1er Capítulo TUS ZONAS ERRÓNEAS

UNIVERSIDAD NACIONAL DE INGENIERÍA
FACULTAD DE INGENIERÍA GEOLÓGICA, MINERA Y METALURGIA
TUS ZONAS ERRÓNEAS
Tema : Resumen del 1er capítulo de Tus Zonas Erróneas

Curso : Psicología Industrial
Especialidad : Ingeniería de Minas
Estudiante : Decena salinas Rover Ricardo Código: 20152545D
Docente : Dr. Maria Julia Sanchez
Ciclo : 2020-1
TUS ZONAS ERRÓNEAS
CAPITULO 01: HACIÉNDOTE CARGO DE TI MISMO

La vida tenemos que tratar de vivirla de la mejor manera posible. La verdadera inteligencia
consiste en vivir siendo feliz, eligiendo lo que te hace feliz y evitando lo que te hace infeliz.
De esta manera las personas llevan una armonía en su vida.
Toda vida es difícil, porque los problemas siempre estarán presentes a lo largo de nuestra
vida. Las personas inteligentes reconocen que la felicidad no es la ausencia de problemas y
aprenden a ser felices a pesar de los mismos, esta es la manera más adecuada para que
nosotros como personas estemos tranquilos y cumplamos todos nuestras responsabilidades
y metas, sin buscar pretextos.
Imagen 01: Felicidad a pesar de los problemas.
Imagen 02: las personas son felices a pesar que siempre hay
problemas, nos les detiene a cumplir sus logros
1.1 LA FELICIDAD Y TU PROPIO C.I. (Coeficiente intelectual)
El hacerte cargo de ti mismo significa dejar a un lado ciertos mitos muy generalizados. A la
cabeza de la lista está la noción de que la inteligencia se mide por la capacidad de resolver
problemas complejos; de escribir, leer y computar a ciertos niveles; y de resolver
rápidamente ecuaciones abstractas. Esta visión de la inteligencia postula la educación
formal y el conocimiento académico o la cultura como la verdadera medida de la
realización personal. Fomenta una especie de esnobismo intelectual que ha obtenido
consigo unos resultados muy desmoralizadores. Hemos llegado a creer que una persona es
"inteligente" si tiene una serie de títulos académicos, o una gran capacidad dentro de alguna
disciplina escolástica (matemáticas, ciencias), un enorme vocabulario, una gran memoria
para recordar datos superfluos, o si es gran lector.
Aprender a hacerte totalmente cargo de ti mismo implicará un proceso mental
completamente nuevo, y que puede resultar difícil porque son demasiadas las fuerzas que
en nuestra sociedad conspiran contra la responsabilidad individual. Debes confiar en tu
capacidad de sentir emocionalmente lo que elijas sentir en cualquier momento dado de tu
vida. Éste es un concepto radical. Probablemente tú has crecido creyendo que no puedes
controlar tus propias emociones; que la ira, el miedo y el odio, al igual que el amor, el
éxtasis y la alegría son cosas que te pasan. Un individuo no controla estas cosas: las acepta.
Cuando sucede algún acontecimiento penoso, uno naturalmente siente pena, y espera que
muy pronto sucederá algo bueno y alegre para poderse sentir bien.
Imagen 04: todos los conocimientos, habilidades y actitudes.

1.2 ELIGIENDO COMO TE SENTIRÁS
Puedes controlar tus emociones, ya que las emociones no son cosas que te suceden, sino
reacciones que eliges tener tú mismo. Toda emoción es producto de un pensamiento y tú
puedes controlar tus pensamientos. Por ejemplo: Al ser despedido de tu trabajo, puede que
lo tomes de manera calmada y aceptes tu despido, por otro lado, quizás puedes reaccionar
de manera prepotente o hacer suplicaciones que te devuelvan el empleo, etc. Estas
emociones son distintas, en cada una reaccionaste de manera diferente, es decir, estas
reacciones tú mismo la elegiste.
Imagen 03: las emociones las controlas tú.

Tus pensamientos respecto de las cosas y las personas son lo que te hace infeliz. Para ser
feliz, debes aprender a pensar de manera diferente. Has aprendido a pensar que los
acontecimientos y las otras personas son los responsables de cómo te sientes. Ahora debes
aprender a ser responsable de tu felicidad o tu infelicidad.
1.3 UNA TAREA DIFÍCIL:
APRENDER A NO SER DESGRACIADO
No es fácil cambiar de modo de pensar. Estamos acostumbrados a un cierto tipo de
pensamientos y a sus consecuencias debilitantes. Hay necesidad de trabajar mucho para
poder deshacerse de los hábitos de pensamiento que has asimilado hasta ahora. Es fácil ser
feliz, pero aprender a no ser desgraciado puede resultar difícil. La felicidad es la condición
natural de la persona. Esto es evidente cuando se observa a los niños pequeños. Lo que es
difícil es deshacerse de todos los "deberías" y "tendrías que" que has digerido en el pasado.
Hacerte cargo de ti mismo empieza con tener conciencia de ti mismo. Pon atención cuando
digas cosas como "Me han ofendido". Piensa en lo que estás haciendo en el momento que
lo estés haciendo. El nuevo pensamiento requiere ser consciente de tus viejos pensamientos.
Te has acostumbrado a patrones mentales que identifican las causas de tus sentimientos en
hechos externos.
1.4 LA POSIBILIDAD DE ELECCIÓN:

TU LIBERTAD FUNDAMENTAL
Si todavía crees que no eliges ser infeliz, trata de imaginarte que las cosas suceden de la
siguiente manera. Cada vez que te sientes desgraciado, se te somete a una experiencia
desagradable. Tal vez estás encerrado solo en una habitación durante mucho tiempo, u
obligado a meter te en un ascensor lleno de gente donde debes pasar varios días. Te puedes
dejar sin comer u obligarte a comer un plato que encuentras particularmente desagradable.
O quizá te torturan: otra gente te tortura físicamente en vez de torturarte tú mismo
mentalmente.
1.5 ESCOGER LA SALUD EN VEZ DE LA ENFERMEDAD
También puedes escoger eliminar ciertos sufrimientos físicos que no provienen de alguna
falla orgánica conocida. Hay muchos malestares físicos que a menudo no provienen de
desórdenes fisiológicos como ciertos dolores de cabeza, dolores de espalda, úlceras,
hipertensión, urticarias, erupciones de la piel, calambres, dolores diversos y así por el estilo.
1.6 EVITAR LA INMOVILIDAD
Cuando consideres tu potencial para escoger la felicidad, ten presente la palabra
inmovilización como el indicador de las emociones negativas de tu vida. Puede que creas
que a veces vale la pena sentir rabia, hostilidad, timidez u otros sentimientos por el estilo, y
por esa razón, quieres aferrarte a ellos. La medida en que estos sentimientos te inmovilicen
debe de ser lo que te sirva de guía.
La inmovilización puede oscilar entre la inacción total y las pequeñas indecisiones o
vacilaciones. ¿Acaso tus enfados evitan que hagas o digas cosas que quieres hacer o decir?
Si es así, es porque te inmovilizan. ¿Tu timidez te impide conocer gente que quieres
conocer? Si es así, quiere decir que tu timidez te inmoviliza e imposibilita que tengas
experiencias que son tuyas por derecho. ¿Acaso tus celos y tu odio contribuyen a
provocarte una úlcera de estómago o a aumentarte la presión arterial?
1.7 LA IMPORTANCIA DE VIVIR EN EL MOMENTO PRESENTE
Una de las maneras de combatir la inmovilización por pequeña que sea es aprendiendo a
vivir en el momento presente. Vivir el momento presente, ponerte en contacto con tu
"ahora" constituye el meollo de una vida positiva. Si lo piensas, te darás cuenta de que en
realidad no existe otro momento que puedas vivir. El ahora es todo lo que hay, y el futuro
es simplemente otro momento presente para ser vivido cuando llegue. Una cosa es segura;
que no puedes vivirlo hasta que aparezca realmente. El problema reside en el hecho de que
vivimos en una cultura que quita importancia al presente, al ahora. ¡Ahorre para el futuro!
¡Piense en las consecuencias! ¡No sea hedonista! ¡Piense en el mañana! ¡Prepárese para su
jubilación!
1.8 CRECIMIENTO CONTRA IMPERFECCIÓN COMO MOTIVADOR
Dos tipos de necesidades pueden motivarte a elegir una vida plena y feliz. La forma de
motivación más común se llama imperfección o motivación por deficiencia, y el otro tipo,
el más sano, se denomina motivación de crecimiento y desarrollo.
Si colocas una piedra bajo el lente de un microscopio y la observas con cuidado notarás que
no cambia nunca. Pero, si pones un trozo de coral bajo el mismo lente podrás darte cuenta
que éste crece y cambia.
FÍN DEL RESUMEN

13/06/2020

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Imagen 03: las emociones las controlas tú.

1.4 LA POSIBILIDAD DE ELECCIÓN:

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