ARTICULAÇÕES DO CORPO HUMANO - ANATOMIA E MOVIMENTOS

Como sabemos, o corpo humano é composto por várias estruturas que desempenham
diversos papéis no funcionamento do nosso organismo. Ao pensar nas estruturas que
possibilitam o movimento, temos os músculos, articulações, ossos, ligamentos, tendões e
cartilagens e a fascia. Os músculos são os responsáveis ativos pelo movimento humano, visto
que é o ato de suas fibras contraírem e relaxarem que possibilitam nossas articulações moverem.
As articulações são junções de dois ou mais ossos, que se conectam um no outro através de
ligamentos. Os músculos se conectam nos ossos pelos tendões, e é graças a esses que podem
movimentar as articulações. O movimento é facilitado nas articulações pelas cartilagens, que
revestem a superfície dos ossos e “amortecem” o impacto dos movimentos. A fascia é um tecido
conjuntivo feito de colágeno que envolve todas as estruturas do corpo humano, mantendo as
conectadas umas às outras e conferindo ao corpo estabilidade e unidade. Á seguir, veremos as
principais articulações do corpo humano, as musculaturas que as movimentam, quais
movimentos elas podem realizar e como fortalecer estes movimentos com exercícios físicos.
 SUMÁRIO
1. PÉ E TORNOZELO................................................................................................................................ 3
1.1. ANATOMIA ÓSSEA....................................................................................................................... 3
1.2. MUSCULATURA E ESTRUTURAS COLÁGENAS.....................................................................5
1.3. MOVIMENTOS............................................................................................................................... 6
2. JOELHOS................................................................................................................................................. 7
2.1. ANATOMIA ÓSSEA....................................................................................................................... 7
2.2. MUSCULATURA E ESTRUTURAS COLÁGENAS.....................................................................8
2.3. MOVIMENTOS............................................................................................................................. 10
3. QUADRIL............................................................................................................................................... 11
3.1. ANATOMIA ÓSSEA..................................................................................................................... 11
3.2. MUSCULATURA.......................................................................................................................... 12
3.3. MOVIMENTOS............................................................................................................................. 14
4. COLUNA VERTEBRAL.......................................................................................................................15
4.1. ANATOMIA................................................................................................................................... 15
4.2. MUSCULATURA.......................................................................................................................... 18
4.3. MOVIMENTOS............................................................................................................................. 20
5. OMBROS................................................................................................................................................ 21
5.1. ANATOMIA ÓSSEA..................................................................................................................... 21
5.2. MUSCULATURA.......................................................................................................................... 22
5.3. MOVIMENTOS............................................................................................................................. 24
6. COTOVELOS, PUNHOS E MÃOS..................................................................................................... 25
6.1. ANATOMIA................................................................................................................................... 25
6.2. MUSCULATURA.......................................................................................................................... 26
6.3. MOVIMENTOS................................................................................................................ 27
1. PÉ E TORNOZELO
1.1. ANATOMIA ÓSSEA
O pé é composto por 26 ossos, sendo 7 ossos tarsais (parte mais “alta” do pe”), 5 ossos
do metatarso (corpo maior dos dedos) e 14 falanges (dedos), formando uma articulação
complexa e unificada por diversos ligamentos.
A articulação do tornozelo é formada pelo osso tálus (do grupo de ossos tarsais do pé)
em conexão com os ossos tíbia e fíbula.
1.2. MUSCULATURA E ESTRUTURAS COLÁGENAS
Os movimentos destas articulações são realizados pelos músculos da perna e do pé. Os
músculos da perna podem ser
dividos em três categorias: grupo
anterior (parte da frente da perna)
representado à esquera da figura,
cujos músculos são responsáveis
principalmente pela dorsiflexão do
pé (movimento de flexão); grupo
lateral, cujos músculos (fibulares
longo e curto) realizam
principalmente o movimento de
eversão do pé; e grupo posterior
(parte de trás da perna), representado
à direita da figura, cujos músculos
são responsáveis principalmente pela
flexão plantar do pé (movimento de extensão). A musculatura do pé predomina na região
dorsal (parte de cima do pé), como
mostrado na imagem à esquerda, e na
região plantar (parte de baixo)
predominam os tecidos conjuntivos,0
como a fascia, como mostrado na
imagem abaixo.
1.3. MOVIMENTOS
As articulações do pé e do tornozelo, em conjunto, realizam um total de seis movimentos,
sendo estes: flexão plantar (extensão), que consiste no movimento de empurrar o chão
com o peito do pé, elevando o calcanhar; dorsiflexão (flexão),
que consiste no movimento de levantar contrair o dorso do pé;
eversão, que consiste no ato de levantar a parte de “fora” do pé
do chão; inversão, que consiste em levantar a parte de “dentro”
do pé do chão; abdução, que consiste em rotacionar o pé para
longe do centro do corpo; e adução, que consiste em rotacionar
o pé para perto do centro do corpo.
2. JOELHOS
2.1. ANATOMIA ÓSSEA
A articulação do joelho é uma articulação formada pela conexão de três ossos: o fêmur, a
tíbia e a patela. É uma articulação complexa em forma de dobradiça composta por duas
articulações: a articulação tibiofemoral e a
articulação patelofemoral. A tibiofemoral é a
articulação entre a tíbia e o fêmur, enquanto a
patelofemoral é a articulação entre a patela e
o fêmur.
2.2. MUSCULATURA E ESTRUTURAS COLÁGENAS
A articulação do joelho é a maior do corpo e, provavelmente, a que está sob mais estresse
biomecânico, visto que suporta praticamente todos os movimentos humanos básicos
(andar, correr, pular, desacelerar). A disposição dos ossos nessa articulação forma uma
dobradiça que possibilita as
ações dos músculos flexores
e extensores do joelho. A
organização dos ligamentos,
bem como a expansão dos
músculos que cruzam a
articulação fornecem a
estabilidade necessária que
compensa o estresse
biomecânico sofrido pela
articulação. Como uma
articulação em dobradiça, a articulação do joelho se movimenta realizando a flexão e a
extensão. Ela também permite uma leve rotação medial durante a flexão e no último nível
de extensão do joelho, bem
como uma rotação lateral
quando o joelho está
“destravado”.
Os músculos que sustentam a
articulação são: o
quadríceps na parte
anterior, responsável pela
extensão do joelho e
composto pelo músculos
vasto medial (parte de
“dentro” da coxa, logo acima
do joelho), vasto lateral
(parte de “fora” da coxa), reto femoral (parte de “cima” da coxa) e vasto intermédio
(localizado logo abaixo do reto femoral); e os isquiotibiais na parte posterior, este grupo
de músculos responsáveis pela flexão do joelho é formado pelo bíceps femoral,
semitendinoso e
semimembranoso.
2.3. MOVIMENTOS
A articulação do joelho faz principalmente dois movimentos: extensão e flexão. A
extensão consiste no movimento de “chute”, levando o joelho de uma posição dobrada
para uma posição estendida. A flexão
consiste no movimento de levar o pé na
direção do glúteo, levanddo o joelho de
uma posição estendida para uma posição
dobrada. Ao final de cada um desses
movimentos o joelho permite uma leve
rotação interna da tíbia, bem como uma
leve rotação externa ao sair destas
posições.
3. QUADRIL
3.1. ANATOMIA ÓSSEA
A articulação coxofemoral, também chamada de articulação do quadril, é uma
articulação esferoide (em “bola-e-soquete”) na qual a cabeça do fêmur se articula com o
acetábulo do quadril. A articulação coxofemoral é multiaxial, ou seja, permite uma ampla
gama de movimentos. Contudo, quando
comparada à articulação glenoumeral
(do ombro), ela possui menor
mobilidade e mais estabilidade, o que
condiz com sua principal função, que é
suportar o peso corporal. Todo o peso
da parte superior do corpo é transmitido
através dessa articulação para os
membros inferiores durante o
ortostatismo (posição de orstástase,
significa a posição em pé), sendo ela a
articulação mais estável do corpo
humano.
3.2. MUSCULATURA
Os músculos do quadril são divididos em três grupos de músculos que agem nas
articulações do quadril e do joelho e ficam localizados majoritariamente na coxa. Estes
músculos são agrupados
de acordo com sua
posição anatômica, mas
também de acordo com
suas funções. Assim, os
músculos da coxa
podem ser divididos em:
músculos anteriores da
coxa, ou flexores do
quadril, que consistem
nos músculos iliopsoas,
o sartório e o
quadríceps, músculos
responsáveis pela flexão
do quadril e que
também estendem a articulação do joelho; músculos mediais da coxa, ou adutores do
quadril, que consistem nos
músculos grácil, pectíneo, adutor
longo, adutor curto, adutor
magno, adutor mínimo e
obturador externo, músculos que
são responsáveis pela adução e
rotação interna do quadril; e os
músculos posteriores da coxa,
que consistem nos músculos
isquiotibiais (bíceps femoral,
semitendíno e semimembranoso,
músculos que também flexionam
o joelho), nos glúteos (máximo, médio e mínimo) e no músculos do compartimento
posterior do quadril (piriforme,
gêmeo superior, gêmeo inferior,
obturador interno, obturador
externo, e quadrado femoral),
sendo esses os músculos
responsáveis pelos movimentos
de extensão (isquiotibiais e
glúteo máximo), abdução,
rotação externa do quadril
(glúteos e músculos do
compartimento posterior do
quadril).
3.3. MOVIMENTOS
Os movimentos da articulação do quadril são
flexão (figura A, ato de elevar o joelho),
extensão (figuras B e C, ato de levar o joelho ao
em direção ao solo e para trás do corpo),
abdução (figura D, ato de afastar uma coxa da
outra lateralmente), adução (figura E, ato de
aproximar uma coxa da outra lateralmente),
rotação externa (figura F, ato de girar a perna
para “fora”) e rotação interna (figura G, ato de girar a perna para “dentro”). Por
conseguir realzar todos esses movimentos, a articulação consegue realizar o movimento
de circundução (rotacionar a perna em volta do eixo do quadril).
4. COLUNA VERTEBRAL
4.1. ANATOMIA
A coluna vertebral, comumente chamada de “espinha”, é uma estrutura
curva composta por vértebras ósseas que são conectadas através de
discos intervertebrais cartilaginosos. Faz parte do esqueleto axial e
se estende desde a base do crânio até a ponta do cóccix. A coluna
vertebral é dividida em cinco regiões e consiste em 33 vértebras
interligadas por fortes articulações e ligamentos. A coluna vertebral é
dividida da seguinte forma: coluna cervical, composta por 7 vértebras;
coluna torácica, composta por
12 vértebras; coluna lombar,
composta por 5 vértebras; sacro,
composto por 5 vértebras
fundidas; cóccix, composto por
3-4 vértebras fundidas. A
medula espinhal é o tecido
nervoso em forma de tubo que
atravessa a coluna no meio. É
através deste tecido que o
cérebro transmite informações
para todo o nosso corpo,
possibilitando o funcionamento
dos órgãos, as sensações que
obtemos pelo tato e a
movimentação.

Os corpos vertebrais adjacentes são unidos por sínfises chamadas

de discos intervertebrais. As exceções são C1-C2 e após S2, onde
essas sínfises não existem. Os discos intervertebrais são compostos
por um anel externo fibroso (anel fibroso) que envolve um núcleo
gelatinoso (núcleo pulposo). Suas funções são servir como
amortecedores de impacto, evitar o atrito e permitir flexibilidade entre as vértebras.
A coluna lombar é a mais suscetível a hérnias discais devido à sua localização e ao seu
papel significativo na sustentação do peso.

A coluna é formada por três tipos de articulações: craniovertebrais, costovertebrais e

sacroilíacas.

As articulações craniovertebrais são formadas entre o crânio e as vértebras da coluna

cervical e possuem duas classificações: atlanto-occipital e atlanto-axial. As articulações
atlanto-occipitais são formadas
entre as massas laterais do atlas
(C1) e os côndilos occipitais do
crânio. Elas permitem flexão,
extensão e inclinação lateral da
cabeça. Graças a elas, você pode
balançar a cabeça em aprovação
a algo. As articulações
atlanto-axiais (duas laterais e
uma mediana) estão localizadas
entre as vértebras C1 e C2. Elas
proporcionam um movimento
rotacional ou trocóide da cabeça,
como ao fazer um “não” com a
cabeça. Como mostrado na
imagem, várias membranas e ligamentos também conectam o atlas, o axis e o crânio.

As articulações costovertebrais são formadas pela junção entre as vértebras torácicas e

as costelas e também possuem duas classificações: costocorporais e costotransversas. As
articulações costocorporais unem a cabeça das costelas com as facetas costais de dois
corpos vertebrais adjacentes (T2-T9), um superior e outro inferior. As articulações
costocorporais se articulam com a faceta costal de uma única vértebra em T1, T10 e T11.
Elas permitem que as costelas
rotacionem, subam e desçam
durante os movimentos
respiratórios. A articulação
costotransversal se forma entre
o tubérculo costal e o processo
transverso da vértebra
correspondente (T1-T10). As
duas articulações são reforçadas
por três ligamentos
costotransversários (medial,
lateral, superior). Estes se
estendem dos processos
transversos até o pescoço ou até
os tubérculos das costelas, respectivamente. Além disso, os ligamentos radiado e
intra-articular da cabeça da costela também sustentam essas articulações. Eles se
estendem para os lados dos corpos vertebrais e para os discos intervertebrais
interconectados.

As articulações sacroilíacas são formadas entre o

sacro da coluna vertebral e os ossos ilíacos,
conhecido como a “bacia” do quadril. Elas
ocorrem entre as superfícies auriculares
correspondentes e as tuberosidades desses dois
ossos. As sacroilíacas estão envolvidos na
transmissão do peso da parte superior para a parte
inferior do corpo. A estabilidade das articulações
sacroilíacas é mantida pelos ligamentos
sacroilíacos (anterior, interósseo, posterior), sacrotuberal e sacrospinhoso. Os dois
últimos também se ligam ao cóccix além do ílio e do sacro.
4.2. MUSCULATURA
Os músculos que movimentam a coluna podem ser divididos em duas categorias:
músculos do dorso e músculos do abdômem.

Os músculos do dorso são anatomicamente divididos em uma camada superficial

(extrínsecos) e uma camada
profunda (intrínsecos). Os
músculos extrínsecos do dorso
estão localizados nas costas,
mas agem produzindo
movimentos nos ombros e
ajudando na respiração. Os
músculos superficiais do dorso
incluem os músculos
suboccipitais, trapézio, latíssimo
do dorso (grande dorsal),
levantador da escápula,
romboides e serrátil posterior. A
ação destes músculos, no que se refere à coluna vertebral, consistem em auxiliar a flexão
e extensão lateral da coluna.

Os músculos
intrínsecos do dorso
são divididos em três
camadas: superficial,
intermediária e
profunda. A camada
superficial contém os
músculos esplênio
cervical e esplênio da
cabeça, estes fazem a
extensão e a rotação da cabeça e do pescoço. A camada intermediária contém os
músculos eretores da espinha, que dentre suas múltiplas funções estão a extensão e flexão
lateral da coluna, cabeça e pescoço. A camada profunda é formada pelos músculos
intertransversários, estes tem a função são a extensão, flexão lateral e rotação da cabeça e
da coluna.

Os músculos do abdômem divididos em dois grupos principais: músculos laterais

planos, situados de cada
lada do abdômen, incluem
três músculos: oblíquo
externo, oblíquo interno e
transverso do abdômen;
músculos anteriores
verticais situados
bilateralmente à estrutura
fibrosa mediana chamada
de linha alba. Eles são
chamados de músculos
retos abdominais e
piramidais. No que tange à
coluna vertebral, estes músculos sao responsáveis pela flexão frontal e lateral do tronco.
4.3. MOVIMENTOS
Os movimentos da coluna vertebral são flexão e extensão frontal (primeira e segunda
figura), flexão e extensão lateral (terceira figura) e rotação (quarta figura).
5. OMBROS
5.1. ANATOMIA ÓSSEA
A articulação glenoumeral, também
conhecida como articulação do ombro, é
uma articulação sinovial que une o
membro superior ao esqueleto axial. É
uma articulação do tipo esferoidal,
também conhecida como articulação em
bola-e-soquete, formada pela fossa
glenoide da escápula (a “pá” das costas)
e pela cabeça do osso do braço, o
úmero. A articulação glenoumeral permite uma ampla gama de movimentos no membro
superior: flexão, extensão, abdução, adução, rotação interna e externa e circundução. Na
verdade, essa é a articulação mais móvel do corpo humano. Os músculos e estruturas
ligamentares da região do ombro fornecem estabilidade para a articulação. Esse grupo de
estruturas inclui a cápsula articular, os ligamentos e os tendões dos músculos do
manguito rotador.
5.2. MUSCULATURA
São vários os músculos que atuam nas diversas movimentações realizadas pela
articulação do ombro, logo, estes foram organizados na tabela abaixo de acordo com a
movimentação em que atuam, com as imagens exibindo sua localização na articulação e
com os quadrados vermelhos indicando os músculos que mais são ativados nos
movimentos.
5.3. MOVIMENTOS
A articulação do ombro possibilita 7 movimentos: flexão, extensão, abdução, adução,
rotação interna, rotação externa e circundução (uma combinação de todos os
movimentos anteriores).
6. COTOVELOS, PUNHOS E MÃOS
6.1. ANATOMIA
A articulação do cotovelo é uma articulação
encontrada no membro superior, entre o braço e o
antebraço. É o ponto de articulação de três ossos:
o úmero, localizado no braço, o rádio e a ulna,
localizados no antebraço. Na articulação, as
extremidades ósseas são revestidas por uma
cápsula articular. No interior dessa cápsula, as
superfícies articulares são revestidas por
cartilagem e estão banhadas por um líquido
viscoso, o que permite um movimento suave da
articulação. Além disso, a articulação do cotovelo também é classificada como composta,
pois na verdade é formada por três articulações distintas, uma entre o úmero e a ulna
(umeroulnar), uma entre o úmero e o rádio (umerorradial) e uma entre o rádio e a ulna
(radioulnar proximal). Funcionalmente, a articulação do cotovelo é uma articulação
uniaxial em dobradiça.

A mão humana é a parte mais distal do membro superior. É

uma estrutura admirável, do ponto de vista da engenharia e
da evolução. Ela é forte o suficiente para permitir que
alpinistas encarem uma montanha, mas também adequada
para a manipulação de alguns dos menores objetos do
mundo e para realizar tarefas complexas. A mão em si
consiste de ossos específicos sobre os quais vários músculos
se inserem, e uma coleção de estruturas neurovasculares
responsáveis pela drenagem e inervação. Entretanto, os músculos intrínsecos da mão são
responsáveis somente por parte de toda a sua amplitude de movimento. Os outros
principais contribuintes são os músculos do antebraço que projetam tendões em direção à
mão através de uma estrutura igualmente complexa e flexível, o punho (radiocarpal).
6.2. MUSCULATURA
Quanto ao cotovelo, os
músculos que atuam na
articulação são: os
flexores, grupo composto
pelos músculos braquial,
bíceps braquial e
braquiorradial; os
extensores, grupo
composto pelos músculos
tríceps braquial e ancôneo.

Quanto ao punho e as
mãos, os músculos que
atuam nas articulações na
parte anterior são os
músculos pronador
redondo, palmar longo,
flexor ulnar do carpo,
flexor radial do carpo,
flexor superficial dos
dedos, pronador quadrado,
os tenares, hipotenares e os
músculos lumbricais da
mão; na parte posterior são os músculos extensor radial longo do carpo, extensor dos
dedos, extensor ulnar do carpo e os músculos interósseos dorsais da mão.
6.3. MOVIMENTOS
Os movimentos deste complexo, na articulação do cotovelo, são os movimentos de
flexão, extensão, pronação e supinação. Na articulação do punho e da mão, são os
movimentos de flexão, extensão, adução (desvio ulnar) e abdução (desvio radial).