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    de 8

    AULA 1

    O INÍCIO DA MUDANÇA

    Nesta aula vais tomar consciência para mudar o que precisas.


    De que forma estás a jogar o jogo da tua vida? A solução para obter
    resultados diferentes está para além do que podemos perceber.

    13 ABRIL 2020
    © Copyright 2020
    MENTALIDADE

    COMO USUFRUIR
    DESTAS AULAS
    Estas aulas ocorrem entre 13 de Abril a 3 de Maio de 2020

    Segue estas recomendações simples para que nada se intrometa


    no teu caminho de experienciar as aulas na perfeição.

    1 GUIA PRÁTICO DE APOIO 4 PAPEL, CANETA OU LÁPIS


    Imprime este guia e utiliza-o na aula. Tem contigo o material necessário
    para tirares apontamentos.

    2 O TEU LOCAL
    Escolhe um local calmo, onde 5 LIGAÇÃO ESTÁVEL À INTERNET
    te possas concentrar nos teus É importante que tenhas uma
    pensamentos e nas informações que conexão estável à internet.
    te daremos.
    Evita usar um Smartphone pois, por
    vezes, não têm uma capacidade de
    3 HORÁRIO DAS AULAS processamento suficiente
    Assegura-te que estás online pelo
    menos 5 minutos antes da aula
    começar.

    © Proibida a cópia ou a reprodução do conteúdo AULA 1 - 02


    MENTALIDADE

    JOGO DOS 9 PONTOS

    notas











    © Proibida a cópia ou a reprodução do conteúdo AULA 1 - 03


    MENTALIDADE

    MENTALIDADE FIXA
    VS
    MENTALIDADE DE CRESCIMENTO
    Carol S. Dweck, Ph.D.

    MENTALIDADE FIXA MENTALIDADE CRESCENTE


    Inteligência é estática Inteligência pode ser
    desenvolvida

    Procura parecer inteligente, Procura aprender sempre,


    por isso tende a... por isso tende a...

    DESAFIOS DESAFIOS
    ...evitar desafios ...abraçar desafios

    OBSTÁCULOS OBSTÁCULOS
    ...desistir facilmente ...persistir até ao fim

    ESFORÇOS ESFORÇOS
    ...ver esforços como algo ...ver esforços como um caminho
    improdutivo para o aperfeiçoamento

    CRÍTICAS CRÍTICAS
    ...ignorar críticas construtivas ...aprender e crescer com as críticas

    SUCESSO ALHEIO SUCESSO ALHEIO


    ...sentir-se ameaçado pelo ...tirar lições e se inspirar no sucesso
    sucesso dos outros dos outros

    Como resultado, não atingem sua Como resultado, atingem níveis


    total capacidade. cada vez mais altos de realizações.
    Tudo isso demonstra uma visão Tudo isso lhes dá uma maior
    determinista do mundo. sensação de livrearbítrio.

    © Proibida a cópia ou a reprodução do conteúdo AULA 1 - 04


    MENTALIDADE

    O QUE É A MENTALIDADE?
    Podemos definir mentalidade, como a forma de uma pessoa pensar ou
    como se caracteriza o seu modelo mental, ou seja, de que forma é que
    ela utiliza a sua mente.
    Dentro da mentalidade, podemos ter 2 grandes tipos: uma mentalidade
    fixa e uma mentalidade de crescimento.

    Mentalidade Fixa Mentalidade de Crescimento

    Já sei tudo o que preciso Gosto de aprender


    Eu não nasci com esse talento Posso fazer e aprender qualquer coisa
    Se eu errar, vou tentar de novo até
    Eu não sou bom nisso
    aprender.
    Eu sempre fui assim A mudança depende de mim
    Gosto de fazer as coisas de uma outra
    Eu sempre fiz as coisas desta forma
    forma.
    Isso é muito difícil, não é para mim Adoro desafios
    Eu não tenho tempo Eu arranjo uma maneira

    As pessoas de mentalidade fixa acreditam que nasceram com uma


    quota de inteligência que nunca irá mudar e encaram o erro como algo
    muito difícil de suportar.
    E devido a esta aversão ao medo, as pessoas com este tipo de mentalidade
    tendem a evitar desafios e experiências novas, com medo de parecerem
    menos inteligentes.
    Já as pessoas com uma mentalidade de crescimento, acreditam que a sua
    inteligência melhora cada vez mais, pela aprendizagem, e que o caminho
    do sucesso está no resultado do seu trabalho intenso e do seu esforço.

    notas




    © Proibida a cópia ou a reprodução do conteúdo AULA 1 - 05


    MENTALIDADE

    3 Es PARA A MUDANÇA
    ESTADO
    A tríade do Estado

    L_
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    F_

    __

    F_______________

    FISIOLOGIA – Representa a forma como utilizamos o corpo para comunicar e


    como isso tem impacto no nosso comportamento. A primeira coisa a fazer para
    alterar o ESTADO é alterar a fisiologia, por exemplo, através do exercício físico.
    FOCO – Se alterarmos o foco, alteramos a fisiologia e podemos mudar o nosso
    estado. O foco deve estar sempre orientado para a solução e não para o proble-
    ma, de modo a adotarmos uma fisiologia positiva e que beneficie o nosso bem-
    -estar. A comunicação interna é feita sob a forma de perguntas, assim, devemos
    garantir que as perguntas que formulamos internamente nos direcionam para o
    foco (por exemplo: “o que tenho de fazer para alcançar o que quero?” e não “por-
    que é que não consigo alcançar o que quero?”). Se nos focarmos nos objetivos,
    não vemos os problemas da mesma forma, que se nos focarmos nos problemas,
    passamos pelas soluções e não as vemos. Este é o poder do foco. Naquilo que
    nos focamos é aquilo que iremos obter. Foca-te nos problemas e eles ficarão ain-
    da mais problemáticos. Foca-te nas soluções e solucionarás os teus problemas.
    LINGUAGEM – A nossa comunicação externa é o resultado da nossa comunicação
    interna, pelo que é muito importante prestarmos atenção à linguagem que utili-
    zamos e às perguntas que fazemos (por exemplo: se temos tendência a julgar os
    outros, significa que normalmente somos os grandes julgadores de nós próprios).

    © Proibida a cópia ou a reprodução do conteúdo AULA 1 - 06


    MENTALIDADE

    ESTADO

    notas





    ESTÓRIA VS HISTÓRIA

    notas





    ESTRATÉGIAS
    notas





    © Proibida a cópia ou a reprodução do conteúdo AULA 1 - 07


    MENTALIDADE

    PARTILHA
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    Partilha com alguém as ideias que esta aula inspirou em ti


    e o que pretendes fazer.

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    Certificação Internacional Professional Coach


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    Instagram jorgecoutinho13

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