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    Copia de ¿Que Es La Autoestima

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    Ivette Pedreros Brevis
    El documento ofrece consejos para mejorar la baja autoestima, como cuestionarse a uno mismo para cambiar aprendizajes negativos, no idealizar a los demás, aceptar el propio cuerpo, enfrentar los problemas sin demora, y tomar las riendas de la propia vida. También identifica algunas causas comunes de baja autoestima en las mujeres, como la violencia de género, la falta de oportunidades, y una educación centrada en depender de los hombres. Finalmente, enumera síntomas como ataques de ansiedad, sentimientos de

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    Copia de ¿Que Es La Autoestima

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    Ivette Pedreros Brevis
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    El documento ofrece consejos para mejorar la baja autoestima, como cuestionarse a uno mismo para cambiar aprendizajes negativos, no idealizar a los demás, aceptar el propio cuerpo, enfrentar los problemas sin demora, y tomar las riendas de la propia vida. También identifica algunas causas comunes de baja autoestima en las mujeres, como la violencia de género, la falta de oportunidades, y una educación centrada en depender de los hombres. Finalmente, enumera síntomas como ataques de ansiedad, sentimientos de

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    Copia de ¿Que es la autoestima

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    ¿Que hago si Lo mejor para

    tengo baja la autoestima CONVERSEMOS


    autoestima? es el té. SOMBRE LA
    • cuestionarse y analizar

    nuestros aprendizajes para


    Quiére-te AUTOESTIMA
    Perdóna-te
    cambiarlos o mantenerlos

    dentro de nuestros propios

    áma-te
    valores.

    • No idealizar a los demás.

    Sonríe-te
    • Evaluar las propias cualidades

    y defectos.

    • No buscar la aprobación de los

    demás.

    • Afrontar los problemas sin Regála-te


    Consiénte-te
    demora.

    • Aprender de los errores.

    Edúca-te
    • Practicar nuevos

    comportamientos.

    • No exigirse demasiado.

    •
    Aceptar el propio cuerpo.

    Cuidar nuestra salud.


    Cuída-te
    • Ser independientes.

    • Enfrentarnos a sus miedos.

    • No tener miedo a estar sola.

    De hecho, es necesario estar

    sola para poder reflexionar y

    encontrar soluciones dentro de

    una misma.

    • Tomar las riendas de la propia

    vida.
    Síntomas
    de la baja
    autoestima

    Causas de la • Ataques de ansiedad.

    ¿Que es la baja autoestima • Repentinos cambios de

    autoestima?
    humor.
    en las mujeres • Sentimientos de culpa.

    • Violencia de género • Reacciones exageradas.


    La autoestima es la forma en • Falta o pérdida de derechos • Hipersensibilidad.
    que cada una se valora a sí fundamentales 
    • Ver siempre el lado
    misma, la suma de cómo se • Sobrecarga de vida y doble
    negativo de todo.
    esfuerzo para casi todo (doble
    siente respecto a su
    • Sentimientos de
    jornada, actividades simultáneas y
    apariencia, a sus habilidades,
    contradictorias). impotencia.
    a su conducta, cómo integra
    • Falta de oportunidades en la vida • Impulsos autodestructivos.
    las experiencias del pasado y
    pública. • Autocrítica dura y excesiva.
    cómo se siente valorada por • Educación centrada en encontrar
    • No saber poner límites a la
    los demás. Es nuestro mundo al hombre de nuestra vida y pasar de
    gente (no saber decir no)
    interno al completo. depender del padre a depender del

    marido.
    por un deseo innecesario de

    complacer.

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