Ejemplo de Dieta Comucosa

7 SEPTIEMBRE, 2014 / IRENE BUENO / 4 COMMENTS

1) LEVANTARSE PRONTO (7 u 8) LAVARSE muy bien los dientes y

la lengua con arcilla blanca o agua de mar, si estn muy sucios
con bicarbonato diludo, despus CEPILLADO en SECO de la piel
con un cepillo vegetal y por ltimo DUCHA con agua templada
(tirando a fra). Si puede ser sin gel ni champ, podemos usar
bicarbonato diluido con agua y vinagre de manzana como
suavizante. Sino una pastilla de jabn lo ms natural posible.

2) Aun en ayunas y pronto (8 o 9) tomar algo lquido (ente 300 y

600ml) a elegir entre: agua de limn, infusin, caldo de
verduras, leche vegetal casera. // Los zumos y licuados verdes,
inicialmente se suspenden por resultar demasiado disolventes y
depurativos en ayunas. Se podran incorporar ms adelante
zumos ecolgicos de bote, por resultar menos disolventes, y aun
as disuelven.
3) Alrededor de las 11 de la MAANA tomar 1 ENSALADA con
zanahoria rallada + hojas verdes + otro ingrediente a elegir que
ir variando (tomate, pimiento, pepino, apio, chucrut, aceitunas,
) se ACOMPAA la ensalada de 1 2 VEGETALES amucosos
bien COCINADOS al vapor (calabacn, espinaca, acelga, judas
verdes, calabaza, brcoli, alcachofa) y de POSTRE se toma una
pequea porcin de almidn bien cocinada (patata con piel,
batata, arroz integral, arroz rojo, pan dextrinado). Se ALIA todo
con 1C de AOVE + Sal Marina SIN Refinar (tipo Herbamare). Y si
se echa de menos el Vinagre, se puede aliar con zumo de
chucrut.

4) Sobre las 14 15 podemos hacer otra toma de lquido que

nos hidrate (agua con limn, infusin, caldo de verduras, leche
vegetal)
5) Alrededor de las 18hrs se hace igual que a las 11: Tomar 1
ENSALADA con zanahoria rallada + hojas verdes + otro
ingrediente a elegir que ir variando (tomate, pimiento, pepino,
apio, chucrut, aceitunas,) se ACOMPAA la ensalada de 1 2
VEGETALES amucosos bien COCINADOS al vapor (calabacn,
espinaca, acelga, judas verdes, calabaza, brcoli, alcachofa) y
de POSTRE se toma una pequea porcin de almidn bien
cocinada (patata con piel, batata, arroz integral, arroz rojo, pan
dextrinado). Se ALIA todo con 1C de AOVE + Sal Marina SIN
Refinar (tipo Herbamare). Y si se echa de menos el Vinagre, se
puede aliar con zumo de chucrut.

6) A partir de las 20hrs se puede hacer otra toma de lquido que

nos hidrate (agua con limn, infusin, caldo de verduras, leche
vegetal)

7) Nos vamos a dormir pronto, sobre las 22:00 aprox.

*AOVE: Aceite de Oliva Virgen Extra de 1 PRESIN EN FRO
:: OTRAS Recomendaciones ::
Las proporciones (en volumen) ms o menos seran 50% la
ensalada, 30% el vegetal cocinado y 20% el almidn- Una de las
claves fundamentales del xito de este sistema es RESPETAR los
horarios! Entiendo que por situaciones laborales muchas veces
no se pueda pero si no se realiza en los horarios indicados
(que estn regulados por los ciclos biolgicos de eliminacin) no
funciona

Comer Ecolgico

Masticar despacio y ensalivar bien el alimento

Cocinar el vegetal amucoso hasta que est bien blandito (no

dejar al dente, para que sea menos vitalizante)
 Cocinar las patatas con piel (vapor, hervidas o mejor aun, al
horno a baja temperatura)

Cocinar el arroz integral remojndolo antes y despus dejar

que se cueza bien y lavarlo al colarlo, as pierde ms almidn,
nunca dejar al dente

Endulzantes: Se puede utilizar endulzante para las infusiones,

el agua con limn, las leches vegetales. Tipo miel de caa,
panela, azcar de coco, stevia, etc.

Realizar actividad fsica moderada, segn apetezca y que sea

antes de las 11 o antes de las 18, con el estmago vaco

Tomar el SOL (sin Sol no hay VIDA )

Si no se va al bao a diario, ayudarse de laxantes o enemas

NOTA IMPORTANTE: Este sistema funciona en ausencia de

drogas, medicamentos y estimulantes (cacao, t, caf, alcohol y
algunos speralimentos como la maca, espirulina)

>> Este sera el primer paso, hasta que no estemos un tiempo

comiendo as, regulando la eliminacin y sintindonos bien con
2 comidas al da y saciados, no pasaramos al siguiente paso
que es alternarlo con la Opcin AMUCOSA / Aadir algunas
frutas crudas y cocinadas y Complementar con AYUNOS cortos y
frecuentes. Segn los niveles de toxemia, las personas que no
aguanten este tipo de dieta es porque necesitan dar todava
otro paso ms atrs, y durante un tiempo adoptar algo que se
vendra a llamar PRE-Comucosa (seguramente necesaria para
personas que ya llevan mucho tiempo comiendo frutas). Esto
significara que vamos MUY acelerados con la eliminacin y que
todava hay que hacer una alimentacin ms FRENADORA para
aparcar temporalmente toxinas antes de disponernos a sacarlas
del organismo de una forma ms paulatina.

Estas recomendaciones estn basadas en mi propia experiencia,

en la experiencia de las personas a las que asesoro y
Desarrolladas gracias a las enseanzas de Sneca, Shelton,
Mosseri, Ehret y Diego Conesa

Por dnde empezar con el

Sistema Curativo por Dieta
Amucosa?
13 ABRIL, 2015 / IRENE BUENO / 4 COMMENTS

Para todos aquellos que sois nuevos y queris saber por dnde
empezar, aqu un pequeo resumen en 7 puntos:

1. La GRAN diferencia de este sistema con el resto de

sistemas, tendencias, dietas, etc. es que tiene
un Objetivo y adems un objetivo ambicioso. El resto de
sistemas son simplemente estar bien, adelgazar, evitar ciertos
alimentos, etc.
2. Antes de explicar el objetivo vamos a recordar que partimos
de la base (bio) lgica a la que llega cualquiera que experimente
y se acerque al vegetarianismo, alimentacin viva, etc y es la
EVIDENCIA de que el ser humano no es omnvoro sino un Mono
Frugvoro. Y que la mayor parte del tiempo de la historia de la
humanidad nos hemos alimentado as.
3. El objetivo de este Sistema es -ni ms ni menos- que VOLVER
a esa Dieta Original Frugvora. A nuestra alimentacin
biolgica natural.
4. Toxemia y Obstruccin: Miles de aos de dieta errnea, nos
han trado una toxemia heredada y dcadas de mala
alimentacin nos han trado una toxemia aadida producida por
el alimento y por la mucosidad que elabora nuestro propio
cuerpo (sistema inmune, intestinos, mucosas) para protegernos
del alimento artificial. Si a eso le sumamos: vacunas, drogas,
medicacin, excitantes, estimulantes, factores
medioambientales, etc tenemos como resultado un organismo
completamente obstrudo. Incluso en las personas que se
presuponen sanas y se encuentran bien, lo que tienen es una
toxemia retenida, una enfermedad latente que por el
momento se halla aparcada. Adems, un organismo obstruido
es el lugar ideal para que se pudran y degeneren nuestros
tejidos y nuestros rganos, a veces, de forma irreparable. Por
tanto esta obstruccin es la causa ltima de todas las
enfermedades.
5. La causa de cada patologa o enfermedad
(independientemente del diagnstico) es el desequilibrio entre
intoxicacin y eliminacin. Es decir, la cantidad txica que ha
entrado es superior a la que ha salido. Y esto ha sucedido
porque nuestra Energa Vital est constantemente siendo
empleada en procesos de digestin y por tanto de defensa (ya
que comemos alimentos no biolgicos) incluso si hemos
practicado dietas que se presuponen sanas (macrobiticas,
vegetarianas, veganas, crudiveganas, frugvoras) ya que
mantienen frenados nuestros procesos naturales de eliminacin
a costa de factores que requieren gasto de vitalidad como:
incompatibilidades de alimentos, muchas comidas (digestiones)
al da, sobrealimentacin, medicacin, suplementacin,
excitantes, estimulantes y otros factores que mantienen
frenada la eliminacin como la prctica de actividad fsica a
intensidades muy elevadas, con un cuerpo obstrudo.
6. Porqu no ponernos a comer frutas directamente? Porque
estamos muy intoxicados y no se puede poner el alimento ideal
en un cuerpo sucio, por el mismo motivo que si ponemos el
mejor combustible en un vehculo averiado por obstruccin y lo
forzamos a circular, el resultado ser catastrfico. Ponernos a
comer alimentos vitalizantes, adaptados fisiolgicamente a
nuestro aparato digestivo disuelve esa obstruccin
y ACELERA nuestros procesos de eliminacin por encima de las
posibilidades y capacidades de nuestros rganos emuntorios.
Llegando a colapsar el sistema (fallo de rganos, sntomas
agudos de eliminacin, acidificacin, etc). Si adems lo
complementamos con terapias locales que fuerzan una limpieza
de rganos aislados (hidroterapias, limpiezas hepticas, ayunos
mal hechos, etc) el resultado es (quiz a medio/largo plazo)
incompatible con la vida. Precisamente por este motivo (que
muchas personas llegamos a este sistema con rganos daados
y con una enorme carga txica) no todo el mundo podr llegar al
frugivorismo, sin embargo eso no es motivo para no intentarlo.
Incluso proponemos que quedarse por el camino ya ser un
cuerpo y una mente ms saludable de lo que jams nos
habremos imaginado.
7. Le llamamos la Verdad Absoluta porque este sistema y las
dietas que en l se proponen (como herramientas junto a otras
tipo ayunos, enemas, laxantes, aire puro, sol, actividad fsica)
son incompatibles con el resto de sistemas e invalidan las dietas
sanas hasta ahora conocidas. Por lo que no esperes que sean
aceptadas determinadas terapias, suplementos, complementos,
medicinas o recomendaciones dietticas por muy saludables
que parezcan y aunque sea lo que siempre se ha dicho o lo
que se ha hecho toda la vida. Aspiramos a una pureza fsica por
encima de los objetivos de cualquiera de estas otras propuestas.
10 Claves Terico-Tcnicas para Iniciarse en el SCDA
1. No es el alimento el que cura (nos olvidamos de propiedades
medicinales de los alimentos, nos olvidamos de los alimentos
pastilla y del qu me tomo para) ni la dieta la que cura
(nos olvidamos de dietas milagro) el cuerpo tiene posibilidades
de curarse, siempre que no sea demasiado tarde, si permitimos
que elimine toxinas a un ritmo adecuado mientras facilitamos
que toda esa obstruccin sea removida fuera del cuerpo. Esto se
puede realizar con un Sistema en el que la dieta y el ayuno son
fundamentales. Pero hay ms elementos.

2. Todas las Teoras Nutricionales Oficiales hasta ahora

conocidas son FALSAS (Omnivorismo, Mezclivorismo y
Almidonivorismo vs Frugivorismo, Mito de la Protena, Mito del
Metabolismo y las Caloras, la Digestin no es Absorcin,
Obstruccin y Asimilacin). El gran error de las dietas
alternativas es que siguen hablando de esas teoras
nutricionales falsas, de asimilacin de protenas, grasas,
almidones, hidratos de carbono, y dems elementos que NO SE
TRANSFORMAN en materia humana. La prueba es que esta
Mitologa Nutricional slo nos ha llevado a la mala salud fsica y
mental.

3. Entonces, cul es la fuente de Energa REAL: Cunto tiempo

puedes estar sin comer? Y sin respirar? El aire (Spira!) contiene
oxgeno, nitrgeno atmosfrico y muchas cosas ms. Lo que
pasa que para aprovecharlo es importante tener un organismo
bastante limpio. De momento podemos ahorrar mucha energa
si mejoramos las digestiones (compatibilidades alimenticias) y si
reducimos el nmero de comidas. Comer muchas veces?
Antinatural, todas las teoras sobre el metabolismo, las caloras,
los hidratos de carbono, el ndice glucmico, la carga glucmica
hasta ahora conocidas, se demuestran FALSAS con este sistema.

4. Entonces, cul es la fuente de Nutricin REAL, es decir de

dnde construyo yo mis tejidos, quin hace la funcin de las
protenas?: Azcares Simples (azcar de uva o azcar de las
frutas) que al igual que en el punto anterior son mejor
asimiladas en un organismo limpio. Cuando el aparato digestivo
est sucio, las frutas fermentan. Produciendo txicos y malas
digestiones. Por eso en este sistema nos servimos de otras
fuentes de azcares simples, como algunos endulzantes y
vegetales cocinados (que han transformado su almidn en esos
azcares asimilables).

5. Concepto de Enfermar para Sanar. En este sistema en

ocasiones se producen ligeras Crisis de Eliminacin en las cuales
el organismo se est deshaciendo de mucosidad, toxinas y
venenos. Pero las riendas siempre las llevamos nosotros. El
hambre es una herramienta ms de control, pues no es otra
cosa que una crisis debida a que el organismo dispone de nuevo
de energa vital para eliminar toxinas y esas toxinas en
circulacin nos hacen sentir malestar, nuestro subconsciente
pide comida densa (hambre) pues sabe que de esa manera, la
eliminacin se frena. En todo momento estas crisis han de ser
controladas y compatibles con la vida. Si dejamos a la
naturaleza hacer (ayunando o con dietas demasiado
depurativas) la naturaleza en su infinita justicia y sabidura nos
mata. Es parte de la seleccin natural, un individuo txico,
enfermo y obstruido no garantiza la calidad de la especie.

6. Llevando las riendas de la dieta. No hay listas de alimentos

(permitidos y prohibidos), hay posibilidad de controlar: El
Nmero de Comidas (2), Horarios 10 17 , Tipos de Alimentos
(ideales, amucosos, comucosos, precomucosos,
mucoproductores, tcnicas de cocinado, combinaciones de
alimentos, incompatibilidades). Siempre es ms importante
Limpiar que Nutrir. En un cuerpo obstruido, la asimilacin del
alimento es dudosa por eso en cualquier otro sistema
necesitamos sobrealimentarnos para crear presin para poder
asimilar algo y eso tiene consecuencias nefastas para la salud.

7. Los das se parecen en lo largo. Y las personas no se parecen

en nada. Para cada persona y cada da es diferente. Es un
sistema dinmico (no esttico), es progresivo porque cada vez
hay menos toxemia, pero no es lineal. Se cogen las
herramientas que se necesiten en cada momento, un da ests
ayunando y a la semana siguiente ests incurriendo en una
incompatibilidad para frenar los sntomas de eliminacin de un
fuerte veneno. Y no se descarta nada hasta el final.

8. El Ayuno purificador. IMPRESCINDIBLE. La dieta no funciona

sin ayuno y el ayuno no debera practicarse jams si no es en el
contexto de una dieta adecuada. Es el modo rpido, el atajo, el
modo seguro de eliminar escorias. La verdadera oportunidad de
REPARACIN de tejidos y rganos vitales daados. La CLAVE de
todo el sistema.

9. Herramientas que no estn en el plato: madrugar, la actividad

fsica, aire puro, sol, laxantes, enemas, disciplina y
perseverancia.
10. Y todo esto (a diferencia del resto de sistemas y con
matices) SIN medicacin, sin drogas, sin estimulantes, sin
excitantes, sin productos qumicos, sin suplementos, ni milagros.
Siguiendo las leyes naturales, pero de forma racional ya que
nuestro instinto es enfermizo y patolgico.

7 Claves Prcticas (por Orden Lgico y Racional)

1. Empezar por dejar medicacin, drogas y suplementacin. Para
ello incluso en ocasiones deberemos apoyarnos en la medicina
puntualmente y olvidarnos de la dieta, si es preciso
permaneciendo unas semanas o unos meses ms en una
alimentacin civilizada

2. Vaciar la cabecita de manas y prejuicios dietticos

3. Pasados el punto 1 y 2, empezar por la Dieta

Puente tomando el laxante previo tal y como se indica en las
infografas (estn todas en el album de fotos llamado
Infografas) e ir testando la respuesta del organismo. Con esta
dieta y todas sus mltiples opciones y variantes tenis para
mucho, mucho tiempo No tengis prisas. Adems esta

dieta engloba ya las siguientes dietas (precomucosa, comucosa,

amucosa). En caso que con la Dieta Puente persistan sntomas
incmodos (baja energa, hambre insaciable entre comidas,
prdida de peso) pasar a la Dieta PrePuente (tambin est
en el album de fotos de Infografas)
4. No dejar nunca de leer y formarse (hay muchos archivos en el
grupo para ello)

5. En caso de dudas BREVES, concisas y puntuales (desde la

experimentacin, ya que es un grupo de estudio) se pueden
publicar en el grupo para seguir aprendiendo entre todos con
este sistema

6. Incorporar ayunos cortos y frecuentes tan pronto como

estemos estables con la Dieta Puente de transicin, pero
siempre tal y como se explica en la Infografa correspondiente
7. Y en general, experimentar. Insistir, Resistir y Persistir. No
sacar conclusiones desde la prctica a corto plazo o las
mediastintas Porque no existen milagros.