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Boundaries Psychoeducation Printout Spanish
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Los límites personales son los límites y las reglas que nos fijamos dentro de las
relaciones. Las personas con límites saludables pueden decir “no” a los demás cuando
quieren, pero también se sienten cómodos abrirse a la intimidad y las relaciones
cercanas.
Una persona que siempre mantiene a otros a distancia (ya sea emocional, física o de
otra manera) se dice que tiene límites rígidos. Alternativamente, alguien que tiende a
involucrarse demasiado con otros tiene límites porosos.
Evita la intimidad y las Sobre comparte información Valora sus propias opiniones.
relaciones cercanas. personal.
No transige los valores de los
No es probable que pida Dificultad para decir “no” a las demás.
ayuda. peticiones de otros.
Comparte la información
Tiene pocas relaciones Sobre involucra en los personal de una manera
cercanas. problemas de otros. apropiada (no comparte de
más o menos).
Protege mucho la información Depende de las opiniones de
personal. los demás. Conoce necesidades y deseos
personales, y puede
Parece desapegado, incluso Aceptación de abuso o falta comunicarlos.
con parejas románticas. de respeto.
Acepta cuando otros le dicen
Mantiene a otros a distancia Teme rechazo si no cumple “no” a ellos.
para evitar el rechazo. con los demás.
Límites físicos se refieren al espacio personal y al contacto físico. Los límites físicos
saludables incluyen una conciencia de lo que es apropiado, y lo que no, en diversos
entornos y tipos de relaciones (¿abrazar, estrechar la mano, o besar?). Los límites físicos
pueden ser violados si alguien lo toca cuando no quiere, o cuando invade su espacio
personal (por ejemplo, hurgar en su cuarto).
Límites materiales se refieren al dinero y posesiones. Los límites materiales sanos implican
establecer límites en lo que compartirás y con quién. Por ejemplo, puede ser apropiado
prestar un coche a un miembro de la familia, pero probablemente no a alguien que conoció
esta mañana. Los límites materiales son violados cuando alguien roba o daña las
posesiones de otra persona, o cuando lo presionan para que les dé o preste sus
posesiones.
Límites de tiempo se refieren a cómo una persona utiliza su tiempo. Para tener límites de
tiempo saludables, una persona debe reservar tiempo suficiente para cada faceta de su
vida, como el trabajo, las relaciones y aficiones. Los límites de tiempo se violan cuando otra
persona exige demasiado del tiempo de otra persona.