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    Plato B

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    VALERIA ABIGAHIL AISPURO RAMOS
    El documento describe las proporciones recomendadas de un plato de comida saludable, dividiendo el plato en 50% hortalizas y verduras, 25% proteínas animales, y 25% carbohidratos. Explica que estos nutrientes proporcionan energía, vitaminas, minerales y fibra necesarios para el funcionamiento del cuerpo humano y su salud general.

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    VALERIA ABIGAHIL AISPURO RAMOS
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    El documento describe las proporciones recomendadas de un plato de comida saludable, dividiendo el plato en 50% hortalizas y verduras, 25% proteínas animales, y 25% carbohidratos. Explica que estos nutrientes proporcionan energía, vitaminas, minerales y fibra necesarios para el funcionamiento del cuerpo humano y su salud general.

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    PlatoB

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    El documento describe las proporciones recomendadas de un plato de comida saludable, dividiendo el plato en 50% hortalizas y verduras, 25% proteínas animales, y 25% carbohidratos. Explica que estos nutrientes proporcionan energía, vitaminas, minerales y fibra necesarios para el funcionamiento del cuerpo humano y su salud general.

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    El documento describe las proporciones recomendadas de un plato de comida saludable, dividiendo el plato en 50% hortalizas y verduras, 25% proteínas animales, y 25% carbohidratos. Explica que estos nutrientes proporcionan energía, vitaminas, minerales y fibra necesarios para el funcionamiento del cuerpo humano y su salud general.

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    PLATO DEL BIEN

    COMER
    Nuestro cuerpo requiere de una serie de compuestos
    químicos, o tipos de nutrientes, para obtener la
    energía que necesita para llevar a cabo
    correctamente todas las funciones vitales

    50% del plato: hortalizas y verduras


    Frutas y verduras, fuentes de vitaminas y minerales que
    ayudan al cuerpo humano a tener un mejor
    funcionamiento, crecimiento adecuado, desarrollo y
    estado de salud.

    25% del plato: proteínas animales


    Las leguminosas y alimentos de origen animal, estas son
    importantes para el consumo de energía y fibra. La ingesta
    debe ser pequeña, pues, además de proteína estos
    alimentos contienen grasa saturada y colesterol

    25% del plato: carbohidratos Todo esto junto a un buen consumo de agua hace que sea posible los
    siguientes tipos de funciones:
    Los cereales y los tubérculos, ricos en carbohidratos,
    -Aportación de energía para el funcionamiento celular
    minerales, vitaminas y fibra dietética. Los hidratos de
    carbono (carbohidratos) que más energía nos aportan -Proporciona los elementos necesarios para el crecimiento y la renovación
    son los ¨Complejos¨ del organismo
    -Control de ciertas reacciones químicas en las células

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