Tipos de Preparacion Fisica

PREPARACION FISICA GENERAL
TIPOS DE PREPARACION FISICA

Catedrático: JOSE GERARDO GAMBOA CACHEUX
Alumno: Fredy Trujillo Aldama
Nombre de la materia: PREPARACION FISICA GENERAL
Universidad: UPAV
Licenciatura: EDUCACION DEPORTIVA
grupo: 501
Veracruz, ver
En la actualidad existen dos tipos de preparación física;

 Preparación Física General.
 Preparación Física Especial.

A.- Preparación Física General.

Este tipo de preparación busca una serie de objetivos;
 Desarrollar de forma multilateral de todas las cualidades físicas así como el desarrollo de cada subtipo
de cada cualidad.
 Lograr una buena capacidad de trabajo físico.
 Desarrollo armónico de las funciones y del propio deportista (sistema endocrino, óseo,… compensación
multilateral,…).
Estos tres objetivos deben conseguirse sin basarse en un solo ámbito deportivo. En la preparación
física general se usan los ejercicios generales (no practicados en la especialidad deportiva), otros
deportes, y en la medida de lo posible ejercicios globales en los que intervengan muchos músculos,
órganos, sistemas,… para fortalecer las partes débiles del deportista (por ejemplo las extremidades
no dominantes).
Más concretamente podemos definir las finalidades del trabajo de la preparación física general como;
 Factor de compensación y de recuperación (al practicar otro deporte “desconectas” psicológicamente. Se
hace este tipo de trabajo cuando no hay competición. Por ejemplo el Athletic de Bilbao de Luis Fernández
iba a esquiar por Navidad.
 Aumentar la capacidad de tolerar cargas de trabajo físico. Mejora la capacidad de trabajo.
 Desarrollo de la capacidad motriz, que engloba a las capacidades tanto condicionales como
coordinativas.
 Permite un repertorio más amplio de habilidades motrices.
Un buen nivel de preparación física general permite un trabajo a intensidades más elevadas y
también mejora la capacidad de trabajo de la posterior preparación física especial.
El trabajo de preparación física general predomina en jóvenes (ya que los objetivos son a largo
plazo), también predomina en etapas de iniciación y a comienzos de la temporada. Ya que en ambos
casos hay objetivos a largo plazo, lo que no quiere decir que únicamente se realice un trabajo de
preparación física general.
En alto nivel (élite) el deportista necesita que en la medida de lo posible las actividades se asemejen
a su ámbito y en concreto a la competición. Es más adecuada la preparación física especial en este
ámbito, aunque como en el caso anterior esto no quiere decir que únicamente se realice preparación
física especial.
B.- Preparación Física Especial.

Para algunos autores este tipo de preparación física también puede adoptar el calificativo de
específica. De todos modos sea llame especial o específica pretende el desarrollo de las cualidades
físicas y patrones técnicos necesarios en pruebas o deportes. De este modo se dota al deportista de
un desarrollo físico, fisiológico y técnico de su prueba o deporte.

¿por qué es necesaria la Preparación Física Especial?

Porque cada especialidad y cada disciplina requiere una preparación y un trabajo distinto.
También es necesaria porque el resultado será mejor cuando más especializadas estén las
funciones de los sistemas de nuestro organismo.
La preparación física especial se edifica sobre la preparación física general. Debe haber una
relación entre ambas, así la preparación física especial se relaciona con la preparación física
general, ya que esta última es su base. Por supuesto que la preparación física especial se relaciona
también con la especialidad deportiva, a la que debe buscar asemejarse.
¿qué buscamos con la Preparación Física Especial?

 Aumento y perfeccionamiento de las cualidades físicas específicas de cada deporte. Estas cualidades
físicas dependen básicamente de las pruebas y del sujeto.
 Mejora del potencial funcional del deportista.
 Mejora y incremento de la capacidad de prestación específica, es decir la mejora del resultado deportivo
en la prueba.
 Favorecer la rápida recuperación tras el entrenamiento o la competición del deporte o prueba específica
(te acostumbras a la prueba y a sus necesidades).

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En la actualidad existen dos tipos de preparación física;

A.- Preparación Física General.

B.- Preparación Física Especial.

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