Ano Ideal Do Eu Real

Licenciado para - Ana Laura Cordeiro Pereira - 03132000418 - Protegido por Eduzz.
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Ano Ideal do Eu Real

Você quer se sentir dona ou dono de si?
É terrível não sentir conexão com a vida, sem propósito ou razão para ter um propósito. Essa
desconexão pode ser mudada, ela pode ser reparada e sarada. Ela é só um sintoma de
algumas habilidades que você não anda treinando.
Olha que legal: você pode passar 50 anos da sua vida pensando as mesmas coisas e tendo
as mesmas atitudes e os mesmos resultados. Você, naturalmente, se cansa e acha que não
tem solução.
Só que esquece de observar que você nem sequer mudou seus pensamentos para achar que
seria realista ter consequências diferentes. Você não dá bola para aquilo no qual foca com
seus pensamentos, pois de repente se acha impotente para mudar seja lá qual for sua
situação.
Na verdade, a única coisa sobre a qual você tem poder são, justamente, seus pensamentos.
Você não controla os outros, a opinião alheia, o tempo, a mãe natureza, os acontecimentos e
a vida...você não controla nem mesmo os movimentos do seu corpo, alguém pode lhe tirar
isso. Você pode ficar amarrado, tetraplégico. Pode ter doenças inúmeras...mas você ainda tem
controle sobre uma coisa: aquilo no qual foca em pensamento.
Percebe a loucura de não ter domínio sobre sua mente, não prestar atenção nos seus hábitos,
e ainda se surpreender quando você não consegue a mudança que quer? O tipo de domínio
do qual falo aqui é possível desenvolver com algumas práticas.
Ao fazer estas práticas, e algumas vão ser mais válidas para você do que outras, você
desenvolve as características de uma pessoa que se sente, rotineiramente, dona de si.
Esta linda caderneta chamada Ano Ideal Do Eu Real tem o objetivo de apresentar algumas
destas ferramentas, para que este próximo ano seja muito mais alinhado do que o último. E
para que você saiba, momento a momento, no que focar para sua sensação de
empoderamento só se multiplique com a prática!
Bora criar um ano novo mais alinhado, empolgante, expansivo e transformador?
Análise do último ano

Um dos maiores erros que cometemos é não pausar para analisar o que está e não está
funcionando na nossa vida. A gente só continua, freneticamente fazendo as mesmas coisas e
perdendo cada vez mais as forças e a esperança.
Assim você não se dá a oportunidade de tomar decisões novas, para testar coisas novas e ter
consequências novas. É no espaço do novo que as mudanças que você gostaria estão.
Para chegar lá, temos que analisar o que andamos fazendo, entender nossos padrões, e
julgar se eles estão, ou não, alinhados com nosso Eu Real. Sem essa análise, não
conseguimos informações sobre como proceder.
Para começar, a gente vai se fazer quatro perguntinhas sobre cada área da nossa vida:
• Do que você gostou ao longo desse último ano? O que vai continuar a cultivar?
• Do que não gostou ao longo desse último ano? O que vai modificar ou cortar da sua
vida?
• Quais sensações você gostaria de sentir em cada área?
Ao responder essas perguntas, seja real. Seja honesto e coloque tudo o que for relevante.
Seja espontâneo e coloque o que surgir no seu coração.
Área do desenvolvimento pessoal

Essa área diz respeito ao quanto você tem se dado permissão de fazer uma série de coisas
em prol da sua plena realização pessoal, entre elas:
• Se permitir fazer coisas que instigam seu interesse ou curiosidade. Isso inclui fazer
aquela aula de dança que você quer faz tempo, voltar a estudar naquele curso que
você deixou para trás, incluir algumas práticas de mindset na sua rotina, desenvolver
aquele projeto que você tem na cabeça, etc.
• Treinar sua capacidade de focar em uma coisa de cada vez até terminar. Isso tem tudo
a ver com desenvolvimento pessoal porque sem conseguir começar, desenvolver e
terminar uma única meta, você inicia várias coisas, se perde em todas e não resolve
nada. Para andar na vida, você tem que conseguir completar suas próprias metas.
• Saber no que focar em cada momento. A gente se sabota focando em coisas que não
têm esse poder todo de mudar a situação. Por exemplo, uma mulher pode sofrer por
focar na opinião que homens têm dela. Ela pode achar que eles a enxergam como
alguém só para comer, e ela fica sofrendo com isso. O foco dela vai para um assunto
que ela não controla: a opinião alheia.
Se, em vez disso, ela focasse nas características que ela procura num homem, e
simplesmente eliminasse os que não estão à altura, ela ia conseguir resultados muito
melhores.
A razão é que ela sairia da posição de "porque não sou a fêmea escolhida" e entraria
na posição de "sou eu que escolho. Esse aqui está dentro do meu padrão, esse outro
aqui, não. Thank you, next."
Percebe o poder que saber no que focar sua atenção pode ter de transformar sua vida
e o quanto você se sente dona de si fazendo isso?
• Se perguntar constantemente o que está e não está alinhado com o seu Eu Real. Sem
se perguntar isso, fica difícil achar seu eixo. Você se pergunta do que gosta e do que
não gosta em cada situação? Você se pergunta como gostaria que o seu futuro fosse?
Você observa suas necessidades para identificar como elas funcionam e como satisfazê-las?
Liste tudo o que você gostou neste ultimo ano rea do seu desenvolvimento pessoal. O que
funcionou, trouxe coisa boa e que você vai continuar a cultivar?
Do que não gostou neste último ano da do seu desenvolvimento pessoal? O que vai modificar
ou cortar da sua vida?
O que vai começar a fazer nessa área? Quais novos hábitos quer cultivar?
Quais sensações você gostaria de sentir nessa área? Existem muitas possibilidades como:
gratidão, empolgação, evolução, expansão, liberdade, domínio, segurança, poder, lucidez,
diversão, etc. Escreva todas as palavras que fazem sentido para você:
Área da diversão e do lazer

O quanto você se permite realmente desligar e se fundir com o momento? Quando você está
no seu tempo ocioso, sua mente realmente está lá ou no trabalho e nos problemas? Com que
regularidade você insere lazer e pura diversão na sua semana?
Do que você gostou neste último ano na área da diversão e do lazer? O que vai continuar a
cultivar?
Do que não gostou neste último ano na área da diversão e do lazer? O que vai modificar ou
cortar da sua vida?
Quais sensações você gostaria de sentir nessa área?

Área da contribuição para a sociedade

Faz parte da pirâmide de necessidades do ser humano a necessidade da transcendência, ou
seja, sua contribuição com a melhoria do mundo, de algum jeitinho todo seu.
Saber que sua existência é útil para o próximo de um jeito sustentável e nutritivo para todos
envolvidos sara a alma de muitas sensações de ser inadequado, desinteressante, inferior ou
quebrado.
E tem mais, 100% das vezes que você executar a ação do bem maior (que é simultaneamente
sustentável, nutritiva e empolgante para você) você vai se sentir alinhado com seu Eu Real e
conectada com o outro e a vida. É infalível.
Do que você gostou neste último ano na área da contribuição para a sociedade? O que vai
continuar a cultivar?
Do que não gostou neste último ano na área da contribuição para a sociedade? O que vai
modificar ou cortar da sua vida?
Quais sensações você gostaria de sentir em nessa área?
Área das finanças

Eu sei que todo mundo quer dinheiro, mas aqui vamos falar sobre mais do que isso.
Experimente se fazer algumas perguntas, tipo:
• quanto você realmente teria que ganhar por mês para ter o tipo de vida que você
quer?
• Como estão suas economias? Você guarda ou investe parte da sua renda
mensalmente?
• Você sabe o que entra e o que sai? Tem noção dos seus gastos, de quais fazem ou
não fazem sentido? Você pensa nessas coisas de vez em quando?
• Qual é seu relacionamento com dinheiro referente a crenças limitantes? Você diz que
quer ser rico mas acha que todo rico é podre?
• Você fica com vergonha de realmente se imaginar com dinheiro porque acha que não
deveria "pedir muito"?
• Você consegue se imaginar sendo o tipo de pessoa que ganha dinheiro facilmente e de
um jeito que faça sentido para você?
• Isso pode ser uma realidade para você? Você consegue se imaginar com dinheiro
extra sobrando todo mês ou é inconcebível?
Do que você gostou neste último ano na área das finanças? O que vai continuar a cultivar?
Do que não gostou neste último ano na área das finanças? O que vai modificar ou cortar da
sua vida?
Área do corpo e da saúde

O quanto você sente paz dentro do seu corpo? Ele oferece o conforto que você gostaria? Ele
dá conta das atividades que você se propõe?
Você tem apreciação pelas mil coisas lindas que você faz com ele, como beijar e abraçar seus
filhos, satisfazer suas necessidades sensuais, comer comida maravilhosa, se exercitar e
absorver raios de luz pela pele?
Quando você se olha no espelho, você está em paz? 70% do nosso sistema imunológico está
associado ao trato gastrointestinal, o que você ingere de comida? É nutritivo?
Você cuida das suas lesões? Escova seus dentes com regularidade? Arruma o cabelo só por
prazer de vez em quando?
Do que você gostou neste último ano na área do corpo e da saúde? O que vai continuar a
cultivar?
Do que não gostou neste último ano na área do corpo e da saúde? O que vai modificar ou
cortar da sua vida?
Área da família e dos amigos

Quando eu falo em família aqui, eu falo do conjunto de pessoas que você escolhe a dedo para
fazer parte da família que você cria para si. Isso se faz necessário se, no seu caso, sua família
for tóxica. Ai não dá para ter o conceito tradicional de família.
Se você não tem essa família amorosa, não precisa sufocar com a idéia de "se nem minha
família me quer, quem eu tenho no mundo? Da onde vou tirar amor?"
Você pode ativamente definir como objetivo de vida sarar essa ferida criando outra família
para si. Você está, agora, na posição de se maternar (ou paternar) e se dar o que não lhe foi
dado.
Se você não tem amigos ou amigos adequados, pode só ser uma questão de falta de
auto-conhecimento.
Onde você acharia pessoas que gostam de falar e fazer as mesmas coisas que você? Qual
esforço ativo você realmente tem feito nesse sentido?
Se você não procurar fazer esse esforço e preferir se isolar, como vai estar sua vida,
auto-estima e saúde mental daqui a 5 ou 10 anos?
Do que você gostou neste último ano na área da família e dos amigos? O que vai continuar a
cultivar?
Do que não gostou neste último ano na área da família e dos amigos? O que vai modificar ou
cortar da sua vida?
Área romântica
Independente de você estar ou não num relacionamento, você se sente em paz e feliz com
isso?
Se estiver num relacionamento, você sente que ele gera mais coisas positivas do que
negativas para você?
Quais são as 3 coisas mais sagradas e importantes que precisam existir numa relação? Você
tem consciência dessas coisas? Se não tiver ainda, o seu relacionamento atual oferece
vantagens o suficiente para você dar um tempo para ele se desenvolver?
Você tem razões para acreditar que se você trabalhar junto com o seu amor, esse
desenvolvimento, de fato, acontecerá? No passado, vocês conseguiram se desenvolver
juntos?
Se não estiver numa relação, está feliz com isso? Suas necessidades emocionais e de
intimidade são preenchidas de outra forma?
Se você quiser ter um relacionamento, está em paz com a idéia de que um relacionamento
ideal para você é possível e que está chegando sua oportunidade? Que isso é uma real
possibilidade para você?
Do que você gostou neste último ano na área romântica? O que vai continuar a cultivar?
Do que não gostou neste último ano na área romântica? O que vai modificar ou cortar da sua
vida?
Agora que você analisou cada área da sua vida, quais são seus insights? O que você
conseguiu observar a respeito dos seus padrões?
Você tem mais clareza agora a respeito de onde gostaria de chegar? Você também tem mais
clareza a respeito da natureza das suas ações, e das consequências das mesmas? Escreva
aqui o que conseguiu observar sobre sua vida atual, e sua vida ideal?
Das sensações que você escreveu, existem algumas que são repetidas em várias áreas? Dê
uma olhada nas suas respostas e escreva as 10 sensações que mais fazem seu coração bater
forte (de um jeito bom). Quais são as 10 sensações que você mais deseja gerar e
experimentar nesse próximo ano?
Dentre as 10 sensações que ficaram, quais são as 3 a 6 que, se você sentisse aquilo todo
santo dia, você ia ser uma pessoa mais feliz? Quais são as sensações que dariam sentido
para a vida, que fariam da vida uma coisa incrível de se experimentar?
Agora que você analisou toda sua vida e tem clareza sobre as sensações que você gostaria
de sentir, qual gostaria que fosse o tema desse próximo ano?
Um "tema" é o seguinte: é um conceito que deixa claro onde seu foco e energia têm que estar.
Isso traz vários benefícios:
• Você sabe prontamente quais hábitos cultivar e quais deixar para trás baseado no fato
do hábito estar ou não alinhado com o seu tema.
• Você sabe em todo momento porque está fazendo o que está fazendo, mesmo que
gere desconforto, você tem uma direção e por isso uma razão de passar por todo os
obstáculos.
• Você fica seguro que até o final do próximo ano você vai ter outra vida. Você sabe que
lembrando todos os dias porque está dando passos, o efeito é cumulativo e a mudança
que você tanto procura vem mesmo.
• Você se sente lúcido, no poder e capaz de mudar sua própria realidade pois foca sua
energia e não fica vagando pela vida sem rumo.
Um tema pode ser uma palavra, como:

• Organização
• Disciplina
• Coragem
• Expansão
• Romance
• Vitalidade
• Revolução
• Espiritualidade
Ou pode ser uma expressão:

• Desenvolvimento pessoal
• Auto-conhecimento
• Descobrir seu propósito de vida
• Cultivar uma vida social
• Aprender a se amar na prática
• Completar uma re-educação alimentar
• Descobrir qual carreira quer seguir e dar os primeiros passos.
O importante é que o tema deixe claro o que você quer criar na sua vida até o final do próximo
Ano.
Ao escolher o tema, tenha em mente a seguinte pergunta: "qual tema, dentre todos os que eu
poderia escolher, vai gerar o maior impacto positivo com relação a toda minha vida? Qual
área, se eu focar nela, vai puxar todas as outras áreas para cima? Qual área me traz maior
empolgação e vontade de fazer?"
Escreva abaixo qual vai ser o tema do seu próximo ano:
Eba, você escolheu seu tema! O próximo passo é me falar 3 ações concretas que você vai
tomar no próximo ano para criar o resultado do seu tema.
Se você não consegue refletir, pesquisar e pensar em ações concretas, vai ficar na esfera da
fantasia.
Quais são 3 ações concretas que você vai tomar no próximo ano?
Agora que você já tem uma noção de quais ações concretas você escolhe executar, você
percebe que vai ter que criar hábitos novos também?
Hábitos são coisas repetitivas que você vai ter que fazer até o fim do ano que vêm para gerar
os efeitos cumulativos da mudança que deseja.
Use o espaço abaixo para descrever os hábitos concretos que você vai ter que repetir. Inclua
informações como:
• A frequência com a qual vai ter que fazer. Não viaje no perfeccionismo. A idéia não é
colocar uma meta altíssima só porque você possa estar ansioso, tem que ser realista.
O que de fato dá para fazer com sua rotina?
• A duração do hábito. Durante quantos segundos, minutos, horas, vai ter que fazer o
hábito cada vez que executa ele?
• Quando vai fazer. É momento a momento? É numa situação específica? É num lugar?
É durante um período específico do dia?
Vamos sair da fantasia e enxergar a realidade dos passos envolvidos em chegar onde
queremos chegar. Use o espaço abaixo para descrever os hábitos novos que vai criar.
Caraca, quanta lucidez e direção agora!

Ufa! Chegamos ao fim desta parte da criação do seu Ano Ideal Do Eu Real. É uma honra e um
prazer para mim essa oportunidade de ajudar você a se aproximar do seu Eu Real.
Que seu auto-conhecimento e domínio sobre seu foco cresçam cada vez mais, permitindo
todas as ferramentas para saber como seria sua vida ideal, e a capacidade de criá-la.
Muita luz, coragem e amor-próprio nos pensamentos e ações deste próximo ano!
Se você chegou a uma tema alinhado com a superação das feridas com a mãe narcisista,
talvez o Workshop Entre No Seu Poder faça sentido nos próximos tempos. Tem mais
informações sobre ele aqui.
Se você chegou à conclusão que gostaria de empreender, tenho um trabalho de mindset para
empreendedores novos e compartilho conteúdo num livro que escrevi chamado
"Empreendedorismo Para Novatos Perdidos" aqui.
Desejo a você muito amor em cada vez mais áreas da sua jornada. Que este ano seja
lucidamente escolhido, e baseado na sua felicidade.
Beijinhos,

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Análise do último ano

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Área do desenvolvimento pessoal

Área da diversão e do lazer

Quais sensações você gostaria de sentir nessa área?

Área da contribuição para a sociedade

Área das finanças

Área do corpo e da saúde

Área da família e dos amigos

Um tema pode ser uma palavra, como:

Ou pode ser uma expressão:

Escreva abaixo qual vai ser o tema do seu próximo ano:

Caraca, quanta lucidez e direção agora!

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