Recetas Faciles de Desayunos Saludables PDF
Recetas Faciles de Desayunos Saludables PDF
Recetas Faciles de Desayunos Saludables PDF
fáciles de
DESAYUNOS
CON AVENA
SE N TA D O P O
P RE R:
INGREDIENTES PREPARACIÓN
• suficientes jitomates
TIP
Calienta previamente el molde
para formar una capa de huevo
instantánea al pastelito.
INGREDIENTES PREPARACIÓN
PARA DECORAR
• cilantro fresco
TIP
Puedes cambiar el caldo
de vegetales por agua u
otro tipo de caldo.
INGREDIENTES PREPARACIÓN
• nuez al gusto
TIP
Puedes sustituir la leche
condesada light por
azúcar de palma de coco.
INGREDIENTES PREPARACIÓN
PARA DECORAR
• hierbabuena al gusto
• miel al gusto
TIP
Si la masa queda muy
espesa, agrega un poco
más de leche.
INGREDIENTES PREPARACIÓN
• 2 plátanos 1. Aplasta los plátanos, agrega el
• 1 cda. aceite de coco (derretido) aceite de coco, el extracto de vainilla,
• 1 cdita. de extracto de vainilla la Avena Quaker®, el coco rallado,
TIP
Puedes usar las frutas de tu elección,
pero es mejor si eliges diferentes
formas y tamaños.
INGREDIENTES PREPARACIÓN
TIP
Puedes sustituir el aceite de
coco por aceite de canola si
así lo deseas.
TIP
Conserva los smoothies
en el congelador antes de
consumirlos.
INGREDIENTES PREPARACIÓN
PARA DECORAR
• frambuesas al gusto
• menta al gusto
TIP
Si no es temporada, puedes
utilizar mango congelado.
TIP
Puedes usar endulzante
sin calorías.