Tutoría - Viernes 11 - 5 Grado

VIERNES 11 DE JUNIO
TUTORÍA – PERSONAL SOCIAL
“Siento vergüenza y experimento frustración”
Mi propósito del día de hoy será, identificar la vergüenza y la frustración para

aprender a manejarlas.
Lee las siguientes conversaciones:
A mí me gusta cómo
Mi cuerpo está cambia mi cuerpo
cambiando, no quiero porque estoy
que me vean y se den creciendo.
cuenta los demás.
Me enoja cuando mis amigas y
amigos no me hacen caso. Les
pido que me pasen la pelota
para meter gol y todos
prefieren dársela a Akira.
¿Alguna vez he estado en

situaciones parecidas?
Te pido que te pongas en el lugar de los personajes y que respondas lo siguiente:

¿Qué emociones crees que sienten las niñas y los niños?
..........................................................................................................................................................................
...........................
..........................................................................................................................................................................
...........................
Ordena las siguientes sílabas y forma dos palabras que nombran las emociones que has identificado.
Respecto de las emociones que has identificado, observa estas situaciones y cómo se sintieron ellas y
ellos.
Cuando algo no me sale bien,

siento mucha cólera y me
duele la cabeza. No quiero
sentirme así.
Cuando quise atajar la pelota para que no ganara el

otro equipo, me metieron gol. Sentí que mi rostro se
puso rojo como tomate y en ese momento quise
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desaparecer. Me sentí en ridículo y con vergüenza
frente a mi equipo. Mi cuerpo y mis manos se
que no me afectara tanto.
VIERNES 11 DE JUNIO
No hice ningún punto en el partido de

hoy. No sirvo para el vóley. Mejor ya
no practicaré más este deporte;
siempre me va a ir mal... Estoy de mal
humor, triste, y quiero llorar de
impotencia. ¡Esto es muy frustrante!
Ahora que has identificado cómo otras niñas y otros niños sienten vergüenza y frustración, escribe,
responde las siguientes preguntas:
• ¿En qué situaciones sientes
vergüenza?..........................................................................................................................
..........................................................................................................................................................................
...........................
• ¿Cómo sientes la
vergüenza?............................................................................................................................................
..........................................................................................................................................................................
...........................
• ¿En qué situaciones sientes
frustración?..........................................................................................................................
..........................................................................................................................................................................
...........................
• ¿Cómo sientes la
frustración?............................................................................................................................................
..........................................................................................................................................................................
...........................
La forma como sientes la vergüenza y la
frustración te puede generar emociones intensas
que resultan dañinas para ti. Si esto es muy
frecuente o te limita en tus posibilidades de
hacer lo que deseas, es necesario pedir apoyo a
las personas en quienes más confías.
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VIERNES 11 DE JUNIO
Con las respuestas a las preguntas anteriores, escribe de forma creativa la siguiente información. Puedes
colocarla en un cuadro como el modelo o de otra forma:
Recuerdo una situación que me produjo vergüenza o frustración:
¿Cómo cambiaría ese
¿Qué pensaba cuando ¿Qué apoyo necesité para
pensamiento por otro más
pasó esa situación? enfrentar esa situación?
positivo?
.................................................... .................................................... ....................................................
......... ......... .........
.................................................... .................................................... ....................................................
......... ......... .........
.................................................... .................................................... ....................................................
......... ......... .........
.................................................... .................................................... ....................................................
......... ......... .........
.................................................... .................................................... ....................................................
......... ......... .........
Ten presente que el primer paso para enfrentar la vergüenza y la frustración es cambiar
los pensamientos que no te ayudan por unos positivos. También hay otras formas que te
servirán:
• Realiza algunas respiraciones que has aprendido en las actividades anteriores. Así
podrás conectarte con tu cuerpo y tus sentidos.
• Recurre a una persona adulta de tu confianza y exprésale cómo te sientes. Describir lo
que sientes te ayudará a reducir poco a poco la intensidad de aquellas emociones que
son poco agradables. Cuando estés más calmada o calmado, podrás pensar en alguna
solución.
Todas y todos estamos en la posibilidad de

lograr los cambios que necesitamos. Pedir
ayuda y trazarnos pequeños pasos nos acercará
cada día a lo que esperamos.
¿Cómo te sentiste realizando esta actividad?

..........................................................................................................................................................................
...........................
Para seguir ampliando tu conocimiento, te invito a desarrollar tu cuadernillo de Tutoría:
3
VIERNES 11 DE JUNIO
• Si estás en quinto grado, desarrolla desde la página 22 hasta la 25.

• Si estás en sexto grado, desarrolla desde la página 17 hasta la 20.
Compartimos en familia
Invita a tu familia a realizar la siguiente actividad.
Para ello, necesitas dos objetos pequeños de diferente color.
Pueden ser lápices o colores, bolitas, piedras pintadas, bolas
hechas de papel y goma, o cualquier par de objetos que entren en
una bolsa. Un color representa la frustración y el otro color, la
vergüenza.
1. Por turnos, cada participante saca un objeto.
2. De acuerdo con el color del objeto que saque, será la
experiencia que va a compartir.
3. Los demás participantes pueden preguntarle lo siguiente:
— ¿Cómo resolviste esa situación?
— ¿Qué técnica usas para regular tu emoción?
Al finalizar, todos pueden compartir qué necesitan mejorar y de qué manera les pueden servir las técnicas
que estás aprendiendo.
Preguntas de reflexión
1. ¿Por qué debes conocer tus emociones y cómo las
expresas?...................................................................................
..........................................................................................................................................................................
...........................
2. ¿Qué ejercicios has aprendido para regular tus
emociones?....................................................................................
..........................................................................................................................................................................
...........................
3. ¿Qué harás cuando sientas vergüenza o
frustración?................................................................................................
..........................................................................................................................................................................
...........................

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“Siento vergüenza y experimento frustración”

Mi propósito del día de hoy será, identificar la vergüenza y la frustración para

¿Alguna vez he estado en

Te pido que te pongas en el lugar de los personajes y que respondas lo siguiente:

Cuando algo no me sale bien,

Cuando quise atajar la pelota para que no ganara el

No hice ningún punto en el partido de

Todas y todos estamos en la posibilidad de

¿Cómo te sentiste realizando esta actividad?

• Si estás en quinto grado, desarrolla desde la página 22 hasta la 25.

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