Psychology">
Emagrecimento Com Hipnose
Emagrecimento Com Hipnose
Emagrecimento Com Hipnose
com
EMAGRECIMENTO COM HIPNOSE
Entenda o que é HIPNOSE, como ela pode potencializar o processo de emagrecimento e
proporcionar uma redução de peso definitiva, saudável e, acima de tudo, prazerosa.
“Este produto não substitui o parecer médico profissional. Sempre consulte um médico para
tratar de assuntos relativos à saúde”
Introdução ......................................................................................................................... 03
O que você sabe sobre hipnose? ........................................................................................ 04
A Hipnose .......................................................................................................................... 06
Como Hipnotizar? .............................................................................................................. 07
Observações Importantes na Indução ................................................................................ 09
Relaxamento Muscular Progressivo ................................................................................... 11
Indução por Confusão Mental ............................................................................................ 15
Indução Clássica de Dave Elman ......................................................................................... 16
Respiração Ritmada ........................................................................................................... 19
Aprofundamentos ............................................................................................................. 20
Técnicas de Hipnose para o Emagrecimento ...................................................................... 22
Anamnese ......................................................................................................................... 24
Start Básico de Emagrecimento .......................................................................................... 26
Tomando a Decisão de uma Vida Saudável ......................................................................... 30
A Sala de Controle do Emagrecimento ............................................................................... 33
Alimentação Saudável ........................................................................................................ 36
Comendo Menos Açucar .................................................................................................... 39
Comer e Beber mais Devagar ............................................................................................. 42
Livrando-se do Peso do Passado ........................................................................................ 45
Pré-Balão Intragástrico Hipnótico ...................................................................................... 48
Balão Intragástrico Hipnótico ............................................................................................. 51
Desfrute de Frustas e Legumes .......................................................................................... 53
Fome Emocional ................................................................................................................ 57
Comer à Noite ................................................................................................................... 60
Motivação para se Exercitar ............................................................................................... 62
Shake Hipnótico ................................................................................................................. 64
Usando o Sobrepeso como Proteção .................................................................................. 66
Caminhão de Lixo (foco no emagrecimento) ...................................................................... 67
Acelerando o Metabolismo ................................................................................................ 72
Abraçando seu Corpo Mais Magro ..................................................................................... 74
Fazendo com Prazer o que não Gosta ................................................................................ 76
Comer Escondido ............................................................................................................... 77
Grampeamento Hipnótico do Estômago ............................................................................ 79
Hipnodieta ........................................................................................................................ 83
Massagem Ansiolítica ........................................................................................................ 87
Técnica para Ganho de Autoestima .................................................................................... 89
Beba mais Água ................................................................................................................. 95
Compulsão Alimentar ........................................................................................................ 100
Alimentação Saudável no Final de Semana ......................................................................... 102
Conclusão .......................................................................................................................... 106
Alguns têm medo, outros têm curiosidade. E você, como era antes
de estudar hipnose? E o seu cliente como pensa?
Se você leu esse trecho até aqui e não percebeu que se passaram
alguns minutos, parabéns! Você acabou de experimentar um estado
alterado de consciência!
SOBRE A VOZ
SOBRE O CONTEÚDO
10
- Sua boca agora está relaxando... relaxe sua boca... isso... toda a
boca... seus lábios estão ficando relaxados... entreabertos... mais
relaxados... relaxe mais... e o relaxamento chega à sua língua... e
ela vai ficando mais relaxada... isso... mais e mais... relaaaxe...
12
10 – Mais relaxado...
9 – relaaaaxe...
8 – mais relaxado ainda...
7 – muito relaxado...
6... 5... 4... 3... 2... 1... muito bem.
Você está completamente relaxado... e minha voz faz com que seu
sono fique mais profundo... mais e mais profundo... enquanto você
relaxa cada vez mais... e desfruta dessa sensação maravilhosa...
que é esse relaxamento... você percebe ... que todas as minhas
sugestões entram diretamente na parte mais profunda da sua
mente... e que a sua mente pode receber essas sugestões... para
melhorar você... em todos os sentidos.
13
14
Você está ciente dos sons que está ouvindo... da posição que você
está... e que vai ficando mais confortável a cada minuto... mas
ainda não está ciente de tudo. Você está ouvindo com sua mente
inconsciente, enquanto sua mente consciente está indo pra longe e
não está ouvindo tudo... mais longe. Sua mente consciente está
longe e talvez não esteja ouvindo.
Você tem muito potencial em sua mente inconsciente que você não
tem em sua mente consciente. Você pode se lembrar de tudo o que
aconteceu com sua mente inconsciente, mas não consegue se
lembrar de tudo com sua mente consciente... e você está ficando
ciente disso agora... enquanto a mente consciente adormece... e
você pode esquecer tão facilmente, e com o esquecimento de
certas coisas, você pode se lembrar de outras coisas. Lembrando o
que você precisa lembrar, e esquecendo o que você pode
esquecer. Não importa se você esquecer, você não precisa se
lembrar... sua mente inconsciente se lembra de tudo que você
15
16
17
18
19
20 – Mais relaxado...
19 – relaaaaxe...
18 – mais relaxado ainda...
17 – mais relaxado...
16... 15... 14... 13...12... 11... ... 2... 1. muito bem.
10 – relaxe...
9 – relaaaaxe...
8 – mais relaxado...
7 – profundamente relaxado...
6 – mais profundo...
5- Isso...
4... 3... 2... 1... muito bem.
20
- Toda vez que eu, e só eu, tocar sua testa com meus dedos e
disser a palavra DURMA, assim (toque a testa do cliente e diga
DURMA), imediatamente você entra em um sono 10X mais
profundo que esse.
21
22
23
POSSUI FILHO?
NÃO
TEM OU TEVE ENFERMIDADES (DOENÇAS) IMPORTANTES?
DESCREVA SUA ROTINA DIÁRIA (do momento que acorda até o momento de dormir)
NOS DIAS DE SEMANA :
MANHÃ :
___________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________
TARDE:
___________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________
NOITE:
___________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________
24
NÃO
PRATICA EXERCÍCIOS FÍSICOS?
SIM - QUAL
(is)?__________________________________________________________________________
NÃO
NÃO, MAIS GOSTARIA – QUAL (IS)? ___________________________________________________
QUAL É SEU PASSATEMPO PREDILETO?
_______________________________________________________________
SUA COR PREDILETA? __________ QUAL O LOCAL PREDILETO (Praia, campo, montanha?) __________
COMO SERÁ A SUA VIDA QUANDO ESTIVER MAIS MAGRO(A)? e/ou O QUE VOCE IRÁ FAZER QUANDO
ESTIVER MAIS MAGRO, QUE AGORA NÃO PODE/CONSEGUE?
___________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________
25
26
Você está completamente relaxado... e minha voz faz com que seu
sono fique mais profundo... mais e mais profundo... enquanto você
relaxa cada vez mais... e desfruta dessa sensação maravilhosa...
que é esse relaxamento... você percebe ... que todas as minhas
sugestões... entram diretamente na parte mais profunda da sua
mente... e que a sua mente pode receber essas sugestões... pra
melhorar você... em todos os sentidos...
Veja entao, com os olhos da sua mente... Você está no 10º andar
de um prédio... em um corredor.. e você vai entrar no elevador...
veja a porta do elevador aberta e entre... aperte o botão do 1º
andar... veja a porta fechando... e o elevador descendo.. 09... 08..
07... A porta do elevador se abre e você sai do elevador... na frente
tem uma porta... caminhe em direção da porta... tem algo escrito na
porta... você consegue ler uma plaquinha “Laboratório Mental”... é o
seu laboratório mental... abra a porta e entre... acenda a luz... feche
a porta... você se sente muito bem aí.. tranqüila... segura... e muito
confiante, porque você vai poder fazer as alterações que você mais
precisa... repare em um espelho grande em uma parede... se
aproxime dele.. .ele reflete seu futuro... olhe para você.. você está
mais magra.. com o corpo que você quer estar... com o peso que
você quer... olhe para você... puxe uma cadeira e sente-se de frente
a esse espelho... olhe atentamente para sua imagem... é você...
enquanto você olha.. .admira seu reflexo no espelho, você vai
ouvindo atentamente tudo que eu vou falando... sugestionando...
enquanto você se distrai com sua imagem, todas as palavras que
eu digo tem um efeito muito profundo na sua mente... na sua mente
mais profunda... isso... olhe... escute... se transforme.... permita...
27
28
Você já pode sentir que tudo isso já está fazendo efeito pra você ...
você se sente mais feliz... mais realizada... com a certeza que os
resultados já estão vindo... e serão rápidos e seguros... você está
mais confiante... alegre... realizada... muito... mas muito feliz... tão
feliz e confiante que as pessoas ao seu redor já vão notar a
diferença... diferença que começa de dentro... de dentro da sua
mente... e que o seu corpo já começa a sentir.
Dehipnotize
29
E tudo o que você precisa é querer que algo aconteça... e você tem
o poder de fazer acontecer...acredite! Queira!
30
Decida agora, em sua mente, que esse estilo de vida não é para
você... então você se vira e volta para a bifurcação na estrada.
E agora você olha para a direita e percebe que esse caminho é uma
subida... e precisará um pouco de esforço para alcançar aquele
mesmo ponto... de 2 anos à frente... mas você decidiu... entao
comece a se caminhar rapidamente para à direita... e no caminho
você lembra de coisas que o ajudaram a tomar essa decisao... seus
objetivos... suas metas... o emagrecimento que você quer acelerar...
eliminar logo esse peso extra que tanto te incomoda.... talvez você
possa sentir a adrenalina fluindo em seu corpo... sentindo-se bem...
sentindo-se leve... sentindo-se mais em forma e mais saudável do
que jamais imaginou ser possível.... você pode sentir como sua
saúde e seu físico melhoraram... e seu corpo está mais rígido.
E quanto mais você sobe esta estrada à direita... você parece mais
jovem... comparado àquela pessoa do passado... seu rosto tem um
brilho saudável... seus olhos estão brilhantes... você está sorrindo...
feliz... se divertindo.
E essas sugestões vão ficar cada vez mais fortes a cada dia.. a
cada hora... a cada minuto.
Dehipnotize
32
Abra essa porta e entre... você está entrando em uma sala grande e
confortável.... nessa sala tem muitos painéis... com interruptores... e
33
34
Dehipnotize.
35
Você vem enchendo seu corpo com comidas não saudáveis... com
uma alimentação que faz mal para você... deixando de consumir
vitaminas importantes... minerais e fibras que seu corpo precisa...
mas agora você quer mudar isso... e é por isso que você está aqui,
agora. Você está começando a perceber... mais e mais... que existe
um modo de vida mais saudável e voce quer cuidar melhor de
voce... voce quer emagrecer... e emagrecer saudavelmente... de
forma duradoura.
Nesse estado que voce se encontra, fica mais fácil tomar decisões
importantes... refletir sobre os seus comportamentos... e entender
todas as coisas.
Certa vez, conheci uma criança pequena que era muito curiosa... e
tinha um armário em um dos cômodos que as crianças não tinham
permissão para mexer... e esse armário tinha varias gavetas...na
36
E uma vez que essa curiosidade vier à sua mente... você vai sentir
um forte desejo de descobrir por si mesmo... o quanto é delicioso
aquele alimento natural e saudável. E você logo se encontrará
comendo muitas variedades de frutas e legumes suculentos...
37
Dehipnotize
38
Certa vez cuidei de uma senhora que veio até mim porque sofria
com problemas de saúde causados pelo seu excesso de peso. Ela
me explicou que tinha adquirido um hábito muito ruim... todos os
dias, ela dirigia até seu trabalho... e não era perto... ela adquiriu o
hábito de parar para abastecer seu carro no mesmo posto de
combustível... aproveita e comprava doces... doces diversos... para
comer enquanto dirigia até seu trabalho.
39
40
Agora você pode olhar para frente... para o futuro... para um futuro
sem açúcar... e você se sentirá feliz e orgulhoso de si mesmo...
como aquela cliente que te contei. .
Dehipnotize.
41
Eu quero que você imagine... agora... que você vai começar uma
refeição... voce vai devorá-la rapidamente, daqui a pouco...
42
43
Dehipotize
44
45
Você pode parar... e abrir sua mochila... então, pare... pare no canto
dessa estrada e pegue essa mochila... abra... só tem pedras dentro
da mochila... algumas maiores e outras menores... mas são só
pedras... antes que você tome qualquer atitude, vou te contar uma
coisa: Durante sua vida, você colocou muitas pedras aí, sem
saber... cada pedra representa algo na sua vida... algo que te
atrapalha... que te atrasa... e agora chegou a hora de se livrar disso
tudo. Pegue essas pedras e jogue no canto da estrada... fique
tranqüilo, é uma estrada de chão e pedras fazem parte da
decoração da estrada... você não estará sujando nada... então, vá
jogando... pode ser que você até consiga reconhecer o que significa
essa pedra maior, mais pesada... ou outras, menores... mas se não
conseguir reconhecer, tudo bem também... o importante é jogar
fora... se livrar delas... jogue do jeito que quiser... todas de uma vez
ou uma por vez, você escolhe.
Isso, muito bem... agora sua mochila está vazia... essas pedras não
serviam para nada... ou melhor... serviam para te atrapalhar... para
46
Dehipnotize
47
48
49
Dehipnotize
50
51
52
Dehipnotize
53
Você está aqui hoje porque não gosta muito de comer frutas... não
gosta muito de comer legumes... não gosta muito de comer
verduras... Talvez você não goste da textura... ou aroma... talvez
seja a maneira como você experimenta tudo isso. Mas o mais
importante agora é a maneira como você se sente em relação a
esses alimentos... e isso pode ser mudar.. confie na sua
maravilhosa mente inconsciente.
Quando você faz isso, elas flutuam e somem... para nunca mais
serem vistas... e você percebe que não tem mais nenhum
sentimento ruim associado aos alimentos... agora você está livre
desses sentimentos negativos e pronto para começar de novo... e
começar a desfrutar de todas as frutas, legumes e verduras.
55
Você vai gostar tanto da sua nova maneira de comer que não
conseguirá acreditar que nunca gostou de frutas e legumes... eles
agora desempenham um papel tão importante em sua vida, que
você não pode mais imaginar viver sem eles.
Dehipnotize
56
E à medida que você aprofunda cada vez mais nesse estado... sua
mente se torna aberta e receptiva a tudo que eu digo... a tudo que
eu sugestiono... essas sugestões viajarão tão profundamente e
serão tão duradouras que ficarão profundamente arraigadas em sua
mente inconsciente... e... à medida que essas sugestões penetram
profundamente na parte inconsciente de sua mente... elas se
tornarão uma parte permanente de sua vida cotidiana...
influenciando a maneira como você pensa... como se sente.. e...
finalmente, como voce come.
Nós sabemos que você tem usado a comida para lidar com
sentimentos negativos... talvez tristeza.. solidão... tédio... raiva...
frustração... ou ansiedade, como é bem freqüente... mas,
realmente, isso não importa agora... nesse momento, não importa
qual é o sentimento negativo... o que voce precisa estar consciente,
é que não existe a necessidade de se alimentar... o seu corpo não
precisa se alimentar nesses momentos... é uma necessidade
emocional.. e se voce continuar com esse comportamento, terá
mais dificuldades para emagrecer... o seu processo de
emagrecimento será mais lento.
57
Toda vez que voce perceber essa fome emocional, voce pode
começar a arrumar suas coisas... seus papeis... suas gavetas... um
armário... isso funcionaria bem.... e também seria útil para voce;
Todas vez que voce perceber essa fome emocional, você pode
pegar o telefone mandar umas mensagens para alguns amigos...
talvez até ligar... isso seria mais útil que comer algo que seu corpo
não precisa.
Uma outra coisa que pode te ajudar, é tirar da sua dispensa, todas
as comidas que não são saudáveis e trocar por comidas mais
saudáveis... talvez frutas... isso também pode ser útil para voce.
58
Dehipnotize
59
60
Dehipnotize
61
E é claro que realmente não importa o que você decidiu fazer para
se exercitar... o importante é que agora você está se sentindo muito
mais motivado para isso... Você vai para a cama todas as noites se
sentindo mais motivado... ao longo do dia, você se sente
entusiasmado com esse novo estilo de vida... sabendo que está
chegado cada vez mais perto do corpo que deseja.
62
63
Dehipnotize
64
Esse líquido ajuda você a eliminar peso... você vai beber esse
líquido todos os dias pela manhã... e vai se sentir saciado, muito
confiante e motivado para se alimentar saudavelmente... para
queimar calorias durante o dia... continue bebendo... e lembrando.
Dehipnotize.
65
Você está me ouvindo hoje porque quer eliminar ainda mais peso...
e talvez já tenha percebido... ou talvez não... que esse sobrepeso
serve para protegê-lo de algo... e é assim que sua mente interpreta.
66
Dehipnotize
67
Imagine... sinta... veja com os olhos de sua mente... que você está
no topo de uma escada... uma escada com 10 degraus... e lá
embaixo tem um jardim... você consegue até ver esse jardim daí de
cima... você vai descer essa escada daqui a pouco... e vai perceber
que cada degrau que você desce... você vai ficando mais e mais
relaxado... e a visão do jardim vai se tornando mais nítida... então,
vamos descer devagar... eu vou contando e você vai descendo,
degrau por degrau... 10... a cada degrau, o relaxamento vai
aumentando... 9.. mais relaxado... 8... profundamente relaxado...
7... descendo... 6... se entregando totalmente ao relaxamento... 5...
mais profundo... 4... muito profundo... 3... você vai se aproximando
do jardim... 2 e vai relaxando mais ainda... 1... relaxe
profundamente...
Isso, muito bem... então agora você começa a caminhar nesse belo
jardim... veja as folhas... as flores... a beleza das cores... continue
andando... apreciando a beleza... perceba que... a medida que você
anda, o aroma vai mudando... de acordo com as flores e plantas
que estão mais próximas... talvez o vento esteja passando entre as
folhas e fazendo um som muito agradável... ou você apenas sinta o
frescor do vento no rosto... o mais importante é que você está
descobrindo que esse jardim é seu... só seu... é um lugar que você
pode voltar sempre... e vai voltar... sempre que precisar relaxar...
descansar... e nada pode entrar nesse jardim... só a minha voz e
você... aí no jardim você está livre de preocupações... do estresse
do dia-a-dia... da tristeza que, as vezes, pode perseguir você... é
um lugar seguro... muito seguro... longe... longe de tudo... e é seu...
quando você quiser visitar novamente esse jardim, basta você
fechar os olhos... respirar profundamente algumas vezes e descer
aquela escada... e enquanto você estiver descendo os 10 degraus,
você vai entrar num estado de relaxamento como esse agora... e
vai poder passear no seu jardim... seguro... seguro e relaxado...
relaxado e muito tranquilo.
68
69
Agora, olhe no caminhão... veja tudo que você jogou e veja se quer
retirar alguma coisa... porque existe uma força muito poderosa
dentro de você, que se chama PERDÃO... quando você perdoa é
como se estivesse se libertando de algo que lhe prendia... assim
sua vida se transforma e você se sente muito mais leve, mais livre e
até mais forte. Este momento é muito importante... se existir algo
dentro do caminhão que você queira perdoar, esta é a
oportunidade, PERDOE! PERDOE! PERDOE VOCÊ TAMBÉM!
70
9... seus olhos se preparam pra abrir... você está se sentindo muito
feliz...
71
Sua mente tem um controle muito grande sobre seu corpo... talvez
voce já saiba isso... ou já refletiu a respeito... você já deve ter
percebido que é a sua mente que controla a velocidade da sua
respiração, por exemplo... assim como a velocidade dos seus
batimentos cardiacos... se voce pensar em algo que tem medo...
sua respiração ficará mais rápida e seus batimentos aumentarão...
e é a sua mente que fez isso, te preparando... isso vai te dar mais
força e velocidade para enfrentar seu medo... ou para fugir dele.
Daqui a pouco você vai sair desse estado maravilhoso e voltar para
o aqui e agora... sentindose bem... muito bem... com o metabolismo
mais acelerado... e bem desperto.
Dehipnotize
73
74
Tudo que você coloca em sua boca é bom para você... e você
começa a eliminar certos alimentos de sua vida porque eles
simplesmente não são bons para atingir o seu objetivo.
Dehipnotize
75
76
Nesse momento, sua fome pode ser tão intensa que você come
rapidamente... o mais rápido possível... e ainda bem que ninguém
está por perto para testemunhar essa cena... e isso então se torna
um ciclo... e você prefere comer sozinho.
- Quando começou?
Faça estas perguntas para você mesmo e ouça com muito cuidado
as respostas... elas podem aparecer para você em lembranças... ou
sentimentos... emoções... ou qualquer pensamentos que apareçam
em sua mente.
- Quando começou?
Pausa de 2 minutos.
Isso... muito bem... Agora traga sua atenção de volta para minha
voz. Não importa muito se você compreendeu as respostas que sua
mente te deu... o que importa, é que agora todos os motivos estão
desaparecendo... sua mente mais profunda e poderosa está
78
Eu sei e você sabe que você comia escondido... e que está pronto
para parar de fazer isso.. parar com esse comportamento
prejudicial. Todos precisam comer... nossos corpos dependem de
comida... No entanto, comer escondido não lhe trazia bons
sentimentos... era como se houvesse algo exercendo um poder
sobre você... obrigando-o a comer escondido.
Você decidiu que a partir de agora você está livre desses hábitos...
as mente já está entendendo isso.. entao... a partir de agora, você
está livre desse comportamento... e, daqui uns dias, você vai
conseguir até rir e se divertir, lembrando desse comportamento.
Dehipnotize
79
81
Dehipnotize
83
Mas agora... aqui... voce vai, com a ajuda da sua mente mais
profunda, ter uma motivação acima do normal para manter essa
dieta... quando começar essa nova rotina alimentar, a cada refeição
se sentirá mais motivado... confiante... vai ganhar uma confiança
inabalável que tudo dará certo.
84
85
Dehipnotize
86
O que você vai fazer é usar a sua imaginação ... eu quero que você
imagine um cenário em sua mente ... visualize um lugar
maravilhoso... um lugar onde só existe tranquilidade ... Poderia ser
algum lugar que você já tenha ido antes, ou você pode pensar em
um lugar imaginário... pode criar esse lugar pra você agora... sinta-
se a vontade... ele pode ser um lugar de fantasia, ou um lugar real...
apenas visualize... imagine ... Talvez você possa vê-lo claramente
em sua mente ... ou talvez você não pode ... se você não pode
imaginar ... basta pensar sobre ele... esse lugar é tão relaxante, que
só de você pensar nele, seu relaxamento fica 10 vezes mais
profundo. Dedique alguns momentos para criar essa cena e logo
que estiver nítida em sua mente, mexa seu dedo indicador direito...
... ... ... ... isso, agora, em apenas algumas palavras ... descreva pra
mim como é esse lugar... ou me diga que cena é essa que você
está imaginando agora ... (aguarde ele falar) Bom ... agora vamos
visualizar esse lugar com mais nitidez... quais são as cores que
você vê nesse lugar? Pense... o cheiro... os sons... É um lugar
maravilhoso, em todos os sentidos.
87
Dehipnotize.
88
Devagar... e daqui a pouco... você será essa nova pessoa.. você vai
se tornar essa nova pessoa.. então, construa esta sua nova imagem
bem na sua frente, faça-a em tamanho natural, uma imagem
colorida de você... uma pessoa com tantos talentos, capacidades e
89
Olhe para essa imagem... é você... sinta atração por essa pessoa.
Sinta-se atraído por ela... ela tem poder de atração. Deixe as cores
dessa imagem mais vivas ... da roupa... do cabelo... da pele.
Coloque brilho na imagem também... a imagem brilha mais... isso...
você brilha nessa imagem também... mais brilhante, mais colorido.
91
92
93
94
Você precisa do seu corpo para viver... então... você vai começar a
dar a ele o que há de melhor... seu corpo merece o melhor... Como
parte deste novo estilo de vida saudável, você está empenhado em
beber mais água todos os dias... e isso começa agora... é uma
decisão que está tomando aqui... Você tem um forte desejo de
emagrecer e ter um corpo mais saudável... você quer dar mais água
para seu corpo... toda a água que ele necessita, seu corpo ama
água... e ele precisa dela para funcionar perfeitamente, como você
tanto deseja.
Toda vez que você bebe um copo de água, você dá a você mesmo
uma dose de amor... um pouco mais de saúde.
Você sabe que seu corpo é único.... você só ganha um corpo por
vida.... e precisa cuidar dele...
Você sabe que beber mais água é uma escolha inteligente. Existem
tantos benefícios para a água no organismo que é até difícil listar
todos.... a água ajuda a regular a temperatura do corpo... ajuda a
formar saliva... ajuda a produzir hormônios e neurotransmissores
que irão favorecer o emagrecimento e saúde plena.., fornece
oxigênio... ajuda a passagem dos alimentos pelos intestinos... e
ainda elimina os resíduos do corpo... A água também pode
aumentar sua energia e ajudar a aliviar cansaço... talvez você já
saiba disso, mas é muito comum confundir a fome com a sede...
então... bebendo mais água, provavelmente você sentirá menos
fome... comerá menos... e isso parece bom, não é mesmo? Quando
você bebe mais água, você ajuda a liberar as toxinas do seu corpo
mais rapidamente... ao mesmo tempo, você também melhora seu
sistema imunológico...
Você merece dar ao seu corpo o que ele ama e o que ele quer e
precisa... Seu corpo merece ser cuidado de forma adequada... e
você agora... comprometido com seu emagrecimento... está
empenhado em beber mais água regularmente.
96
A água é uma ótima opção para pessoas que querem melhorar sua
saúde, porque é simples e fácil de se consumir... Você deseja
água... Você ama a água. Beber água também ajuda a manter a
aparência jovem, porque hidrata a pele. Você ama beber água.
Você quer beber mais água do que já bebe. Porque quanto mais
água você bebe, você sente que está cuidando de você mesmo.
Beber essa água faz você sentir como é maravilhoso querer cuidar
melhor de si mesmo. Você ama cuidar de si mesmo agora. Você
ama dar ao seu corpo o que ele precisa para ter mais saúde.
97
Agora que você bebe mais água, seu corpo está bem hidratado.
Essa mudança simples faz uma enorme diferença em sua vida.
Você ama se sentir vibrante e saudável... você tem muito mais
energia agora... se sente mais saudável. É um truque tão simples,
mas que causará um impacto duradouro em sua vida.
- Eu amo água.
- Eu amo água.
Dehipnotize
99
100
Então diga... imagine que minha voz estará saindo da sua boca,
com essas palavras que direi agora:
Dehipnotize
101
Utilize uma indução de sua preferência, mas que utilize algum tipo
de relaxamento físico. Aprofunde.
Você está completamente relaxado... e minha voz faz com que seu
sono fique mais profundo... mais e mais profundo... enquanto você
relaxa cada vez mais... e desfruta dessa sensação maravilhosa...
que é esse relaxamento... você percebe ... que todas as minhas
sugestões... entram diretamente na parte mais profunda da sua
mente... e que a sua mente pode e quer receber essas sugestões...
melhorando você... em todos os sentidos.
Crie um quadro mental para isso... veja seu café da manhã nesse
quadro... veja... com todas as cores que esse alimento tem...
escreva na parte superior... café da manha de segunda feira... e vá
seguindo... trocando as refeições... colocando agora a colação, que
é o lanchinho entre o café e o almoço... isso... agora o almoço...
veja seu prato...colorido... brilhando... isso... agora o lanche da
tarde... visualize... muito bem... e o jantar... bem colorido... cores
brilhantes e belas... e dependendo da hora que dorme, ainda tem
um ultimo lanche bem levinho, antes de dormir... muito bem... agora
a terça-feira... agora troque o nome do dia da semana... agora já é
terça que está escrito acima... e voce segue, colocando seu café da
manhã... visualize... e como voce já visualizou sua rotina alimentar
da segunda-feira, pode ir mais rápido.. o café da manha... passe
para a colação... depois o almoço... isso... lanche da tarde... muito
bem... jantar... e o lanchinho da noite... agora a quarta-feira... café...
colação... almoço... lanche... jantar... lanchinho... muito bom... e a
cada visualização, voce se convence mais e mais que esse é o
melhor caminho.... que voce fez a escolha certa... agora a quinta-
feira... café... colação... almoço... lanche... jantar... lanchinho antes
de dormir... e, finalmente, a sexta-feira... café... colação... almoço...
lanche... jantar... lanchinho antes de dormir... muito bem.
103
104
Dehipnotize
105
Waldiney S. Soares
CEO – Instituto FreeLife
contato@institutofreelife.com.br
www.institutofreelife.com.br
106