Qué Nutrientes Tiene La Manzana
Qué Nutrientes Tiene La Manzana
Qué Nutrientes Tiene La Manzana
Antioxidantes
Sabas que una manzana tiene ms antioxidantes que una dosis de vitamina C
de 1500mg? Por si eso fuera poco, tambin contienen fitoqumicos que ayudan en
la actividad de los antioxidantes. Estos combaten el dao de los radicales libres a
nuestras clulas, dao que puede desarrollar diversos tipos de cncer. Gracias a
los antioxidantes de la manzana, nos protegemos de esta y otras enfermedades
como aquellas que afectan al corazn, pues tambin ayudan a luchar contra
el colesterol malo.
Boro
Se trata de una sustancia que protege las clulas cerebrales del dao de los
radicales libres. La accin de la quercetina nos ayuda, de esta forma, a prevenir la
enfermedad de Alzheimer.
Pectina
Una manzana posee la misma cantidad de fibra que puede haber en un tazn de
desayuno cereal de salvado! La pectina es una fibra soluble que regula nuestro
funcionamiento digestivo. Adems, provee cido galacturnico, que es una
sustancia que disminuye la necesidad de insulina del cuerpo, lo que ayuda
aprevenir la diabetes.
Carbohidratos
Las manzanas poseen hidratos de carbono complejos que nos aportan energa de
forma sostenida, a diferencia de la que nos aportan los alimentos azucarados y
procesados. Esto tiene un efecto positivo sobre la salud de nuestros pulmones.
Segn un estudio, quienes consumen manzanas tienen 50% menos de
posibilidades de desarrollar cncer de pulmn.
Vitaminas y minerales
Las manzanas son ricas en vitaminas (puedes conocer ms sobre las vitaminas de
la manzana haciendo click aqu) y minerales que fortalecen el sistema sanguneo.
Por otra parte, no contienen nada de sodio, colesterol y grasa.
cido tarttico y mlico