Sesion 3 y 4 Grado - Junio 2

ACTIVIDAD N° 02 SEMANA 02 II BIMESTRE
PRACTICAMOS ACTIVIDADES FÍSICAS PARA LA PROMOCIÓN

DE LA SALUD Y BIENESTAR
PROPOSITO: Propone una actividad física para la promoción

de la salud.
¡Hola! En esta actividad, practicaremos actividades Observamos las imágenes

físicas y presentaremos una propuesta para Observamos las imágenes del texto “Actividades
promocionarlas, considerando los tipos de para promover la actividad física en beneficio de la
actividad física que ya conocemos, así como las salud”, que se encuentra en la sección “Recursos
características que deben tener para beneficio de la para mi aprendizaje”. Luego, leemos con atención
salud y el bienestar en armonía con el ambiente. el siguiente texto sobre la importancia de la
actividad física y su promoción para la salud:
ACTIVIDADES PARA PROMOVER LA ACTIVIDAD FÍSICA EN BENEFICIO DE LA SALUD
¿Por qué es importante la actividad física?

La actividad física insuficiente se ha identificado como uno de los principales factores para la
mortalidad global y se encuentra en aumento en muchos países. La actividad física regular y adecuada,
incluido cualquier movimiento corporal que requiera energía, puede reducir el riesgo de muchas
enfermedades y trastornos no transmisibles, como la hipertensión, la enfermedad coronaria, los
accidentes cerebrovasculares, la diabetes, el cáncer de mama y colon, y la depresión. Otros beneficios
asociados con la actividad física incluyen la mejora de la salud ósea y funcional. La energía que se gasta
mientras se está físicamente activo también es una parte fundamental del balance de energía y el
control
”. del peso. Además de los beneficios para la salud, las sociedades que son más activas pueden
generar retornos de inversión adicionales, entre los que se incluyen un menor uso de combustibles
fósiles, aire más limpio y calles y vías menos congestionadas y seguras. Para reducir los riesgos a la salud
y los gastos económicos para las personas y las naciones, promocionar la actividad física se convirtió en
una prioridad para la comunidad mundial, y en relación a este tema se implementa El Plan de Acción
Mundial de la OMS sobre actividad física 2018-2030, denominado “Más personas activas para un mundo
más sano”, sumando esfuerzos para la promoción de la actividad física para la salud.
Prof. Saúl Vásquez Ch. CAP. FAP. “José Abelardo Quiñones Gonzales” –
¿Por qué es importante promocionar la actividad
física para la salud?
Reflexionamos y respondemos las siguientes preguntas……………………………………………………………………………

a partir de las imágenes que
observamos y la lectura del texto.
¿Qué actividades de promoción de la actividad física
vistas en las imágenes reconocemos en nuestra
comunidad o en nuestro entorno familiar?
¿Cómo se relacionan la promoción de la
……………………………………………………………………………….
actividad física y el ambiente?
……………………………………………………………………..
Los Olivos
LLEGO EL MOMENTO DE MOVERNOS
Es momento de movernos y practicar una actividad física saludable. Para ello, te proponemos
realizar el siguiente juego, que está relacionado con el tipo de actividad física para desarrollar la
coordinación. Presta mucha atención:
Primero. El juego se denomina “Moviéndome sin perder el control del balón”. Para jugar, utiliza un balón
liviano o de vóleibol que pueda rebotar bien. Demarca la zona de juego con tiza o cinta en el piso. Esta
puede ser un cuadrado de dos metros de lado o un círculo de metro y medio de radio. El juego empieza al
lanzar el balón hacia arriba y, luego de que rebote en el piso, dentro de la zona demarcada, debe ser
golpeado hacia arriba usando cualquier parte del cuerpo, y así sucesivamente varias veces sin perder el
control del balón o que el balón rebote fuera de la zona de juego. Se puede iniciar esta actividad con
retos propios o retar a una de las personas de nuestro entorno, para lograr el mayor número de golpes
sin perder el control del balón. También, sin son más personas, pueden jugar en equipos y variar las
reglas en consenso. Puedes observar formas de golpear el balón en el texto "Juego: Moviéndome sin
perder el control del balón", que se encuentra en la sección "Recursos para mi aprendizaje"
Segundo. Ten en cuenta el espacio y el ambiente donde se desarrollaría el juego. Debe tener condiciones
que no pongan en riesgo la salud o puedan causar accidentes. Por ejemplo, si el espacio es al aire libre,
considera que la exposición a la radiación solar no sea prolongada. Puedes buscar un horario adecuado o
usar ropa idónea como gorro de ala ancha y polo de manga larga, así como protector solar
Tercero. Cuando tengas claro cómo poner en práctica el juego, invita a tus familiares a participar de la
actividad. Promociona por qué es importante que participen y cuáles son los beneficios de la actividad
física para su salud. Explícales de qué trata el juego y cómo se organiza, para que todas y todos puedan
participar. Recuerda que, si es necesario, puedes hacer modificaciones, a fin de que participen y se
diviertan disfrutando de esta actividad para su salud.
Cuarto. Cuando esté todo listo, recuerda que deben realizar la activación corporal por unos minutos antes
de iniciar cualquier actividad física. Realicen movimientos de flexión, extensión de brazos y piernas, así
como algunos de rotación y circunducción de tronco y cadera; luego, hagan algunos estiramientos
manteniendo su posición por unos segundos. Así, ya estarán listas y listos para practicar la actividad física
y divertirse.
Quinto. Al terminar la práctica de la actividad física, recuerda que es necesario realizar ejercicios suaves
durante 5 a 8 minutos, para que el estado corporal vuelva a la normalidad; mientras los hacen, respiren
(inhalen profundamente y exhalen con suavidad), cierren los ojos y relájense.
Sexto. Al finalizar, conversa con quienes participaron y propongan una actividad para la promoción de la
salud. Puedes tomar en cuenta el juego que practicaste, adaptándolo o modificándolo, o también
proponer otro de acuerdo a los tipos de actividad física que ya conoces. Considera que la actividad que se
proponga debe cumplir los siguientes criterios: repercutir en beneficio de la salud y el bienestar; movilizar
las capacidades físicas y coordinativas de acuerdo a sus intereses y limitaciones; y considerar el espacio y
momento para practicarla, así como el cuidado de la salud de todas y todos los participantes
Séptimo. Luego de ponerse de acuerdo sobre su propuesta, explícala y anótala en tu cuaderno para que la
pongas en práctica y la tengas en cuenta para tu propuesta final de promoción de práctica de actividad física
saludable.
Ahora, reflexionamos sobre la promoción de la actividad física para la salud, a partir de

estas preguntas:
¿Qué otras actividades podríamos proponer para

¿Qué opinión tenemos sobre los beneficios y la la promoción de la actividad física saludable en
promoción de la actividad física para la salud en armonía con el ambiente, tomando en cuenta las
ambientes saludables? actividades que se realizan en nuestra región,
…………………………………………………………………………….. comunidad o entorno familiar?
………………………………………………………………………..
Es el momento de autoevaluarnos a partir de

nuestros avances. Marca con un aspa (X) según los
siguientes criterios:
EVALUAMOS NUESTROS AVANCES
¿Qué
Estoy en
puedo
Criterios de evaluación Lo logré proceso
de
hacer
lograrlo
para
mejor
ar mis
apren
dizaje
s?
Practiqué y expliqué un tipo de actividad física

y su repercusión en la salud y el bienestar.
Participé y propuse un tipo de actividad física

para la salud, y movilicé mis capacidades
físicas y coordinativas de acuerdo a mi interés
y mis limitaciones.
Tuve en cuenta el espacio y momento para la

práctica de actividad física, así como el
cuidado de la salud de todas y todos los
participantes.
Promoví los tipos de actividades físicas, para la
salud, al proponer la práctica de una actividad
física de mi agrado a las personas de mi entorno,
con el fin de promocionar la salud y el bienestar.
Competencia: Asume una vida saludable
Los OlivosVAMOS A LA SIGUIENTE ACTIVIDAD
Juego: Moviéndome sin perder el control del balón
Para jugar, utiliza un balón liviano o de vóleibol que rebote bien. Demarca la
zona de juego con tiza o cinta en el piso. Esta puede ser un cuadrado de dos
metros de lado o un círculo de metro y medio de radio. El juego empieza al
lanzar el balón hacia arriba y, luego de que rebote en el piso, dentro de la
zona demarcada, debe ser golpeado hacia arriba usando cualquier parte del
cuerpo, y así sucesivamente varias veces sin perder el control del balón o que
el balón rebote fuera de la zona de juego. Se puede iniciar esta actividad con
retos propios o retar a una de las personas de nuestro entorno, para lograr el
mayor número de golpes sin perder el control del balón. También, si son más
personas, se puede jugar en equipos y variar las reglas en consenso.
Participantes del juego: individual, parejas o equipos.
Algunos tipos de golpes al balón que se pueden usar en el juego
Los Olivos

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PROPOSITO: Propone una actividad física para la promoción

¡Hola! En esta actividad, practicaremos actividades Observamos las imágenes

¿Por qué es importante la actividad física?

Reflexionamos y respondemos las siguientes preguntas……………………………………………………………………………

Ahora, reflexionamos sobre la promoción de la actividad física para la salud, a partir de

¿Qué otras actividades podríamos proponer para

Es el momento de autoevaluarnos a partir de

EVALUAMOS NUESTROS AVANCES

Practiqué y expliqué un tipo de actividad física

Participé y propuse un tipo de actividad física

Tuve en cuenta el espacio y momento para la

Competencia: Asume una vida saludable

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