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Perdão - Técnica Do Perdão
Perdão - Técnica Do Perdão
Perdão - Técnica Do Perdão
DIGA O NOME DELA TRÊS VEZES, EM SEGUIDA TENTE SENTIR O DESEJO DE PERDOAR,
DE SER PERDOADO E FALE: FULANO, EU TE PERDOO POR TUDO QUE VOCÊ ME FEZ,
NESSA E EM OUTRAS VIDAS (REPITA TRÊS VEZES). DEIXE FLUIR O SENTIMENTO DO
PERDÃO.
ABAIXE SUA MÃO E IMAGINE QUE AGORA A PESSOA LEVANTA A MÃO DIREITA EM SUA
DIREÇÃO E COMEÇA A BENÇOÁ-LO. TENTE ESCUTAR A VOZ DELA TE ABENÇOANDO,
COM TUDO AQUILO QUE VOCÊ PRECISA.
IMAGINE QUE ELA ABAIXA A MÃO E DO SEU CORAÇÃO COMEÇA A SAIR UMA LUZ ROSA
QUE VAI ATÉ A PESSOA E ENVOLVE TODO O SER DA PESSOA
AGORA, IMAGINE QUE DO CORAÇÃO DELA TAMBÉM SAI UMA LUZ ROSA QUE ENVOLVE
TODO O SEU SER. ABRACE ESSA PESSOA E IMAGINE QUE VOCÊS DOIS ESTÃO
ENVOLVIDOS DE UMA LUZ ROSA MUITO LINDA!
AFASTE-SE DELA E IMAGINE QUE ELA ESTÁ INDO EMBORA. IMAGINE QUE DE SUA MÃO
SAI UMA LUZ AZUL (PENSE NA GARGANTA), ESTABILIZA (FAZER ZIG-ZAG COM AS
MÃOS) E CORTA.
NAMASTE
A TÉCNICA DO PERDÃO 5
Agora, sim, estamos prontos a perdoar, faça este exercício em voz alta. Mais uma vez sente-se
numa posição confortável com os olhos fechados e diga: "A pessoa que preciso perdoar é _____
e eu o/a perdoo por _____".
Repita várias vezes. Você terá de perdoar alguns por muitas coisas, outros apenas por duas
três. Imagine a pessoa perdoada falando: "Obrigado, eu posso libertá-lo agora". Pratique o
exercício por no mínimo cinco ou dez minutos. Procure no fundo do seu coração as injustiças
que você ainda abriga e depois deixe-as ir. Quando tiver esclarecido o máximo que pode por
enquanto, vote sua atenção para si mesmo. Diga em voz alta: "Eu me perdoo por _____". Faça
isso por mais uns cinco minutos.
Estes exercícios são poderosos e devem ser feitos pelo menos uma vez por semana para limpar
a sujeira mental restante. Algumas experiências se soltam com facilidade, outras têm de ser
raspadas pouco a pouco, até que repentinamente um dia elas se desprendem e se dissolvem.
O PERDÃO
O perdão alivia-nos a alma. Enchendo-a de ternura. Transformando o fel da amargura num
sorriso encantador, onde a alma pode provar uma fatia de amor.
Vimos dois milênios a passar e nós, ainda imperfeitos, não aprendemos a perdoar.
Perdoar com as palavras é fácil e simples de dizer. Perdoar com o coração é algo difícil de fazer.
Quem sabe perdoar, não guarda mágoa. Abrindo a alma para se libertar.
Quando sentimos a paz voltar, esvaziando a incerteza e um sentimento nos consolar, aumenta
nossa fortaleza. Começamos a crescer amparados pela dor, nos libertando do egoísmo do
passado sofredor. Perdão Senhor! (Livro: Mensagens em Poesias - Autor: Paulo Mendes Corrêa)
OFENSA - significa injúria, agravo, ultraje, afronta lesão, dano. Causar mal físico a; ferir
suscetibilidades. Ela depende do grau evolutivo tanto do ofendido quanto do ofensor, pois o ser
espiritualizado não se envolve com picuinhas. Há que se considerar ainda a semântica das
palavras, pois muitos agravos vêm da má compreensão ou da má interpretação daquilo que se
disse.
O PERDÃO
Jesus também disse: Amai mesmo os vossos inimigos. Ora, o
amor aos inimigos não será contrário às nossas tendências
naturais e a inimizade não provirá de uma falta de simpatia entre
os Espíritos?
“Certo ninguém pode votar aos seus inimigos um amor terno e apaixonado. Não foi isso o que
Jesus entendeu de dizer. Amar os inimigos é perdoar-lhes e lhes retribuir o mal com o bem. O
que assim procede se torna superior aos seus inimigos, ao passo que abaixo deles se coloca, se
procura tomar vingança. ” (Livro dos Espíritos - pergunta 887).
“Quantas vezes perdoarei a meu irmão? PERDOAR-LHE-EIS NÃO SETE VEZES, MAS
SETENTA VEZES SETE VEZES...” “... Escutai, pois, essa resposta de Jesus e, como Pedro,
aplicai-a a vós mesmos; perdoai, usai de indulgência, sede caridosos, generosos, pródigos
mesmo de vosso amor...” (ESE - Capítulo 10, item 14.).
“Perdoar aos inimigos é pedir perdão para si próprio; perdoar aos amigos é dar-lhes uma prova
de amizade; perdoar as ofensas é mostrar-se melhor do que era...” “... porque se sois duro,
exigente, inflexível, se tende rigor mesmo por uma ofensa leve, como quereis que Deus esqueça
que, cada dia, tende maior necessidade de indulgência? ” (ESE - Capítulo 10, item 15.)
MAS, COMO FAZER PARA ATINGIR O PERDÃO VERDADEIRO?
Nosso conceito de perdão tanto pode facilitar quanto limitar nossa capacidade de perdoar.
Por possuirmos crenças negativas de que perdoar é “ser apático” com os erros alheios, ou
mesmo, é aceitar de forma passiva tudo o que os outros nos fazem, é que supomos estar
perdoando quando aceitamos agressões, abusos, manipulações e desrespeito aos nossos
direitos e limites pessoais, como se nada tivesse acontecendo.
O ser humano, muitas vezes, confunde o “ato de perdoar” com a negação dos próprios
sentimentos, emoções e anseios, reprimindo mágoas e usando supostamente o “perdão” como
desculpa para fugir da realidade que, se assumida, poderia como consequência alterar toda uma
vida de relacionamento.
Por não recordarmos que o perdão a nós mesmos e aos outros é um poderoso instrumento de
cura para todos os males, é que impedimos o passado de fluir, não dando ensejo à renovação, e
sim a enfermidades e desalentos.
Uma das ferramentas básicas para alcançarmos o perdão real é manter-nos a certa “distância
psíquica” da pessoa-problema, ou das discussões, bem como dos diálogos mentais que giram
de modo constante no nosso psiquismo, porque estamos engajados emocionalmente nesses
envolvimentos neuróticos.
A mente recheada de ideias desconexas dificulta o perdão, e somente desligando-nos da
agressão ou do desrespeito ocorrido é que o pensamento sintoniza com as faixas da clareza e
da nitidez, no processo denominado “renovação da atmosfera mental”.
Compreendendo por fim que, ao promovermos “desconexão psicológica”, teremos sempre mais
habilidade e disponibilidade para perceber o processo que há por trás dos comportamentos
agressivos, o que nos permitirá não reagir da maneira como o fazíamos, mas olhar “como é e
como está sendo feito” nosso modo de nos relacionar com os outros. Isso nos leva,
consequentemente, a começar a entender a “dinâmica do perdão”.
AUTO-PERDÃO: Olhando para Jesus e sentindo a rediação abençoado Dele, se abrace e abrace Jesus
ternamente numa energia. Eu me perodoo mentalmente. Eu me amo. Eu sou luz. Eu me perdoo. Eu me
aceito como sou. Solte do abraço com Jesus e envolva a laringe: eu me perdoo e me amo e que todas as
sombras sejam varridas do meu coração. Eu me amo e me perdoo.
1. Pedir perdão é muito constrangedor, exige humildade e reconhecimento que errou, ou, que é
necessário faze-lo para acertar uma situação ruim mesmo que não tenha sido você quem errou,
pensa que isso é fácil?
2. O difícil em perdoar é que perdoar significa perder, perder sua razão, seu ego, sua vontade de
vingar, oferecendo a outra face, amando acima de tudo!
3. Assim como amor, o perdão não é apenas um sentimento, foguinho ou sensação, e sim, uma
ação: nós é que decidimos fazer ou não!
4. “Perdoar é o ato de dissolver a raiva por completo. E não significa apenas colocar uma pedra
sobre o assunto.
5. Quando as pessoas perdoam todos indicadores físicos da saúde melhoram. “Nesse aspecto,
as pesquisas são claras e conclusivas: o ressentimento e a raiva são estressores de grande
porte para nossa saúde. Cultivá-los eleva a pressão arterial, impulsiona a depressão e a
ansiedade”
6. “Perdoar é um desafio, pois requer contrariar uma lógica pautada na justiça e no dever”
Perdoar ou pedir perdão: Quando nós erramos com alguém sempre buscamos o perdão dessa
pessoa, principalmente se nos arrependemos do feito. No entanto, nem sempre o outro está
disposto a perdoar. Isso é compreensível na maioria dos casos, principalmente quando o
ocorrido está muito recente. É normal a pessoa ficar triste, com raiva e nem querer ver a outra
por um bom tempo. Mas com o tempo isso passa e é comum que haja o perdão.
PERDOAR OU PEDIR PERDÃO – O QUE É MAIS DIFÍCIL
Isso não significa que as pessoas voltarão a ser amigas ou a ter o mesmo contato de antes, mas
que não há ressentimentos entre elas. Perdoar o outro é fundamental, nos liberta, nos faz ver o
mundo com outros olhos, mas não são todas as pessoas que, mesmo depois de um tempo,
conseguem perdoar. Com base nisso, hoje abordaremos os dois lados da moeda: perdoar e
pedir perdão, o que pode ser mais difícil?
O LADO DE QUEM ERROU: Em casos como esses é fundamental avaliar os dois lados, tanto
de quem errou quanto da pessoa que foi machucada. Quem errou também deve pedir perdão,
mas nem sempre o faz por vários motivos: não se arrepende do que fez, se arrepende, mas não
perde perdão devido ao orgulho ou ainda porque tem receio de que a outra pessoa não irá
aceitar.
É claro que a pessoa que errou sempre terá menos crédito na história, mas isso não significa
que ela não se arrepende ou não merece uma segunda chance. As pessoas mudam, os
pensamentos, as opiniões e os gostos. Ninguém continua o mesmo para sempre, por isso o
perdão é fundamental. Quem errou hoje, pode olhar para o passado no futuro e ver o quanto foi
ignorante, arrogante e mesquinho fazendo o que fez.
O LADO DE QUEM FOI ENGANADO: Por outro lado, a pessoa que foi enganada ou alvo do erro
do outro também enfrenta muitas dificuldades para perdoar. Isso varia de pessoa para pessoa e
de como são os seus sentimentos, mas na maioria dos casos é difícil perdoar porque você fica
remoendo o que aconteceu, pensando os acontecimentos que levaram ao erro, e cada vez que
você pensa na pessoa, se questiona o motivo dela ter feito o que fez.
Muitas pessoas demoram anos para conseguir superar e seguir em frente, mas isso não significa
que perdoaram. Ainda assim, mesmo que demore anos, o perdão deve ser dado, porque como
falamos anteriormente, ninguém permanece igual. Os erros que alguém comete no passado não
devem ser usados contra a pessoa em seu futuro, justamente porque já passaram, já aconteceu,
não há mais nada a se fazer, a não ser seguir em frente e perdoar.
O QUE É MAIS DIFÍCIL PARA VOCÊ? Cada indivíduo pode achar mais difícil perdoar ou pedir
perdão, porque isso depende de como cada pessoa se sente por dentro. Você pode achar mais
difícil perdoar, enquanto outra pessoa pode achar mais difícil pedir o perdão. É importante se
colocar nessas situações e imaginar qual seria sua reação diante de algo assim.