Self-Improvement">
Psicologa
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EJEMPLO
A. 4 Me preocupa no agradarle a la gente
ESCALA DE CLASIFICACION
1 = totalmente falso
2 = mayormente falso
3 = algo cierto
4 = medianamente cierto
5 = mayormente cierto
6 = me describe perfectamente
1. _2___Trato de no pensar en las cosas que me perturban.
2. _2___Tomo alcohol para calmarme.
3. __1__Estoy feliz casi todo el tiempo.
4. __2__Rara vez me siento triste o bajoneado/a
5. __2__Valoro más la razón que las emociones.
6. ___5_Creo que no debo enojarme, ni siquiera con la gente que no me
agrada.
7. __4__Uso drogas para sentirme mejor.
8. __2__Siento indiferencia cuando recuerdo mi niñez.
9. __6__Cuando me siento mal, fumo
10. _1__Sufro de problemas gastrointestinales (por ejemplo, indigestión,
úlcera, colitis)
11. __2__Me cuesta sentir.
12. __6__Tengo dolores de cabeza frecuentemente.
13. __6__Me retraigo cuando estoy enojado.
14. __6__No tengo tanta energía como la mayoría de las personas de mi
edad.
15. __3__Sufro de dolores musculares.
16. __3__ Cuando estoy solo/a, veo mucha televisión.
1.Totalme 2. Mayor 3. Algo 4.Mediana 5.Muy 6. Me describe
nte falso mente falso cierto mente cierto cierto perfectamente
17. __3__Creo que uno debe usar la razón para mantener las emociones
bajo control.
18. __2__No puedo tenerle mucha antipatía a nadie.
19. _1__Pienso que cuando algo sale mal hay que dejarlo atrás lo antes
posible y seguir adelante.
20. __6__Me alejo de la gente cuando me siento herido.
21. __2__No recuerdo mucho sobre mi infancia.
22. __5__Duermo mucho durante el día.
23. __6__Me siento más feliz cuando viajo o “vagabundeo”.
24. __4__Concentrarme en la tarea que tengo a mano evita que me sienta
mal.
25. __4__Paso mucho tiempo soñando despierto.
26. __2__Cuando me siento mal, como para sentirme mejor.
27. __3__Trato de no pensar en recuerdos dolorosos de mi pasado.
28. __5__Me siento mejor cuando estoy todo el tiempo ocupado/a, porque
así no tengo tiempo para pensar.
29. __4__Tuve una infancia muy feliz.
30. __6__Me retraigo cuando estoy triste.
31. __2__La gente dice que escondo la cabeza como el avestruz. (En otras
palabras, trato de ignorar mis pensamientos desagradables)
32. __1__Tengo la tendencia a no pensar sobre pérdidas y decepciones.
33. __1__Con frecuencia no siento nada, aún cuando la situación
pareciera justificar emociones intensas.
34. __5__Fui afortunada/o al tener tan buenos padres.
35. __4__Trato de permanecer emocionalmente indiferente la mayor parte
del tiempo.
36. __3__Me encuentro comprando cosas que no necesito para mejorar mi
estado de ánimo.
37. __4__Trato de no ponerme en situaciones que son difíciles o
incómodas.
38. __4__Me enfermo físicamente cuando las cosas no me salen bien
39. __2__Cuando he perdido a alguien porque me ha dejado o se ha
muerto, no me sentí muy perturbada/o.
40. _2__No me interesa lo que otros piensan de mí.
YCI–1
INSTRUCCIONES: A continuación se listan oraciones que una persona
podría utilizar para describirse a sí misma. Por favor lea cada una y decida
cuán bien lo describe utilizando la clasificación de 1 a 6 que se muestra
abajo. Escriba el número que eligió en el espacio anterior al enunciado.
ESCALA DE CLASIFICACION
1 = completamente falso
2 = mayormente falso
3 = algo cierto
4 = medianamente cierto
5 = muy cierto
6 = me describe perfectamente
18. --2--Me hacía sentir que no podía fiarme de mis decisiones o juicios.
19. --5--Hacía muchas cosas por mí en vez de dejarme hacerlas por mí
misma/o.
20. --5--Me trataba como si fuera menor de la edad que realmente tenía.
21. --3--Me criticaba mucho.
22. --3--Me hacía sentir no querido/a o rechazado/a.
23. ----Me trataba como si hubiese algo malo conmigo.
24. --1--Me hacía sentir vergüenza de mí mismo/a en aspectos
importantes.
25. --1--Nunca me enseñó la disciplina necesaria para andar bien en la
escuela.
26. --2--Me trataba como si fuera estúpido/a o incapaz.
27. --1--No quería realmente que triunfara.
28. --3--Esperaba que fuera un fracaso en la vida.
29. --2--Me trataba como si mis opiniones o deseos no contaran.
30. -1---Hacía lo que ella quería, sin tomar en cuenta mis necesidades.
31. --3--Controlaba mi vida de tal manera que yo tenía poca libertad de
elección.
32. --4--Todo tenía que ser de acuerdo a su manera.
33. --5--Sacrificó sus propias necesidades por el bien de la familia.
34. --2--Era incapaz de manejar muchas de las responsabilidades diarias,
por lo tanto yo tenía que hacer más de lo que me correspondía.
35. --5--Era muy infeliz y dependía de mi apoyo y compresión
36. -3---Me hacía sentir que yo era fuerte y que debía cuidar a otras
personas.
37. --1--Tenía grandes expectativas respecto a ella misma.
38. --4--Esperaba que hiciera todo lo que pudiera en todo momento.
39. --3--Era una perfeccionista en muchas áreas; las cosas tenían que ser
“perfectas”.
40. --3--Me hacía sentir que casi nada de lo que hacía era lo
suficientemente bueno.
1.Totalme 2. Mayor 3. Algo 4.Mediana 5.Muy 6. La describe
nte falso mente falso cierto mente cierto cierto perfectamente
44. --6--Me hacía sentir que era especial, mejor que la mayoría de las
personas.
45. --3--Era exigente; esperaba que los demás hicieran las cosas a su
manera.
46. --4--No me enseñó que tenía yo tenía responsabilidades hacia otras
personas.
47. ---4-Me proporcionó muy poca disciplina o estructura.
48. --4-Estableció pocas reglas o responsabilidades para mí.
49. --4--Me permitió enojarme demasiado o perder el control.
50. --2--Era una persona indisciplinada.
51. --5--Estábamos tan cerca él y yo que nos entendíamos casi
perfectamente.
52. --3--Sentía que yo no tenía suficiente individualidad o sentido de mí
misma/o respecto a él.
53. --3--Sentía que no tenía mi propio sentido de orientación mientras
crecía porque él era una persona muy fuerte.
54. --6--Sentía que nos lastimaríamos el uno al otro sí alguno de nosotros
dos se alejara.
55. --4--Se preocupaba mucho por los problemas financieros de la familia.
56. --2--Me hacía sentir que si cometía aunque fuera un pequeño error,
algo malo podría suceder.
57. --2--Tenía un punto de vista pesimista; a menudo esperaba el peor
resultado.
58. --2--Se concentraba en los aspectos negativos de la vida o en las cosas
que salían mal.
59. --3--Tenía que tener todo bajo control.
60. --2--Se sentía incómodo expresando afecto o debilidad.
61. --3--Era estructurado y organizado; prefería lo familiar al cambio.
62. ---5-Rara vez expresaba enojo.
63. --3--Era reservado; rara vez ventilaba sus sentimientos.
64. --2--Podía enojarse o volverse severamente crítico cuando yo hacía algo
incorrecto.
65. --2--Podía castigarme cuando yo hacía algo incorrecto
1.Totalme 2. Mayor 3. Algo 4.Mediana 5.Muy 6. Lo describe
nte falso mente falso cierto mente cierto cierto perfectamente