Разгибания ног

Материал из Википедии — свободной энциклопедии
Перейти к навигации Перейти к поиску
Разгибания ног
Классификация
Тип изолированное
Биомеханика односуставное
Направление жимовое
Работающие мышцы
Целевые четырёхглавая мышца бедра

Разгиба́ния ног — физическое упражнение, используемое в силовых тренировках (в частности, в бодибилдинге) для развития четырёхглавой мышцы бедра. Упражнение изолированно действует на переднюю поверхность бедра, а потому для полноценной тренировки ног его необходимо дополнить другими упражнениями.

Техника выполнения

[править | править код]

Упражнение выполняется в специальном тренажёре. Выполняющий заводит согнутые ноги под специальные валики, после чего разгибает и сгибает ноги в коленях.