nos puede ayudar a
establecer vínculos más estrechos y duraderos con las personas con que nos
relacionamos.

Ejemplo: Las personas empáticas son las que, en general, tienen mayores habilidades y
competencias relacionadas con la IE.

5. Relaciones interpersonales (o habilidades sociales): Una buena relación con los demás es
una fuente imprescindible para nuestra felicidad personal e incluso, en muchos casos,
para un buen desempeño laboral. Y esto pasa por saber tratar y comunicarse con aquellas
personas que nos resultan simpáticas o cercanas, pero también con personas que no nos
sugieran muy buenas vibraciones.

Fuente: https://psicologiaymente.com/inteligencia/inteligencia-emocional