Qué Es La Depresión Por OMS ONU

Qu es la depresin
Es una enfermedad que se caracteriza por una tristeza

persistente y por la prdida de inters en las actividades con
las que normalmente se disfruta, as como por la incapacidad
para llevar a cabo las actividades cotidianas, durante al
menos dos semanas.
Adems, las personas con depresin suelen presentar varios
de los siguientes sntomas: prdida de energa; cambios en el
apetito; necesidad de dormir ms o menos de lo normal;
ansiedad; disminucin de la concentracin; indecisin;
inquietud; sentimiento de inutilidad, culpabilidad o
desesperanza; y pensamientos de autolesin o suicidio.
La puede padecer cualquier persona.
No es un signo de debilidad.
Se puede tratar con terapia de conversacin, con medicacin
antidepresiva o con una combinacin de ambos mtodos.
Qu puede hacer si cree que est deprimido
Hable de sus sentimientos con alguien de su confianza. La

mayora de las personas se sienten mejor tras hablar con
alguien que se preocupa por ellas.
Solicite ayuda profesional. Hablar con un profesional
sanitario local o con su mdico de cabecera es un buen
punto de partida.
Recuerde que puede sentirse mejor si recibe la ayuda
adecuada.
Siga realizando las actividades que le gustaban cuando se
encontraba bien.
No se asle. Mantenga el contacto con familiares y amigos.
Haga ejercicio regularmente, aunque se trate de un pequeo
paseo.
Mantenga hbitos regulares de alimentacin y sueo.
Acepte que puede tener depresin y ajuste sus expectativas.
Tal vez no pueda llevar a cabo todo lo que sola hacer.
Evite o limite la ingesta de alcohol y abstngase de consumir
drogas ilcitas, ya que estos productos pueden empeorar la
depresin.
Si tiene pensamientos suicidas, pida ayuda a alguien
inmediatamente.
Vive con alguien que padece depresin?
Fuente OMS: http://www.who.int/es/
Vivir con alguien que padece depresin puede ser difcil. A

continuacin se ofrecen consejos sobre lo que puede hacer para
ayudar a la persona con depresin que vive con usted y, al mismo
tiempo, cuidar de s mismo.
Qu debe saber
La depresin es una enfermedad y no un signo de

pusilanimidad.
La depresin se puede tratar. La duracin de la enfermedad y
la eleccin del tratamiento ms idneo para tratarla
dependen de su gravedad.
El apoyo de cuidadores, amigos y familiares facilita la
curacin de la depresin. Hay que dar prueba de paciencia y
perseverancia, ya que la recuperacin puede llevar tiempo.
El estrs puede empeorar la depresin.
Cmo ayudar a una persona con depresin
Dgale claramente que quiere ayudarla, escucharla sin

juzgarla y apoyarla.
Recabe ms informacin sobre la depresin.
Anmela a solicitar ayuda profesional cuando sea posible.
Ofrzcase a acompaarla a las citas mdicas.
Si a dicha persona le prescriben medicacin, aydela a
tomarla de la forma prescrita. Tenga paciencia; la persona
con depresin suele tardar algunas semanas en sentirse
bien.
Aydela con las tareas cotidianas y a seguir pautas regulares
de alimentacin y sueo.
Anmela a hacer deporte regularmente y a participar en
actividades sociales.
Anmela a centrarse en las cosas positivas y no en las
negativas.
Si dicha persona piensa en hacerse dao a s misma o ya se
ha autolesionado intencionalmente, no la deje sola. Pida
ayuda adicional a los servicios de emergencia o a un
profesional sanitario. Entretanto, quite del alcance de dicha
persona cosas tales como medicamentos, objetos afilados y
armas de fuego.
Cudese tambin usted. Procure buscar formas de relajarse y
siga haciendo las cosas que le gustan.
Le preocupa que su hijo pueda estar deprimido?
El crecimiento conlleva numerosos desafos y oportunidades, como

empezar la escuela, cambiar de centro educativo, hacer nuevos
amigos, pasar por la pubertad y preparar exmenes. Algunos nios
afrontan los cambios sin problemas. Para otros, la adaptacin es
ms difcil y les provoca estrs e incluso depresin. Si le preocupa
que su hijo pueda estar deprimido, siga leyendo.
Qu debe saber
La depresin es una enfermedad que se caracteriza por una

tristeza persistente y por la prdida de inters en las
actividades con las que normalmente se disfruta, as como
por la incapacidad para llevar a cabo las actividades
cotidianas, durante al menos dos semanas.
Otros signos y sntomas de depresin durante la infancia son
el retraimiento, la irritabilidad, el llanto excesivo, la dificultad
para concentrarse en la escuela, cambios en el apetito o
dormir ms o menos de lo normal.
Los nios ms pequeos pueden perder el inters por jugar.
Los nios de mayor edad pueden correr riesgos que
normalmente no asumiran.
La depresin es prevenible y tratable.
Qu puede hacer si cree que su hijo est deprimido
Hable con l sobre las cosas que suceden en el hogar, en la

escuela y fuera de la escuela. Intente averiguar si hay algo
que le preocupa.
Hable con personas de su confianza que conozcan a su hijo.
Pida consejo a un profesional sanitario.
Proteja a su hijo frente a un estrs excesivo, el maltrato y la
violencia.
Preste especial atencin al bienestar de su hijo durante
cambios vitales como un cambio de escuela o la pubertad.
Anime a su hijo a dormir suficientes horas, a comer

regularmente, a tener actividad fsica y a hacer cosas que le
gusten.
Pase tiempo con su hijo.
Si su hijo piensa en hacerse dao a s mismo o ya lo ha
hecho, pida ayuda inmediatamente a un profesional
capacitado.
Conoce a alguien que podra estar pensando en suicidarse?

2016-2017
Cada 40 segundos alguien se suicida en alguna parte del mundo.
No es infrecuente que las personas con depresin grave piensen en
suicidarse.
Qu debera saber si est preocupado por alguien
Los suicidios son prevenibles.

Est bien hablar sobre el suicidio.
Preguntar sobre el suicidio no provoca el acto en s. Por lo
general reduce la ansiedad y ayuda a las personas a sentirse
comprendidas.
Seales alarmantes de que alguien pueden estar pensando seriamente

en suicidarse
Amenazar con matarse.

Decir cosas como nadie me echar de menos cuando no
est.
Buscar formas de matarse, como acceso a pesticidas, armas
de fuego o medicamentos, o hacer bsquedas en internet
sobre modos de quitarse la vida.
Decir adis a familiares y amigos cercanos, dar a otras
personas pertenencias valiosas o escribir un testamento.
Quin corre riesgo de suicidio
Las personas que hayan intentado quitarse la vida

anteriormente.
Las personas con depresin o con un problema de alcohol o
drogas.
Quienes estn sufriendo un trastorno emocional grave, por
ejemplo tras la prdida de un ser querido o la ruptura de una
relacin.
Quienes sufran una enfermedad o dolores crnicos.
Quienes hayan vivido guerras o sufrido actos violentos,
traumas, abusos o discriminacin.
Quienes estn socialmente aislados.
Lo que usted puede hacer
Encuentre un momento adecuado y un lugar tranquilo para

hablar sobre el suicidio con la persona por la que est
preocupado. Dgale que est all para escucharla.
Anmela a pedir ayuda a un profesional, como un mdico, un
profesional de salud mental, un asesor o un trabajador social.
Ofrzcase a acompaarla a las citas mdicas.
Si cree que la persona corre un peligro inmediato, no la deje
sola. Pida ayuda profesional a los servicios de emergencia, a
un telfono de asistencia para personas en crisis o a un
profesional sanitario, o hable con los familiares.
Si la persona por la que est preocupado vive con usted,
asegrese de que no tenga acceso a medios para
autolesionarse (como pesticidas, armas de fuego o
medicacin) en el hogar.
Mantenga el contacto con dicha persona para comprobar que
est bien.
Cree que no vale la pena vivir?

2016-2017
Si a veces piensa que la vida es tan difcil que no vale la pena vivir,
siga leyendo.
Lo que puede pensar o sentir
El sufrimiento parece aplastante e insoportable.
Se siente desesperanzado, como si no tuviera sentido vivir.

Le obsesionan los pensamientos negativos e inquietantes.
No puede imaginar ninguna otra solucin a sus problemas
que no sea el suicidio.
Piensa en la muerte como un alivio.
Piensa que todo el mundo estara mejor sin usted.
Se siente intil.
Se siente muy solo aunque tenga amigos y familiares.
No entiende por qu se siente o piensa as.
Lo que tiene que recordar
No est solo. Muchas otras personas han pasado por lo

mismo y estn vivas.
Est bien hablar sobre el suicidio. Puede ayudarle a sentirse
mejor.
Tener un episodio de autolesin o pensamientos o planes
suicidas es signo de un grave trastorno emocional (tal vez
como resultado de la prdida de un ser querido, la prdida
del empleo, la ruptura de una relacin o el padecimiento de
violencia o abuso). No es su culpa; le puede pasar a
cualquiera.
Puede ponerse mejor.
Hay personas que pueden ayudarlo.
Lo que puede hacer
Hable de sus sentimientos con un familiar, amigo o colega de

su confianza.
Si piensa que corre un peligro inmediato de hacerse dao a s
mismo, llame a los servicios de emergencias o a un telfono
de asistencia para personas en crisis, o acuda all
directamente.
Hable con un profesional, como un mdico, un profesional de
salud mental, un asesor o un trabajador social.
Si practica alguna religin, llame a alguien de su comunidad
religiosa en quien confe.
nase a un grupo de autoayuda o apoyo para personas que
han tenido episodios de autolesin. Pueden ayudarse
mutuamente a sentirse mejor.

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Qu es la depresin

Es una enfermedad que se caracteriza por una tristeza

Qu puede hacer si cree que est deprimido

Hable de sus sentimientos con alguien de su confianza. La

Vive con alguien que padece depresin?

Fuente OMS: http://www.who.int/es/

Vivir con alguien que padece depresin puede ser difcil. A

La depresin es una enfermedad y no un signo de

Cmo ayudar a una persona con depresin

Dgale claramente que quiere ayudarla, escucharla sin

Fuente OMS: http://www.who.int/es/

Le preocupa que su hijo pueda estar deprimido?

El crecimiento conlleva numerosos desafos y oportunidades, como

La depresin es una enfermedad que se caracteriza por una

Qu puede hacer si cree que su hijo est deprimido

Hable con l sobre las cosas que suceden en el hogar, en la

Fuente OMS: http://www.who.int/es/

Anime a su hijo a dormir suficientes horas, a comer

Conoce a alguien que podra estar pensando en suicidarse?

Qu debera saber si est preocupado por alguien

Los suicidios son prevenibles.

Seales alarmantes de que alguien pueden estar pensando seriamente

Amenazar con matarse.

Quin corre riesgo de suicidio

Fuente OMS: http://www.who.int/es/

Las personas que hayan intentado quitarse la vida

Lo que usted puede hacer

Encuentre un momento adecuado y un lugar tranquilo para

Cree que no vale la pena vivir?

Lo que puede pensar o sentir

El sufrimiento parece aplastante e insoportable.

Fuente OMS: http://www.who.int/es/

Se siente desesperanzado, como si no tuviera sentido vivir.

Lo que tiene que recordar

No est solo. Muchas otras personas han pasado por lo

Lo que puede hacer

Hable de sus sentimientos con un familiar, amigo o colega de

Fuente OMS: http://www.who.int/es/

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