Cachago Evelyn - Mapa Conceptual - Inteligencia Emocional

Universidad Central del Ecuador
Facultad de Ciencias Médicas

Carrera de Enfermería
Cátedra de Psicología
Nombre: Cachago Viracucha Evelyn Mayte Semestre: Tercero Paralelo 01 Fecha: 26/02/2021
HACIA LA MADUREZ EMOCIONAL
No tienen conciencia de sus FALTA DE INTELIGENCIA Situación emocional no superada, la persona no

sensaciones físicas, es decir son EMOCIONAL responde de acuerdo a lo que le está sucediendo
incapaces de identificarlas, la sino que lo hace en base a una experiencia pasada
persona no reconoce cuando esta en la que se sintió vulnerable
incomoda o tienen malestar o no No actúa de forma coherente con sus emociones y no
las relacionen sus sensaciones con
toma decisiones adecuadas a la situación que está viviendo
una respuesta emocional Por ejemplo en un niño el miedo a la
oscuridad puede estar relacionado a una
experiencia pasada en el niño que no ha
Por ejemplo: una persona que está a superado
punto de ir a una entrevista de trabajo
siente que tienen malestar estomacal Genera emociones manipulativas, Por ejemplo,
pero no reconoce que este puede estar expresar con el rostro tristeza o ira para llamar la
asociado a su nerviosismo. Falta de control emocional, puede darse por el atención de los demás
rechazo a una emoción y que en cierto momento
se desborda de forma desproporcionada
No expresa sus emociones y
necesidades relacionadas a pesar de Por ejemplo cuando una persona que golpea a
que reconoce sus sensaciones su hijo por haber sacado una mala nota, su
reacción es desproporcionada a la causa de la
emoción
COMO REDUCIR LA
VULNERABILIDAD EMOCIONAL
Actividades que le
Dormir y descansar bien, en el Ejercicio físico ayuda Controlar ingesta de
Dieta saludable y fomenten sensación de
sitio correcto y las horas adecuadas, a generar optimismo, sustancias o drogas
equilibrada se auto eficacia por
sin emociones intensas que lo energía y facilita la que pueden tener un
relaciona con las ejemplo hacer obras de
dificulten para tener mayor fuerza experiencia efecto negativo a ayuda y solidaridad
al día siguiente emocional positiva emociones positivas largo plazo
PROCESO PARA
ADQUIRIR
HABILIDADES DOMINAR
CONOCIMIENTOS
EMOCIONALES APRENDER
TEÓRICOS
CONDICIONAMIENTOS,
EMOCIONALES por ejemplo
darse la oportunidad de
saber que las emociones tienen
conocer y adoptar nuevas
una función específica
formas de responder a las GESTION EFICAZ implica
situaciones y no solo hacerlo reconocer debilidades emocionales
de forma automática y proyectarlas a qué tipo de
respuesta se quiere dar en
determinadas situaciones
MADUREZ EMOCIONAL
Ser consciente de las Amplitud de la experiencia Disminuir reactividad, Relación con la experiencia,
emociones, acepta sus Sentir expresar y actuar, la persona no acepta, acoge y asimila sus
emocional, riqueza
emociones como positivas y emocional dada por que la es capaz de expresar sus sobrereacciona o sobre emociones para tomar
se da la oportunidad de sentir persona siente sus emociones y de actuar implicarse con la decisiones adecuadas al
antes de tomar decisiones emociones en el momento de acuerdo a lo que emoción que está momento y a la experiencia
que se presenten siente experimentando interna
Por ejemplo: cuando se experimenta la tristeza en un Por ejemplo: cuando una persona esta inconforme con
duelo la persona, respeta sus emociones y no las una decisión porque siente que le perjudica, no solo lo
juzga como buenas o malas para posteriormente expresa facialmente sino que verbalmente y de forma
tomar decisiones para superar el duelo asertiva da su punto de vista de acuerdo a lo que
piensa
RESUMEN
La inteligencia emocional en un persona está dada por varias características como: tener consciencia de las emociones y
sensaciones, expresarlas de la forma y en el momento oportuno, no tener actitudes manipulativas , controlar lo que se siente no
sobrereaccionar ni sobre implicarse con una emoción para que no trascienda a largo plazo, y sobre todo hay que darse la
oportunidad de sentir y experimentar emociones para posteriormente tomar decisiones coherentes con lo que sentimos y
pensamos .
Existen varias actividades que nos van a permitir ir adquiriendo habilidades emocionales entre ellas están: dormir y descansar
bien, hacer ejercicio, tener una alimentación saludable, y hacer actividades que nos hagan sentir eficaces y felices
Es decir, para llegar a ser inteligentes emocionalmente, primero hay que conocer teóricamente sobre la gestión emocional,
posteriormente hay que aprender nuevas formas de responder a diversas situaciones y finalmente hay que ser capaces de
gestionar eficazmente nuestra emociones
Bibliografía: MOOC UMA, Mindfulness: Modulo 1 video 4 [video en internet]. YouTube. [Citado el 26 feb.-21].Recuperado de: https://youtu.be/mPeyuWU633k

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