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    Sabes Cómo Afectan Las Emociones A Tu Salud

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    Sabes Cómo Afectan Las Emociones A Tu Salud

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    Sabes cómo afectan las emociones a tu salud

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    s1902441.html

    ¿Sabes cómo afectan las


    emociones a tu salud?
    por Bechra Dominguez Creado en 2 de diciembre de 2019

    © iStock

    ¿Crees que las enfermedades son algo


    incontrolable y que no podemos hacer nada para
    frenarlas? Una experta nos explica cómo las
    emociones, nuestro estado de ánimo y todo
    cuanto nos rodea puede afectar directamente a
    nuestro sistema inmunitario. ¡No te pierdas lo
    que nos ha contado!
    La mayoría de las personas piensan que las enfermedades son algo
    incontrolable y que aparte de recurrir a los medicarnos adecuados no
    podemos hacer nada más para curarnos. Lo cierto es que el cuerpo
    responde con síntomas a la mayoría de las cosas que nos ocurren y,
    dependiendo de cómo reaccionamos ante las adversidades, podemos
    acelerar o complicar nuestros procesos curativos. ¿Y eso cómo es
    posible?
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    Video por Carla Dominguez


    Pues porque en nuestro cuerpo todo está conectado. Una mala salud
    emocional puede afectar a nuestro organismo, hasta el punto de
    debilitar el sistema inmunitario, haciendo que te pongas enferma más a
    menudo. Si por culpa del estrés, la ansiedad o la preocupación, no
    puedes comer o comes mal, bebes más, fumas o no te levantas
    descansada, no podrás cuidar tu salud como deberías y todo tu
    organismo se resentirá.

    Nuestra mente y nuestro cuerpo interactúan de forma


    inteligente para ayudarnos a sobrevivir. Las emociones, es decir, cómo
    pensamos, cómo sentimos y actuamos, tienen el poder de afectar a
    nuestra sintomatología.

    © iStock

    La presión arterial, las úlceras de estómago, las erupciones cutáneas,


    pueden surgir después de un disgusto o un evento estresante. Y lo
    creamos o no, están ahí para protegernos, es decir avisarnos de que
    algo anda mal y que debemos prestarle atención.

    ¿Qué podemos hacer entonces para que las


    emociones no afecten a nuestra salud?
     Aprende a escuchar a tu cuerpo. Reconoce tus emociones y
    averigua por qué las estás sintiendo. Tus síntomas tienen que ver con
    las cosas que no expresas. Haz una lista de las cosas con las que no
    estás conforme en tu vida y en un espacio en el que te sientas segura,
    dilo en voz alta. Tu cerebro lo oirá y se relajará. Intenta encontrar una
    solución para cada preocupación que tengas.

     Aprende algo nuevo cada año de tu vida, mantener activo


    tu cerebro  es la clave para la memoria, la adaptabilidad al entorno y la
    felicidad.

     Mantén tu sistema nervioso en su máximo potencial, recibe ajustes


    quiroprácticos con regularidad para mantener conectada tu mente y tu
    cuerpo.

     Aprende a controlar tus emociones con la respiración: cuando


    te encuentres sobrepasada respira profundamente diez veces antes de
    hablar.

     Ríete durante el día. Las carcajadas liberan el organismo de


    energía negativa y al reírnos el cerebro emite la orden de segregar
    endorfinas, sustancias que tienen propiedades similares a la morfina,
    aliviando el dolor, equilibrando el tono vital y la depresión. Además, baja
    la presión arterial, rejuvenece, facilita la digestión y mejora la respiración,
    entre otros beneficios.

     No improvises continuamente, puede ser agotador. Planifica las


    cosas que tienes que hacer cada día y dedícales el tiempo que
    necesitan. Si controlas el estrés  evitarás el desgaste y el deterioro de tu
    cuerpo y de sus sistemas.

     Expresa tus emociones para que tu cuerpo no tenga que


    recordarte que hay algo que no le gusta. Llena tu día a día de emociones
    positivas, de pequeños detalles que te alegren la vida para vivir con
    mejor salud, porque, a pesar de todo, hemos venido al mundo a ser
    felices así que no te pierdas estas frases que a buen seguro te sacarán
    una sonrisa:

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