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Apostila 11 - Sono
Apostila 11 - Sono
Apostila 11 - Sono
APOSTILA 11
— SONO —
A prova final de como estão os seus padrões
"O sono é o investimento na energia que você precisa para
amanhã." – Dr. Matthew Edlund
A vida moderna e seu ritmo acelerado muitas vezes nos fazem negligenciar um dos
componentes mais vitais para a nossa saúde e bem-estar: o sono. Nesta apostila, dedicada
inteiramente ao estudo e compreensão do sono, vamos mergulhar nas profundezas desse
fenômeno, explorando seus aspectos científicos, benefícios, e a importância crucial de
manter uma boa higiene do sono.
No fundo, comumente experimentamos os efeitos diretos do sono - ou a falta dele - em
nossas vidas diárias. Após uma noite de sono reparador, nos sentimos revitalizados, alertas
e prontos para enfrentar os desafios do dia. Por outro lado, uma noite de sono insuficiente
ou de má qualidade pode resultar em cansaço, dificuldades de concentração e alterações de
humor.
No entanto, a parte complexa é que "apagar" não necessariamente é dormir, e o tempo
deitado não necessariamente é a melhor medida. Existem variáveis que afetam a qualidade
do sono.
Porém, sono é causa e consequência dos padrões cerebrais que você tem.
E para mudar seus padrões? Já sabe né? Acabamos de liberar o Episódio 3 que te dá
o passo a passo!
Literalmente, ao longo das edições deste evento, milhões de pessoas já tiveram a
oportunidade de aprender em detalhes sobre como o cérebro humano cria padrões e o que
é preciso fazer para alterar hábitos, atitudes e comportamentos, de uma maneira estratégia
e alinhada aos seus propósitos e objetivos.
Agora é a sua chance de embarcar nessa viagem apaixonante pela neurociência e
neuropsicologia, desvendando as razões ocultas das respostas que o cérebro dá aos
estímulos do ambiente.
Se você estava esperando por uma solução para transformar sua rotina e acabar com
padrões como: procrastinação, falta de foco, estresse, ansiedade, descontrole emocional e
qualquer outro que esteja travando seus resultados…
Clique agora no link abaixo e confira o conteúdo dessa primeira aula, em que você irá
entender como criamos padrões ocultos, inconscientes, que modulam nosso
comportamento. Ninguém diz "agora vou procrastinar, ficar com preguiça, perder o foco,
comer errado, perder controle emocional, etc", Na verdade quando a pessoa percebe ela já
está fazendo... mesmo que não queira. Você verá que ter controle significa recodificar o seu
inconsciente!
Se você não está vivendo a vida que gostaria, esse pode ser um dos principais motivos. Mas
há um jeito de se livrar dessa prisão e alcançar o que eu considero a maior das liberdades,
que é ser quem você realmente é, sem se preocupar com o que os outros pensam.
Não perca, amanhã, às 7h37, nosso encontro no Instagram @brainpowerbr.
Convide alguém que você gosta para entender esse padrão cerebral e viver uma vida com
muito mais possibilidades também.
A gente se vê amanhã!
#RumoAo1Porcento
GLOSSÁRIO:
1) Jornada de Controle Cerebral: Uma viagem pela neurociência em que você vai aprender em
profundidade: Como seu cérebro codifica padrões inconscientes. Serão 4 videoaulas gravadas para você
entender e recodificar o mecanismo de recompensa do seu cérebro. Começaremos com um diagnóstico
cerebral e, então, você receberá todo o material, técnicas e conhecimento fundamentado para você saber o
que você deve fazer para se livrar de uma vez por todas da procrastinação, preguiça, dificuldade de
concentração, estresse, ansiedade, descontrole emocional e inúmeros outros padrões que travam seu
desenvolvimento pessoal e profissional. Datas de liberação: Episódio 1: 23/10; Episódio 2: 25/10; Episódio
3: 26/10 e Episódio 4: 30/10.
2) Etapa de Lives de Mapeamento: Antes da etapa da Jornada de Controle Cerebral em que você vai
aprender a recodificar seus padrões, é fundamental que você tenha total clareza dos padrões ocultos que
você codificou, para que sua mudança seja completa, profunda e estratégica. Portanto, nas lives de
mapeamento, iremos mapear cada um dos seus padrões para que você tenha o seu mapa completamente
preenchido. A cada dia um dos padrões será coberto e, consequentemente, mapeado. Ocorrerá entre 17 e
30 de Julho, às 7h37 no Instagram @brainpowerbr.
3) Grupo dos 99%: Este é o grupo da esmagadora maioria das pessoas. Pessoas que quando querem fazer
algo, procrastinam. Aí por algum motivo externo, ela decide começar a fazer mas sente preguiça, e com a
energia baixa assim, não consegue se concentrar. E qualquer coisa distrai a pessoa. O tempo vai
passando, até que o prazo começa a chegar. Aí a pessoa fica ansiosa com o prazo, e com isso fica
preocupada, estressada. Aí começa a descontar nos outros, perde controle emocional. Chega em casa e
busca conforto na comida ou bebida, ingerindo coisas não saudáveis. Deita pra dormir mas dorme mal, com
preocupação de tudo que não foi feito e está acumulado, de uma vida paralisada. Acorda mais cansada que
quando dormiu, e tudo se repete. Mais ou menos por aí é o ciclo dos 99%.
Sua principal característica é a total falta de controle de seus cérebros. Eles não entendem que suas vidas
são resultado direto de padrões cerebrais que influenciam inconscientemente suas decisões. Vivem presos
a comportamentos como preguiça, procrastinação, estresse, ansiedade, dificuldade de concentração,
descontrole emocional e muitos outros. Em suma, não tem ideia de porquê são do jeito que são.
4) Grupo do 1%: Ao contrário dos 99%, a galera do 1% tem perfeita clareza de que desejar não é suficiente
para gerar transformações significativas na vida nem no mundo. O grupo de pessoas que age com leveza e
constância, afinal não se força para viver. Por terem padrões cerebrais alinhados a eles, não dependem de
força de vontade, muito menos de ficarem lutando contra si mesmos. Enquanto o grupo do 99% está
pensando, procrastinando, esse grupo está fazendo! Vivendo!
Não é sobre dinheiro ser 1%, mas ele é consequência. Afinal, por gerarem valor, é o grupo do 1% que de fato
move o mundo, e sua principal característica está no controle que têm sobre seus próprios cérebros, o que
lhes garante foco, energia, confiança, inteligência emocional, resiliência, determinação, disciplina e outros
padrões cerebrais que impulsionam suas vidas para o que mais querem. Inspirando pessoas ao redor. Em
suma, esculpiram as suas vidas.
5) Links importantes: