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    LAS PREOCUPACIONES EMOCIONALES EN EL CONTEXTO FAMILIAR COVID-19

    El Covid 19, cambió la forma de vida de adultos, niños; hombres mujeres que hemos sido afectados por
    igual.
    Liliana Alvarado, directora de la UTP, habla de cómo llevar la gestión de las emociones durante la pandemia.

    1. ¿CÓMO NOS ESTÁ AFECTANDO EL CORONAVIRUS?

    Los seres humanos, por ser seres emocionales, hacemos que estos influyan en nuestra forma de pensar y actuar.

    El Covid 19, se instauró en nuestras vidas con una sensación de caos constante, haciendo que asumamos
    emociones negativas como el miedo, rabia, ansiedad y preocupación, que son difíciles de lidiar.

    2. ¿QUÉ PASA CON LAS EMOCIONES DURANTE LA PANDEMIA?

    Las emociones pueden hacerse más grandes y funcionar como una caja de resonancia, hasta convertirse en un
    problema si no se trabajan a tiempo.

    Liliana Alvarado afirma que la sensación de miedo constante o la preocupación puede llevarnos a tomar actitudes
    que pongan en riesgo las relaciones interpersonales.

    Importante saber de cómo nos sentimos y buscamos soluciones prácticas y accesibles.

    3. EMOCIONES DURANTE LA PANDEMIA ¿ES POSIBLE CONTROLARLAS?

    Nuestros cerebros no están configurados para enfrentar incertidumbres constantes.

    Practicar la tolerancia y sobrellevar las circunstancias de tal manera que las emociones negativas no se adueñen de
    nosotros y lidiemos con serenidad.

    4. DETECTAR LO QUE NOS AFECTA:

    El desarrollo de la tolerancia y control de las emociones durante la pandemia es un ejercicio de introspección, que
    dependerá de cada persona.

    Hay 2 categorías que podemos o no controlar durante esta pandemia.

    Lo que podemos controlar Lo que no podemos controlar


     La actitud propia durante la pandemia.  Duración del aislamiento.
     El tiempo que pasamos en las redes  El respeto ajeno del
    sociales. aislamiento.
     La cantidad de información que  Acciones o reacciones de los
    consumimos. demás a la circunstancia
     El distanciamiento social. actual.
     El respeto a las medidas preventivas.  Predecir qué va a pasar.
     Hacer actividad física en casa.  La información que
     Encontrar momentos relajantes. presentan lo medios de
     Promover actividades en familia. comunicación.
     Aprovechar y aprender a disfrutar de uno
    mismo y de los que nos rodean.
    Al identificarlos resulta más sencillo trabajar en mejorar nuestra situación emocional y de quienes nos
    rodeas.
    5. ¿QUÉ HACER CON ESTO?

    Liliana Alvarado, nos dice que debemos dejar lo que no podemos controlar, haciéndonos más conscientes de la
    circunstancia y haciéndonos cargo de lo que nos corresponde.

    Prestar atención a nuestras acciones y reacciones.

    Establecer rutinas diarias donde uno reciba motivación, placer y sensaciones de logro.
    Hacerlo de forma constante nos hará actuar de una manera más sana, incidiendo en quienes nos rodean y
    conllevando al manejo de sus propias emociones durante la pandemia.

    ¿CÓMO NOS ESTÁ AFECTANDO EL


    CORONAVIRUS?

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