Οδηγός χρήσης Apple Watch
- Καλώς ορίσατε
- Τι νέο υπάρχει
-
- Αλλαγή γλώσσας και προσανατολισμού
- Προσαρμογή φωτεινότητας και μεγέθους κειμένου
- Προσαρμογή της έντασης ήχου, των ήχων και των απτικών
- Αφαίρεση, αλλαγή και κλείσιμο των λουριών ρολογιού
- Χρήση διπλού αγγίγματος για την εκτέλεση συνηθισμένων ενεργειών
- Προσαρμογή του κουμπιού Ενέργειας
- Οργάνωση εφαρμογών
- Διαχείριση του λογαριασμού Apple σας
-
- Ειδοποιήσεις
- App Store
- Οξυγόνωση
- Αριθμομηχανή
- Ημερολόγιο
- Τηλεχειριστήριο κάμερας
- ΗΚΓ
- Φάρμακα
- Memoji
- Αναγνώριση μουσικής
- News
- Παίζει τώρα
- Υπομνήσεις
- Remote
- Συντομεύσεις
- Σειρήνα
- Μετοχές
- Χρονόμετρο
- Παλίρροιες
- Χρονοδιακόπτες
- Συμβουλές
- Μετάφραση
- Ζωτικές ενδείξεις
- Μαγνητόφωνο
- Ασύρματος
-
- Πληροφορίες για το Πορτοφόλι Apple
- Apple Pay
- Διαμόρφωση του Apple Pay
- Πραγματοποίηση αγορών με το Apple Pay
- Χρήση Apple Cash
- Χρήση πάσων
- Χρήση καρτών επιβραβεύσεων
- Μετακινήσεις με μέσα συγκοινωνίας
- Χρήση του διπλώματος οδήγησης ή της ταυτότητάς σας
- Κλειδιά οικίας, δωματίου ξενοδοχείου και οχήματος
- Κάρτες εμβολιασμού
- Παγκόσμια ώρα
-
- VoiceOver
- Διαμόρφωση του Apple Watch με χρήση του VoiceOver
- Βασικές πληροφορίες του Apple Watch με το VoiceOver
- Κατοπτρισμός Apple Watch
- Έλεγχος κοντινών συσκευών
- AssistiveTouch
- Χρήση οθόνης Μπράιγ
- Χρήση πληκτρολογίου Bluetooth
- Ζουμ
- Μάθετε τι ώρα είναι με απτική ανάδραση
- Προσαρμογή του μεγέθους κειμένου και άλλων ρυθμίσεων όρασης
- Προσαρμογή ρυθμίσεων δεξιοτήτων κινητικότητας
- Διαμόρφωση και χρήση RTT
- Ρυθμίσεις ήχου προσβασιμότητας
- Πληκτρολόγηση για εκφώνηση
- Αυτόματη επιλογή εστιασμένης εφαρμογής
- Χρήση δυνατοτήτων προσβασιμότητας με το Siri
- Η Συντόμευση Προσβασιμότητας
-
- Σημαντικές πληροφορίες ασφάλειας
- Σημαντικές πληροφορίες χειρισμού
- Μη εξουσιοδοτημένη τροποποίηση του watchOS
- Πληροφορίες φροντίδας για το λουράκι
- Δήλωση συμμόρφωσης FCC
- Δήλωση συμμόρφωσης ISED Canada
- Πληροφορίες για την Υπερευρεία ζώνη (Ultra Wideband)
- Πληροφορίες λέιζερ Κλάσης 1
- Πληροφορίες απόρριψης και ανακύκλωσης
- Η Apple και το περιβάλλον
- Πνευματικά δικαιώματα
Παρακολούθηση του φορτίου άσκησης στο Apple Watch
Χρησιμοποιήστε το Φορτίο άσκησης στο Apple Watch για να δείτε πώς η ένταση των προπονήσεών σας μπορεί να επηρεάσει το σώμα σας σε βάθος χρόνου. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να λάβετε πιο ενημερωμένες αποφάσεις σχετικά με το πώς και πότε να προσαρμόσετε τις προπονήσεις σας, ειδικά όταν προπονείστε για ένα μεγάλο γεγονός. Μπορείτε επίσης να δείτε τις βραδινές ζωτικές ενδείξεις σας για επιπλέον πληροφορίες.
Εξέταση του φορτίου άσκησης
Το Φορτίο άσκησης συγκρίνει την ένταση και τη διάρκεια των προπονήσεών σας για τις 7 τελευταίες ημέρες με αυτά που έχετε κάνει τις 28 προηγούμενες ημέρες. Στη συνέχεια, κατηγοριοποιεί το τρέχον φορτίο άσκησής σας σε μια κλίμακα από πολύ χαμηλό έως πολύ υψηλό—για να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τη σχετική καταπόνηση στο σώμα σας και να αποφασίσετε αν είναι βιώσιμη.
Μεταβείτε στην εφαρμογή «Δραστηριότητα»
στο Apple Watch.
Αγγίξτε το
και μετά περιστρέψτε το Digital Crown για να δείτε το φορτίο άσκησης τις περασμένες επτά ημέρες.
Αγγίξτε το φορτίο άσκησης κάτω από το γράφημα και μετά αγγίξτε μια προπόνηση για να δείτε τις λεπτομέρειές της.
Για να επεξεργαστείτε την προσπάθειά σας σε μια προπόνηση, δείτε την ενότητα Βαθμολόγηση της προσπάθειάς σας.
Κατά την προβολή του φορτίου άσκησης την τρέχουσα ημέρα, μπορείτε να αγγίξετε το για να δείτε τις βραδινές ζωτικές ενδείξεις σας στην εφαρμογή «Ζωτικές ενδείξεις»
. Δείτε την ενότητα Προβολή των νυχτερινών ζωτικών ενδείξεών σας.
Φιλτράρισμα του φορτίου άσκησης
Μπορείτε να φιλτράρετε το φορτίο άσκησής σας κατά τύπο προπόνησης.
Μεταβείτε στην εφαρμογή «Δραστηριότητα»
Αγγίξτε το
.
Περιστρέψτε το Digital Crown για να δείτε το φορτίο άσκησής σας για τη δεδομένη προπόνηση για τις 7 τελευταίες ημέρες.