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iPod touchの「ヘルスケア」で睡眠スケジュールを追加/変更する
「ヘルスケア」App で最初の睡眠スケジュールを設定したあと、追加のスケジュールを設定できます。例えば、平日と週末のスケジュールを別々に作成できます。作成したスケジュールを変更することもできます。例えば、スケジュールの起床時刻を変更できます。
「睡眠」集中モードはスケジュールした就寝時刻に自動的に始まりますが、就寝時刻の前に就寝準備時間を設定することで、「睡眠」集中モードが早めに始まるようにスケジュールできます。
睡眠スケジュールを追加/変更する
右下にある「ブラウズ」をタップしてから、「睡眠」をタップします。
「スケジュール」まで下にスクロールしてから、「通常スケジュールとオプション」をタップします。
次のいずれかを行います:
睡眠スケジュールを追加する: 「別のスケジュールを追加」をタップします。
睡眠スケジュールを変更する: 変更するスケジュールの「編集」をタップします。
次のいずれかを行います:
スケジュールの曜日を設定する: 画面上部にある曜日をタップして、スケジュールに追加または削除します。スケジュールは、無地の丸で示された曜日のみに適用できます。
就寝時刻と起床時刻を調整する:
をドラッグして就寝時刻を変更し、
をドラッグして起床時刻を変更します。2つのアイコンの間にある半円をドラッグして、就寝時刻と起床時刻を同時に変更します。
アラームのオプションを設定する: 目覚ましアラームのオン/オフを切り替えます。
目覚ましアラームがオンになっている場合は、サウンドやその音量、およびスヌーズオプションを選択できます。
注記: 睡眠スケジュールアラームに曲を選択することはできません。ただし、「時計」App
でアラームに曲を選択できます。
完了したら、「追加」または「完了」をタップします。
「完了」をタップすると、変更がスケジュール内のすべての日に適用されます。
次のスケジュールのみを変更する
睡眠スケジュールを一時的に変更することができます。
右下にある「ブラウズ」をタップしてから、「睡眠」をタップします。
「スケジュール」まで下にスクロールしてから、「次のスケジュール」の下の「編集」をタップします。
アラームのオプションを選択します。
目覚ましアラームがオンになっている場合は、サウンドやその音量、およびスヌーズオプションを選択できます。
「完了」をタップします。
注記: 「時計」App を使って次の目覚ましアラームを変更することもできます。
次の起床時刻のあと、通常のスケジュールが再開されます。
就寝準備時間とアクティビティを変更する
就寝準備を利用して、「睡眠」集中モードが就寝時刻より早く始まるようにスケジュールできます。iPod touchを使用して睡眠の前に読書や音楽を聴くといったアクティビティでリラックスする場合は、ショートカットを選択してこれらのアクティビティを「睡眠」集中モード画面から利用できます。
右下にある「ブラウズ」をタップしてから、「睡眠」をタップします。
「スケジュール」まで下にスクロールし、「通常スケジュールとオプション」をタップしてから、次のいずれかを行います:
スケジュールした就寝時刻より前に「睡眠」集中モードをオンにする場合の時間を変更する: 「就寝準備」をタップしてから、分数または時間数を選択します。
就寝準備のアクティビティを追加する/削除する: 「就寝準備ショートカット」をタップしてから、「別のショートカットを追加」または
をタップします。