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    Tríptico Sobre El Embarazo

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    Angel Alcivar “AAAS”
    El documento habla sobre la importancia de mantener una postura correcta y realizar estiramientos a lo largo del día para relajar la musculatura y reducir la tensión. También menciona que el objetivo del ejercicio físico durante el embarazo es reforzar los grupos musculares necesarios durante el embarazo, el parto y la recuperación posterior.

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    Tríptico Sobre El Embarazo

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    Angel Alcivar “AAAS”
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    El documento habla sobre la importancia de mantener una postura correcta y realizar estiramientos a lo largo del día para relajar la musculatura y reducir la tensión. También menciona que el objetivo del ejercicio físico durante el embarazo es reforzar los grupos musculares necesarios durante el embarazo, el parto y la recuperación posterior.

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    TRÍPTICO SOBRE EL EMBARAZO

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    Tríptico Sobre El Embarazo

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    El documento habla sobre la importancia de mantener una postura correcta y realizar estiramientos a lo largo del día para relajar la musculatura y reducir la tensión. También menciona que el objetivo del ejercicio físico durante el embarazo es reforzar los grupos musculares necesarios durante el embarazo, el parto y la recuperación posterior.

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    NORMAS GENERALES

    Es importante mantener una


    postura correcta en la vida co-
    tidiana además de costumbres
    posturales correctas.
    Vigilar la corrección de la pos-
    tura en los movimientos ( al
    caminar, coger objetos, cambi- TEMA:
    NORMAS SOBRE LOS os de postura)
    EJERCICIOS Efectuar estiramientos a lo lar- Fisioterapia en el
    go del día, lo que ayudará a
    • Se pueden empezar a realizar
    relajar la musculatura y reducir
    embarazo
    desde el inicio del embarazo si
    no hay ninguna contraindi- la tensión.
    INTEGRANTES:
    cación.
    El objetivo del ejercicio físico
    • Los ejercicios se pueden prac- en el aspecto de la prepara-
    ticar a cualquier hora del día. ción al parto es reforzar deter-
    • Una sesión puede durar 1 ho- minados grupos musculares
    ra necesarios durante el embara-
    zo, el trabajo del parto y la re-
    • La embarazada debe utilizar cuperación posterior.
    ropa cómoda.
    • Se puede empezar la sesión
    efectuando unas respiraciones
    profundas.
    • No se debe nunca forzar el
    cuerpo.
    ¿Cuándo empezar?
    VENTAJAS DE REALIZAR EJERCICIOS No existe un periodo en con-
    EN ESTA ETAPA: creto y siempre que no exista
    ninguna contraindicación, la
    preparación puede iniciarse a
    partir del 2º trimestre. No obs-
    • Reconocer síntomas que
    tante, hay tiempo suficiente
    indiquen el inicio del parto.
    para aprender muchas cosas
    Signos de alarma y obtener
    medidas útiles para el momento durante el 7º al 8º mes de
    del parto. gestación.

    INTRODUCCIÓN
    • Capacidad de realizar ejercicios
    La fisioterapia tiene un de relajación, concentración y
    papel fundamental en la trabajo.
    prevención y tratamiento ¿En que consiste?
    de todos los tipos de • Información Teórica
    trastornos de la región • Tener un control efectivo de los
    músculos en el trabajo del parto • Información sobre el embara-
    abdominal, pélvico y zo como los cambios y moles-
    lumbar en mujeres, tias más frecuentes
    varones niños y • Hábitos alimenticios.
    ancianos . • Fortalecer los músculos que más
    se van a intervenir durante el • Información sobre el parto
    Sin embargo en la etapa parto • Indicaciones de actividad físi-
    del embarazo es ca como:
    fundamental debido a los
    • Estiramientos Suaves
    cambios que atraviesa el
    • Adquirir un control respiratorio • Ejercicios respiratorios y
    cuerpo y sus posibles
    entrenamiento de la ex
    complicaciones. pulsión

    • Prevenir posibles incontinencias •Relajación


    urinarias y disfunciones del suelo
    pélvico

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