SEX, 13 SET.

2024

Hermetismo e visualização criativa: Desperte seu poder interior

Autor: Marcus Shiva App: Kindle

Leis Herméticas

As sete Leis da sabedoria, podem nos ajudar se soubermos utilizá-los em nosso dia-a-
dia.

O Caibalion nos foi transmitido pela Tradição Hermética e reúne os ensinamentos

básicos da Lei que rege todas as coisas manifestadas.

Os Sete Princípios (ou Sete Leis) em que se baseia a Filosofia Hermética são
os seguintes:

I- O Princípio de Mentalismo

II- O Princípio de Correspondência

III- O Princípio de Vibração

IV- O Princípio de Polaridade

V- O princípio de Ritmo

VI- O Princípio de Causa e Efeito

VII- O Princípio de Gênero

I- Mentalismo: "O TODO é MENTE; o Universo é Mental".

Podemos compreender que nossa mente, feita á imagem e semelhança do TODO,
pode também criar, coisas positivas e coisas negativas. A criação de uma imagem
gerada por nossa mente é captada pelo cérebro físico como sendo "REAL". É dessa
forma que funcionam as imagens mentais que são elaboradas para auxiliar as
pessoas que desejam superar alguma dificuldade num sistema de autoajuda.

A imagem positiva criada precisa de uma repetição até que ela seja "fixada" pelo
cérebro que afinal precisa reconhecê-la como real. A partir daí (normalmente os
exercícios são feitos em 21 dias)

O cérebro já reconhecendo a imagem mental como real, começa a modificar a

estrutura energética ao redor da pessoa "atraindo o similar", ou seja, atraindo aquilo
que foi criado por nossa mente. O similar atrai o similar, assim como o amor atrai o
amor, etc... É claro que entre a criação da imagem e a materialização existe um lapso
de tempo (Tempo esse que existe somente na matéria) e muitas vezes é justamente
esse lapso de tempo que faz as pessoas desistir de sua criação.
II- CORRESPONDÊNCIA: É uma lei universal que diz que tudo o que existe
no Universo tem uma correspondência. É descrito pela máxima "como está em cima é
como está embaixo e o que está embaixo é como está em cima".

O princípio da correspondência pode ser interpretado como a ideia de que o que está
fora é o reflexo do que está dentro. Por isso, as atitudes das pessoas ao redor e as
circunstâncias que se apresentam são uma imagem exterior do que cada indivíduo
tem dentro de si.

O princípio da correspondência está ligado à Lei da Atração.

A Filosofia Hermética considera o Universo dividido em três Grandes Planos de

Manifestação:

1°- O Grande Plano Espiritual

2°- O Grande Plano Mental

3°- O Grande Plano Físico

III- VIBRAÇÃO: "Aquele que compreende o Princípio da Vibração alcançou o

Centro do poder".

O princípio da vibração diz que tudo o que existe no universo vibra e se move, e que
essas vibrações mantêm o universo em constante movimento.

Segundo o princípio da vibração, o espírito e a matéria estão em polos opostos de

vibração, e entre eles existem milhões de modos e escalas de vibração.

A ciência confirmou que tudo no universo é uma energia pura que vibra em diferentes
frequências. A lei da atração, que se baseia no axioma "como energia atrai energia",
tem origem nesta lei.

A vibração pode ser entendida como qualquer movimento que se repete de forma
regular ou irregular, dentro de um intervalo de tempo. Um exemplo de vibração é o
pêndulo simples, que tem diferentes valores de energia potencial e energia cinética
ao longo da sua trajetória.

Podemos fazer uma analogia: Se nós temos pensamentos negativos, nossa mente
estará emitindo sinais vibratórios negativos, então, que tipo de vibrações estaremos
atraindo para nós? Negativas, sem dúvida. Sinais de ódio, raiva, inveja, frustação, etc.
São vibrações negativas.

Podemos mudar e purificar essa substância, através de cerimônias: Externas; com

velas, incensos e aromas, cores suaves, ambientes harmônicos e em contato com a
natureza;
Internas: Meditações e vibrações de tranquilidade, florais e aroma terapia,
alinhamentos de chakra, mantras e orações.

O hermetismo no ensina que a manifestação de pensamento, raciocínio, vontade,

desejo não é nada mais que uma vibração manifestada: ela pode assim afetar a
mente de outras pessoas. Por esta razão devemos ter muita cautela com nossos
pensamentos, pois, mesmo involuntariamente, estaremos espalhando vibrações
similares àquelas que estão em nossa mente. Vibremos amor, receberemos amor,
vibremos harmonia e estaremos em harmonia.

Com esforço e vontade podemos mudar nossas vibrações negativas,

compreendendo quão poderoso é esse instrumento chamado de mente:
aplicar o Princípio da vibração para atrair prosperidade, paz, bem estar,
harmonia requer domínio da mente e disposição mental.

Os Hermetistas, em seu estágio mais evoluído, tornam-se magos, por ter adquirido o
domínio das Vibrações através da vontade.

A Arte de Transmutação Mental é chamada de Alquimia Mental

IV- Polaridade: A Lei da polaridade declara: "Tudo é duplo, tudo tem dois
polos; tudo tem seu oposto; o semelhante e o dessemelhante são uma só coisa; os
opostos são idênticos em natureza, mas diferentes em graus; os extremos se tocam,
todas as verdades são meias-verdades; todos os paradoxos podem ser reconciliados"
- Caibalion.

a capacidade que as ligações possuem de atrair cargas elétricas, e o local

onde ocorre este acúmulo denominamos de polos, estes se classificam em polos
negativos ou positivos.

 Tudo tem dois lados

 Nada é absoluto
 É possível transformar coisas com a mesma natureza em seus opostos
 Opostos são idênticos em natureza, mas diferentes em graus
 Extremos se tocam
 Todas as verdades são meias-verdades
 Todos os paradoxos podem ser reconciliados

Com este fato em mente, e sabendo que podemos aplicar o Princípio da Vibração, é
possível transmutar um estado mental de um plano inferior para um superior
conforme as linhas de Polarização.

Elevando sua vibração na linha do medo, pode-se alcançar a coragem, e elevando sua
vibração na linha do sentimento, pode-se alcançar o amor universal.
No plano físico também é possível modificar o frio em calor, a inquietude em
tranquilidade, com algumas técnicas especiais que foram desenvolvidas
especialmente pelos orientais.

Podemos também mudar a frequência mental de outra pessoa através da Influência

Mental. Talvez seja dessa forma que age "O PODER DA ORAÇÃO".

Para induzirmos a nossa própria "Mudança de vibração" precisamos de muito

exercício, estudo e meditação. E os resultados são obtidos tão lentamente que muitas
vezes nos desanimam! É difícil para uma pessoa naturalmente nervosa viver de forma
tranquila, retirando completamente a ansiedade de seus pensamentos. Mas com as
técnicas apropriadas isso pode ser conseguido, se não completamente, pelo menos
"Um grau por dia" até conseguir alcançar o resultado desejado.

O astrólogo usa essa Lei de maneira específica quando analisa os trânsitos planetários
(vibrações planetárias atuantes sobre a pessoa num determinado momento e lugar) e
pode indicar também a forma mais adequada para "mudar de grau em grau" uma
vibração negativa em positiva para minimizar seus efeitos, se não for possível
eliminá-los completamente.

Vejamos, por exemplo, como funciona a manifestação que chamamos de RAIVA:

O caminho energético da raiva e suas manifestações.

São frustrações guardadas interiormente no nosso subconsciente e prontas para

explodir e se manifestar.

No Mapa Natal é indicada pelos aspectos dos seguintes planetas que influenciam o
caráter da pessoa e sua consequente manifestação:

Quente = Grau vibratório inferior: (marte) = Explode de forma visceral, animal e

verbal.

Fria = Grau vibratório intermediário: (Saturno) = esfriamento = implode em

ressentimento. Controla e inibe esta emoção, não a expressa e se torna mordaz. Há
dor e bloqueio.

Mais frio Gelado = Grau vibratório superior: (Plutão) = gelado = cristalizado = torna-
se ódio. È destrutivo e incontrolável. Pode até provocar câncer. A sensação
transmitida por plutão é de medo e terror. Ele representa o baú inconsciente onde
guardamos a raiva, e seu caminho se manifesta quando este planeta está em contato
com a Lua e sobe á consciência quando em contato com o Sol.

A negação do sentimento de raiva (ódio-amor-frustação) serve de proteção contra o

medo e abre o mecanismo de defesa. Os polos se manifestam em:

- Poder Controle

- Controle Entrega

Como você sente a manifestação dessa Lei em seu dia-a-dia?

Já observou alguém liberar suas "fúrias" e depois se acalmar aliviado pela explosão? O
que você faz quando está com raiva? Como aplica a Lei da Polaridade?

V- RITMO: Ela nos ensina que: "tudo tem fluxo e refluxo; tudo tem suas
marés; tudo sobe e desce; tudo se manifesta por oscilações compensadas; a medida
do movimento á direita é a medida do movimento á esquerda; o ritmo é a
compensação" -O Caibalion

“Tudo flui dentro e fora; tudo tem duração; tudo evolui e então degenera; o balanço
do pêndulo se manifesta em tudo; A medida da sua oscilação à direita é semelhante à
medida da sua oscilação à esquerda; o ritmo é constante. “

o universo é regido por um movimento semelhante ao de um pêndulo ou de

um ciclo ao dizer que tudo tem fluxo e refluxo - e que tudo sobe e desce.

tudo é cíclico e que os ciclos são formas de complementação.

A Lei do Ritmo pode ser enunciada da seguinte forma:

 A medida da sua oscilação à direita é semelhante à medida da sua oscilação à

esquerda
 O ritmo é constante
 Tudo flui dentro e fora
 Tudo tem duração
 Tudo evolui e então degenera
 O balanço do pêndulo se manifesta em tudo

A Lei do Ritmo ensina que o movimento em uma direção determina o movimento

numa direção oposta, e que tudo se compensa. Por exemplo, uma pessoa de
temperamento muito intenso sentirá o prazer num grau elevado, mas também o
sofrimento.

A Lei do Pêndulo.

Carpe diem quer dizer, se bem interpretado, viva o presente, esteja aqui e agora.

Por outro lado, entenderão em breve porquê tudo na natureza discorre baseado na
Lei do Pêndulo.
Altos e baixos.

Dias e noites.

Calor e frio. Etc.

Na mecânica da Natureza impera, em geral, o movimento cíclico, desde o mais baixo

ao mais alto e como em todo ciclo há dois extremos, aí temos a Lei do Pêndulo.

Com a natureza do homem não autorrealizado acontece o mesmo.

O ser humano atual é centrado no ego animal, cem por cento mecânico e vítima das
circunstâncias.

Os dois extremos existem na natureza, pois ela tende a se equilibrar.

A natureza humana tende a se equilibrar, logo após o homem provocar o

desequilíbrio. E para que haja esse equilíbrio o pêndulo necessariamente tem que se
dirigir à extremidade oposta. Disse um sábio: “…sempre após um prazer há um
sofrimento “. Ou ainda: “…post coitum omne animal triste est”

De modo algum é verdadeira aquela teoria da Evolução Contínua. A Evolução é

apenas um dos dois lados da questão. O outro lado, não estudado pela ciência oficial,
é a Involução.

A Lei do Pêndulo ao se espalhar por todas as coisas vai deixando as suas marcas. É
assim que ao estudarmos as grandes civilizações, nos deparamos com o apogeu e
queda do Império Egípcio, do Império Romano, do Império Luso-Espanhol, etc.

Dentro de nós essa Lei pode ser observada, por exemplo, nas nossas mudanças de
humores: alegrias-excitações/depressões-tristezas; conceitos materialistas/conceitos
espiritualistas; intolerância/complacência; etc.
Normalmente a Lei do Pêndulo atua em nossos cinco cilindros da máquina humana,
nos levando de extremo em extremo.

Os autores destes desequilíbrios, que nos jogam de um lado para o outro do pêndulo,
são os nossos agregados psíquicos, nossos ‘adorados’ egos, entidades de vibrações
animalescas que pensam, sentem e agem por nós.

Muito importante salientar que a VERDADE, a FELICIDADE, a HARMONIA não estão

nem em uma, nem na outra extremidade do pêndulo.

A VERDADE está posicionada exatamente no meio, no centro, na haste do pêndulo.

Agora compreenderão por que iniciei este tema com a famosa frase ‘carpe diem’: A
Verdade é o aqui e agora, o eterno; o viver o presente, o momento, etc. A Verdade é o
silêncio da mente, captando tudo de maneira passiva sem julgar nada, sendo
observada ativamente pela consciência, que por sua vez empunha com amor a
vontade.

Para compreendermos e observarmos a realidade desta Lei e nos livrarmos de suas

garras afiadas, há algumas práticas maravilhosas.

Primeiramente devemos dar um choque na consciência. A Consciência em si, nossa

Essência, é a parte pura do nosso Ser. Ela deveria estar no comando de nossas vidas.
Somente ela é capaz de observar o eu tal qual ele é em plena atuação. Para isso o
estado de alerta novidade e alerta percepção, ou seja, o estado de auto-
observação contínua com a intenção de nós autodescobrirmos é fundamental. Se
neste estado estivermos, ficará fácil perceber qual a reação no nosso âmago, que as
impressões recebidas pelas portas dos cinco sentidos nos imprimiram. Aí é que entra
o primeiro choque consciente: a REFLEXÃO. Nesta hora devemos nos lembrar que em
tudo existem os dois lados. E que os dois lados são formas opostas de ilusão e que a
verdade está no meio, ou seja, na compreensão direta e intuitiva da realidade em
pleno movimento. Existe uma frase maravilhosa que em esoterismo se usa nestas
circunstâncias para tentar descrever este trabalho: “conciliar os opostos”, ou melhor
ainda: TRANSFORMAÇÃO DAS IMPRESSÕES.

É claro que, não obstante, não nos podemos esquecer de pedir a eliminação dos
egos que provocarão a reação espontânea à impressão: formas equivocadas de
sentir, pensar e agir-desejar; pois, somente assim, nós poderemos, a longo prazo, nos
vermos definitivamente livres destas reações mecânicas, seja as da direita, seja as da
esquerda.

Assim, vamos deixando de ser vítimas das circunstâncias; vamos parar de agir
mecanicamente assim porque sim; não vamos mais nos identificar com as aparências,
tampouco conosco mesmos e vamos, enfim, aprender a ver as coisas como realmente
elas são, ou seja, vamos aprender a viver o momento presente sem que a mente nos
condicione com os valores agregados que costumeiramente damos a todas as coisas.

Quando conseguimos viver o verdadeiro momento, passamos a aprender de instante

em instante.

A vantagem de nos esforçarmos para vivermos de instante em instante, de momento

em momento no centro do pêndulo, sem nos olvidarmos, é claro, de morrer, nascer e
nos sacrificarmos pela humanidade é que vamos começar a nos dar bem nas práticas
esotéricas; vamos desfrutar de uma vida venturosa e feliz e vamos despertar
gradativamente a Intuição, que a uma forma de comunicação direta com Deus.

Agora entenderão por que aos gnósticos, quero me referir àqueles que realmente
compreenderam em si a Lei do Pêndulo, não lhes agrada se meterem em discussões
meramente teóricas. Disse Goethe: “Toda teoria é cinza e apenas são verdes as
folhas da árvore que é a Vida!” Desta maneira, não é nada edificante a batalha das
antíteses. As teorias opostas apenas se anularão. E nada mais. Além disso, urge nos
observar severamente a fim descobrirmo-nos: há orgulho naquele que quer ser
reconhecido, seja pelo grupo, seja para justificar-se a si mesmo, por suas teorias? O
eu da rivalização, ou melhor, o desejo de disputar, será que não atua naquele que
sente prazer em discutir, sobretudo de maneira exaltada? Haverá irá? Auto observem-
se a si mesmos! Eliminem seus defeitos interiores!

A eloquência da sabedoria, às vezes é o puro silêncio, sem orgulho ou nada do

gênero… Por outro lado, aquele que se cala, quando deveria falar também está no
erro. Tão pouco feliz é viver no caminho do intelectualismo… despertemos, pois, a
Consciência e a Intuição e aprenderemos a pensar, sentir e agir retamente, cheios da
luz do Espírito Santo.

RECAPITULANDO:

 – A Natureza é cíclica;
 – Os ciclos têm dois extremos;
 – A Lei do Pêndulo são as marcas destes dois extremos;
 – Dias e noites; glórias e derrotas; alegrias e tristezas; vida e morte;
 – A Verdade e a Vida Eterna estão no centro do pêndulo;
 – A meditação está no meio do pêndulo;
 – O aqui e agora está no meio do pêndulo;

– Somente com a morte do eu psicológico, com o nascimento em Cristo e com o

sacrifício pela humanidade é possível estabelecer definitivamente o estado de Paz
interior, de verdade atemporal, dentro de nós mesmos.

 Isso explica a sucessão de contínuas mudanças nas condições, estados e

emoções que podemos observar em nós mesmos. Se hoje nos encontrarmos
num enorme estado de euforia, podemos esperar uma grande depressão
amanhã. Se um dia cometermos um exagero, qualquer que ele seja no dia
 seguinte nós estaremos sentindo o "resultado" desse exagero! Um enorme
esforço causa um enorme cansaço, etc. etc.
 Como escapar dessa Lei implacável?
Neutralizam no "plano mental" para poder escapar á vibração constante desse
Pêndulo rítmico que se manifesta nos planos inferiores. Usam a Lei da
Neutralidade. Esse é um estado mental que é conseguido através de exercícios de
meditação e harmonização, controle da respiração e outras técnicas. A Ioga, por
exemplo, nos oferece uma ótima ferramenta para alcançar essa harmonia, não
realmente neutralizando o ritmo, mas compreendendo seu fluxo e refluxo e
controlando os estados alterados mais importantes para procurar alcançar a
harmonia. Mantendo a mente "acima" da vibração inferior (a vibração mais grosseira),
podemos neutralizar as forças negativas que nos influenciam. Para que isso ocorra é
necessário o uso da Vontade, do Equilíbrio e da Firmeza, e isso não se consegue num
dia só! A compreensão deste controle dará á pessoa uma ferramenta magnífica para
poder neutralizar os efeitos negativos dos ritmos emocionais extremos, levando ao
domínio das emoções e a um consequente equilíbrio interior. Desta forma alcançamos
a tranquilidade, a harmonia e a saúde, física e mental.

VI- CAUSA E EFEITO: Essa Lei é também chamada de Lei do Carma.

"Toda causa tem seu Efeito; Todo Efeito tem sua Causa; Todas as coisas acontecem
de acordo com a Lei; O acaso é simplesmente um nome dado a uma Lei não
reconhecida. Existem muitos planos de causalidade, mas nenhum escapa à Lei".

Um fato que, se cuidarmos de nossas palavras, de nossos atos e de nossos

pensamentos, se nos tornarmos Senhores de nosso Destino, podemos tomar as
rédeas de nossa vida para não nos tornar simples peões ou dados jogados ao acaso
pela Lei de Causa e Efeito.

sugere que, se quisermos experimentar coisas positivas em nossas vidas,

precisamos tomar ações positivas e ter pensamentos positivos. Isso significa
ser gentil e compassivo com os outros, ser grato pelo que temos e trabalhar duro para
alcançar nossos objetivos.

é um dos princípios que regem o universo e que se baseia na ideia de que os eventos
do presente são causados por eventos do passado, e que por sua vez, serão causas
de eventos futuros.

A palavra causa é usada para definir o que faz com que algo aconteça ou exista, ou
seja, uma origem, razão ou motivo. Por exemplo, girar a chave do carro é a causa do
motor ligar.

A relação entre causa e efeito está presente no nosso dia a dia e é importante para
compreender os motivos de um problema ou não conformidade.

A ideia de causa e efeito está presente em diversas tradições, como o cristianismo, o

budismo e o espiritismo.
VII- GÊNERO: A palavra GÊNERO é derivada da raiz latina "generare" que significa
gerar, procriar, produzir.

Ao estudarmos as combinações entre os corpúsculos, íons e elétrons,

compreendemos que para que uns girem em torno dos outros eles precisam ser de
alguma forma de dois gêneros: alguns negativos e outros positivos. Assim, o polo
negativo é identificado como feminino e o positivo é identificado com o masculino. O
primeiro atrai e o segundo repete. É assim com polos terrestres.

Os termos "positivo e negativo" nada têm de bom ou de ruim, pois sua manifestação
é de igual necessidade para a criação. Por essa razão os cientistas usam a palavra
"catódico", para que não aja um subentendido de "valor negativo" nesta ação de
gerar.

O polo catódico ou negativo é o Princípio Materno dos fenômenos elétricos e das

formas sutis da matéria, assim como o polo negativo do sexo, o feminino, é o princípio
gerador da forma.

O polo negativo possui o impulso natural de buscar a união com o polo positivo para
poder criar novas formas. Nenhum dos dois polos é capaz de criar sem o outro.

É de suas uniões e combinações que se manifestam os diversos fenômenos da luz, do

calor, da eletricidade, do magnetismo, da atração e repulsão, da afinidade ou
inversão química, e outros fenômenos semelhantes. Essa é a Lei. E ela pode e deve
ser aplicada ao sexo, ao gênero humano, mas não somente a ele.
Se considerarmos este princípio no plano mental, podemos deduzir que os
pensamentos também poder ser negativos ou positivos: sabemos que o cérebro
possui dois lados, um mais positivo e ativo e outro mais feminino e receptivo, e por
esta razão precisamos mudar a polaridade de nossos pensamentos para atrair as
coisas que precisamos.

Vamos então considerar que no Plano Mental, (lembrem-se do primeiro princípio)

podemos usar sempre essas duas forças: isto é, podemos aplicar a Lei do Gênero para
encontrar dentro de nós aquela parcela que está em menor quantidade, e através
dela, atrair uma energia similar. Este princípio é muito aplicado nas cerimônias
mágicas e cabalísticas para neutralizar as energias indesejadas e atrair as desejadas.

Vamos então começar a controlar nossos pensamentos, dirigindo-os conscientemente

para as energias que desejamos atrair em nosso dia a dia. Por outro lado, controlemos
também as palavras, que nada mais são que energia manifestada através do verbo e
que exercem um poder de atração enorme através da Lei do Gênero.

PARTE II > TÉCNICAS DE VISUALIZAÇÃO CRIATIVA: Apesar da capacidade de

gerar imagens mentais sobre as modalidades sensoriais, o termo "visualização
criativa" significa o processo pelo qual uma pessoa produz e processa imagens
mentais visuais, em particular.

Imagens mentais visuais têm sido relatadas como sendo as mais comumente
experimentada por humanos, em experimentos controlados e quando baseadas em
imaginação guiada, com imagens visuais permanecendo as mais amplamente
pesquisadas e documentadas na literatura científica.

Todas as imagens mentais, incluindo as imagens visuais geradas através da

visualização criativa, podem precipitar ou estar associadas a emoções ou sentimentos
fortes.

A visualização criativa pode ser considerada como uma técnica que usa a imaginação
para alcançar sonhos ou objetivos. É uma ferramenta para atrair o sucesso e melhorar
a vida através de habilidades mentais. Poe exemplo, ela pode mudar as
circunstâncias em torno de uma pessoa, o que aproxima de seus desejos.

É uma forma natural de usar o poder do pensamento. Eles são capazes de atrair o que
você deseja, e podem fazer a ideia se tornar realidade. É uma oportunidade de formar
seu mundo ideal.

Com a visualização criativa você pode alcançar maravilhas, mas não funciona da
mesma maneira para todos, porque para cada pessoa há certos problemas para os
quais é difícil muda-los. Através de seus pensamentos e ideias, ele estabelece limites
muito estreitos.
Por isso é muito importante que você abra sua mente, pois quanto mais aberta for sua
mente, mais amplas serão as possibilidades que lhe serão reveladas. Você tem que ir
além de seus limites. Seguramente levará algum tempo até que você possa mudar as
coisas. No entanto, vale a pena o esforço, pois você obterá bons resultados. Você só
tem que deixar sua mente aberta e aceitar pensamentos positivos.

A maioria das pessoas pensam e repetem os mesmos pensamentos uma e outra vez.
Portanto, elas criam as mesmas situações repetidas vezes. O lado bom é que estes
pensamentos podem ser mudados pela visualização de diferentes situações e assim
criar realidades diferentes.

1° Visualização criativa
Elementos necessários:

 Desejo de criar ou tornar real o objetivo que decides visualizar.

 Acreditar firmemente no objetivo escolhido e na possibilidade de alcança-lo.
 Aceitar aquilo que procuras obter.

Preparação:

 Procura um lugar tranquilo onde ninguém vai e perturbar

 Senta-te com as costas direitas numa posição confortável.
 Respira serenamente e relaxa todo o corpo, imaginando uma onda de frescor e
bem-estar que te banha desde o cabelo até os pés.

Visualização:

 Imagina ou visualiza no “teatro da mente” o teu objetivo.

 Vê esse objetivo já realizado, porque conseguiste aquilo que desejas.
 Agradece silenciosamente a todas as pessoas que acreditam em você (família,
amigos...) e te ajudam a alcançar o teu objetivo.

Repete este exercício todos os dias, e até várias vezes por dia, se possível. Uma
altura excelente para fazê-lo é antes de adormecer, quando já estás deitada na cama
e o corpo fica relaxado e num estado de agradável torpor e sonolência.

2° Como desenvolver a visualização criativa

A capacidade de visualizar as imagens desejadas, no “teatro da mente”, pode ser
desenvolvida recorrendo a alguns exercícios simples.

 1° passo: Aprender a olhar e recordar uma imagem simples. Olha atentamente

para um objeto, tentando captar o máximo de detalhes, durante um minuto. Em
seguida, feche os olhos e visualize o objeto com todos os pormenores, também
durante um minuto. Repete o processo, até conseguires visualizar o objeto em
todos os detalhes.
Pormenores: Elementos mínimos que compõem algo; particularidades, detalhes, minúcias

 2° passo: Recordar uma imagem complexa. Procura lembrar-te de uma situação real na
tua vida, e cada um dos detalhes envolvidos – os pormenores do ambiente, as pessoas
que estavam contigo, a expressão facial delas, com toda a riqueza de detalhes que
conseguires recordar.
 3° passo: Criar uma imagem nova. Este já é um exercício de criatividade, onde vais
inventar uma imagem com todo o pormenor – o cenário, as cores, os objetos - e ficas
depois a apreciar cada um desses detalhes na imagem como um todo.
 4° passo: Incluir as sensações físicas. Imagina o teu corpo saudável e em bom
funcionamento, e que sentes uma grande sensação de bem-estar. Observa como teu
corpo reage a essas imaginações, por exemplo, a respiração e o ritmo cardíaco estão
calmos ou agitados? Sente o corpo a responder aos estímulos visuais na tua imaginação.
 5° passo: Os objetivos no “teatro da mente”. O objetivo que pretendes alcançar deve ser
visualizado como um símbolo ou imagem real e concreta. Por exemplo, se desejas ter
saúde, deves criar uma imagem de ti em que vejas aquilo que queres ser e como te queres
sentir, num corpo jovem, esbelto e saudável. Assim, a imagem visualizada no “teatro da
mente” represente tudo o que desejas ou o teu objetivo.

3° O que a visualização pode fazer por nós.

Os resultados da visualização são imediatos, logo que aprendemos a visualizar melhor. As
pequenas coisas que queremos realizar no dia a dia podem acontecer com maior facilidade e
frequência, e também as mais grandiosas se poderão concretizar, embora demorem um pouco
mais.

4° Conceito da visualização.
Quado se visualiza algo, pensando e vendo isso na imaginação, consegue trazer-se para a
realidade o objeto da visualização. Assim, se imaginarmos algo com antecedência, iremos ver
depois tudo a ser representado na vida real.

Quando se visualiza mentalmente algo ainda que não faça parte da nossa realidade, estamos a
ativar as forças necessárias para tornar isso real. O pensamento ou visão é semente, que cresce
e se transforma numa planta viva. Logo, primeiro o pensamento, depois a realidade.

5° Como funciona a visualização.

A visualização é um método de programar o subconsciente, para que este aja conforme a cena
imaginada, dirigindo os pensamentos, palavras e ações de acordo com o objetivo pretendido. É
assim que ela funciona segundo quatro princípios:

1. A visualização sensibiliza o subconsciente para detectar tudo o que possa ajudar a

transformar a nossa visão em realidade. O cérebro recebe continuamente uma quantidade
enorme de informações, e precisa classificá-las para definir o que é e o que não é
relevante. Quando uma visão forte está impregnada na mente, tudo o que pode apoiar
essa visão torna-se relevante e é aproveitado. Ao visualizar, estamos a fornecer a imagem
completa ao subconsciente para que ele possa achar todas as peças relevantes que,
depois de montadas, correspondem ao quadro visualizado.
 2. A visualização reforça a convicção. Para fazer a visualização funcionar, é preciso
acreditar convictamente que a nossa visão vai tornar-se realidade ou, melhor ainda, que
essa visão já é realidade. Por isso, visualizar fortalece e conserva a convicção.
3. A visualização cria confiança. A confiança provém da experiência e está se adquire
através da ação ou da visualização. Por outras palavras, as visões são experiências
imaginárias. Quando nos visualizamos a fazer algo, estamos a simular mentalmente a
realidade, adquirindo experiência e confiança para um desempenho melhor. A visualização
consiste em programar o subconsciente, visualizando experiências que irão tornar
realidade.
4. A visualização complementa o nosso ser. Não somos apenas a soma das experiências
passadas, mas também as nossas visões do futuro. As pessoas que visualizam com êxito
optam por visões que são distintas do seu passado. Elas dão ao cérebro as coisas boas,
sólidas, fortes, diferentes e estimulantes de que ele precisa para criar o seu ser. E assim,
com o passar do tempo, transformam-se na pessoa das visões.

6° A visão do desempenho diário.

A visualização tem o poder de melhorar o nosso desempenho todos os dias, tanto no trabalho
como em casa. Podes melhorar o desempenho e a produtividade em relação a qualquer evento
ou tarefa, visualizando-a com antecedência.

Toma, por exemplo, alguma coisa que sabe que vai acontecer no dia seguinte ou na próxima
semana e visualiza.

Vê-te a desempenhar a tarefa, sente-se em boa forma, fazendo tudo com precisão e firmeza.

Vê-te a fazer as coisas em pormenor. Visualiza a maneira como vais sentar e ficar de pé, como te
movimenta, o que dizes e também as tuas expressões faciais.

Visualiza os outros a concordar, cooperar e prestar assistência.

Com a prática, os fatos mais comuns e rotineiros podem ser visualizados em menos de um
minuto.

Antes de entrar na sala de reuniões/aula, fazer um telefonema importante, encontrar uma pessoa,
iniciar um projeto, etc., para um minuto e visualiza tudo a acontecer e como desejarias.

Assim, estás a escrever o roteiro para o teu subconsciente seguir quando mais tarde estiveres a
executar o procedimento durante o evento real.

Vai ficar surpreendida com a rapidez e o impacto que as visões do desempenho diário podem ter
no teu desemprenho e produtividade.

7° Como visualizar o sucesso e fazê-lo acontecer.

 1° passo: Cria uma visão de carreira na tua mente. Podes fazer as coisas acontecerem na
tua mente como bem entenderes. Cria uma cena onde estás a fazer o que deseja fazer, na
posição em que desejas estar. Dá ao teu rosto a expressão das emoções no desenrolar da
cena e vê-te a reagir com emoções positivas enquanto tudo acontece. Vê os outros
também a demonstrar certas emoções. A vida transpira movimento, portanto a tua visão
deve ser como um filme, e não uma série de fotografias. Deixa a cena passar livremente
pela tua imaginação.
  2° passo: Repete 2x por dia a visão de carreira. Reserva algum tempo para exercício da
visualização, entre 01 a 10 minutos. Ao levantar e ao deitar são momentos bastante
oportunos. Vai repetindo 2x por dia, até a visão se concretizar.
 3° passo: Confia que a tua visão de carreira ainda acontecerá e, por isso, acredita
firmemente na visão. No entanto, não sabes exatamente quando vai acontecer. O destino
administra a sua própria agenda e as grandes forças do universo vão estar ao teu serviço,
se deixar que a natureza se encarregue do “quando”. Não fixes prazos para quando uma
visão de carreira deve tornar-se realidade.
 4° passo: Cria visões de desempenho diário. Escolhe uma determinada tarefa ou facto
que sabes está para acontecer brevemente, e visualiza-te a desempenhar na tua melhor
forma. Vê-te a produzir os resultados que desejas, e repete a visão uma hora antes de
iniciares a tarefa, ou então na manhã desse dia.
 5° passo: Cria uma visão alternativa. Visualiza as coisas a não acontecer de acordo com o
teu plano preferencial e vê-te, mesmo assim, a reagir com a devida compostura e
autoconfiança. Põe um sorriso nos lábios. Escolhe emoções positivas para sentir na hora,
caso esta cena inesperada venha acontecer.
 6° passo: Cria uma visão de processo. Vê-te a tomar as providências necessárias para a
tua visão preferencial acontecer. Acrescenta uma emoção positiva ao processo, e sente-a
na tua mente ao imaginares a ação.

8° O poder da mente.
Um pensamento atrai sempre outro da mesma classe, de acordo com a lei que afirma que
semelhante atrai semelhante. Se mantivermos fixa na mente uma ideia qualquer, por exemplo, a
ideia de saúde atrairá, cada vez mais, em maior número, os elementos favoráveis á saúde.

Se mantivermos na mente a ideia de força e energia, os elementos adequados nos

proporcionarão energia e força. Em suma, a ideia de sucesso produz sucesso, a ideia de
felicidade produz felicidade, e assim por diante.

9° Controle da obesidade.
Uso de técnicas de Visualização Criativa para reeducação do metabolismo

O exercício a seguir visa regular o controle inconsciente, auxiliando no controle do peso. Será
utilizado um copo de água para reprogramação do inconsciente, usando como âncora fisiológica
o estímulo que a água faz rapidamente no hipotálamo. O centro da sede está muito próximo do
centro da fome.

Sempre antes de ingerir qualquer tipo de alimento, seja uma refeição normal, seja um pequeno
lanche, pega num copo de água e o segura nas mãos. Então, de olhos abertos ou fechados,
concentra a atenção numa pequena área, um pouco acima dos olhos. Esta área é hipotálamo.

Visualiza o centro da saciedade no meio do hipotálamo, a ser estimulado. É o controle deste

centro mais o da fome que dá o apetite normal.

Visualiza, um pouco à direita, o centro da fome. Vê-o e sente-o separando a fome normal da
anormal, comunicando através dos neurotransmissores com o centro da saciedade.
Após, imagina o hipotálamo a enviar mensagens para o sistema endócrino. Pensa numa área um
pouco acima do centro da saciedade.

O centro endócrino regula o metabolismo. Imagina que tens o metabolismo de um corpo magro,
queimando mais gorduras e calorias. Imagina também que há um aumento de ativação das
endorfinas (hormonas de bem-estar). O corpo sente bem-estar e boa disposição sem o estímulo
da comida. As áreas de recompensa no hipotálamo e no sistema límbico são bem maiores do que
as áreas de punição. Ativa-as.

Pensa agora na área pré-frontal.

Imagina-te como uma pessoa que tem atitudes e comportamentos de acordo com essa nova
ativação das endorfinas e maior metabolismo basal. E com menos apetite. Sente que é esta
pessoa. Por momentos, assume a imagem de que já tens o corpo desejado.

Após isso, bebe a água. Repete a técnica durante vários meses, até se desencadear a
transformação metabólica. Esta leva dois a três meses para fazer efeito total. Mas os efeitos são
permanentes.

10° Atividade física.

Uma pessoa que está a começar uma atividade física, visando ficar em melhor forma, pode
adicionar ao processo normal de exercício físico um pequeno exercício de visualização, com o
objetivo de potenciar ao máximo o desenvolvimento muscular.

De manhã cedo, ainda na cama, ao acordar, ainda naquele estado de torpor (estado
hipnopômpico) entre o dormir e o totalmente acordado, fecha de novo os olhos e respira fundo
algumas vezes. Imagina o sangue a percorrer o corpo e oxigenar todos os tecidos e células.
Visualiza as células a receber um impulso de estímulo e desenvolvimento, através dos flamentos
neuroelétricos e conexões neuroquímicas do corpo, desde o cerebelo (localizado na região
posterior do crânio, um pouco acima da nuca), pela medula e espalhando-se até atingir todas as
partes do corpo.

Imagina e sente isso como se fosse uma onda de força e energia, um agradável choque elétrico,
uma iluminação de todo o corpo, enquanto vocalizas interiormente: “estou a progredir!”, “estou a
chegar lá!”.

Continua a praticar esta imaginação (visualização criativa) por alguns minutos. Não exageres no
tempo, melhor 2 minutos divertidos do que 20 minutos aborrecidos.

Antes de fazer um exercício físico específico, visualiza-te a executar o exercício e a sentir os seus
benefícios metabólicos: o coração e os pulmões a funcionar melhor, a corrente sanguínea a fluir
mais, as reservas adiposas a derreter e transformar-se em energia real, disponível de imediato.
Esta imaginação pode ser rápida e direcionada para a musculatura específica a ser exercitada.

Por último, ao acabar a série de exercícios e ao fazer o relaxamento final, imagina como te
sentirás no novo próxima no futuro.

Ao fazer isso, dia a dia, compara a diferença da sensação interna da imagem projetada no futuro
com a do dia anterior, para sentires uma efetiva e subtil melhoria.
11° A visão da carreira.
É óbvio que só visualizar não garante o sucesso, mas com toda a certeza ajuda. A ideia é veres a
ti própria na carreira e na posição pretendida.

Pensa no que gostaria de ocupar e cria uma visão de carreira e imagina mentalmente todos os
dias. Contudo, também tens de agir para a tua visão dar certo. O ato de visualizar sensibiliza o
subconsciente, reforça a convicção, fortalece a confiança e complementa o teu ser. Tudo isso
facilita bastante o agir.

12° Cinco técnica de visualização consagradas.

1. Visualização de relaxamento.
Sente-se em uma posição de meditação confortável e reta e feche seus olhos. Quando
você se sentir à vontade e relaxado,