Nothing Special   »   [go: up one dir, main page]
Scribd Logo
Carregar

Bem-vindo(a) ao Scribd!

  • 2K visualizações

    Sucos Detox - 5 Primeiros Dias

    Enviado por

    F&M Pelo Mundo
    Este documento fornece receitas para três sucos detox para serem consumidos nos primeiros cinco dias de um desafio detox de 15 dias. As receitas incluem ingredientes como maçã, beterraba, cenoura, limão, agrião e gengibre. Instruções sobre preparo, quantidade a ser consumida e armazenamento também são fornecidas.

    Direitos autorais:

    © All Rights Reserved
    Baixe no formato PDF, TXT ou leia online no Scribd

    Sucos Detox - 5 Primeiros Dias

    Enviado por

    F&M Pelo Mundo
    2K visualizações3 páginas
    Este documento fornece receitas para três sucos detox para serem consumidos nos primeiros cinco dias de um desafio detox de 15 dias. As receitas incluem ingredientes como maçã, beterraba, cenoura, limão, agrião e gengibre. Instruções sobre preparo, quantidade a ser consumida e armazenamento também são fornecidas.

    Descrição original:

    Direitos autorais

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponíveis

    PDF, TXT ou leia online no Scribd

    Você considera este documento útil?

    Este conteúdo é inapropriado?

    Este documento fornece receitas para três sucos detox para serem consumidos nos primeiros cinco dias de um desafio detox de 15 dias. As receitas incluem ingredientes como maçã, beterraba, cenoura, limão, agrião e gengibre. Instruções sobre preparo, quantidade a ser consumida e armazenamento também são fornecidas.

    Direitos autorais:

    © All Rights Reserved
    Baixe no formato PDF, TXT ou leia online no Scribd
    Fazer download em pdf ou txt
    2K visualizações3 páginas

    Sucos Detox - 5 Primeiros Dias

    Enviado por

    F&M Pelo Mundo
    Este documento fornece receitas para três sucos detox para serem consumidos nos primeiros cinco dias de um desafio detox de 15 dias. As receitas incluem ingredientes como maçã, beterraba, cenoura, limão, agrião e gengibre. Instruções sobre preparo, quantidade a ser consumida e armazenamento também são fornecidas.

    Direitos autorais:

    © All Rights Reserved
    Baixe no formato PDF, TXT ou leia online no Scribd
    Fazer download em pdf ou txt
    de 3

    Desafio Detox Turbo de Corpo e Mente - 15 dias

    RECEITAS DOS SUCOS DETOX PARA OS PRIMEIROS 5 DIAS

    ✳ De acordo com os 3 sucos Detox escolhidos e adaptados especialmente p o


    Desafio.

    → Receitas abaixo

    ➡ FAZER POR 5 DIAS - (terça, quarta, quinta, sexta e sábado)

    Cada receita equivale a UM suco de 250 a 300 ml.


    "Quantidade indicada para ser consumido."

    ✅ SUCO 1

    ➖ Ingredientes:
    - 200 ml de água
    - 1 Maçã (pq) sem semente picada ou 06 acerolas
    - 1/2 Beterraba (pq) picada
    - 1/2 Cenoura (pq) picada
    - 1 Ameixa (pq) fresca picada
    - 1 rodela fina de gengibre (Hipertenso não fazer uso)

    → (pq) = Pequena(o)

    Modo de preparo:
    Bata tudo no liquidificador

    Adoçar com Stevia (100%) ou Xilitol (se necessário)


    ✅ SUCO 2

    ➖ Ingredientes:
    - 150 ml de água
    - Suco de 1 limão
    - 2 ramos de agrião (Quantidade q cabe na palma da sua mão)
    - 1 ramo pequeno de hortelã
    - 1 fatia de melão ou ½ kiwi
    - 1 rodela fina de gengibre (Hipertenso não fazer uso)

    Modo de preparo:
    Bata tudo no liquidificador.

    Adoçar com Stevia (100%) ou Xilitol (se necessário)

    ✅ SUCO 3

    ➖ Ingredientes:
    - 1 copo (200 ml) de água.
    - 2 folhas de manjericão.
    - 1 Maçã (pq) picada.
    - 1 Fatia média de Melancia ou 06 morangos
    - 2 fatias finas de abacaxi picadas
    - Canela a gosto (Hipertenso não fazer uso)

    Modo de preparo:
    Bater no liquidificador.

    adoçar com stevia ou xilitol (se necessário)


    Atenção!!!

    "INFORMAÇÕES SOBRE OS SUCOS"

    ➖ Os sucos não podem ser coados, deixar bater bem.

    ➖ Tomar de 250 a 300 ml de suco.

    ➖ Caso o suco fique "grosso" pode colocar mais água. (Tomar a quantidade indicada)

    ➖ Os sucos podem ser congelados por até 7 dias, só descongelar para consumo imediato.

    ➖ Para descongelar o suco do Café da Manhã, retire do congelador na noite anterior e coloque
    na parte de baixo da geladeira. Do Lanche da tarde e Ceia coloca na parte de baixo da geladeira
    no momento que acordar.

    ➖ INTERCALAR essas 3 receitas dos sucos durante os 5 dias da maneira q achar necessário.

    ➖ Total de 3 sucos por dia / 15 para os 5 dias.

    Receitas elaboradas pelo Nutricionista Leandro Andrade em parceria com a


    Consultora Fitness Vanessa Rangeli.

    Você também pode gostar