INSTITUTO DE ESTUDIOS SUPERIORES DE INGENIERÍA EDUCATIVA

C.C.T.: 21MSU1222S CICLO ESCOLAR: 2020-2021 / B.

SEMIESCOLARIZADO.

FITNESS I

DOCENTE: YADIRA VAZQUEZ PÉREZ.

ALUMNO: ARMANDO ARRIAGA BETANZOS.

GRADO: “7MO” CUATRIMESTRE. GRUPO: “CDMX”.

TEMA A DESARROLLAR

“INVESTIGACIÓN”

ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE_1_:

- Cuestionario

Texcoco, Estado de México, a 05 de julio de 2021.

Circuito Juan Pablo II No. 1147, Col. Prados Agua Azul, C.P. 72430, Puebla; Pue.
Institución Certificada NMX-CC-9001-IMNC-2008 (ISO 9001:2008). Teléfono: 01 (222) 5 70 70 14.
http://ingenieriaeducativa.edu20.org/
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INTRODUCCUÓN

El propósito de este trabajo de investigación es conceptualizar lo que significa fitness, y como

esté iniciado en la época moderna y la importancia que tiene para la salud.
Cabe destacar que, para saber el nivel de fitness o aptitud física, debemos evaluar el estado
inicial por medio de batería, es por ello que también se indagará las primeras baterías propuestas en
el siglo XX.

1. ¿CUÁL FUE EL PRINCIPAL MOTIVO DURANTE LA SEGUNDA GUERRA MUNDIAL, QUE REENFOCÓ EL
INTERÉS EN EL FITNESS MILITAR?

Los bajos niveles de condición física entre los estadounidenses que sirven en el ejército.
Cuando terminó la guerra, el público se enteró de que las fuerzas armadas habían necesitado
rechazar casi la mitad de todos los reclutas o darles posiciones sin combate.
Estas estadísticas embarazosas ayudaron a centrar la atención del país en la importancia de la
aptitud física. Otros desarrollos significativos durante este tiempo incluyeron la aplicación de la
investigación a la práctica del ejercicio físico, particularmente por el Dr. Thomas K. Cureton en la
Universidad de Illinois.
Cureton también introdujo pruebas de aptitud para resistencia cardiorrespiratoria, fuerza
muscular y flexibilidad e identificó pautas de intensidad de ejercicio para mejorar los niveles de aptitud.

2. ¿EN QUÉ CONSISTE LA PRUEBA KRAUS - WEBER Y CUÁL FUE EL RESULTADO PARA LOS NIÑOS
NORTEAMERICANOS?

Consiste en un programa de seis ejercicios para evaluar la condición física general de los
músculos de un individuo.
Los ejercicios conocidos como Kraus Weber no tienen como propósito la construcción de fuerza,
sino que sirven para determinar si el núcleo de los músculos de una persona tiene el mínimo aceptable
de flexibilidad. Si una persona no puede realizar ni siquiera uno de los seis ejercicios de la prueba,
entonces deja que los médicos creen un programa de ejercicios específicos orientados para fortalecer
los músculos responsables de dicha incapacidad.

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Está prueba demostró que los niños norteamericanos tenían inferior Condición Física que los
de Europa, debido a esta situación se realizó un plan de Condición Física, creándose la Alianza
Americana para la Salud, la Educación Física y la Recreación (AAPHER) la cual publicó sus primeras
pruebas denominadas Youth Fitness Test en 1958. Este movimiento se extendió rápidamente y
surgieron nuevas pruebas como el Basic Fitness Test creado por Fleishman en 1964.

3. ¿EN QUÉ AÑO LA AMERICAN ASSOCIATION FOR HEALTH PHYSICAL EDUCATION AND
RECREATION, PUBLICÓ SU PRIMERA BATERÍA DE PRUEBA?

1958

4. ¿CUÁLES SON LOS COMPONENTES DE ESA BATERÍA?

a. Prueba de tracción de brazos. (Evalúa la resistencia muscular del miembro superior).

b. Prueba de abdominales con rodillas flexionadas. (Evalúa la resistencia muscular del tronco.
c. Prueba de carrera de ida y vuelta sobre 10 yardas. (Evalúa la agilidad).
d. Prueba de salto de longitud a pies juntos, (Evalúa la potencia de las piernas).
e. Prueba de velocidad sobre 50 yardas. (Evalúa la velocidad)
f. Prueba de resistencia cardiovascular con varias posibilidades: recorrer 600 yardas, 9 minutos
de carrera o 12 minutos. (Evalúa la resistencia cardiorrespiratoria)

5. ¿EN QUÉ CONSISTE LA BATERÍA DE PRUEBA DE CAPHER FITNESS PERFORMANCE?

Es una batería propia desarrollada por los canadienses.

a. Flexión mantenida de codos
b. Carrera de agilidad
c. Abdominales en 1 minuto
d. Salto horizontal con pies juntos
e. 50 m de velocidad
f. 800 m para niños y niñas de 10 a 12 años. 2,400 m para niños y niñas adolecentes de 12 a 17
años.

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6. ¿CUÁL ES LA DEFINICIÓN DE FITNESS SEGÚN LA ACSM?

Una de las principales definiciones del ACSM sobre fitness es: “Una serie de atributos que la
gente tiene o alcanza en relación con la capacidad para realizar actividad física”.
La definición de fitness relativo a la salud es: “Un estado caracterizado por:
a. Una capacidad para llevar a cabo actividades diarias con vigor y
b. La demostración de rasgos y capacidades asociadas con un bajo riesgo de desarrollo
prematuro de enfermedades hipocinéticas”.

7. ¿EN QUÉ AÑO FUE INTRODUCIDO EL CONCEPTO WELLNESS Y POR QUIÉN?

Lo que entendemos hoy en día por wellness se deriva de las ideas de Halbert L. Dunn, un
estadístico estadounidense que es considerado el padre del Wellness Movement. En los años 50, Dunn
desarrolló la idea de wellness entendiendo que el bienestar humano tenía que ir más allá de lo que
hasta ese momento se englobaba en el ámbito de la salud. Así, este concepto tenía que incluir, además
del correcto funcionamiento del organismo, la capacidad para optar a varias vías de autorrealización.
De este modo, el wellness del que hablaba Halbert L. Dunn puede ser entendido como la
dinámica y estilo de vida mediante la cual el potencial humano es llevado a su máximo en las esferas
de lo físico, lo mental y lo espiritual. Como la teorización del wellness incluye la aceptación de la
existencia de un mundo mental y espiritual además del físico, este concepto es utilizado especialmente
en los círculos de influencia de la medicina alternativa y la psicología no experimental.

8. ¿CUÁLES ACTIVIDADES DEL FITNESS GRUPAL CONOCES?

Spinning, aerobics, pilates, body pump, cross fit, entrenamiento funcional, yoga.

CONCLUSIÓN

Después de haber indagado y sumergido en la información referente al fitness, me parece que

es algo integral a desarrollar y trabajar para mantener un óptimo estado de salud. Como futuro LAFyR
creo indispensable conocer y dominar las baterías actualmente utilizadas para poder diagnosticar el

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nivel de fitness, ya que la mayoría de la población recreativa con la que trabajaremos, dígase en un
gimnasio, dando asesorías, en un negocio propio, son personas sedentarias, con un nivel fitness bajo
que lo que buscan es incrementar la calidad de vida, moviéndose eficientemente, teniendo una salud
metabólica acorde a la edad de cronológica de cada persona, teniendo sus funciones orgánicas a su
máxima capacidad, y las baterías son una forma de medir el estado y progreso de cada persona.
Es bien conocido y reconocido que el ejercicio físico por medio de un programa bien
estructurado es un promovedor de un alto grado de fitness, que fortalece nuestro sistema inmune y que
nos prepara para evitar una tragedia en esta pandemia que estamos viviendo en el 2020 y 2021, es por
ello que como entrenador, debemos como primer instancia guiar y desarrollar el mejor estado de salud
de nuestros clientes/entrenos antes de pensar en una mejora estética o de rendimiento físico enfocado
a un deporte. Aunque siendo realistas, muchas veces pueden ir de la mano ambos objetivos durante
el programa, todo dependerá del nivel fitness que tenga nuestro cliente/entreno y su historial deportivo,
a menor experiencia deportiva y al ejercitarse, mayor será el tiempo que tardemos en crear una base
sólida para ejercicios más demandantes, sin embargo, la mejora de la salud es constante, si sabes
programar y planificar los entrenamientos de nuestros entrenados.

BIBLIOGRAFÍA

1. Grosser, M. & Starischka, S. (1988). Test de la condición física. Ed. Martínez roca.
Barcelona-España, 1988.
2. Planells, J.M. (1984). Gran enciclopedia de los deportes. Tomo I. Edición cultural.
Mostoles. Madrid-España.
3. Vera, G. (1991) educación física, deporte y recreación: su importancia, tendencias y
perspectivas. 1er encuentro nacional de educación física, deporte y recreación. Memorias.
Caracas. Venezuela.

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