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    Chao Estrés Stalin Sanaylan

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    luis sanaylan
    El documento presenta un ejercicio para un estudiante de conducción profesional sobre identificar factores personales que generan estrés e idear estrategias para combatirlos. El estudiante lista 10 factores como problemas económicos, cambios de conducta, cansancio, dolores de cabeza, ruido, problemas familiares, sobrecarga laboral, estrés en la conducción, muerte de familiares y cambios climáticos. Luego propone 10 estrategias como conseguir un trabajo fijo, buscar ayuda profesional, dormir bien, alimentarse sano,

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    Chao Estrés Stalin Sanaylan

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    El documento presenta un ejercicio para un estudiante de conducción profesional sobre identificar factores personales que generan estrés e idear estrategias para combatirlos. El estudiante lista 10 factores como problemas económicos, cambios de conducta, cansancio, dolores de cabeza, ruido, problemas familiares, sobrecarga laboral, estrés en la conducción, muerte de familiares y cambios climáticos. Luego propone 10 estrategias como conseguir un trabajo fijo, buscar ayuda profesional, dormir bien, alimentarse sano,

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    Chao estrés Stalin Sanaylan

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    de 2

    ESCUELA PARA CONDUCTORES PROFESIONALES

    INSTITUTO TECNOLOGICO SUPERIOR


    MAYOR "PEDRO TRAVERSARI "

    Chao estrés
    Nombre: STALIN SANAYLAN Jornada: VESPERTINA

    Tipo de licencia: C Paralelo: B Fecha:02/12/20

    ACTIVIDADES A REALIZAR

    IDENTIFICA LOS FACTORES PERSONALES QUE TE GENERAN ESTRÉS (10)

    Factor económico
    Cambio de conducta
    Cansancio
    Dolor de cabeza
    Ruido
    Problemas familiares
    Sobrecarga de trabajo
    En la conducción
    Muerte de un familiar
    Cambio de clima
    CREA ESTRATEGIAS QUE AYUDARAN A COMBATIR A LOS FACTORES QUE TE
    GENERAN ESTRÉS (10)
    Factor económico: la estrategia sería el de conseguir un trabajo fijo para poder
    tener recursos financieros y no tener preocupaciones que no puedan causar el
    estrés.
    Cambio de conducta: asistiendo a profesionales que nos puedan ayudar con
    los problemas
    Cansancio: durmiendo las horas necesarias, y no sobrecargarse de trabajo
    Dolor de cabeza: no teniendo preocupaciones, alimentándonos bien
    despejando la mente y sobre todo descansando bien.
    Ruido: tratar de ocupar tapón de oídos para evitar ruidos internos como
    exteriores
    Problemas familiares: conversar con los familiares para llegar a un acuerdo
    mutuo
    ESCUELA PARA CONDUCTORES PROFESIONALES
    INSTITUTO TECNOLOGICO SUPERIOR
    MAYOR "PEDRO TRAVERSARI "

    Sobrecarga de trabajo: tratar de hacer el trabajo necesario y no sobrecargarnos


    de tarea
    En la conducción: evitar trafico salir con su debido tiempo, escuchar música
    que nos pueda relajar en el camino
    Muerte de un familiar: distraer la mente en cosas positivas, haciendo alguna
    actividad que nos ocupe la mente.
    Cambio de clima: no darle mucha importancia al momento de viajar a otros
    lugares, más que todo disfrutar de los paisajes en el camino

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