PRESENTACIÓN

El gran reto del sistema educativo en México, desde marzo del 2020, derivado de la
pandemia para mitigar la transmisión del virus del COVID-19, ha sido ofrecer las garantías
para el acceso, permanencia y participación en los servicios educativos de niñas, niños y
adolescentes a fin de priorizar el interés superior de los mismos.

En este contexto de contingencia sanitaria, la oferta educativa se modificó para atender las
clases de manera no presencial, donde las y los docentes han utilizado distintos recursos y
formas de comunicación para dar continuidad a los procesos de enseñanza aprendizaje. En
el transitar del ciclo escolar 2020-2021 los desafíos de la acción pedagógica del profesorado
ha sido invaluable, aunada a la participación de toda la estructura educativa para mantener
vivas las instituciones escolares, aún en la distancia.

La Secretaría de Educación y Deporte del Estado de Chihuahua y los Servicios Educativos

del Estado de Chihuahua a través de la Dirección de Educación Secundaria y Superior, en
colaboración con los Departamento de Secundarias Generales, Secundarias Técnicas y
Telesecundarias, pone a la disposición de niños, niñas y adolescentes (NNA) los cuadernos
de actividades que constituyen un apoyo para el trabajo educativo en este proceso de
transición de una educación a distancia, a una educación presencial con aforos del 50% y la
atención del proceso de enseñanza-aprendizaje de NNA en horarios escalonados.

Las estrategias diversificadas, formas de comunicación y la atención de la oferta educativa,

han sido adecuadas a NNA y acordes al contexto, entre ellas, estos cuadernos de
actividades, son un recurso didáctico que contribuye a la relación didáctica de docentes y
estudiantes, favoreciendo la inclusión y la atención a diversidad.

El presente material de actividades, de los tres grados de educación secundaria

correspondientes al segundo periodo del ciclo escolar 2021-2022, atiende a los aprendizajes
esenciales y fundamentales a desarrollarse en los meses de diciembre a marzo. Contienen
las asignaturas de: español, matemáticas, inglés, formación cívica y ética, historia, ciencias
y geografía. En esta ocasión se realizó una segunda edición y revisión de los cuadernos, en
colaboración de equipos colegiados de jefes de enseñanza, ATP´s, figuras académicas de:
Secundarias Generales, Técnicas y Telesecundarias, y el equipo Multidisciplinario de la
Dirección de Educación Secundaria y Superior.

Se reconoce el trabajo, compromiso y solidaridad de una estructura educativa que ha

crecido ante la adversidad de la pandemia, en suma con el esfuerzo de acompañamiento y
apoyo que realizan las madres, padres, tutores y responsables de familia en cada hogar, para
acordar acciones conjuntas que contribuyan a mejorar el aprovechamiento académico de
NNA y su desarrollo integral.

Ante esta situación de contingencia sanitaria, facilitemos que los desafíos se conviertan en
áreas de oportunidad que enriquezcan nuestra actitud de servicio por la educación.

Dra. Sandra Elena Gutiérrez Fierro

Directora General de SEECH
 CRÉDITOS

Autoridades educativas Dra. Sandra Elena Gutiérrez Fierro

Directora General de los Servicios Educativos del Estado de Chihuahua

Dra. María Magdalena Contreras Martínez

Directora de Educación Secundaria Y Superior

Prof. Carlos Alfredo Escalona Murillo

Jefe del Departamento de Secundarias Generales

Prof. Daniel Salvador Moreno Franco

Jefe del Departamento de Secundarias Técnicas

Mtra. Rosa María Navarrete Juárez

Jefa del Departamento de Telesecundarias

Coordinación general Carmen Julia Aguirre Santana

Edición y diseño Jesús Acevedo Paredes

Coordinador estatal de asignatura Francisco Manuel López Rico

Equipo colaborador Carlos Javier Ortiz Rodríguez

Francisco Manuel López Rico
Graciela Quiñónez González
Elier A. Cañez Pérez

Responsables de contenido Jesús Daniel Quintana Ángel

Alberto Jiménez Mejía
Reyes Arredondo Barrón
Jesús Alberto García Haros
David García Barraza
Carlos Javier Ortiz Rodríguez
 EDUCACIÓN FÍSICA

INTRODUCCIÓN

A finales del mes de noviembre iniciamos el trabajo de Educación

Física correspondiente al segundo periodo del ciclo escolar,
reafirmando los conocimientos adquiridos durante el primer
trimestre, y dar sentido y continuación al desarrollo de las
capacidades físicas, conocimiento de tu cuerpo y desempeño al
utilizar tu creatividad en la acción motriz.

En este segundo periodo, los aprendizajes esperados están

organizados para la atención de los tres componentes pedagógicos
de la Educación Física expuestos en el pasado trimestre y acordes al
Programa vigente de la Secretaría de Educación Pública, para el
desarrollo de la Educación Física de manera presencial y en casa.

Te invitamos a ti alumno y en corresponsabilidad de los padres,

madres de familia y tutores a continuar con el trabajo de este
cuadernillo como parte de la Educación integral de los estudiantes
de la educación básica en el nivel de secundaria y en la modalidad de
aprendo en casa y en la escuela.

A continuación, iniciaremos con las actividades y tareas que tendrás

que realizar en casa, bajo las siguientes indicaciones:

→ Acondicionar espacios seguros libres de cualquier riesgo o que

nos causen lesiones.
→ Utilizar ropa adecuada para la actividad física.
→ Mantener siempre una botella de agua para hidratarnos al
término de la actividad física.
→ Poner en práctica hábitos de higiene y buena salud.
→ Mantener una actitud positiva que demuestre el gusto por la
actividad física.
→ Promover la relación y participación familiar al desarrollar las
actividades.
→ Evitar alimentos que no contengan nutrientes favorables a
nuestro cuerpo.
→ Mantener los espacios limpios donde vas a realizar tus
actividades.
→ Antes de iniciar una actividad física realizar una rutina de
calentamiento.
→ Nunca debes llegar al agotamiento en una actividad o
ejercicio físico.
→ Organiza un horario para la actividad física y el descanso.

1
 EDUCACIÓN FÍSICA

EJE CURRICULAR:
Valora su identidad corporal mediante la práctica de
AE actividades físicas, para la integración permanente de su
Competencia Motriz

corporeidad y la adquisición de estilos de vida sal. COMPONENTE PEDAGOGICO:

Integración de la corporeidad

SEMANA 1: DEL 29 DE NOVIEMBRE AL 3 DE DICIEMBRE DE 2021

Nota: Al terminar los conceptos
LA EXPRESIÓN DE SENTIMIENTOS en tu cuaderno, tomar la foto de
evidencia y subirla al Classroom,
Para iniciar esta secuencia, es conveniente que los alumnos enviarla al profesor o cualquier
otro medio para que se registre tu
investiguen, analicen y anoten el significado de los siguientes trabajo.
conceptos. La finalidad es identificar los aspectos centrales de
expresión corporal.

Conciencia corporal

Sensopercepción

Motricidad

Imagen corporal

¿Qué es espacio corporal?

2
 EDUCACIÓN FÍSICA

¿Qué es espacio total?

¿Qué es espacio personal?

¿Qué es espacio físico?

¿Qué son los sentimientos básicos?

¿Qué es agresividad aceptada?

¿Cuáles son los mediadores de la comunicación?

¿Para qué nos sirve la expresión corporal?

3
 EDUCACIÓN FÍSICA

Valora su identidad corporal mediante la práctica de

AE actividades físicas, para la integración permanente de su
EJE CURRICULAR:
Competencia Motriz
corporeidad y la adquisición de estilos de vida saludables.
COMPONENTE PEDAGOGICO:
Integración de la corporeidad
SEMANA 2: DEL 6 AL 10 DE DICIEMBRE DE 2021
Nota: Al terminar los conceptos
“LA EXPRESIÓN CORPORAL” en tu cuaderno, tomar la foto de
evidencia y subirla al Classroom,
Se analizará el cómo acercarnos a estas prácticas de expresión enviarla al profesor o cualquier
corporal y que podemos lograr si participamos en ellas completando otro medio para que se registre tu
el siguiente cuadro: trabajo.

La expresión corporal nos

¿Cómo lo podemos hacer?
puede ayudar a:

Liberar tensiones

Aceptar el propio
cuerpo

Crear con el cuerpo

Estar bien

Mejorar las relaciones

con los demás

Dominar el cuerpo y
sus movimientos

Experimentar el placer
por movernos

4
 EDUCACIÓN FÍSICA

Valora su identidad corporal mediante la práctica de

EJE CURRICULAR: AE actividades físicas, para la integración permanente de su
Competencia Motriz
corporeidad y la adquisición de estilos de vida saludables.
COMPONENTE PEDAGOGICO:
Integración de la corporeidad
SEMANA 3: DEL 13 AL 17 DE DICIEMBRE DE 2021

“FORMAS Y MODOS DE VER”

Se solicita a los alumnos utilizar revistas, carteles, periódicos e

impresiones que tengan en casa, con los cuáles, deberán
confeccionar un collage, en donde demuestren y estampen su
forma de ser, tus gustos, con que se identifican y porque esa imagen
que ponen se identifique con su personalidad.

→ Para hacer tu collage, puedes realizarlo en una carpeta abierta

totalmente, tomarle la foto correspondiente y enviarla a
Classroom o aplicación que tu maestro indique.

→ Favor de ponerle tus datos como: nombre y grupo en el que

estas.

→ Realizar en tu cuaderno un breve ensayo de media cuartilla

sobre de esta actividad donde describas que te pareció el
elaborar este collage, que descubriste sobre ti al estarlo
haciendo, que te imaginaste, etc., y envíalo a la aplicación que
tú maestro lo indique.

5
 EDUCACIÓN FÍSICA

Valora su identidad corporal mediante la práctica de

AE actividades físicas, para la integración permanente de su
EJE CURRICULAR:
Competencia Motriz
corporeidad y la adquisición de estilos de vida saludables.
COMPONENTE PEDAGOGICO:
SEMANA 4: DEL 3 AL 7 DE ENERO DE 2022 Integración de la corporeidad

“CONTAGIO”

CÓMO CONSEGUIR LA PELÍCULA: Deberá escanear el siguiente

código, buscarla en YouTube o en Netflix. Se puede descargar o
ver directamente desde una pantalla o un dispositivo móvil.

Desarrollo de la actividad: Ver la película en familia, prestar atención

a los valores que se muestran en el contenido.

Tiempo: 2 horas 19 minutos

Número de participantes: Toda la familia

En tu cuaderno responde:

1. ¿Cómo se relaciona el contenido de la película con la

pandemia actual?

2. ¿Cómo establecerías un plan de emergencia familiar?

Descríbelo y aplícalo en casa.

3. ¿Por qué es importante contar siempre con buena condición

física?

4. ¿De qué manera se manifiesta el cuidado del cuerpo y la salud

en la película?

6
 EDUCACIÓN FÍSICA

AE Reafirma su identidad corporal al diseñar alternativas

EJE CURRICULAR:
Competencia Motriz motrices vinculadas con la actividad física, con el propósito
de demostrar su potencial.
COMPONENTE PEDAGOGICO:
Integración de la corporeidad
SEMANA 5: DEL 10 AL 14 DE ENERO DE 2022

Con la finalidad de lograr el aprendizaje esperado y buscar que el

alumno reafirme su identidad corporal al diseñar actividades
motrices para demostrar su potencial, se llevara a cabo la actividad:

“DISEÑEMOS Y PARTICIPEMOS”

Actividad 1. Escribe en tu cuaderno los conceptos que ya conoces de:

(si no los conoces, investígalos)

a. Actividad recreativa
b. Iniciación deportiva
c. Deporte escolar
d. Circuito de acción motriz

Con los muebles y/o utensilios que tengas en casa construye un

circuito de acción motriz. Con las siguientes características:

1. Que tenga al menos 4 estaciones.

2. Que el circuito completo dure al menos 4 minutos, es decir, 1
minuto cada estación.
3. Que se involucren al menos 3 músculos del cuerpo.
4. Deberás de realizarlo durante 3 días y anotar en el cuadro de
registro el número de repeticiones durante el minuto en cada
estación.

Invita a todos los miembros de tu familia para que lo realicen y tú

también participa, toma unas fotos con las evidencias del circuito y
envíalas a tu maestro.

DIA 1 Estación 1 Estación 2 Estación 3 Estación 4

Alumno
Familiar
DIA 2 Estación 1 Estación 2 Estación 3 Estación 4
Alumno
Familiar
DIA 3 Estación 1 Estación 2 Estación 3 Estación 4
Alumno
Familiar

Consejo importante: Mantenerte en buen estado físico y mental es

importante para tu salud, practica dentro de tu casa algún deporte
que te ayude a mantenerte activo y distraerte durante estas
semanas. Cuídate y cuida de los demás.

7
 EDUCACIÓN FÍSICA

AE Pone a prueba su potencial motor al diseñar, organizar y

EJE CURRICULAR:
participar en actividades recreativas, de iniciación Competencia Motriz
deportiva y deporte educativo, con la intención de
fomentar estilos de vida activos y saludables. COMPONENTE PEDAGOGICO:
Desarrollo de la motricidad
SEMANA 7: DEL 24 AL 27 DE ENERO DE 2022

“ACTIVIDAD FÍSICA EN CASA”

Para continuar con los circuitos físicos, te traemos esta forma de

entrenamiento en casa. En esta rutina de ejercicios que se desarrolla
a continuación te proponemos realizar para cada ejercicio 5
repeticiones de trabajo y luego pasar directamente al otro ejercicio
hasta completar toda la secuencia. (en caso de la sentadilla contra la
pared y plancha serán 10 segundos de tiempo)

La idea es que durante 7 minutos puedas ver cuántas veces puedes

realizar esta rutina. Ojo, una vuelta a los ejercicios es una rutina.
Esta propuesta pretende trabajar la fuerza. A continuación, te la
explicamos con imágenes:

Es importante que registres tu experiencia, por eso te pedimos que

analices y contesta (por escrito) el siguiente listado de preguntas:

1. En los 7 minutos que dura la tarea, ¿Cuántas veces pudiste

repetir la rutina de ejercicios?

2. ¿Cómo sentiste los tiempos de trabajo al terminar la secuencia

de ejercicios? ¿Consideras agregar una pausa entre cada
secuencia motriz o pudiste completar la duración total (7
minutos) sin inconvenientes?

8
 EDUCACIÓN FÍSICA

3. ¿Cuántas veces pudiste realizar la rutina de ejercicios en una

semana?

4. ¿Intentaste incrementar el tiempo destinado a la actividad?

5. En el ejercicio de sentadilla contra la pared, ¿cómo sentiste la

“tensión muscular” ?, Describe tus sensaciones respecto a la
dificultad, la posición y las particularidades de este ejercicio
comparado con el resto.

6. Incluiste alguna reflexión en referencia a la actividad física

realizada en general o en particular de algún o algunos
ejercicios. Por ejemplo, ¿pudiste cumplir con el plan? ¿Con
qué frecuencia lo hiciste? ¿Cómo te sentías el primer día que
implementaste esta tarea y cómo te sentiste al 3 día de
trabajo?

→ Recuerda anotar en tu cuaderno por día de trabajo las vueltas

a la rutina que pudiste hacer.

→ Nota: En todo momento el ritmo de trabajo es el que tú

consideres apto para ti, que no implique un esfuerzo que te
cause dolor ni que te orille a dejar de hacerlo, recuerda, es a tu
ritmo y que te divierta.

→ Pídele a un familiar que te acompañe y registra también sus

respuestas del cuestionario.

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 EDUCACIÓN FÍSICA

AE Reafirma su identidad corporal al diseñar alternativas

EJE CURRICULAR:
motrices vinculadas con la actividad física, con el propósito Competencia Motriz
de demostrar su potencial.
COMPONENTE PEDAGOGICO:
Integración de la corporeidad
SEMANA 8: DEL 31 DE ENERO AL 4 DE FEBRERO DE 2022

¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD

FÍSICA PARA LA SALUD?

Cada vez vamos tomando más conciencia de la importancia de

realizar alguna actividad física o deporte para gozar de una mejor
calidad de vida. Realizarla sistemáticamente junto a un buen
descanso y a una dieta saludable, se convierte en un muy buen
hábito y es un modo de aprovechar, de forma positiva, nuestro
tiempo libre. Sabemos que los beneficios de la actividad física y de
practicar deportes son múltiples.

A continuación, contesta el siguiente cuestionario en tu cuaderno,

tómale foto y súbela como evidencia.

1. ¿Practicas algún deporte fuera de las clases de Educación

Física? ¿Cuál?

2. ¿Por qué lo elegiste?

3. ¿Piensas que puedes beneficiarte a nivel físico, psicológico o

social? ¿Por qué?

4. Teniendo en cuenta las capacidades motoras coordinativas

(diferenciación, orientación, reacción, ritmo, equilibrio, cambio,
acople) y condicionales (fuerza, resistencia, velocidad,
flexibilidad) ¿Cuáles de estas capacidades son necesarias para
desenvolverte en tu deporte favorito? ¿Por qué?

5. ¿Cuáles son los beneficios físicos y para la salud de nuestro

organismo al realizar alguna actividad física o deporte
sistemáticamente?

6. ¿Cuáles son los beneficios, a nivel emocional, que nos brinda

realizar actividad física o deporte sistemáticamente?

7. ¿Cómo te sientes después de hacer una actividad física o

algún deporte?

8. ¿Cuáles son los beneficios, a nivel social, de la práctica

sistemática de actividad física o deportes? ¿Qué cambios
notos en tus compañeros y Compañeras al terminar la
práctica de la actividad o deporte?

10
 EDUCACIÓN FÍSICA

“MC FARLAND”

Cómo conseguir la película: Deberá entrar a internet y buscarla en

el portal de Disney o en el siguiente código QR, se puede descargar o
ver directamente desde una pantalla o un dispositivo móvil.

Desarrollo de la actividad: Ver la película en familia, prestar atención

en los valores que se muestran en el contenido.

Tiempo: 2.08 Hrs.

Número de participantes: Toda la familia

Realiza en tu cuaderno:

1. Los valores que pudiste identificar.

2. Escribe qué quisieras cambiar de la historia
3. ¿Qué sentimientos experimentaste?
4. ¿Cuál es la importancia del ejercicio físico en la vida?
5. De qué depende tener éxito en el deporte
6. ¿Cuáles cosas vistas en la película pudieras implementar en tu
vida diaria para tener una vida saludable?

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 EDUCACIÓN FÍSICA

EJE CURRICULAR:
AE Pone a prueba su potencial motor al diseñar, organizar y Competencia Motriz
participar en actividades recreativas, de iniciación
deportiva y deporte educativo, con la intención de COMPONENTE PEDAGOGICO:
Desarrollo de la motricidad
fomentar estilos de vida activos y saludables.
1. Skiping durante 15 seg.
2. Talones a los glúteos durante
SEMANA 9: DEL 8 AL 11 DE FEBRERO DE 2022 15 seg.
3. Flexión profunda de piernas
con una adelantada u otra
“EL JUEGO DE LA OCA FÍSICA” atrasada durante 15 seg.
4. Flexión profunda de piernas
Instrucciones: En familia juega este juego de la oca con las adelantándolas y atrasando
siguientes reglas: las piernas a la vez durante 15
seg.
5. Subir y Bajar de un banco
→ El juego inicia cuando un integrante lanza el dado. sueco durante 15 seg.
→ Cada casilla te dirá que actividad debes de hacer si caes en 6. Hacer 20 abdominales.
ella. 7. De oca a oca y tiro por qué me
toca.
→ Si caes en una oca, vuelves a lanzar los dados. 8. Saltos a un lado y otro del
→ Para ganar, tienes que ser número exacto de la casilla final. banco sueco, batiendo con los
→ Procura jugarlo mínimo tres veces durante la semana de dos pies durante 15 seg.
trabajo. 9. Retrocede 3 casillas.
10. Tumbado boca arriba, hacer la
→ Al finalizar cada juego, realiza un ensayo en tu cuaderno de bicicleta durante 15 seg.
cómo te sentiste durante el mismo, ¿qué sensaciones te dejó 11. De oca a oca y tiro por qué me
el jugarlo?, ¿Qué ejercicio que realizaste se te dificulto más?, toca.
¿Cuál menos?, etc. 12. Avanzar a la pata coja durante
15 seg.
→ Al final tomas la evidencia y se la envías a tu maestro 13. Desplazarse saltando con pies
→ ¡Suerte y a divertirte activándote! juntos durante 15 seg.
14. Hacer 20 abdominales.
15. De oca a oca y tiro por qué me
toca.
16. Saltar subiendo las rodillas al
pecho durante 15 seg.
17. Retrocede 3 casillas.
18. Tumbado boca arriba, subir y
bajar las piernas 90 grados
durante 15 seg.
19. Saltar a la comba durante 15
seg.
20. De oca a oca y tiro por qué me
toca.
21. Sobre una espaldera, realizar
flexiones y extensiones
durante 15 seg.
22. Elevar de forma alterna un
brazo y la pierna contraria
durante 15 seg.
23. Realizar el puente
24. Hacer 20 abdominales.
25. Subir y bajar uno y otro pie
alternativamente en un banco
sueco.
26. Flexiones y extensiones de
rodillas durante 15 seg.
27. Retrocede 3 casillas.
28. Flexiones y extensiones de
brazos durante 15 seg.
29. Tumbado boca arriba, hacer
las tijeras durante 15 seg.

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 EDUCACIÓN FÍSICA

AE Pone a prueba su potencial motor al diseñar, organizar y

EJE CURRICULAR:
Competencia Motriz participar en actividades recreativas, de iniciación
deportiva y deporte educativo, con la intención de
COMPONENTE PEDAGOGICO: fomentar estilos de vida activos y saludables.
Desarrollo de la motricidad

SEMANA 10: DEL 14 AL 18 DE FEBRERO DE 2022

“CIRCUITO DE FUERZA EN CASA”

En esta sesión, cuentas con un circuito de cuatro estaciones, cada

una de ellas con un ejercicio diferente que te ayudarán a fortalecer tu
condición física.

¿Qué queremos lograr? Qué aproveches el tiempo libre de manera

positiva y ejercites Tu cuerpo en casa.

¿Qué necesitamos?

→ Actitud que favorezca disfrutes la realización de actividades

físicas en casa.
→ Disposición.
→ Cuaderno u hojas, lápiz o pluma para que tomes nota,
cronometro o reloj.
→ Acondicionar espacio físico en casa.

Durante esta semana realizarás una rutina de ejercicios que ayuden

a mejorar tu condición física. Es importante señalar que la parte
práctica la realizarás a través de un circuito de ejercicios diseñado
para ti, en el que están incluidos ejercicios de fuerza, resistencia y
otros de flexibilidad, éste último lo podrás realizar antes de hacer el
circuito.

→ Realiza los ejercicios que se proponen en el circuito que consta

de 4 estaciones (un ejercicio diferente en cada estación).

→ Realiza la rutina mínima 2 a 3 veces por semana.

→ Cada estación tiene de duración 1 minuto, al término de este,

pasaras a la siguiente estación y así hasta que termines las
cuatro.

→ Invita a un familiar a que lo realice contigo.

→ Al termino de los días de trabajo, toma la evidencia en tu

cuaderno de un resumen de como fue el desarrollo del trabajo
y una foto del cuadro de resultados y envíasela a tu maestro.

13
 EDUCACIÓN FÍSICA

DESCRIPCIÓN DE LOS EJERCICIOS

Estación No.1 Fuerza de Piernas. Ejercicio sentadillas sin salto.

Estación No.2 Fuerza de Brazos. Ejercicio medias lagartijas (rodillas al

piso), éste es un ejercicio muy completo y a veces difícil de hacer, no
desistas con disciplina y constancia lo lograrás.

Estación No.3 Fuerza de Abdomen. Ejercicios abdominales de pie

con elevación de rodilla al frente alternando, rodilla elevada al frente
tocando la rodilla con el codo del mismo lado y después cruzado.
Mismo ejercicio, pero cruzado (codo brazo izquierdo toca rodilla
derecha y viceversa).

Estación No.4 Resistencia. Ejercicio de jogging estático (trote).

CUADRO DE REGISTRO DEL CIRCUITO

DE ACTIVACIÓN EN CASA

DIA 1 Estación 1 Estación 2 Estación 3 Estación 4

Alumno

Familiar

DIA 2 Estación 1 Estación 2 Estación 3 Estación 4

Alumno

Familiar

DIA 3 Estación 1 Estación 2 Estación 3 Estación 4

Alumno

Familiar

De lo realizado en la presente sesión…

a. ¿Qué dificultades enfrentaste durante el desarrollo de la

sesión?

b. ¿Cómo lo resolviste?

c. ¿Con qué me quedo de esta sesión?

d. ¿Qué utilidad puede tener en mi vida lo aprendido?

e. De acuerdo con mi desempeño… ¿Qué puedo mejorar?

NOTA: Registra en tu cuaderno las preguntas y da respuesta a ellas.

14
 EDUCACIÓN FÍSICA

AE Pone a prueba su potencial motor al diseñar, organizar y

EJE CURRICULAR:
Competencia Motriz participar en actividades recreativas, de iniciación
deportiva y deporte educativo, con la intención de
COMPONENTE PEDAGOGICO: fomentar estilos de vida activos y saludables.
Desarrollo de la motricidad

SEMANA 11: DEL 21 AL 25 DE FEBRERO DE 2022

“INVENTAR Y DISEÑAR UN JUEGO”

Actividad 1: Practicar juegos en los que se adapten las características

de algunos deportes para favorecer la participación.

Inventando nuestros juegos: De manera conjunta, revisen algunos

deportes que llamen la atención de los integrantes de la familia;
piensen en cómo podrían adaptar alguno y lo que necesitan hacer
para practicarlo.

Organicen el espacio y tiempo necesario para llevar algunos

encuentros.

A manera de ejemplo, pueden practicar el Volibol sentados. Para ello,

ubiquen un área libre de obstáculos y divídanla en dos partes iguales
con la ayuda de una cuerda o marcando el piso con gis. Utilicen un
globo. Los participantes se organizan en dos equipos, cada uno se
colocan sentados en la mitad del área de juego que les corresponda.
La dinámica consiste en lanzar el globo hacia el equipo contrario con
la intención de que éste caiga al piso. El equipo que lo logra consigue
un punto a favor. El equipo que obtenga el mayor puntaje luego de
cierto tiempo ganara el juego.

→ Determinar el nombre de tu juego, descripción de este, reglas,

materiales, etc.
→ Redactar en su cuaderno como estuvo a la hora de jugarlos en
casa tu juego.
→ Tomar foto del cuaderno y subirlo como evidencia.

15
 EDUCACIÓN FÍSICA

“TODOS EN ACCIÓN”

Elaboración de un proyecto en el que den a conocer algunas formas

de fomentar la convivencia familiar por medio de juegos y
actividades físicas, de iniciación deportiva o deporte educativo.

Para ello, pueden retomar las actividades físicas que han vivenciado
en la sesión de Educación Física, o bien, realizar una investigación en
medios digitales, en los que identifiquen y seleccionen ejemplos de
actividades físicas que pueden implementar.

El producto de dicho proyecto puede presentarse mediante dibujos

o fotografías en las que se muestre el tipo de actividades que
desarrollaron y los logros que obtuvieron con ellas.

→ Puede ser un proyecto de baile, circuito, juego modificado en

casa, rutina de baile, etc.

→ Tomar las fotos al cuaderno donde está la explicación o video

de la rutina y envíala a tu maestro.

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 EDUCACIÓN FÍSICA

AE Pone a prueba su potencial motor al diseñar, organizar y

EJE CURRICULAR:
Competencia Motriz participar en actividades recreativas, de iniciación
deportiva y deporte educativo, con la intención de
COMPONENTE PEDAGOGICO: fomentar estilos de vida activos y saludables.
Desarrollo de la motricidad
SEMANA 12: DEL 28 DE FEBRERO AL 04 DE MARZO DE 2022

“10 EJERCICIOS QUE PUEDES REALIZAR EN CASA”

Realiza la siguiente rutina física en casa

→ Cada ejercicio deberá realizarse con 15 repeticiones

mínimamente y repetirse 4 veces (series)

→ Entre serie y serie podrás tomarte el tiempo necesario para

recuperarte, recuerda que cada persona es diferente y deberás
realizar los ejercicios disfrutando de la actividad.

→ Deberás realizar la rutina diariamente, involucrar a tu familia y

tratar de que se realice permanentemente como un estilo de
vida saludable.
→ Recuerda tener agua a la mano.

→ Diviértete, registra tus sensaciones y mejora tus marcas

paulatinamente.

Registra evidencias con videos y fotografías tus avances y comparte

con tu profesor de Educación Física.

17
 EDUCACIÓN FÍSICA

SEMANA 13: DEL 07 AL 11 DE MARZO DE 2022

Con las siguientes actividades damos por terminado el segundo

Periodo de este ciclo escolar, reafirmando el compromiso con la
salud y los beneficios de la Educación Física en la adolescencia.

Toda la información, actividades que desarrollaste, propuestas y

productos de este cuadernillo deberás mostrarlo a tu maestra o
maestro de Educación Física en cuanto te lo solicite, también tus
maestros darán constancia del trabajo que desarrollaste durante este
tiempo de manera presencial y en casa, por lo tanto, el registro te
servirá de evidencia para la asignatura y evaluación a tu desempeño
y responsabilidad como estudiante.

Lo importante es compartir las experiencias en clases presenciales y

principalmente con tu familia que dan fe de tu interés por la
actividad física, el cuidado y conservación de tu cuerpo y el
mejoramiento de la salud, así como, los conocimientos básicos
propios de la Educación Física como parte de la educación integral.

Como actividad complementaria, contesta el siguiente cuestionario

de salud:

CUESTIONARIO DE LA SALUD

1. ¿Por qué es importante realizar el calentamiento antes de

cualquier actividad física?

2. ¿Cómo medimos la frecuencia cardiaca?

3. ¿Qué pasa con la frecuencia cardiaca cuando realizamos una

actividad física?

4. ¿Cuáles alimentos consideras sanos para tu cuerpo?

5. ¿Qué hábitos consideras nocivos para la salud? menciona 3.

a. ____________________________________
b. ____________________________________
c. ____________________________________

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