Revista Hospital General de Boca Del Río No. 02
Revista Hospital General de Boca Del Río No. 02
Revista Hospital General de Boca Del Río No. 02
HOSPITAL
GENERAL DICIEMBRE 2014
El nutriólogo
y su labor
preventiva contra
enfermedades
¿Sufres de
ACNÉ?
[ ÍNDICE ]
PRIMER ANIVERSARIO
Dr. Enrique Corbalá Peña
Jefe de Ginecología y Obstetricia.
Dr. Rubén Cordero Barberena
Jefe de Pediatría
Dra. Celina Cuellar Aguirre
Jefe de Cirugía
Dr. Gonzalo Heredia Delfín
Jefe de Medicina Interna
Dra. Elizabeth De la Rosa Flores
Cirugía General,
Jefe de Innovación y Calidad.
L. Enf. Rosa Linda Lugo Bravo
Jefe de Enfermería
Dr. José Luis Viveros Dorantes
eje central de la
Jefe de Consulta Externa. formación de las
Dr. Juan Carlos Amores Salazar
Jefe de Urgencias
subespecialidades 08
Dra. Karina Pérez Santos quirúrgicas
Jefe de Epidemiología
CIRUGÍA GENERAL
T.S. Leticia Gómez González
Jefe de Trabajo Social
Los Especialistas
Q.C. Arnulfo Ballesteros Rebolledo
Jefe de Servicios de Laboratorio
Dr. Lucrecia Díaz Hernández
Jefe de Servicio de Transfusión del Hospital General
L.N. Erika Franco Blanco de Boca del Río
Jefe de Nutrición
ESPECIALISTAS DEL HOSPITAL 12
COMITÉ EDITORIAL TÉCNICO
Dr. Luis Fernando Antiga Tinoco
Presidente
Lic. Mayra Rodríguez Flores
Marketing y publicidad Imagenología,
LDG. José Antonio López Chávez
LDG. Ramsés Santamaría Domínguez un vistazo al interior
Diseño Editorial
humano
Revista del Hospital Regional de Boca del Río
IMAGENOLOGÍA 10
“Dra. Isabel Carreón”, Año 0, Núm. 1, Noviembre
2014, es una publicación mensual gratuita, editada
por el Hospital Regional de Boca del Río “Dra. Isabel Día Mundial El nutriólogo
Carreón”, Aquiles Serdán S/N, Col. Flores Magón,
de Lucha y su labor
Boca del Río, Ver., C.P. 94290, teléfono: 01 (229) 923-
preventiva contra
4830. Registros de Reserva de derecho al uso ex- Contra el Sida
clusivo e ISSN ante el Instituto Nacional del Derecho
de Autor en trámite. Certificado de Licitud de Título
enfermedades
y de Contenido ante la Comisión Calificadora de Pu- DÍA INTERNACIONAL DEL SIDA 15 DÍA DEL NUTRIÓLOGO 26
blicaciones y Revistas Ilustradas de la Secretaría de
Gobernación en trámite. Revista elaborada por Edi-
Realiza SS curso Para una
torial Innova Publicidad. Puerto Banderas 48 Fracc.
Banus, Alvarado, Ver., C.P. 95263, Teléfono: (229) 199 Vejez Activa y Saludable Ejercicios
5434, www.innovapublicidad.com.mx .
Las opiniones expresadas en el contenido no
Anuncia SS fumigación para cuidar
aérea en la conurbación
reflejan la postura del organismo responsable de la
publicación. Veracruz-Boca del Río tu Salud
Queda estrictamente prohibida la reproduc-
ción total o parcial de los contenidos e imágenes de
SECRETARÍA DE SALUD 19 EN FORMA TE AYUDA 33
la publicación sin previa autorización del Hospital Re-
gional de Boca del Río “Dra. Isabel Carreón”. 8 consejos El Hospital
para Tratar General de Boca
el Acné del Río te escucha
PROBLEMAS DE ACNÉ 22 35
Hospital General de Boca del Río
[ EDITORIAL ]
Mensaje
Editoria
l
D
esde la apertura de este
Hospital General de Boca
del Río, los integrantes
fundadores del Cuerpo de
Gobierno elaboramos en a los establecimientos de atención médica del país,
conjunto la MISION, VISION que participan de manera voluntaria y cumplen
Y VALORES con lo que nos con los estándares necesarios para brindar servi-
comprometíamos a realizar cios con calidad en la atención médica y seguridad
nuestras actividades cotidianas en este centro de a los pacientes. documento en donde se ha creado el Comité para
trabajo, priorizando ante todo la atención y satis- En años recientes el C.S.G. con la finalidad de la Certificación del Hospital General de Boca del
facción de nuestros pacientes y lo hemos logrado, colocar hospitales públicos y privados en un nivel Río, en donde nos hemos comprometido a partici-
después de atender a más de 30,000 personas en internacional homologo sus estándares y meto- par en este proceso este 2015.
el primer año de actividades. dología con la Joint Comission International (JCI), Paralelamente nos hemos inscrito para par-
En 2014 nos hemos prestigiado como un HOS- integrándose una Cédula de Evaluación de Hospi- ticipar en el Premio Nacional de Calidad de Esta-
PITAL DIFERENTE, gracias a la actitud y aptitud de tales, la cual responde a los requisitos en materia blecimientos de Atención Médica que indudable-
todo el personal que desarrollamos actividades en de la Seguridad de los Pacientes, Calidad de la mente colocara a nuestro centro de trabajo en
esta institución en los diferentes servicios que se Atención Médica, Seguridad Hospitalaria, Norma- los niveles más altos de prestación de servicios
prestan. tividad Vigente y Políticas Nacionales Prioritarias. de salud en establecimientos de segundo nivel de
Sin embargo requerimos la validación na- Cuando una institución se certifica tiene ven- atención médica.
cional e internacional de que estamos haciendo tajas competitivas y económicas debido a los con- Por los antes descrito me permito invitarle a
lo correcto, que cumplimos con estándares de la venios entre Instituciones de Seguros Especiali- participar con responsabilidad y entusiasmo en este
Atención Médica Normada y para ello requerimos zados en Salud (ISES) y el Sistema de Protección ejercicio que seguramente quedará en la historia de
someternos a un proceso de CERTIFICACION. Social en Salud. Así como la posibilidad de pres- este hospital como la 1er. certificación lograda en
La Certificación de establecimiento de Aten- tar atención médica a dependencias y entidades los dos primeros años de inicio de actividades.
ción Médica es el procedimiento mediante el cual de la administración pública en los tres niveles de Muy pronto serás convocado por tus superio-
el Consejo de Salubridad General (C.S.G.), reconoce gobierno. res inmediatos a conocer más a fondo de este pro-
Por todo lo anterior y en consenso con el ceso a fin de involucrarte activamente y ser parte
Cuerpo de Gobierno de este hospital, Jefes de Ser- de la historia de esta institución.
vicio, Asistentes de la Subdirección, Subjefes y su- Sin lugar a dudas la ACTITUD de cada uno de
pervisores de todas las áreas. Hemos firmado un los integrantes que conformamos el equipo de tra-
bajo en todos los turnos, será la clave para lograr
lo que nos hemos comprometido a hacer de este
nuestro centro de trabajo.
“RUMBO A LA CERTIFICACION 2015”
3
Hospital General de Boca del Río
[ PRIMER ANIVERSARIO ]
4
Hospital General de Boca del Río
[ PRIMER ANIVERSARIO ]
E
l 10 de noviembre se llevó a del Río, fue la sede para conferen-
cabo la celebración del Primer cias magistrales de doctores desta-
aniversario del Hospital Gene- cados como:
ral de Boca del Río con la partici- La dra. Lourdes Andrea Arria-
pación de médicos especialistas de ga Pizano, Investigadora Asociada
todo el país. D, de la Unidad de Investigación
Al evento asistieron más de Médica en Inmunoquímica del Hos-
300 invitados , destacando la pre- pital de Especialidades del Centro
sencia del subsecretario de Salud Médico Siglo XXI, quien compartó el
en Veracruz, Dr. Arturo Navarrete tema de: “Caracterización de leuco-
Escobar, así como también el Dr. citos circulantes en SIRS/SEPSIS”.
Hugo Zárate Amezcua, director del Así como el Dr. Arturo Cérbulo
Hospital Regional de Alta Especiali- Vázquez, Investigador Titular, ads-
dad de Veracruz, el Dr. Pedro Gutié- crito actualmente al Hospital de la
rrez Aguilar, director de la facultad Mujer de los Servicios de Salud del
de medicina del campus Veracruz, Distrito Federal, quien abordó el
el Dr. Lorenzo Castañeda Pacheco, tema de “Embarazo e Infección por
jefe de la Jurisdicción Sanitaria Nú- el virus pandémico H1N1pdm2009”.
mero Ocho y siendo el gran anfitrión Temas de gran relevancia mé-
de este evento, el Dr. Luis Fernando dica fueron los abordados en las
Antiga Tinoco, director del Hospital conferencias realizadas en la sema-
General de Boca del Río. na de aniversario del 10 al 14 de no-
En el marco de este aconteci- viembre en el Hospital General de
miento, el Hospital General de Boca Boca del Río.
5
6
Hospital General de Boca del Río
[ CIRUGÍA GENERAL ]
Cirugía General,
eje central de la formación de
las subespecialidades quirúrgicas
L
a cirugía general es la especialidad médica
de clase quirúrgica que abarca las operacio-
nes del aparato digestivo; incluyendo el trac-
to gastrointestinal y el sistema hepato-bilio-pan-
creático, el sistema endocrino; incluyendo las
glándulas suprarrenales, tiroides, paratiroides y
otras glándulas incluidas en el aparato digestivo.
Asimismo incluye la reparación de hernias
y eventraciones de la pared abdominal. En estas
áreas de la cirugía no se precisa un especialista
aunque el cirujano general puede especializarse
en alguna de ellas.
El Hospital de Boca del Río atiende de 4 a
5 consultas diarias de por problemas comunes
como colesistitis litiacica aguda y apendicecto-
mias y todo tipo de hernias.
De igual forma, abarca la especialidad de
traumatología que atiende el servicio de consulta
externa y urgencias por problemas en miembro
torácico y extremidades superiores e inferiores.
(Fracturas, esguinces y luxaxiones).
8
En Estomatología se realizan
servicios odontológicos tales como cirugía
oral, periodoncia y odontología pediátrica.
El departamento de Cirugía es el ór-
gano de línea final, que se encarga de
prestar atención médica integral a los
pacientes con enfermedades médi-
co-quirúrgicas mediante acciones de
promoción, prevención, recuperación
y rehabilitación en forma individual y
colectiva. Depende jerárquicamente
de la Dirección General del Hospital.
El Departamento de Cirugía
está a cargo de la Dra. Celina
Cuellar Aguirre con categoría de
Jefe de Departamento, que tie-
ne la atribución y responsabili-
dad de planificar, ejecutar, su-
Funciones generales pervisar, evaluar y controlar
del departamento las actividades del personal
a su cargo e impartir las
directivas y disposiciones
* Realizar diagnóstico precoz pertinentes, así como
y el tratamiento oportuno, cumplir y hacer cumplir
eficaz, eficiente y efectivo de las funciones a su De-
partamento.
los pacientes con enfermedades
médico-quirúrgicas
* Realizar acciones de
rehabilitación física, psíquica
y social en el área de
la especialidad.
* Fomentar y realizar
investigación científica
en el área de la especialidad.
* Realizar y desarrollar
la docencia en servicio
de la especialidad
9
Hospital General de Boca del Río
[ IMAGENOLOGÍA ]
Imagenología,
un vistazo al
interior humano
E
l Hospital General de Boca del Río, es una ins- vanguardia; con ello nos aseguramos que los estu-
El Hospital General titución de nueva creación de la Secretaria de
Salud, que inicia sus actividades de planea-
dios de imagen solicitados por el médico serán de
la más alta calidad.
de Boca del Río cuenta ción y organización para la puesta en marcha en Se han llevado a cabo en éste período corto
junio del 2013. multiples entrenamientos y cursos talleres en dife-
con tecnología de El Hospital fue Inaugurado por el Gobernador rentes disciplinas como Mastografía Digital, Estu-
del Estado Javier duarte Ochoa y por el Secretario dios Contrastados y Optimización de la Radiología
vanguardía que de Salud Juan Nemi Dib el día 14 de noviembre del Digital PACS/RIS.
año 2013, iniciando actividades operativas el día 2 Siempre buscando estandarizar nuestros
ofrece al médico de diciembre. procesos para que la calidad radiográfica y diag-
El Servicio de Imagenología se fue integrado a nóstica sea optima y centrada en el bienestar del
recursos de imagen través de los primeros meses de 2014 en sus dife- paciente, para que salga del servicio contento y
rentes áreas como Ultrasonido,Rx,Densitometría y satisfecho.
con información Mastografía. Nos desempeñamos en un clima interno de
La tecnología médica proporciona una am- trabajo en equipo y siguiendo nuestros Valores y
diagnóstica de plia variedad de recursos de imagen que permiten Principios que son la base de nuestra atención y
revisar el interior del cuerpo y brindan al médico compromiso.
manera oportuna información diagnóstica de manera oportuna y Actualmente contamos con cobertura las 24
precisa. hrs los 7 días de las semana, con un gran equipo
y precisa La Unidad de Imagenología del Hospital Ge- comprometido de técnicos radiólogos y médicos
neral de Boca del Río cuenta con tecnología de especialistas.
10
Hospital General de Boca del Río
[ IMAGENOLOGÍA ] Infraestructura
Los servicios que brinda el El Departamento de Imagenología es total-
Hospital son los siguientes: mente Digital, se aprovecho la infraestructura ini-
cial para integrar todas las áreas a través de nodos Radiologia digital
1. Radiología General. de voz y datos, con lo cuál se pudo implementar un telemando
2. Radiología de Estudios Contrastados. sistema completo de PACS/ RIS y 30 Visualizado- 1000mAs (Shimadzu)
3. Radiología Portátil. res distribuidos en áreas estratégicas del Hospital
4. Fluoroscopía en Quirófano. (Urgencias, Hospitalización y Consulta Externa).
5. Mastografía. Los Servicios de Radiología e Imagen tra-
6. Densitometría. dicionales emplean 13 pasos en sus proceso de
7. Ultrasonido. atención, con PACS/RIS se reduce a 4 pasos. Esto
8. PACS/RIS impacta de manera directa en la atención del pa-
9. Area de Digitalización, Impresión y Diagnóstico. ciente tanto en la calidad diagnóstica como en la
10. Visualizadores en áreas estratégicas. reducción de los tiempos de espera y atención.
1 2 Equipo de RX portatil
Flujo de Trabajo
(Shimadzu)
Equipo de fluoroscopia
3 4 5 6 arco en “C”
(Shimadzu)
7 8 9 10
Mastografía digital
(Philips)
ENVIO DE PLACAS
TRASLADO DE RADIOLOGO INFORMA ADJUNTAR Y REPORTE AL MÉDICO
LA PLACA EL EXAMEN EL REPORTE REFERENTE
11 12 13 La Sociedad de Radiología
Norteamericana (RSNA) Densitometria de columna y cadera
estima en un 25% el número
de placas que se han de repetir (Dx de osteoporosis)
por pérdida o deterioro. Esto
no sólo conlleva un enorme
gasto y pérdida de tiempo (que
puede ser vital para el
RECEPCIÓN DE PLACAS diagnóstico y tratamiento)
RE-EMPAQUETADO RETORNO DE LAS sino también en ocasiones
Y REPORTE DESDE
DE LAS PLACAS PLACAS AL ARCHIVO exceso de radiación
MÉDICO REFERENTE innecesaria al paciente.
11
Hospital General de Boca del Río
LOS ESPECIALISTAS
DEL HOSPITAL GENERAL DE BOCA
Dr. Alejandro
Uribe Gascón
Nacido un 24 de octubre de 1959 en Temple Texas.US. Mexicano por naturalización.
Médico cirujano Especialista en Radiología e Imagen
Cédula especialista: AECEM 30298
FORMACIÓN ACADÉMICA
``(Universidad autónoma de Guadalajara): carrera de médico Cirujano 1978-1981
``Internado de Pregrado : Hospital “Dr. Angel Leaño” 1982
``Servicio social: brigadas sismológicas PEMEX 1983
``Medicina general y urgencias : PEMEX Zona Sur 1984
``Residencia Radiológica : Hospital Clínico de San Carlos, Universidad Complutense de Madrid, España 1985-1987.
``Medicina Interna: Hospital regional de Minatitlán,Ver. 1988
``Residencia de Radiología e Imagen: Hospital Central Norte PEMEX-UNAM 1989-1994
``Especialidad Tomografía computada: HCN PEMEX/SSA (Nutrición, neuro, cáncer y pediatría) 1993-1994
``Esp. Resonancia Magnética : Hospital Ángeles de Pedregal y UCR, MÉXICO,DF. 1996
Experiencia Laboral
``Médico radiólogo especialista: HCN PEMEX 1993-1995
``Jefe de Radiología: Hospital Rosa del Tepeyac 1993-1999
``Jefe de tomografía computada: HCN PEMEX 1996-2000
``Jefe de radiología e imagen : HCN PEMEX 2001-2004
``Jefe de radiología e imagen : Picacho PEMEX 2003
``Coordinador de imagenología :GSM PEMEX 2000-2004
``Asesor y consultor de Secretarias de salud 2005-2009
``Consultor en tecnología médica especializada 201-2013
``Jefe de imagenología Hospital General de Boca del Río, Ver. 2014
12
Hospital General de Boca del Río
Dra. Celina
Cuéllar Aguirre
Médico especialista en cirugía general,
Maestría en administración de instituciones de salud.
13
Hospital General de Boca del Río
15
Una enfermedad
que no discrimina
por sexo, raza, color,
ni condición social,
todos estamos
expuestos
al contagio.
E
l primero de diciembre 1981 fue detectado Vía sexual Vía materno infantil
en el mundo el primer caso de Vih/Sida y, 33 (transmisión vertical)
años más tarde la epidemia no se detiene. Mantener relaciones sexuales mediante pe-
Muy a pesar de los esfuerzos de los gobiernos, netración por vía anal, vaginal u oral sin utilizar La transmisión se puede producir en diferen-
las entidades y los organismos internacionales; preservativo puede ser causa de contagio. tes momentos:
pareciera que la población no toma conciencia La que mayor riesgo tiene de las tres es el
Embarazo:
a cerca de la importancia del trabajo en materia coito anal sin uso de preservativo.
de prevención. Si además existen alteraciones en las muco- El VIH se puede trans-
Existen tres mecanismos de transmisión: sas (ej. úlceras por otras enfermedades de trans- mitir en cualquier mo-
misión sexual o por otras patologías), el riesgo de mento del embarazo
Vía parenteral transmisión del VIH por esta vía es más elevado. antes del parto, pero
especialmente a partir
El uso compartido Las transfusiones
de agujas
del tercer trimestre.
de sangre
Parto:
y jeringuillas entre usua- o hemoderivados pueden
rios de droga por vía pa- ser causa de transmisión Es el momento de ma-
renteral (UDVP). si no se realizan los con- yor riesgo de transmi-
troles establecidos. sión vertical del VIH.
Los pinchazos Lactancia:
accidentales, Los tatuajes
La transmisión me-
y piercings
sobre todo en personal diante lactancia ma-
sanitario, quien puede podrían ser causa de terna es posible y,
sufrir exposiciones ac- infección si no se usan por ello, está contra-
cidentales a sangre o a materiales desechables indicada y debe ser
otros fluidos corporales ni se tienen las medidas sustituida siempre por
contaminados. higiénicas adecuadas. lactancia artificial.
16
``Como parte de la celebración del día Mundial de la
Lucha Contra el Sida, el pabellón deportivo The Hydro,
ubicado en Glasgow, Escocia, cambió la iluminación
externa del edificio para despertar conciencia
sobre el virus del Sida.
17
En la actualidad, 19 de los
35 millones de personas que
viven con el VIH en la actualidad
desconocen que son VIH-positivas
Un nuevo informe elaborado
por ONUSIDA revela que 19 de
los 35 millones de personas de las personas
que viven con el VIH en todo en África
el mundo no saben que son
VIH-positivas.
«La vida o la muerte de
90% VIH-positivas
tienen acceso
al tratamiento
una persona no debería depen- antirretrovírico
der de la posibilidad de acceder a (TAR)
una prueba del VIH», afirma Michel
Sidibé, director ejecutivo de ONUSI-
DA. «Se requiere un escalamiento eficaz
para eliminar las diferencias entre las personas que conocen
su condición de VIH-positivas y las que no, las personas que
pueden acceder a servicios y las que no y las personas que re-
ciben protección y aquellas a las que se les castiga».
El Informe de déficits y diferencias de ONUSIDA revela
que, cuando las personas conocen su estado serológico po-
sitivo, solicitan recibir un tratamiento que puede salvarles
la vida. En África subsahariana, casi el 90 % de las personas
VIH-positivas tienen acceso al tratamiento antirretrovírico
(TAR). Además, existen investigaciones que demuestran que
en África subsahariana, el 76 % de las
personas que reciben TAR ha logra-
do la supresión vírica, lo que re- de quienes
duce las probabilidades de que
reciben TAR ha
transmitan el VIH a sus parejas
logrado
sexuales. El análisis de nue-
vos datos demuestra que por
cada incremento del 10 % en la
76% la superación
vírica lo
cobertura del tratamiento, se que reduce
produce una disminución del 1 % la transmisión
de las nuevas infecciones entre las del VIH
personas que viven con el VIH.
En el informe se destaca que las
iniciativas dirigidas a aumentar el acceso al tratamiento an-
tirretrovírico están logrando buenos resultados. En 2013, el
número de personas con acceso a medicamentos que les
permitieron salvar la vida se elevó en otros 2,3 millones. Con
este incremento, el número total de personas que recibieron
tratamiento antirretrovírico en todo el mundo ascendió a
casi 13 millones a finales de 2013. Según escalamientos pre-
vios, ONUSIDA calcula que a fecha de julio de 2014, 13 950
296 personas tenían acceso al tratamiento para el VIH.
«Si se acelera el escalamiento del VIH en 2020, podremos
avanzar hacia el fin de la epidemia en 2030», explica Michel
Sidibé, director ejecutivo de ONUSIDA. «De lo contrario, nos
estaremos arriesgando a prolongar de manera significativa el
tiempo que se tardaría», añade «en una década o más».
Al poner fin a la epidemia en el año 2030, el mundo evi-
tará 18 millones de nuevas infecciones por el VIH y 11,2 millo-
nes de muertes relacionadas con el sida entre 2013 y 2030.
18
Hospital General de Boca del Río
[ SECRETARÍA DE SALUD ]
19
Hospital General de Boca del Río
[ SECRETARÍA DE SALUD ]
C
on la finalidad de fortalecer las acciones que aérea en las ciudades de Veracruz y Boca del Río. mil 95 viviendas, asentadas en una extensión de
cada año se implementan para evitar la pro- En conferencia de prensa, el titular de di- 21 mil hectáreas.
pagación de casos de dengue y otras enferme- cha Jurisdicción de la Secretaría de Salud (SS), Señaló que estas labores se efectúan bajo la
dades, la Jurisdicción Sanitaria número 8 informó a Lorenzo Castañeda Pacheco, dijo que con esta coordinación de los Servicios de Salud de Veracruz
que a partir del jueves 11 se realizará nebulización fumigación se protegerá a los pobladores de 183 (Sesver) y el Centro Nacional de Programas Pre
20
``En el 2014 se abatió un 50 por ciento los casos de dengue en el esta-
do en relación con el 2013.
Diciembre 06:00
1er. 2do. 3er. a 07:30
Ciclo Ciclo Ciclo horas
11,12 y 13 18,19 y 20 26, 27 y 28
40 a 50 metros
21
Hospital General de Boca del Río
[ PROBLEMAS DE ACNÉ ]
8 consejos
Acné
para Tratar el
E
l acné (también conocido como “acné vulgaris”) es una enfermedad de la
piel caracterizada por lo que se llama espinillas o granos. Puede ocurrir
en cualquier parte del cuerpo y a cualquier edad, aunque por lo general
afecta a los adolescentes en la cara y espalda. Algunos factores, como estar
en la etapa de la pubertad, no se pueden modificar, pero se pueden tomar
medidas para evitar y prevenir el acné. Mantente saludable y presentable me-
diante la eliminación de los factores que contribuyen al acné.
22
3. Exfolia tu piel una 4. Nunca te vayas a
vez a la semana dormir con maquillaje
Exfoliar significa limpiar suavemente la capa Si usas maquillaje, ten el hábito de quitárte-
externa de la piel (llamada “epidermis”) con el lo antes de ir a la cama. Es una molestia, seguro,
fin de ayudar a deshacerse de la piel muerta y pero el maquillaje que se queda en
destapar los poros. Si exfolias una vez a la la cara puede obstruir los po-
semana, la tez de tu piel mejorará. Pue- ros, lo que lleva al acné. Si
des comprar un producto exfoliante sabes que eres propensa
comercial o puedes hacer una por a dejarte el maquillaje y
tu cuenta. Hagas lo que hagas, no no quieres pasar por la 5. Trata de no tocarte
exageres. Exfoliarse una
vez a la sema-
molestia de lavarte la
cara, invierte en algu-
la cara con las manos
na es sufi- nos paños de limpieza Tus manos son un cultivo de bacterias porque
ciente. para la piel que pue- las usamos para tocar muchas cosas. Tocarse la
des utilizar en caso de cara con las manos lavadas reduce la transmisión
apuro. de bacterias. Si no tienes bacterias en la cara, ba-
jarán las probabilidades de desarrollar erupciones
desagradables. Del mismo modo, evita compartir
los utensilios de aseo con tus hermanos que tie-
nen acné. Esto incluye, pero no se limita a: toallas,
cepillos del maquillaje o kits, bandas para el cabe-
llo, etc.
7. Presta atención a
tu rutina de cabello,
especialmente si tu
piel es grasa
La forma de tratar el cabello puede tener un
gran impacto sobre el acné, especialmente alrede-
dor de la frente. Tu cuero cabelludo libera
aceites naturales para mantener el
cabello brillante. Pero dema-
siado aceite alrededor de tu
cuero cabelludo puede que
saludable para tu cabello,
pero es peligroso para tu
piel. Por esta razón, láva-
te el cabello por lo me-
nos cada dos días. Trata
de encontrar un buen
equilibrio entre la salud
del cabello y la piel sana.
Ten cuidado al aplicar de-
masiado producto en tu cabello.
Geles, espumas y aerosoles pueden en-
trar en los poros de tu piel, obstruir y así crear espinillas.
Sé selectivo sobre la cantidad de producto en tu cabello,
especialmente si tienes acné alrededor de la frente.
8. Mantente fuera de la
luz solar directa
La exposición a la luz
solar en exceso puede ser
perjudicial para la piel.
Probablemente ya sa-
bes que puede causar
cáncer de piel, pero
¿sabías que puede
agravar el acné? Al
salir a la calle o estar al
sol por un largo perío-
do de tiempo, usa pro-
tector solar para ayudar a
23 bloquear los rayos nocivos.
Hospital General de Boca del Río
L
os nutriólogos son los encargados del pro- en obesidad en niños, y el segundo lugar de obe- para mantener la
ceso de nutrición y alimentación de las sidad en adultos.
personas. Su labor principal recae en la El Día del Nutriólogo tiene como motivo salud de la población
prevención; ya que gracias a su labor, a través conmemorar a los profesionistas de la salud que
de la nutrición pueden prevenir muchas enfer- han contribuido enormemente a mejorar la nu-
medades; pero si una persona ya está enferma, trición de los mexicanos.
a través de la nutrición se puede prevenir la de- Además, es dar a conocer a la población, en de acción importante del nutriólogo es la preven-
generación y aparición de secuelas relacionadas general, que la importancia del esfuerzo de una ción. El pasado 27 de enero, El Hospital general de
con la enfermedad. vida saludable, a través de la nutrición y el ejer- Boca del Río, festejó a la licenciada en nutrición
En la actualidad, el incremento de los pade- cicio, debe ser la línea de acción para mantener Erika Berenice Franco Blanco quien es la jefa de
cimientos crónico-degenerativos, en México y el la salud de la población. nutrición del hospital y a la licenciada Analilia
mundo, demandan un mayor número de nutrió- Es reconocer al experto que está especiali- Calles Bonilla , jefa de nutriología del mismo.
logos en los servicios de salud y nutrición. zado en no sólo bajar de peso para verse mejor, ¡Enhorabuena para quienes cumplen con
México es el país que tiene el primer lugar sino también para impactar en su salud. La línea esta labora tan importante para la salud!
26
Hospital General de Boca del Río
27
Hospital General de Boca del Río
[ DÍA DE LA ENFERMERA ]
E
n gran parte del mundo, el 12 de mayo se
celebra el Día Internacional de la Enfermera
porque es la fecha de nacimiento de Florencia
Nightingale, famosa enfermera inglesa que aten-
dió a los soldados de la coalición en la Guerra de
Crimea en el siglo IX.
En México, durante el siglo XIX, la medicina y
también la enfermería fueron altamente deman-
dadas, por los conflictos que se vivieron en el país,
desde la Independencia, hasta las invasiones esta-
dunidenses y francesas.
Una de las ´primeras enfermeras en ganar no-
toriedad nacional fue la monja sor Micaela Ayans,
quien en durante la guerra de Invasión estaduni-
dense, junto con otras tres religiosas, cuidó a los
heridos y convirtió su convento en hospital impro-
visado. Fue tal su apoyo que después logró la crea-
ción del Hospital de San Pablo, donde las Hermanas
de la Caridad trabajaban como enfermeras, hasta
que fueron expulsadas por las Leyes de Reforma.
A principios del siglo XX, Refugio Estévez Re-
yes, la primea enfermera militar, conocida como
“Doña Cuca”, cuidó a los heridos de diversos con-
flictos y nombró a su equipo como “Los Ángeles”, a
quienes después les invitaron a dirigir las escuelas
28
Hospital General de Boca del Río
[ DÍA DE LA ENFERMERA ]
29
Hospital General de Boca del Río
[ EN FORMA TE AYUDA ]
Ejercicios para
CUIDAR TU
SALUD
P
robablemente habrás oído incontables veces que hacer ejercicio es “bueno para ti” pero
¿sabías que, de hecho, también puede ayudarte a sentirte bien? Hacer la cantidad ade-
cuada de ejercicio puede aumentar tus niveles de energía e incluso ayudarte a encontrar-
te mejor desde el punto de vista emocional.
Efectos beneficiosos
del ejercicio
Los expertos recomiendan que los adultos
hagan más de 60 minutos de actividad física entre
moderada y vigorosa cada día.
*El ejercicio es bueno para todas las partes
del cuerpo, incluyendo la mente. El ejercicio hace
que el cuerpo produzca endorfinas, unas sustan-
cias químicas que nos hacen sentir en paz y felices.
El ejercicio puede ayudar a algunas personas a
dormir mejor. También puede ayudar en los pro-
blemas de salud mental, como la depresión leve
y la baja autoestima. Además, el ejercicio puede
proporcionar una verdadera sensación de logro y
orgullo cuando se alcanzan determinadas metas
-como batir el record personal de 100 m lisos.
*El ejercicio puede ayudar a tener mejor as-
pecto. La gente que practica ejercicio quema ca-
lorías y se ve más enjuta que la que no lo practica.
De hecho, hacer ejercicio es una de las mejores
formas de mantener un peso saludable.
*Hacer ejercicio para mantener un peso salu-
dable también reduce el riesgo de desarrollar de-
terminadas enfermedades, incluyendo la diabetes
tipo 2 y la hipertensión arterial. Estas enfermeda-
des, que solían ser propias de los adultos, cada vez
son más frecuentes en los adolescentes.
*El ejercicio ayuda a envejecer bien. Las mu-
jeres son especialmente proclives a un trastorno
denominadoosteoporosis (debilitamiento de los
huesos) cuando se hacen mayores. Los estudios
han constatado que los ejercicios que implican
cargar el propio peso, como correr o andar depri-
sa, ayuda a las chicas (¡y a los chicos!) a mantener
fuertes los huesos.
Una rutina de ejercicio físico bien equilibrada
consta de tres componentes: ejercicio aeróbico,
ejercicios de fuerza y ejercicios de flexibilidad.
33
Ejercicio aeróbico
Como cualquier otro músculo, a tu corazón le
gusta estar en forma. Y tú le puedes ayudar a lo-
grar su objetivo practicando ejercicios aeróbicos.
Por ejercicio aeróbico, entendemos cualquier tipo
de ejercicio que hace que el corazón lata más de-
prisa y que los músculos utilicen oxígeno (te darás
cuenta de que tu cuerpo está utilizando oxígeno
porque respirarás más deprisa).
Si practicas este tipo de ejercicios regular-
mente, se te hará más fuerte el corazón y el oxíge-
no te llegará mejor (a través de los glóbulos rojos)
a todas las partes del cuerpo.
Además de estar activo cada día, los expertos
recomiendan que los adolescentes hagan por lo
menos tres sesiones de 60 minutos de actividad
física vigorosa cada semana. Si formas parte de un
equipo deportivo, probablemente estás haciendo
más ejercicio del indicado en esta recomenda-
ción, lo que es genial. Algunos de los deportes de
equipo que proporcionan un importante entrena-
miento aeróbico son la natación, el baloncesto, el
fútbol, el balonmano, el jockey y el remo.
Pero, si no practicas ningún deporte de
equipo, no te preocupes; hay multitud de formas
de hacer ejercicio aeróbico, sea a solas o en gru-
po. Esas formas incluyen ir en bici, correr, nadar,
Ejercicios de
bailar, patinar, practicar esquí de travesía, hacer
montañismo y andar deprisa. De hecho, es más fá-
fuerza
El corazón no es el único músculo que
cil seguir practicando los tipos de ejercicios que se
se beneficia de la práctica regular de ejerci-
practican a solas al finalizar los estudios secunda-
cio -a la mayoría de los demás músculos de
rios e iniciar los universitarios, lo que facilita man-
tu cuerpo también les va bien hacer ejerci-
tenerse en forma durante la etapa adulta.
cio. Si utilizas los músculos y los fortaleces,
podrás estar activo durante períodos de
tiempo más largos sin agotarte. Los mús-
culos fuertes también tienen la ventaja de
ayudar a proteger las articulaciones du-
rante la práctica del ejercicio y a prevenir
las lesiones. Además, el músculo quema
más energía que la grasa cuando una per-
sona está en reposo, de modo que el he-
cho de desarrollar los músculos te ayudará
a quemar más calorías y a mantener un
peso saludable.
Distintos tipos de ejercicios fortalecen distintos tipos grupos musculares, por ejemplo:
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El Hospital General de
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