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    FISICA EJERCICIOS y Aerobicos

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    Mishiell Ramos Gervacio
    El resumen presenta datos sobre tres series de ejercicios y el total de cada una. La Serie 1 tuvo un total de 37, 59 y 101 repeticiones respectivamente para cada participante. La Serie 2 tuvo totales de 70, 87 y 31 repeticiones. La Serie 3 tuvo totales de 24, 29 y 10 repeticiones. En total se enumeran 6 pasos de ejercicio con sus descripciones.

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    FISICA EJERCICIOS y Aerobicos

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    Mishiell Ramos Gervacio
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    El resumen presenta datos sobre tres series de ejercicios y el total de cada una. La Serie 1 tuvo un total de 37, 59 y 101 repeticiones respectivamente para cada participante. La Serie 2 tuvo totales de 70, 87 y 31 repeticiones. La Serie 3 tuvo totales de 24, 29 y 10 repeticiones. En total se enumeran 6 pasos de ejercicio con sus descripciones.

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    FISICA EJERCICIOS y aerobicos

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    Ejercicios Serie 1 Serie 2 Serie 3 total

    14 12 11 37

    21 19 19 59

    30 33 30 101
    Serie 1 Serie 2 Serie 3 Total

    21 25 24 70

    27 31 29 87

    10 11 10 31
    Pasos a realizar (dale un Descripción o gráfico Número de veces que se repite
    nombre a cada paso)
    1. Ejemplo: pasos alegres Ejecutar pasos al lado Tres pasos a la derecha, tres
    derecho y al lado izquierdo pasos a la izquierda.

    2. la cruz ejecutar pasos, al frente, al Dos pasos hacia adelante, dos


    lado derecho, al lado pasos hacia atrás, dos pasos a la
    izquierdo y hacia atrás derecha, dos pasos a la izquierda,
    dos pasos hacia la izquierda, dos
    pasos hacia la derecha, dos pasos
    hacia atrás y dos hacia adelante.
    3. DE LADO A LADO Ejecutar paso a la derecha Estirar la pierna derecha y estirar
    y hacia la izquierda. la mano derecha al lado
    contrario, y viceversa

    4. RECORRIDO EN MI Movernos en nuestro caminatas en el sitio sin avanzar.


    SITIO mismo sitio Se utiliza para hacer pausas antes
    de cambiar de ritmo y reducir la
    actividad cardiaca
    5. PATADAS AL AIRE Estar en nuestro propio  lanzar patadas al aire trabajando
    sitio y lanzar patadas ambas piernas. Puedes variar con
    patadas laterales, doble patada.
    Este paso contribuye a una mayor
    resistencia y equilibrio.
    6. BICICLETA ESTATICA echarnos y levantar las echarnos y levantar las piernas y
    piernas hacer como estuviéramos
    manejando una bicicleta

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