CUADERNILLO

EDUCANDO
"DESARROLLANDO
MI INTELIGENCIA
EMOCIONAL"
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El objetivo de este cuadernillo es

contribuir con los padres de familia para
cuidar la salud emocional de los niños, en
este periodo de distanciamiento social.
 SUGERENCIAS DE USO
Para mejor aprovechamiento de este
cuadernillo, se recomienda que las actividades
se realicen en compañía de un adulto.

Verificar que las instrucciones han sido

comprendidas en su totalidad por el niño (a).

Se recomienda buscar un lugar y momento

propicio,para realizar las actividades,
acompañarlo con música clásica o
instrumental favorece los procesos mentales
de atención y concentración.

El cuadernillo debe trabajarse gradualmente y

no esperar a que las emociones y conductas del
niño estén fuera de control.

Es de vital importancia validad y respetar las

emociones de los niños en todo momento.Lo
que tal vez para nosotros es insignificante para
ellos puede representar algo importante.

Cada persona vive y experimenta las emociones

de diferente manera,esperar que los demás las
expresen de la misma manera que yo,puede
generar diferencias y conflictos.

Aprovechemos este tiempo en casa para ayudar

a nuestros hijos a desarrollar su inteligencia
emocional, tomando en
cuenta que nuestros hijos
siguen nuestro ejemplo y
nuestros pasos.
 1 IDENTIFICANDO MIS EMOCIONES

El primer paso para desarrollar la inteligencia emocional es aprender a

identificar las emociones.

Piensa y comenta
con tus papás o
hermanos,

¿Qué emociones
conozco?

¿Qué cara hago

cuando estoy
triste,enojado
,feliz,etc...?

Complementa la
actividad
dibujando las
expresiones en
cada emoción.
CONOCIENDO LAS EMOCIONES

Recorta la carita
y sus elementos.

Coloca las partes

de la cara donde
correspondan,
busca que
emociones se
pueden formar e
imita las
expresiones que
vayas formando.

Invita a jugar
contigo a una
persona con la
que hayas tenido
alguna diferencia
o pelea.
 EL DADO DE LAS EMOCIONES

Arma el dado e invita a

tu familia a divertirse
juntos en este juego.

Cada integrante de la
familia lanza el
dado,imita la expresión 
y contesta lo siguiente: 

¿Qué emoción es?

¿Qué siente mi cuerpo
cuando estoy
(triste,feliz,enojado,etc?

Las emociones generan

en nuestro cuerpo
diferentes sensaciones
físicas, identificarlas
nos ayudará a
reconocer estas señales
que manda nuestro
cerebro ante
situaciones que nos
hacen sentir felices,
tristes, enojados,
sorprendidos, con
miedo,etc...
Por lo tanto será más
fácil controlar mis
emociones.
TERMÓMETRO DE LAS EMOCIONES

Recorta la flecha y colócala

en el termómetro según la
emoción que estás sintiendo
con más fuerza en este día.
Toma en cuenta que el color
azul indica alegría, el color
verde preocupación o miedo,
el color amarillo tristeza y el
color rojo enojo.

Identifica las situaciones que

te han hecho sentir así y
comparte con tu familia tus
emociones.

Al expresar tus emociones

comienza con la frase :"YO
ME SIENTO" (menciona la
emoción) , continua con:
"POR QUE" ( expresa la
situación que te hace sentir
así) y finaliza con "ME
GUSTARÍA" (explicando lo que
necesitas para sentirte mejor).
 2 REGULANDO MIS EMOCIONES

El segundo paso para desarrollar la inteligencia emocional es aprender

estrategias que nos ayuden a regular nuestras emociones displacenteras.

EL SEMÁFORO DE LA CONDUCTA

Respira,tranquilizate
ALTO y piensa antes de
actuar.

Busca soluciones y
PIENSA piensa en sus
beneficios.

Actúa, pon en práctica

ACTÚA la mejor solución.

Este semáforo nos ayuda a detenernos cuando nuestra

conducta se vuelve negativa o causa problemas, ubica este
semáforo en un lugar visible y practica varias veces hasta
que llegar a la luz verde sea más fácil.
 TÉCNICA DE RELAJACIÓN

Esta técnica te ayudará a mantener la calma en momentos

de desesperación,desanimo y aburrimiento.
Intenta varias veces esta técnica, hasta que vayas
manteniendo la pluma más tiempo en el aire.
 TÉCNICA DE RELAJACIÓN

Esta técnica te ayudará a mantener la calma en momentos

de desesperación,desanimo y aburrimiento.
 TÉCNICA DE RESPIRACIÓN
"EL GLOBO"

Imagina que eres un globo que se infla poco a poco por la

nariz,mientras tus brazos se mueven para arriba como si te
estuvieras inflando.

Después imagina como tu que eres el globo te vas

desinflando, expulsando el aire por la boca, mientras
mueves los brazos como si te estuvieras desinflando.
 TÉCNICA DE LA TORTUGA
CUENTO DE LA TORTUGA Lee el cuento de la
tortuga y practica
Este es el cuento de una pequeña tortuga que le esta técnica varias
veces.
gustaba mucho jugar, sola o con sus amigos y le
gustaba mucho ir al cine y ver la televisión y
jugar en el parque con sus amigos, pero a la
hora de ir a la escuela no parecía que la pasaba
muy bien.

A esa tortuguita le costaba mucho trabajo

permanecer sentada y ordenada, no le gustaba
escuchar al maestro, algunas veces sus
compañeros jugaban quitándole sus lápices o lo
empujaban, la tortuguita se enfadaba, se ponía
de mal genio y no demoraba en pelearse e
insultar fuertemente a sus compañeros, lo malo
de esta situación es que sus compañeros no
tardaban en excluirlo de sus juegos y poco a
poco se iba quedando solo, todo debido a la
agresividad mostrada por la tortuguita.

La tortuguita siempre estaba muy molesta y de

mal genio, furiosa, confundida y también muy
triste porque no podía tener control sobre sus
acciones cuando se molestaba por situaciones
tontas y tampoco sabía cómo resolver el
problema.

Un día se fue al bosque y encontró en un

pequeño lago una tortuga vieja, ella tenía por lo
menos 300 años y vivía en ese lago en medio del
bosque casi al otro lado del pueblo, entonces le
pregunto – ¿-Qué es lo que puedo hacer?
La escuela no me gusta. No puedo portarme
bien y por más que trato y trato, nunca lo
consigo-
 TÉCNICA DE LA TORTUGA

Entonces la vieja tortuga le responde:-la

solución al problema está en ti misma,
cuando este muy rabiosa, contrariada y
molesta y sientas que ya no puedes
controlarte, métete en tu caparazón y ahí
dentro podrás calmarte, cuando yo me
meto a mi caparazón me pongo a pensar en
tres cosas, primero Alto, luego respiro
profundo todas las veces que sea necesario
y tercero, me pregunto a misma ¿cuál es el
problema?
Juntas las tortugas se pusieron a practicar
dentro de sus caparazones, cuando al fin la
tortuguita estuvo lista, estaba inquieta
porque llegara el siguiente día y poder
aplicar esta técnica del caparazón en la
escuela y probar que tan buena era la
técnica.
Al día siguiente la tortuguita estaba en la
escuela cuando un niño comenzó a
molestarle y, apenas comenzó a sentir ira y
molestia y se sintió agresivo y que iba a
reaccionar mal, recordó lo que la vieja
tortuga le había dicho en el lago, se metió
dentro de su caparazón y vio que su
maestro estaba contento.
La tortuguita practico una y otra vez, hasta
que la técnica quedo perfecta y esta es la
historia de cómo la tortuguita consiguió
replegarse en su caparazón cada vez que
era molestado o iba a reaccionar agresivo
y molesto ante cualquier situación
externa.

Fin
TÉCNICA DE LA TORTUGA
 3 SOLUCIÓN DE CONFLICTOS

El tercer paso para desarrollar la inteligencia emocional, es aprender y

aplicar estrategias positivas y favorables para la solución de conflictos.

EL CUENTO DE LAS 3 HORMIGAS

Lee en
Una mañana iba la hormiga Pequeña por un compañía de
camino cuando se encontró una miga de pan.– alguien "El
 ¡Qué bien! –pensó.Me la llevaré al nido para cuento de las 3
comer pan este invierno. hormigas"
Contesta la
Cuando ya la tenía cogida, oyó que alguien le
siguiente página
gritaba.– ¡Deja ese pan que es mío! ¡Yo lo he
visto primero!Era una hormiga de otro
hormiguero que también agarró el pan y
comenzó a estirar en la otra dirección.Una
estiraba hacia aquí, la otra hacia allá, y, claro
está, el pan ni se movía.
Por fin dejaron el pan y comenzaron a darse
bofetadas.– ¡Es mío!– ¡No, es mío!Y no paraban
de pelearse.
Cuando ya se habían repartido unas cuantas
bofetadas, llegó una tercera hormiga, vio la
miga de pan y quiso cogerla,pero las otras dos
la vieron y le dijeron:– ¡Alto ahí! Deja ese pan
que es nuestro –dijo una.– Eso es, y si quieres
pan, tendrás que pelearte con nosotras –dijo
otra.– ¿Pelearme yo? –exclamó la tercera
hormiga.
No tengo ningunas ganas de pelearme. Yo lo
único que quiero es comer. ¿Por qué no nos
partimos el pan entre las tres?– ¿Partirnos el
pan? Pero si era para mí sola, . . –dijo la
primera hormiga.– No es verdad, era para mí –
dijo la segunda hormiga.– ¿Lo veis? Así no
habrá forma de entenderse – exclamó la tercera
hormiga.
 EL CUENTO DE LAS 3 HORMIGAS
Más vale que nos lo partamos ahora que sólo somos tres y no que
esperamos a que venga otra hormiga.– Mira, en eso tienes razón –
dijeron las dos primeras de acuerdo.
Así que se partieron el pan y sacaron un poco de queso que
llevaban y hasta un porrón de vino.
Y suerte que decidieron comérselo, si no, a estas horas todavía
estarían discutiendo.
FIN

Actividad "Resolviendo mis conflictos"

PROBLEMA

SOLUCIÓN

Colorea y decora el dibujo de las hormigas y contesta el

recuadro, piensa en un problema que hayas tenido en los
últimos días,con algún integrante de tu familia y piensa una
posible solución a tu problema.
 RULETA DE SOLUCIÓN DE
CONFLICTOS

Recorta la ruleta de solución de conflictos y la flecha.

Pega la flecha en el centro de la ruleta con tachuelas.
Cuando tengas algún conflicto con alguien gira la ruleta y
lleva a cabo la sugerencia que marque la flecha.
 RECONOCIENDO EMOCIONES EN
4 LOS DEMÁS
El cuarto paso para lograr la inteligencia emocional, es reconocer las
emociones que los demás están sintiendo para poder ser empáticos y
poder ayudar.

¿QUÉ SIENTE EL PERSONAJE?

 ¿QUÉ SIENTE MI COMPAÑERO?
Ponte enfrente de algún integrante de tu familia, pídele que realice
alguna expresión facial, imita su expresión y adivina la emoción que está
representando tu compañero.
Practica este ejercicio con cada uno de los integrantes de tu familia y
descubre las expresiones que hacen al sentir cada emoción.
 !TODO VA A ESTAR BIEN!
"YO ME QUEDO EN CASA"

Decora el dibujo con bolitas de papel crepe de diferentes colores y

algodón.

! TODO VA A ESTAR BIEN !

! SALDREMOS ADELANTE !
! YA FALTA POCO !
CONTAMOS CON LA MODALIDAD
EN LÍNEA EN TODOS LOS
SERVICIOS.