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    Evaluacion de La CF Modelo Tela de Arana

    Cargado por

    Vanesa Sanchez
    Este documento presenta una plantilla para registrar los resultados de las pruebas de acondicionamiento físico de un estudiante, incluyendo lanzamiento de balón medicinal, abdominales, carrera de 50 metros, salto horizontal, resistencia, flexibilidad y una prueba de Ruffier-Dickson para medir la condición cardiovascular. Incluye gráficos para representar visualmente los resultados y una escala para evaluar el estado general de la condición física del estudiante.

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    Evaluacion de La CF Modelo Tela de Arana

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    Vanesa Sanchez
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    Este documento presenta una plantilla para registrar los resultados de las pruebas de acondicionamiento físico de un estudiante, incluyendo lanzamiento de balón medicinal, abdominales, carrera de 50 metros, salto horizontal, resistencia, flexibilidad y una prueba de Ruffier-Dickson para medir la condición cardiovascular. Incluye gráficos para representar visualmente los resultados y una escala para evaluar el estado general de la condición física del estudiante.

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    Evaluacion de La Cf Modelo Tela de Arana (1)

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    Departamento: Educación Física y Deportiva

    NOMBRE DEL ALUMNO/A: CURSO:

    PLANILLA DE CONTROL DE LAS PRUEBAS DE CONDICIÓN FÍSICA

    PRUEBA MARCA PUNTUACIÓN (ver


    baremos)
    1. LANZAMIENTO DEL BALÓN
    MEDICINAL

    2. ABDOMINALES 1’

    3. CARRERA DE VELOCIDAD (50m)

    4. SALTO HORIZONTAL

    5. RESISTENCIA

    6. FLEXIBILIDAD

    7. TEST DE RUFFIER – DICKSON


    (ver detrás)

    (P+P1+P2) - 200
    ---------------------
    10

    Peso:
    IMC = Peso (Kg) / Estatura 2
    Altura:
    (Mt)
    IMC=
    VALORACIÓN GLOBAL DE LA CONDICIÓN FÍSICA:
    Departamento: Educación Física y Deportiva

    Aquí tienes un ejemplo de cómo quedaría la tela de araña una vez realizadas las anteriores pruebas.
    El profesor explicará en clase la forma de realizar la tela de araña.

    Ahora tú, tendrás que completar tu tela de araña, con el objetivo de ver cuál es tu nivel general de
    condición física.

    CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS


    7. Capacidad cardiovascular y
    6. Flexibilidad del tronco respiratoria: Test R. Dickson

    1. Fuerza del tren superior:


    Lanzamiento balón medicinal
    5. Resistencia aeróbica:
    carrera continua

    2. Fuerza resistencia tronco:


    4. Fuerza explosiva del tren inferior: Abdominales en 1 minuto
    Salto horizontal o vertical
    3. Velocidad: 50 metros

    SISTEMA CARDIOVASCULAR Y RESPIRATORIO:


    7. Test de Ruffier Dickson: Valoración resultado: 0---------------Excelente
    P= Pulsaciones en reposo 1-5-------------Muy
    bueno
    P1= Pulsaciones tras el ejercicio 6-10------------Bueno
    P2= Pulsaciones tras 1 minuto de recuperación 11-15----------Mediocre
    + de 20--------
    Preocupante

    ¿Qué opinión tienes sobre tus resultados conseguidos? ¿Por qué crees que has obtenido esa
    puntuación?

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